Четыре веские причины записаться на синхронное плавание

Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.

Более того, сегодня есть все возможности для желающих освоить эту дисциплину. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводятся в спортклубе «Ариана», где есть большой выбор программ для воспитанников. Синхронное плавание оптимально подходит для тех, кто хочет заниматься спортом ради здоровья, а не карьеры.

Особенности дисциплины

Синхронное плавание почти не имеет ничего общего с обычным плаванием, где нужно на время преодолевать дистанцию. Эта дисциплина больше ориентирована на аэробику и гимнастику, но тоже в бассейне.

По этой причине, этот вид спорта оптимально подходит даже тем, кто не имеет сильной физической подготовки и не любит серьезных силовых нагрузок в зале. При занятиях в воде снижается тонус в мышцах, отчего в меньшей мере ощущается усталость и крепатура. И это не единственный аргумент в пользу занятий. Вот еще четыре.

Польза для организма

Синхронисты в процессе тренировки испытывают комплексную физическую нагрузку на организм. При занятии в бассейне задействуются все группы мышц, в том числе и глубокие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, насыщение клеток кислородом, а также прорабатывается мускульная система. Среди преимуществ регулярных тренировок:

• укрепление мышечного корсета. Благодаря этому можно избежать болей в спине или снизить их интенсивность, улучшить осанку;
• улучшение качества кожи. Вода обеспечивает мягкое компрессионное действие, отлично «разминает» и «сглаживает», отчего улучшается тургор и кровообращение в клетках эпидермиса, снижается проявление целлюлита и рыхлости, повышается упругость;
• укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировки в бассейне оказывают нагрузку на позвоночник и суставы, при этом исключается перенапряжение. Благодаря этому опорно-двигательная система укрепляется, но при этом не испытывает серьезных нагрузок.

Регулярные занятия также отлично развивают координацию движение, что положительно сказывается на крупной моторике, делает движения человека более плавными, грациозными.

Польза для фигуры

Для девушек, которые ищут подходящий вид спорта с целью поддержания физической формы, синхронное плавание является одним из наиболее подходящих видов активности. Во-первых, при плавании прорабатываются все группы мышц, отчего фигура становится подтянутой, спортивной. Во-вторых, вода положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость. В-третьих, как мы писали выше, занятия позволяют сжигать калории, помогают бороться с лишним весом и улучшают линии фигуры.

Такие тренировки также помогают развить гибкость. Это качество определяет пластичность движений. Отмечается, что девушки-синхронистки более грациозные, в том числе и в динамике их движения изящные и плавные.

Польза для иммунитета

Занятия в бассейне – один из оптимальных способов укрепить здоровье. Влажная среда положительно влияет на здоровье дыхательной системы. По этой причине, нередко даже медики рекомендуют людям с хроническими болезнями бронхов посещать плавание. В целом, отмечается, что синхронисты в меньшей мере подвержены ОРЗ и бронхитам.

Интересно: занятия в бассейне подходят также для астматиков, более того, есть случаи, когда они помогали избавиться от этого недуга, выраженного в легкой степени.

Развитие софт-скилов

Синхронное плавание – это командный вид спорта. Регулярные занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и развивают полезные для работы и жизни в обществе навыки:

• коммуникативность;
• ответственность;
• умение работать в команде;
• дисциплинированность;
• терпимость.

Кроме того, занятия прививают артистичность, помогают обрести уверенность в себе. Поэтому, если подросток или взрослый человек испытывает нехватку уверенности или некомфортно ощущает себя в незнакомых коллективах, стоит записаться на синхронное плавание, где мягко и без стресса он сможет прокачать эти скилы.

Источник: krasivoplavat.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».