Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

Говорят, что с возрастом красота уходит вслед за молодостью. И чтобы вернуть былой лоск необходимо трудиться. Однако, придерживаясь нехитрых правил, можно не только стать по-настоящему красивой, но и полюбить себя снова. Раскроем все «золотые» правила ухода за собой в этой статье.

Встречаем старость с достоинством

Мало кто не боится пенсии и хочет стареть. Сегодня все большее число женщин продолжают оставаться активными и молодыми даже после выхода на пенсию. Как им это удается? Секрет прост: они приняли себя и полюбили свой возраст. Понимая, что процесс старения организма необратим, его можно немного замедлить и стареть красиво и с достоинством.

Уход необходим

Первое, что способно выдать возраст – это кожа, за которой необходимо ухаживать регулярно и правильно, получая удовольствие от этого процесса. Крема, маски, пилинги, лосьоны, тоники – все это должно составлять неотъемлемую часть каждодневного ухода, подходящего именно вам.

Поскольку с годами снижается скорость выработки коллагена, явно ощущается нехватка эластина и гиалуроновой кислоты, то чтобы остановить потерю упругости, сократить количество и глубину морщин, а также число пигментных пятен, обратите внимание на косметику, в состав которой входят эти ингредиенты.

Также, чтобы сохранить красивую и здоровую кожу после 50 лет стоит периодически посещать косметолога и делать салонные процедуры.

Не стоит отказываться от массажа лица, который можно выполнять самостоятельно, или доверившись профессионалу. При этом и домашние процедуры (маски, пилинги, массажи) и салонные необходимо делать не время от времени, а регулярно. Именно регулярность становится залогом успеха в уходе за кожей после 50 лет.

Следим за питанием

Поскольку от питания зависит не только правильная работа организма, но и внешний вид, то именно после выхода на пенсию стоит уделять особое внимание своему рациону.

Первое, что следует сделать после 50 лет, если не исключить, то снизить в несколько раз процент потребления продуктов животного происхождения. Если же вы не можете обходиться без мяса, то готовьте его на пару или запекайте в духовке и организм обязательно отблагодарит. И это еще одна жертва ради красоты, молодости, стройности и отличного самочувствия.

Помимо отказа от мяса, обогатите свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, который не только предупреждает хрупкость костей и зубов, но и положительно влияет на иммунитет, увеличивая защитные силы организма.

Наряду с двумя указанными выше рекомендациями постарайтесь уменьшить размер порций и потребляемых калорий. И это крайне важно, поскольку после 50 лет метаболизм работает в замедленном режиме. Оптимально питаться дробно и 5-6 раз в день. Для активации пищеварительной системы минут за 20 до приема пищи выпивайте стакан чистой воды, а также не смешивайте жидкость и еду.

Оптимально выпивать 2 литра чистой воды, минимально – литр в сутки.

Режим дня необходим!

О том, что жить по распорядку правильно и полезно, вы, наверное, знаете со школы. И после 50 лет вам также следует придерживаться режима дня.

Он благотворно влияет на организм, облегчает засыпание и делает подъем более легким. Спите не менее 7 – 8 часов день, но и не пересыпайте. Такой режим дня подарит вам свежее лицо и прекрасное самочувствие.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

• Еще по теме "Красота в старшем возрасте"

Движение – жизнь!

После 50 лет как никогда нужно заниматься спортом. Активность, умеренная и в удовольствие, поможет вам выглядеть молодо, подтянуто и чувствовать себя бодро и в тонусе.

Тяжелые силовые тренировки вам не нужны, а вот йога, пилатес, степ, а также регулярные пешие прогулки и плавание помогут сохранить отличную форму.

• О поддержании себя в хорошей физической форме - советы по ссылке!

Следим за модой

Поскольку при помощи одежды можно сгладить недостатки, подчеркнуть достоинства внешности и провести некоторую коррекцию фигуры, то важно следить за модой и одеваться в соответствии с ней, но учитывая личный стиль.

Большой труд!

Несмотря на то, что все правила, попавшие в категорию «золотых» достаточно просты, помните: красота после 50 лет (как в прочем в любом возрасте), это ежедневный труд.

А вот другие полезные советы для сохранения красоты за 50 лет:

• Необычный массаж – маска из Сингапура: потребуется всего два компонента!
• Маска для первой леди: как выглядеть великолепно без лишних трат
• Японская маска – шампунь для красивых и длинных волос
• Морские водоросли вместо ботокса: маски из Нори
• Волшебные маски для рук, которые оценят домохозяйки: корки от мандаринов и тёплое масло
• Как спасти уничтоженные магазинной краской волосы
• Скраб от дряблых ляжек своими руками: такой не купить в обычных магазинах
• Самодельные патчи от носогубок: самый популярный рецепт из интернета!
• Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем
• Как спасти шею: средство наших бабушек
• Шоколадные маски: ароматное удовольствие
• Морщины на руках... Как попробовать от них избавиться?
• 5 домашних масок для кожи вокруг глаз
• Как ухаживать за собой в условиях пандемии?
• Модные тренды весны – лета 2020 для женщин элегантного возраста
• Секретные омолаживающие маски, о которых должен знать каждый
• Как сохранить лицо без похода к косметологу после 50 лет?
• Как заставить кожу сиять?
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Простые рецепты от выпадения волос
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
• А была ли эскадра?
  
  В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.
• На Малый Курунгуй. Размышления в пути
  
  «Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.