
Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.
Подробнее...

Хорошо заниматься спортом на свежем воздухе, но далеко не всегда и не у всех есть такая возможность. Тут идёт непрекращающийся холодный дождь, а там нет подходящей спортивной площадки. В итоге многие делают ставку на домашний велотренажёр – одно из самых комфортных решений для ежедневных тренировок.
Подробнее...
Юрий Медведев, Российская газета

Чтобы поддерживать здоровье не обязательно часами потеть в спортзале, хватит нескольких минут ежедневных упражнений. В такому выводу пришли ученые Кембриджского университета, изучив данные исследований около 30 миллионов человек.
Подробнее...

Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы. Об этом рассказала тренер Анастасия Малявина.
Подробнее...

Наш постоянный автор профессор Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье, который известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения, продолжает цикл статей, посвящённых заболеваниям ног.
Подробнее...

Говорят, что человек стареет ногами. Даже сравнение есть – ходит, как старик. К сожалению, современный образ жизни приводит к тому, что «старость молодеет». Да, медицина помогает продлить жизнь, но вот сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к тому, что недуги, раньше характерные для людей пожилых, теперь поражают людей средних лет и даже молодёжь. И проблемы с ногами в этом ряду занимают одно из первых мест. Наш постоянный автор профессор Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье, который известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения, начинает цикл статей, посвящённых заболеваниям ног.
Подробнее...

Боли в спине преследуют очень многих, особенно людей за 40. Причины могут быть самыми разными, но многие из проблем могут быть решены самостоятельно. Мы продолжаем небольшой цикл статей на эту тему профессора Сергея Бубновского, доктора медицинских наук, телеведущего и автора многочисленных книг о здоровье, который известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения.
Подробнее...

Пахово-тазовая область человека нередко причиняет проблемы. Это одна из важнейших областей, принимающая на себя основную нагрузку при большинстве движений, причём тесно связанная как с позвоночником, так и с ногами. На вопросы, касающиеся проблем в паху и тазу, в своей очередной статье отвечает профессор Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье, который известен как создатель кинезитерапии, или излечения методом движения.
Подробнее...

Боли в спине преследуют очень многих, особенно людей за 40. Причины могут быть самыми разными, но многие из проблем могут быть решены самостоятельно. Мы продолжаем небольшой цикл статей на эту тему профессора Сергея Бубновского, доктора медицинских наук, телеведущего и автора многочисленных книг о здоровье, который известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения.
Подробнее...

Несколько месяцев подряд после сна просыпаюсь утром усталым, а порой и разбитым. Суставы немеют и побаливают. Хотя ночной сон предназначен именно для отдыха, чтобы наутро встать бодрым и быть «заряженным» весь день и для работы, и для других дел. У меня же всё с точностью до наоборот. Я полдня «отхожу», делаю дела с большим трудом и только во второй половине дня начинаю быть более-менее активным. Уже порой и спать ложишься с чувством тревоги. Но совсем же не спать нельзя! Что надо делать, чтобы утром быть бодрым? Владимир Касаткин, Тамбов.
Подробнее...

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии – излечения методом движения, если проще. Сегодняшняя статья доктора будет не совсем обычной.
Подробнее...

Врач-остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что с болями в шее можно бороться с помощью упражнений.
Подробнее...

Степпер – кардиотренажер, который имитирует ходьбу по лестнице. Кроме тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренажер направлен на укрепление мышц ног и ягодиц. Активируются также квадрицепсы и икроножные мышцы.
Подробнее...

В последние 10 лет к докторам часто стали обращаться люди с жалобами на головные боли, боли в шее, головокружения, панические атаки. Многие из них приходят из кабинета рентгенолога с диагнозом «аномалия Киммерли». Что это такое, рассказывает доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский.
Подробнее...

Говорят, что мышцы ног – это второе сердце. Они непосредственно участвуют в кровоснабжении организма. И банальные приседания – отличный инструмент для поддержания их – а значит, и сердца – в порядке. Об этом рассказывает в своей постоянной рубрике доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Врачи, не знающие кинезитерапию, слово «тренажёр» ассоциируют с какими-то невероятными нагрузками на тело. Они не понимают, что именно тренажёры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без помощи этих тренажёров выполнить невозможно, но выполнять их необходимо, чтобы избежать атрофии мышц и всех сопутствующих этому заболеваний. О пользе тренажёров рассказывает в своей постоянной рубрике доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Как справиться с болью без обезболивающих лекарств? Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Гибкость в суставах – один из важнейших факторов, определяющих состояние здоровья организма человека. Как восстановить природную подвижность суставов и развить её, рассказывает в своей постоянной рубрике доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Приседания могут делать чудеса, избавляя от сердечно-сосудистых проблем, например гипертонической болезни, но могут и испугать, если «наброситься» и попытаться взять их «нахрапом», не учитывая своего физического состояния. О том, как изменить свою жизнь, просто начав приседать, в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Эта статья посвящена людям, прошедшим через горнило большого спорта, огромных нагрузок и физических, и психологических, но после завершения и выхода из большого спорта начинающих стремительно набирать болезни опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Закончив спортивную карьеру, ни в коем случае нельзя полностью отказываться от тренировок, считает доктор Бубновский.
Подробнее...

Доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский в своей новой статье на этот раз не просто делится практическими советами, а рассуждает о том, как люди приходят к своим болезням и что делать, чтобы свернуть с этого пути.
Подробнее...
Екатерина Ковалевская, Российская газета

Во время коронавирусной пандемии особо актуальными становятся профилактика легочных болезней и постковидная реабилитация органов дыхания. По мнению специалистов, здесь может помочь специальная гимнастика.
Подробнее...

