Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

Говорят, что с возрастом красота уходит вслед за молодостью. И чтобы вернуть былой лоск необходимо трудиться. Однако, придерживаясь нехитрых правил, можно не только стать по-настоящему красивой, но и полюбить себя снова. Раскроем все «золотые» правила ухода за собой в этой статье.

Встречаем старость с достоинством

Мало кто не боится пенсии и хочет стареть. Сегодня все большее число женщин продолжают оставаться активными и молодыми даже после выхода на пенсию. Как им это удается? Секрет прост: они приняли себя и полюбили свой возраст. Понимая, что процесс старения организма необратим, его можно немного замедлить и стареть красиво и с достоинством.

Уход необходим

Первое, что способно выдать возраст – это кожа, за которой необходимо ухаживать регулярно и правильно, получая удовольствие от этого процесса. Крема, маски, пилинги, лосьоны, тоники – все это должно составлять неотъемлемую часть каждодневного ухода, подходящего именно вам.

Поскольку с годами снижается скорость выработки коллагена, явно ощущается нехватка эластина и гиалуроновой кислоты, то чтобы остановить потерю упругости, сократить количество и глубину морщин, а также число пигментных пятен, обратите внимание на косметику, в состав которой входят эти ингредиенты.

Также, чтобы сохранить красивую и здоровую кожу после 50 лет стоит периодически посещать косметолога и делать салонные процедуры.

Не стоит отказываться от массажа лица, который можно выполнять самостоятельно, или доверившись профессионалу. При этом и домашние процедуры (маски, пилинги, массажи) и салонные необходимо делать не время от времени, а регулярно. Именно регулярность становится залогом успеха в уходе за кожей после 50 лет.

Следим за питанием

Поскольку от питания зависит не только правильная работа организма, но и внешний вид, то именно после выхода на пенсию стоит уделять особое внимание своему рациону.

Первое, что следует сделать после 50 лет, если не исключить, то снизить в несколько раз процент потребления продуктов животного происхождения. Если же вы не можете обходиться без мяса, то готовьте его на пару или запекайте в духовке и организм обязательно отблагодарит. И это еще одна жертва ради красоты, молодости, стройности и отличного самочувствия.

Помимо отказа от мяса, обогатите свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, который не только предупреждает хрупкость костей и зубов, но и положительно влияет на иммунитет, увеличивая защитные силы организма.

Наряду с двумя указанными выше рекомендациями постарайтесь уменьшить размер порций и потребляемых калорий. И это крайне важно, поскольку после 50 лет метаболизм работает в замедленном режиме. Оптимально питаться дробно и 5-6 раз в день. Для активации пищеварительной системы минут за 20 до приема пищи выпивайте стакан чистой воды, а также не смешивайте жидкость и еду.

Оптимально выпивать 2 литра чистой воды, минимально – литр в сутки.

Режим дня необходим!

О том, что жить по распорядку правильно и полезно, вы, наверное, знаете со школы. И после 50 лет вам также следует придерживаться режима дня.

Он благотворно влияет на организм, облегчает засыпание и делает подъем более легким. Спите не менее 7 – 8 часов день, но и не пересыпайте. Такой режим дня подарит вам свежее лицо и прекрасное самочувствие.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

• Еще по теме "Красота в старшем возрасте"

Движение – жизнь!

После 50 лет как никогда нужно заниматься спортом. Активность, умеренная и в удовольствие, поможет вам выглядеть молодо, подтянуто и чувствовать себя бодро и в тонусе.

Тяжелые силовые тренировки вам не нужны, а вот йога, пилатес, степ, а также регулярные пешие прогулки и плавание помогут сохранить отличную форму.

• О поддержании себя в хорошей физической форме - советы по ссылке!

Следим за модой

Поскольку при помощи одежды можно сгладить недостатки, подчеркнуть достоинства внешности и провести некоторую коррекцию фигуры, то важно следить за модой и одеваться в соответствии с ней, но учитывая личный стиль.

Большой труд!

Несмотря на то, что все правила, попавшие в категорию «золотых» достаточно просты, помните: красота после 50 лет (как в прочем в любом возрасте), это ежедневный труд.

