НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-24-12-41-05
Дональд Трамп, мировая экономика и жизнь в России.
2025-04-21-10-26-06
Мемуары участников событий – исторический источник, что называется, из первых рук. Впрочем, оборот «что называется» не случаен.
2025-04-21-09-47-30
К юбилею народной артистки России Ларисы Удовиченко.
2025-04-29-08-41-45
В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя...
2025-04-29-09-05-53
Завтра мы отметим один их самых любимых праздников – День весны и труда. Когда-то он назывался Днем международной солидарности трудящихся, но вместе с уходом от власти КПСС солидарность куда-то...

Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

29 Апреля 2019 г.

Говорят, что с возрастом красота уходит вслед за молодостью. И чтобы вернуть былой лоск необходимо трудиться. Однако, придерживаясь нехитрых правил, можно не только стать по-настоящему красивой, но и полюбить себя снова. Раскроем все «золотые» правила ухода за собой в этой статье.

Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

Встречаем старость с достоинством

Мало кто не боится пенсии и хочет стареть. Сегодня все большее число женщин продолжают оставаться активными и молодыми даже после выхода на пенсию. Как им это удается? Секрет прост: они приняли себя и полюбили свой возраст. Понимая, что процесс старения организма необратим, его можно немного замедлить и стареть красиво и с достоинством.

Уход необходим

Первое, что способно выдать возраст – это кожа, за которой необходимо ухаживать регулярно и правильно, получая удовольствие от этого процесса. Крема, маски, пилинги, лосьоны, тоники – все это должно составлять неотъемлемую часть каждодневного ухода, подходящего именно вам.

Поскольку с годами снижается скорость выработки коллагена, явно ощущается нехватка эластина и гиалуроновой кислоты, то чтобы остановить потерю упругости, сократить количество и глубину морщин, а также число пигментных пятен, обратите внимание на косметику, в состав которой входят эти ингредиенты.

Также, чтобы сохранить красивую и здоровую кожу после 50 лет стоит периодически посещать косметолога и делать салонные процедуры.

Не стоит отказываться от массажа лица, который можно выполнять самостоятельно, или доверившись профессионалу. При этом и домашние процедуры (маски, пилинги, массажи) и салонные необходимо делать не время от времени, а регулярно. Именно регулярность становится залогом успеха в уходе за кожей после 50 лет.

Следим за питанием

Поскольку от питания зависит не только правильная работа организма, но и внешний вид, то именно после выхода на пенсию стоит уделять особое внимание своему рациону.

Первое, что следует сделать после 50 лет, если не исключить, то снизить в несколько раз процент потребления продуктов животного происхождения. Если же вы не можете обходиться без мяса, то готовьте его на пару или запекайте в духовке и организм обязательно отблагодарит. И это еще одна жертва ради красоты, молодости, стройности и отличного самочувствия.

Помимо отказа от мяса, обогатите свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, который не только предупреждает хрупкость костей и зубов, но и положительно влияет на иммунитет, увеличивая защитные силы организма.

Наряду с двумя указанными выше рекомендациями постарайтесь уменьшить размер порций и потребляемых калорий. И это крайне важно, поскольку после 50 лет метаболизм работает в замедленном режиме. Оптимально питаться дробно и 5-6 раз в день. Для активации пищеварительной системы минут за 20 до приема пищи выпивайте стакан чистой воды, а также не смешивайте жидкость и еду.

Оптимально выпивать 2 литра чистой воды, минимально – литр в сутки.

Режим дня необходим!

О том, что жить по распорядку правильно и полезно, вы, наверное, знаете со школы. И после 50 лет вам также следует придерживаться режима дня.

Он благотворно влияет на организм, облегчает засыпание и делает подъем более легким. Спите не менее 7 – 8 часов день, но и не пересыпайте. Такой режим дня подарит вам свежее лицо и прекрасное самочувствие.

Движение – жизнь!

После 50 лет как никогда нужно заниматься спортом. Активность, умеренная и в удовольствие, поможет вам выглядеть молодо, подтянуто и чувствовать себя бодро и в тонусе.

2904 1111

Тяжелые силовые тренировки вам не нужны, а вот йога, пилатес, степ, а также регулярные пешие прогулки и плавание помогут сохранить отличную форму.

Следим за модой

Поскольку при помощи одежды можно сгладить недостатки, подчеркнуть достоинства внешности и провести некоторую коррекцию фигуры, то важно следить за модой и одеваться в соответствии с ней, но учитывая личный стиль.

Красота в старшем возрасте - уход за собой

Большой труд!

Несмотря на то, что все правила, попавшие в категорию «золотых» достаточно просты, помните: красота после 50 лет (как в прочем в любом возрасте), это ежедневный труд.

А вот другие полезные советы для сохранения красоты за 50 лет:

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Как воевали наши деды
    Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
  • «Дорога долгая была»
    Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
  • Его судьба – театр
    15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
  • Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
    До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
  • И снова май, девятое число...
    В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
  • И победителей судят. (Рассказ)
    Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
  • Три фронта Равиля Замалетдинова
    Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
  • В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
    Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
  • Дед Осип. (Рассказ)
    Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
  • Чародей военных песен Арсений Долматовский
    5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
  • Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
    В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.
  • Виктор Евстратенков: «Самое страшное на войне, когда страдают и гибнут дети»
    Ветеранов Великой Отечественной войны в Иркутске осталось очень мало. 80-летие Победы встретят всего 28 жителей областного центра, которые в свое время защищали Родину от фашистских захватчиков. Один из них – Виктор Иванович Евстратенков.
  • Май, труд, профсоюзы
    Завтра мы отметим один их самых любимых праздников – День весны и труда. Когда-то он назывался Днем международной солидарности трудящихся, но вместе с уходом от власти КПСС солидарность куда-то исчезла…
  • Вначале – Манька-Облигация
    К юбилею народной артистки России Ларисы Удовиченко.
  • Читая Жукова и Манштейна. Война воспоминаний как зеркало эпохи
    Мемуары участников событий – исторический источник, что называется, из первых рук. Впрочем, оборот «что называется» не случаен.
  • Тарифы «от Рыжика»
    Дональд Трамп, мировая экономика и жизнь в России.
  • «Самая страшная картина детства – казнь партизан»
    Узник фашистских концлагерей Плотников Алексей Семенович.
  • Вратарь всех времен: памяти Валерия Колчанова
    13 апреля 2025 года на 80-м году скончался легендарный иркутский футбольный голкипер Валерий Григорьевич Колчанов.
  • Переправа
    Константинов Герольд Александрович (1925–2000), кавалер орденов Красная Звезда, Отечественной войны 1-й степени, на фронт ушел в 1943 году 18-летним после окончания пехотного училища.
  • «Главное – работа, за которую не стыдно»
    Ветеран из Иркутска Николай Иванович Галкин – командир экипажа легендарного Т-34.