Если боли в суставе не связаны с травмами менисков или разрывом связок, то успешно бороться с такими болями и добиться восстановления подвижности сустава можно без всяких лекарств – с помощью регулярного выполнения комплекса специальных упражнений. Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
Подробнее...

Как ни крути, но каждый из нас стареет. Независимо от того, 25 вам или 75, не проходит ни одного дня, чтобы таймер жизни не прибавил ни минуты к его часам. И хотя с этой «отвратительной» правдой ничего нельзя поделать, многое можно сказать о юношеском воздействии принятия процесса и наслаждения каждым днем, когда он приходит.
Подробнее...

Не так давно героем рубрики про взрослых блогеров был Вадим Левашов. Этот мужчина давно увлекается йогой, достиг в этих практиках впечатляющих результатов и делится своими знаниями с аудиторией в приложениях и социальных сетях. Сегодня с ним новая встреча. Теперь уже в рамках небольшого интервью.
Подробнее...
Василий Кошкин, Российская газета

Низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения помогают снизить высокое кровяное давления и подходят для профилактики гипертонии. Об этом сообщает Daily Express со ссылкой на американских врачей.
Подробнее...
Николай Грищенко, Российская газета

Врач рассказала, как танцы уберегут от хрупкости костей.
Подробнее...
Л.В. Михайличенко, sadisibiri.ru

Когда мы говорим об изменении давления как о болезни, это не совсем и не всегда верно. Просто мы мало об этом знаем. Даже медики стали менять свое отношение к этой проблеме только недавно. И выяснилось, что ранее принятые нормы правильного давления весьма относительны. Особенно это касается гипотонии.
Подробнее...
Оксана Грибанова, Российская газета

Эндокринолог рассказала, как ее пациент сбросил 100 кг без спортзала.
Подробнее...

Возможно ли такое? Оказывается, сделать подобное легко, несмотря на столь почтенный возраст. Всем это доказал житель села Турунтаево в Бурятии.
Подробнее...
Ольга Орлова, Российская газета

Ученые пришли к выводу, что плавание улучшает когнитивные функции головного мозга и способствует быстрейшему восстановления после стресса, связанного с перенесенным заболеванием. Об этом опубликована статья в журнале The Conversation.
Подробнее...

Каждый четвертый житель планеты страдает бессонницей. По статистике не могут уснуть от 28 до 45% людей. А между тем, хроническая неспособность нормально спать — это серьезное заболевание, которое сопровождается депрессией, невнимательностью, заторможенностью и даже потерей памяти.
Подробнее...
Оксана Грибанова, Российская газета

Кардиолог назвала два простых способа избавиться от жира на животе.
Подробнее...
Оксана Грибанова, Российская газета

Кардиологи назвали лучшие упражнения для профилактики инфаркта.
Подробнее...
Майя Бирюкова, Российская газета

Майские праздники в России традиционно совпадают с началом дачного сезона. Однако подвиги на грядках грозят обернуться больной спиной после выходных.
Подробнее...

Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток.
Подробнее...
Глеб ДАВЫДОВ, 3vozrast.ru

С годами многих начинают одолевать болезни. Не давайте им волю, сопротивляйтесь. Для этого есть простое и эффективное средство – движение.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Активация уверенности и веры в себя «Я тот, который» достигается с помощью упражнения из курса психологической помощи «Обращаясь к природе».
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

«Стабилизирующее дыхание» — тренировочное упражнение, научит Вас специальному дыханию, которое можно применять для самопомощи при возникновении сильных эмоциональных переживаний.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Упражнение «Источник света» переформировывает отношение к трудностям, активизирует, воодушевляет, пробуждает к жизни, устраняет внутренние переживания. Упражнение основывается на приеме «Рефрейминг» и является авторской разработкой психолога Лозко Светланы. Перед выполнением обязательно изучите рекомендации.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Видеоупражнение «Ментальная разгрузка» поможет освободить мозг, остановить ментальную деятельность и дать время на восстановление и отдых. Чтобы упражнение принесло пользу, внимательно прочитайте рекомендации по выполнению.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Одно из упражнений, предназначенных для психологической саморегуляции — «Наедине с природой».
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Упражнение «Я — вода» направлено на эмоциональное успокоение, очищение от тяжелых переживаний и мыслей. Упражнение основано на методе Имаго и является авторской разработкой психолога Светланы Лозко.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Правильный психологический настрой является основой для выздоровления организма от многих заболеваний, в том числе и от коронавирусной инфекции. Для «перенастройки» самого себя хорошо подходит упражнение «Образное дыхание».
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Упражнение на восстановление жизненного тонуса и улучшения психологического состояния «Дар Природы».
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Упражнение на глубокое психологическое и мышечное расслабление «Тепло Огня» из курса видеоупражнений для релаксации и саморегуляции.
Подробнее...
По материалам сайта k-prirode.ru

Страхи, раздражительность, повышенная тревожность – вот неполный список того, что принесла с собой пандемия коронавируса. В условиях самоизоляции и постоянного напряжения трудно сохранять позитивный настрой, уверенность и спокойствие. А ведь именно это и помогает человеку пережить тяжелые времена с наименьшими потерями. С целью помочь людям справиться с ситуацией, восстановить свое здоровье, психолог Светлана Лозко разработала курс «Обращаясь к природе». Главная его задача – научить каждого человека оказывать себе психологическую помощь самостоятельно, управлять своим состоянием, устранять тревоги и страхи. А в конечном счете – жить спокойно и счастливо, справляться с трудностями, оставаясь психологически устойчивым, физически здоровым и работоспособным.
Подробнее...
|