А вот другие полезные советы для сохранения красоты за 50 лет:

• Необычный массаж – маска из Сингапура: потребуется всего два компонента!
• Маска для первой леди: как выглядеть великолепно без лишних трат
• Японская маска – шампунь для красивых и длинных волос
• Морские водоросли вместо ботокса: маски из Нори
• Волшебные маски для рук, которые оценят домохозяйки: корки от мандаринов и тёплое масло
• Как спасти уничтоженные магазинной краской волосы
• Скраб от дряблых ляжек своими руками: такой не купить в обычных магазинах
• Самодельные патчи от носогубок: самый популярный рецепт из интернета!
• Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем
• Как спасти шею: средство наших бабушек
• Шоколадные маски: ароматное удовольствие
• Морщины на руках... Как попробовать от них избавиться?
• 5 домашних масок для кожи вокруг глаз
• Как ухаживать за собой в условиях пандемии?
• Модные тренды весны – лета 2020 для женщин элегантного возраста
• Секретные омолаживающие маски, о которых должен знать каждый
• Как сохранить лицо без похода к косметологу после 50 лет?
• Как заставить кожу сиять?
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Простые рецепты от выпадения волос
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Как над Средиземным морем был атакован самолет с Брежневым на борту
  
  Однажды Леонид Ильич Брежнев направлялся с визитом в Марокко. Это была рабочая поездка, никто не ожидал нападения. Но над Средиземным морем первый борт СССР внезапно атаковал истребитель ВВС Франции. Трижды он заходил на цель. Дважды открывал огонь по самолёту Брежнева и пересекал его курс. Председатель президиума Верховного Совета СССР мог бы не достигнуть страны назначения, но советские лётчики сумели с честью выдержать это испытание.
• «Ганский инцидент»: как Советский Союз освободил два захваченных пиратами траулера
  
  Мало кто знает, что советский боевик «Пираты XX века» основан на ряде реальных событий, которые происходили с советскими морскими судами. Еще задолго до сомалийских пиратов, громко заявивших о себе в начале «нулевых», советские суда неоднократно сталкивались с подобными нападениями. Одним из самых известных стал так называемый «Ганский инцидент».
• Огромная страна
  
  Поэзия – целая страна – с шумными суетливыми центрами и с тихой глубинкой, где люди живут размеренно и просто. Может, поэтому они чаще счастливы, чем «столичные штучки», нередко ломающие себя в погоне за преуспеванием, когда ориентируются на спрос со стороны ценителей «высокого стиля»...
• Трижды Герой Социалистического Труда физик Игорь Курчатов. (1968)
  
• Фотограф Алексей Мякишев: Меня всегда тянуло показать будни русской провинции
  
  По-разному видят этот мир творческие люди. Например, Алексей Мякишев через черно-бело фото. Мастер снимает русскую провинцию и считает, что подобный способ фотосъемки позволяет передать суть.
• Электросамокатам ограничили скорость – убережет ли это людей?
  
  С приходом теплого периода на улицах городов вновь можно увидеть электросамокаты, продажи которых неуклонно растут. С 1 марта вступили правила, по которым скорость на них не должна быть выше 25 км/ч. Но это приличная скорость, достаточная для того, чтобы человек при столкновении получил травмы или того хуже – погиб. В структурах, принимающих решения, хотят дождаться, как сработает это правило на практике. Посмотрят, сколько собьют?
• Валентина Толкунова «Я не могу иначе» (1982)
  
• Что мы будем делать, если вымрут тысячи видов растений и животных?
  
  Международный день биоразнообразия отмечают с 1995 года, однако нельзя сказать, что ситуация за это время кардинально изменилась к лучшему. Многие популяции упрямо сокращают свою численность, несмотря на старания специалистов воспрепятствовать этому. Казалось бы, процесс в целом естественный — в конце концов, динозавры вымерли миллионы лет назад, а жизнь на Земле никуда не делась. Но тут вопрос в скорости изменений и их причинах.
• Эксперт: Газ должен стать основным стимулом для развития нашей экономики
  
  Глава Фонда национальной энергетической безопасности Константин Симонов рассказал о возможном подорожании газа и шансах России вернуться на газовый рынок Европы.
• День детей и запуска тракторного завода: 1 июня в истории
  
