ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2014-08-04-01-20-33
Жила-была одна принцесса, которая очень любила истории. Однажды она решила выйти замуж и объявила: — Я выйду замуж за того, кто будет постоянно рассказывать мне историю за историей, но если у него не найдётся новых историй, он будет казнён. Должен же найтись...
2015-02-26-02-12-44
В те стародавние времена, когда жил король Артур, о котором все британцы говорили с большим уважением, вся эта обширная и громадная территория была страной фей и эльфов. Королева эльфов вместе со своей весёлой компанией часто танцевала на многочисленных зелёных...
2015-02-16-07-28-32
Майским днём Радость и Печаль встретились у озера. Приветствовав друг друга, они присели возле озёрной глади и повели беседу.
2015-03-26-07-34-57
Однажды муж сказал жене: — Я буду много работать и когда-нибудь мы разбогатеем.
2015-02-27-05-32-16
В течение тридцати пяти лет Поль Сезанн жил в полной безвестности; он писал шедевры и дарил их ни о чём не догадывающимся соседям. Его любовь к искусству была столь всеобъемлюща, что ему никогда не приходила мысль о том, что его гений будет признан во всём мире; он не мог даже предположить, что...

МультиВход
 

Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

Екатерина ФЕДУЛОВА   
29 Апреля 2019 г.
Изменить размер шрифта

Говорят, что с возрастом красота уходит вслед за молодостью. И чтобы вернуть былой лоск необходимо трудиться. Однако, придерживаясь нехитрых правил, можно не только стать по-настоящему красивой, но и полюбить себя снова. Раскроем все «золотые» правила ухода за собой в этой статье.

Золотые правила ухоженной женщины после 50 лет

Встречаем старость с достоинством

Мало кто не боится пенсии и хочет стареть. Сегодня все большее число женщин продолжают оставаться активными и молодыми даже после выхода на пенсию. Как им это удается? Секрет прост: они приняли себя и полюбили свой возраст. Понимая, что процесс старения организма необратим, его можно немного замедлить и стареть красиво и с достоинством.

Уход необходим

Первое, что способно выдать возраст – это кожа, за которой необходимо ухаживать регулярно и правильно, получая удовольствие от этого процесса. Крема, маски, пилинги, лосьоны, тоники – все это должно составлять неотъемлемую часть каждодневного ухода, подходящего именно вам.

Поскольку с годами снижается скорость выработки коллагена, явно ощущается нехватка эластина и гиалуроновой кислоты, то чтобы остановить потерю упругости, сократить количество и глубину морщин, а также число пигментных пятен, обратите внимание на косметику, в состав которой входят эти ингредиенты.

Также, чтобы сохранить красивую и здоровую кожу после 50 лет стоит периодически посещать косметолога и делать салонные процедуры.

Не стоит отказываться от массажа лица, который можно выполнять самостоятельно, или доверившись профессионалу. При этом и домашние процедуры (маски, пилинги, массажи) и салонные необходимо делать не время от времени, а регулярно. Именно регулярность становится залогом успеха в уходе за кожей после 50 лет.

Следим за питанием

Поскольку от питания зависит не только правильная работа организма, но и внешний вид, то именно после выхода на пенсию стоит уделять особое внимание своему рациону.

Первое, что следует сделать после 50 лет, если не исключить, то снизить в несколько раз процент потребления продуктов животного происхождения. Если же вы не можете обходиться без мяса, то готовьте его на пару или запекайте в духовке и организм обязательно отблагодарит. И это еще одна жертва ради красоты, молодости, стройности и отличного самочувствия.

Помимо отказа от мяса, обогатите свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, который не только предупреждает хрупкость костей и зубов, но и положительно влияет на иммунитет, увеличивая защитные силы организма.

Наряду с двумя указанными выше рекомендациями постарайтесь уменьшить размер порций и потребляемых калорий. И это крайне важно, поскольку после 50 лет метаболизм работает в замедленном режиме. Оптимально питаться дробно и 5-6 раз в день. Для активации пищеварительной системы минут за 20 до приема пищи выпивайте стакан чистой воды, а также не смешивайте жидкость и еду.

Оптимально выпивать 2 литра чистой воды, минимально – литр в сутки.

Режим дня необходим!

О том, что жить по распорядку правильно и полезно, вы, наверное, знаете со школы. И после 50 лет вам также следует придерживаться режима дня.

