Четыре веские причины записаться на синхронное плавание

Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.

Более того, сегодня есть все возможности для желающих освоить эту дисциплину. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводятся в спортклубе «Ариана», где есть большой выбор программ для воспитанников. Синхронное плавание оптимально подходит для тех, кто хочет заниматься спортом ради здоровья, а не карьеры.

Особенности дисциплины

Синхронное плавание почти не имеет ничего общего с обычным плаванием, где нужно на время преодолевать дистанцию. Эта дисциплина больше ориентирована на аэробику и гимнастику, но тоже в бассейне.

По этой причине, этот вид спорта оптимально подходит даже тем, кто не имеет сильной физической подготовки и не любит серьезных силовых нагрузок в зале. При занятиях в воде снижается тонус в мышцах, отчего в меньшей мере ощущается усталость и крепатура. И это не единственный аргумент в пользу занятий. Вот еще четыре.

Польза для организма

Синхронисты в процессе тренировки испытывают комплексную физическую нагрузку на организм. При занятии в бассейне задействуются все группы мышц, в том числе и глубокие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, насыщение клеток кислородом, а также прорабатывается мускульная система. Среди преимуществ регулярных тренировок:

• укрепление мышечного корсета. Благодаря этому можно избежать болей в спине или снизить их интенсивность, улучшить осанку;
• улучшение качества кожи. Вода обеспечивает мягкое компрессионное действие, отлично «разминает» и «сглаживает», отчего улучшается тургор и кровообращение в клетках эпидермиса, снижается проявление целлюлита и рыхлости, повышается упругость;
• укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировки в бассейне оказывают нагрузку на позвоночник и суставы, при этом исключается перенапряжение. Благодаря этому опорно-двигательная система укрепляется, но при этом не испытывает серьезных нагрузок.

Регулярные занятия также отлично развивают координацию движение, что положительно сказывается на крупной моторике, делает движения человека более плавными, грациозными.

Польза для фигуры

Для девушек, которые ищут подходящий вид спорта с целью поддержания физической формы, синхронное плавание является одним из наиболее подходящих видов активности. Во-первых, при плавании прорабатываются все группы мышц, отчего фигура становится подтянутой, спортивной. Во-вторых, вода положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость. В-третьих, как мы писали выше, занятия позволяют сжигать калории, помогают бороться с лишним весом и улучшают линии фигуры.

Такие тренировки также помогают развить гибкость. Это качество определяет пластичность движений. Отмечается, что девушки-синхронистки более грациозные, в том числе и в динамике их движения изящные и плавные.

Польза для иммунитета

Занятия в бассейне – один из оптимальных способов укрепить здоровье. Влажная среда положительно влияет на здоровье дыхательной системы. По этой причине, нередко даже медики рекомендуют людям с хроническими болезнями бронхов посещать плавание. В целом, отмечается, что синхронисты в меньшей мере подвержены ОРЗ и бронхитам.

Интересно: занятия в бассейне подходят также для астматиков, более того, есть случаи, когда они помогали избавиться от этого недуга, выраженного в легкой степени.

Развитие софт-скилов

Синхронное плавание – это командный вид спорта. Регулярные занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и развивают полезные для работы и жизни в обществе навыки:

• коммуникативность;
• ответственность;
• умение работать в команде;
• дисциплинированность;
• терпимость.

Кроме того, занятия прививают артистичность, помогают обрести уверенность в себе. Поэтому, если подросток или взрослый человек испытывает нехватку уверенности или некомфортно ощущает себя в незнакомых коллективах, стоит записаться на синхронное плавание, где мягко и без стресса он сможет прокачать эти скилы.

Источник: krasivoplavat.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.