  Чем отразился в истории день 1 июня? Конечно же, уже много лет этот день ассоциируется с Международным днем защиты детей. Но примечательна эта дата и другими событиями. Например, в этот день был открыт Челябинский тракторный завод и учрежден орден Александра Невского. Также 1 июня оказался днем выхода первого издания комиксов о Супермене.
• Как западные санкции отразились на России в экологическом плане
  
  Разрыв экономических связей с «западным миром» сказался не только на уровне жизни россиян и ВВП, что за год снизился на 2,3%. Санкции в отношении России имеют и экологическое измерение — и чем дольше длится конфликт, тем серьезнее оказываются последствия. Как санкции повлияли и продолжают влиять на экологическое благополучие страны?
• Александр Климов читает свои рассказы. Вокруг смеха (1986)
  
• «Заключенный должен спать на ложе из сена»: из истории монастырских тюрем
  
  Много ли общего можно найти между добровольным заточением в монастыре и принудительным пребыванием в тюрьме? Как различные подходы к лишению свободы и системы наказания, характерные для средневековых монашеских общин, были усвоены современными пенитенциарными учреждениями? Ответы на эти вопросы можно найти в книге «Монастырь и тюрьма. Места заключения в Западной Европе и в России от Средневековья до модерна».
• Удивительный и внутри, и снаружи: «цилиндрический дом» архитектора Мельникова
  
  Практически в каждом населенном пункте можно найти привлекающее к себе внимание здание. Конечно, много таких объектов в Москве. Есть здесь один удивительный дом, который входит в список 150 самых уникальных домов мира. Это Дом Мельникова. Какова история строительства  необычного сооружения? Об этом можно узнать из книги Павла Кузнецова. Ниже предлагаем прочитать небольшой фрагмент.
• Сможем ли мы вернуть Волге чистоту ее вод?
  
  День Волги возник в 2008 году, чтобы привлечь внимание общественности к экологическим проблемам реки. Некогда богатая рыбой, с мощным спокойным течением, она кормила и поила всех, кто приходил к ней. Да и сейчас готова поделиться всем, чем богата. Только вот богатства её стремительно сокращаются, и, если не принять меры, дело может кончиться плохо.
• Людям собираются вживлять в мозг чипы – не далеко ли заходим?
  
  Человек все время пытается себя усовершенствовать. Руки и ноги нашел способы заменить на протезы, внутренние органы – на донорские. Поправляется во многих случаях зрение, слух. Теперь вот и до мозга царь природы добрался. Так, компания Илона Маска Neuralink добилась разрешения проводить эксперименты на людях по вживлению в мозг человека чипов, при помощи которых можно будет управлять разными устройствами силой мысли. Как к этому относиться?
• Надежда Бабкина и ансамбль «Русская песня» (1980)
  
• Александр Абдулов – о связи с высшими силами и смерти
  
  Дебют Александра Абдулова в «Ленкоме» состоялся в героическом спектакле 1970 года «В списках не значился» по Борису Васильеву. Я был на премьере вместе с группой коллег из «Искусства кино». После спектакля наш редактор Евгений Сурков предложил зайти за кулисы — поздравить молодой талант с блестящим стартом.
• Подвиг отряда Карягина: как 500 русских солдат одолели многотысячное войско персов
  
  В начале XIX века у русских на Кавказе имелись небольшие, разбросанные на огромной территории военные силы: примерно 6000 человек пехоты и 1400 кавалеристов. Близилась война с Наполеоном, и подкреплений на случай обострения ситуации ждать было неоткуда. Тем временем персы после присоединения к Российской империи Восточной Грузии не оставляли попыток вернуть себе прежде относившийся к их сфере влияния регион.
• Глава Минприроды – о свалках на Байкале, сборе упаковок от лекарств, бездомных животных и многом другом
  
  Завершен окончательный подсчет незаконных свалок на Байкале, регионы получат право определять судьбу бездомных животных, а продавцов зоомагазинов обяжут обеспечивать уход и следить за здоровьем животных. Об этом и многом другом рассказал министр природных ресурсов и экологии РФ Александр Козлов. Он также поддержал запретить экспорт неочищенного кедрового ореха и назвал регионы, где стоит ждать паводков.