Он благотворно влияет на организм, облегчает засыпание и делает подъем более легким. Спите не менее 7 – 8 часов день, но и не пересыпайте. Такой режим дня подарит вам свежее лицо и прекрасное самочувствие.

Движение – жизнь!

После 50 лет как никогда нужно заниматься спортом. Активность, умеренная и в удовольствие, поможет вам выглядеть молодо, подтянуто и чувствовать себя бодро и в тонусе.

2904 1111

Тяжелые силовые тренировки вам не нужны, а вот йога, пилатес, степ, а также регулярные пешие прогулки и плавание помогут сохранить отличную форму.

Следим за модой

Поскольку при помощи одежды можно сгладить недостатки, подчеркнуть достоинства внешности и провести некоторую коррекцию фигуры, то важно следить за модой и одеваться в соответствии с ней, но учитывая личный стиль.

Красота в старшем возрасте - уход за собой

Большой труд!

Несмотря на то, что все правила, попавшие в категорию «золотых» достаточно просты, помните: красота после 50 лет (как в прочем в любом возрасте), это ежедневный труд.

А вот другие полезные советы для сохранения красоты за 50 лет:

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...
  • «Новогодний рассказ» (Что загадать?..). Михаил Задорнов
  • Солнечной Абхазии без российских туристов не выжить
    Я живу на окраине Гагр. У сестры. Она бросила Москву и уже пятый год обитает в Абхазии. Сдает комнаты по 400 рублей за койку. Дом недалеко от вокзала, а до пляжа 800 метров. Поезда стучат и днем и ночью, но это лучше гробового молчания, когда Абхазия была в блокаде. Россия отремонтировала железную дорогу. Пошли составы. В Москву и Питер ежедневно. Плюс туристический поезд Гагра — Туапсе. Его называют ретропоездом. Вагоны, как в 70-х. Но с кондишеном и вагоном-рестораном с баром и дискотекой.
  • Почти забытая победоносная война генерала Колпаковского
    Полтора столетия назад у южных границ Российской империи едва не появилось могущественное мусульманское государство под английским протекторатом со всеми вытекающими отсюда последствиями. Осуществлению этих планов помешал военный губернатор Семиречья Герасим Колпаковский, которого современные историки назовут «Котляревским восточного Туркестана». Его поход 1871 года не относится к числу широко известных событий отечественной истории, однако взятие русскими Кульджи, столицы так называемого Илийского султаната, стало ключевым моментом в русско-британском противостоянии конца XIX столетия.
  • Минздрав дал добро больницам лечить пациентов их же лекарствами?
    Больницы больше не будут штрафовать за использование лекарств, купленных пациентами или благотворительными фондами. Соответствующие поправки Минздрав внес в Правила ОМС.
  • Демография в России: с убылью населения просто катастрофа
    Росстат опубликовал данные за 2020 год о причинах смерти россиян. Основными из них по-прежнему являются болезни системы сосудов и кровообращения (инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и так далее). От них за прошлый год умерли более 938 тысяч жителей страны. На втором месте в качестве основных причин летального исхода называются онкологические заболевания. Они стали причиной смерти почти 296 тысяч человек.
  • «Фотография моей прабабушки». Клара Новикова.
  • Тайны спрятанных, утерянных, не найденных или украденных мировых кладов
    Вечная интрига человечества: тайны спрятанных, утерянных, не найденных или просто украденных (как золото царской России) кладов. Их ищут, сегодня это уже гигантский бизнес, для кого-то успешный, для кого-то разорительный, но... он существует. Об этом и поговорим.
  • К 2050 году аномальная жара станет обычным явлением. Страшно!
    «Если выбросы парниковых газов будут продолжаться в экстремальных темпах, смертоносные недельные периоды аномальной жары к 2050 году могут стать более вероятными в 7 раз, говорится в новом исследовании. Эксперты из Швейцарского федерального технологического института смоделировали частоту эпизодов экстремальных температур при различных сценариях выбросов», — сообщает Daily Mail.
  • Публицист – о нашумевшей украинской статье Путина и логике политборьбы
    Владимир Путин не так уж редко публикует статьи. Успех недавней, которая называется «Об историческом единстве русских и украинцев», оказался беспрецедентным, и обсуждение её не прекращается. Оно и ясно, ведь были подняты непростые вопросы: дореволюционное понимание русской нации, жёсткая критика большевизма, взаимоотношения власти с «национализмом в хорошем смысле». Обо всём разговор с политическим публицистом и телеведущим Егором Холмогоровым.
