Четыре веские причины записаться на синхронное плавание

Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.

Более того, сегодня есть все возможности для желающих освоить эту дисциплину. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводятся в спортклубе «Ариана», где есть большой выбор программ для воспитанников. Синхронное плавание оптимально подходит для тех, кто хочет заниматься спортом ради здоровья, а не карьеры.

Особенности дисциплины

Синхронное плавание почти не имеет ничего общего с обычным плаванием, где нужно на время преодолевать дистанцию. Эта дисциплина больше ориентирована на аэробику и гимнастику, но тоже в бассейне.

По этой причине, этот вид спорта оптимально подходит даже тем, кто не имеет сильной физической подготовки и не любит серьезных силовых нагрузок в зале. При занятиях в воде снижается тонус в мышцах, отчего в меньшей мере ощущается усталость и крепатура. И это не единственный аргумент в пользу занятий. Вот еще четыре.

Польза для организма

Синхронисты в процессе тренировки испытывают комплексную физическую нагрузку на организм. При занятии в бассейне задействуются все группы мышц, в том числе и глубокие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, насыщение клеток кислородом, а также прорабатывается мускульная система. Среди преимуществ регулярных тренировок:

• укрепление мышечного корсета. Благодаря этому можно избежать болей в спине или снизить их интенсивность, улучшить осанку;
• улучшение качества кожи. Вода обеспечивает мягкое компрессионное действие, отлично «разминает» и «сглаживает», отчего улучшается тургор и кровообращение в клетках эпидермиса, снижается проявление целлюлита и рыхлости, повышается упругость;
• укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировки в бассейне оказывают нагрузку на позвоночник и суставы, при этом исключается перенапряжение. Благодаря этому опорно-двигательная система укрепляется, но при этом не испытывает серьезных нагрузок.

Регулярные занятия также отлично развивают координацию движение, что положительно сказывается на крупной моторике, делает движения человека более плавными, грациозными.

Польза для фигуры

Для девушек, которые ищут подходящий вид спорта с целью поддержания физической формы, синхронное плавание является одним из наиболее подходящих видов активности. Во-первых, при плавании прорабатываются все группы мышц, отчего фигура становится подтянутой, спортивной. Во-вторых, вода положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость. В-третьих, как мы писали выше, занятия позволяют сжигать калории, помогают бороться с лишним весом и улучшают линии фигуры.

Такие тренировки также помогают развить гибкость. Это качество определяет пластичность движений. Отмечается, что девушки-синхронистки более грациозные, в том числе и в динамике их движения изящные и плавные.

Польза для иммунитета

Занятия в бассейне – один из оптимальных способов укрепить здоровье. Влажная среда положительно влияет на здоровье дыхательной системы. По этой причине, нередко даже медики рекомендуют людям с хроническими болезнями бронхов посещать плавание. В целом, отмечается, что синхронисты в меньшей мере подвержены ОРЗ и бронхитам.

Интересно: занятия в бассейне подходят также для астматиков, более того, есть случаи, когда они помогали избавиться от этого недуга, выраженного в легкой степени.

Развитие софт-скилов

Синхронное плавание – это командный вид спорта. Регулярные занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и развивают полезные для работы и жизни в обществе навыки:

• коммуникативность;
• ответственность;
• умение работать в команде;
• дисциплинированность;
• терпимость.

Кроме того, занятия прививают артистичность, помогают обрести уверенность в себе. Поэтому, если подросток или взрослый человек испытывает нехватку уверенности или некомфортно ощущает себя в незнакомых коллективах, стоит записаться на синхронное плавание, где мягко и без стресса он сможет прокачать эти скилы.

Источник: krasivoplavat.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.