  • «Какая Света в 8 утра 1 января?» Владимир Винокур (1987)
  • Как создавали пять самых популярных детских песен
    Многие песни для детей популярны с советских времен по сей день. Их разучивают в детских садах и школах, они звучат в любимых мультфильмах, на праздниках и концертах. Здесь собрано пять историй о том, как появились известные песни для малышей. Читайте, кому Юрий Энтин посвятил «Антошку», откуда взялось название «чудо-острова» Чунга-Чанга и сколько авторов писали музыку для композиции «В траве сидел кузнечик».
  • Жизнь подражает искусству больше, чем искусство — жизни
    Историк и писатель Кирилл Кобрин до коронавируса постоянно перемещался по миру. Во время своих поездок писатель вел дневник, фиксируя в нем сложившийся культурный и политический контекст эпохи, в конечном итоге приведший к нынешней изоляции. Размышляя о вещах, артефактах, текстах и музыке, встречавшихся на его пути, автор оставил нам в своей книге «На пути к изоляции. Дневник предвирусных лет (+ карантинный эпилог)» детальное описание ушедшего мира предковидной эпохи. Ниже предлагаем прочитать фрагмент данной работы автора.
  • Эксперт о COVID-19: Правда в том, что у нас нет даже эпидемии
    Российские, и не только, российские чиновники полюбили образные сравнения COVID-19 с чумой или, на худой конец, с испанкой. Про чуму промолчим, так как глупость комментировать бесполезно. А про «испанский грипп» просто приведем цифры: с января 1918 года по 1920 год во всём мире испанкой было заражено не менее 550 миллионов человек (около 30 процентов населения планеты). Число умерших оценивают от 17 до 50 миллионов человек. При такой несравнимости ситуации меры во всем мире принимаются противочумные!
  • На литовско-белорусской границе всплеск нелегальной миграции
    «Белорусский диктатор Лукашенко позволяет сотням мигрантов перебираться в Литву, и страна ЕС достигает предела своих возможностей. Многие населенные пункты не хотят принимать людей», — пишет немецкое издание Frankfurter Allgemeine Zeitung.
  • «Кросс». Аркадий Арканов (1979)
  • Одна роза
    rose Правитель объявил, что собирается посмотреть на куст с экзотическими розами в монастырском саду.
  • Сейчас знакомятся в интернете, а раньше женихи съезжались на балы невест
    От бала невест и сватовства до девичника в бане и путешествия по Европе — ниже пойдет рассказ о свадебных традициях у дворян и купцов в XIX веке. Узнайте, сколько лет прошло от помолвки Александра Пушкина с Натальей Гончаровой до их свадьбы, когда родительское благословение перестало быть обязательным и почему у Софьи Толстой не было приданого.
  • Мошенники-торговцы были и сотни лет назад. Как с ними боролись?
    В 21 веке, благодаря контролирующим органам, покупатель может защититьсебя  от мошенничества со стороны продавца. Но часть бизнесменов работает сейчас через интернет, и недобросовестных продавцов, работающих в виртуале, стало наказывать сложнее. А покупатели... Вроде бы и о мерах предосторожности уже на каждом углу говорится, а число обманутых людей только растет. Интересно, а как в прошлые века наказывали торговцев-аферистов?
  • Как мошенники обманывают по телефону от Сбербанка
    Самый крупный банк России – Сбербанк. У него очень много клиентов, и это, конечно, хотят использовать в своих целях мошенники, пытаясь обмануть людей по телефону. Джентльмены удачи звонят им и представляются сотрудниками Сбербанка. И поэтому нужно быть начеку. В помощь здесь и официальный сайт финансовой структуры. Там дан полный анализ ситуаций с мошенниками и размещена инструкция, позволяющая не стать их жертвой.
  • Эксперты – о нашумевшей статье Путина о единстве русских и украинцев
    Широкий резонанс получила статья Владимира Путина «Об историческом единстве русских и украинцев». Президент высказал мысль, что стену, возникшую в последние годы между Россией и Украиной, он воспринимает как трагедию. Отмечает: «Это, прежде всего, последствия наших собственных ошибок, допущенных в разные периоды». Напрямую и подробно президент не говорит, какие ошибки совершались, но чётко определяет их последствия. Не говорит и о том, как избегать ошибок в будущем. Эксперты поделились своими соображениями на этот счёт.