Четыре веские причины записаться на синхронное плавание

Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.

Более того, сегодня есть все возможности для желающих освоить эту дисциплину. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводятся в спортклубе «Ариана», где есть большой выбор программ для воспитанников. Синхронное плавание оптимально подходит для тех, кто хочет заниматься спортом ради здоровья, а не карьеры.

Особенности дисциплины

Синхронное плавание почти не имеет ничего общего с обычным плаванием, где нужно на время преодолевать дистанцию. Эта дисциплина больше ориентирована на аэробику и гимнастику, но тоже в бассейне.

По этой причине, этот вид спорта оптимально подходит даже тем, кто не имеет сильной физической подготовки и не любит серьезных силовых нагрузок в зале. При занятиях в воде снижается тонус в мышцах, отчего в меньшей мере ощущается усталость и крепатура. И это не единственный аргумент в пользу занятий. Вот еще четыре.

Польза для организма

Синхронисты в процессе тренировки испытывают комплексную физическую нагрузку на организм. При занятии в бассейне задействуются все группы мышц, в том числе и глубокие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, насыщение клеток кислородом, а также прорабатывается мускульная система. Среди преимуществ регулярных тренировок:

• укрепление мышечного корсета. Благодаря этому можно избежать болей в спине или снизить их интенсивность, улучшить осанку;
• улучшение качества кожи. Вода обеспечивает мягкое компрессионное действие, отлично «разминает» и «сглаживает», отчего улучшается тургор и кровообращение в клетках эпидермиса, снижается проявление целлюлита и рыхлости, повышается упругость;
• укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировки в бассейне оказывают нагрузку на позвоночник и суставы, при этом исключается перенапряжение. Благодаря этому опорно-двигательная система укрепляется, но при этом не испытывает серьезных нагрузок.

Регулярные занятия также отлично развивают координацию движение, что положительно сказывается на крупной моторике, делает движения человека более плавными, грациозными.

Польза для фигуры

Для девушек, которые ищут подходящий вид спорта с целью поддержания физической формы, синхронное плавание является одним из наиболее подходящих видов активности. Во-первых, при плавании прорабатываются все группы мышц, отчего фигура становится подтянутой, спортивной. Во-вторых, вода положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость. В-третьих, как мы писали выше, занятия позволяют сжигать калории, помогают бороться с лишним весом и улучшают линии фигуры.

Такие тренировки также помогают развить гибкость. Это качество определяет пластичность движений. Отмечается, что девушки-синхронистки более грациозные, в том числе и в динамике их движения изящные и плавные.

Польза для иммунитета

Занятия в бассейне – один из оптимальных способов укрепить здоровье. Влажная среда положительно влияет на здоровье дыхательной системы. По этой причине, нередко даже медики рекомендуют людям с хроническими болезнями бронхов посещать плавание. В целом, отмечается, что синхронисты в меньшей мере подвержены ОРЗ и бронхитам.

Интересно: занятия в бассейне подходят также для астматиков, более того, есть случаи, когда они помогали избавиться от этого недуга, выраженного в легкой степени.

Развитие софт-скилов

Синхронное плавание – это командный вид спорта. Регулярные занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и развивают полезные для работы и жизни в обществе навыки:

• коммуникативность;
• ответственность;
• умение работать в команде;
• дисциплинированность;
• терпимость.

Кроме того, занятия прививают артистичность, помогают обрести уверенность в себе. Поэтому, если подросток или взрослый человек испытывает нехватку уверенности или некомфортно ощущает себя в незнакомых коллективах, стоит записаться на синхронное плавание, где мягко и без стресса он сможет прокачать эти скилы.

Источник: krasivoplavat.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Процесс установки брекетов: что ждать и как подготовиться
  
  Установка брекетов – это популярный способ исправить неправильный прикус и добиться красивой улыбки. Если принято решение поставить брекеты, важно знать, что ожидать от процесса установки и как к нему подготовиться.
• Наращивание костной ткани для зубных имплантов
  
  Основное показание для остеопластики – значительная потеря костной ткани. У многих пациентов после удаления зубов происходит атрофия костной массы, которая объясняется действием закона Вольфа (без постоянных нагрузок кость теряет прочность и плотность).
• Бронхоскопия: диагностика и лечение заболеваний дыхательной системы
  
  Бронхоскопия представляет собой медицинскую инвазивную диагностическую и лечебную процедуру, которая проводится для осмотра внутренней поверхности бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа. Главная цель медицинской манипуляции заключается в получении информации о состоянии дыхательной системы и выявлении возможных заболеваний. На бронхоскопию цена в Москве зависит от вида проводимого исследования.
• Где профессионализм встречается с заботой: эксперты рассказали о критериях, которым должны соответствовать современные медицинские центры
  
  В современном мире, где забота о здоровье становится всё более важной, медицинские центры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи и поддержки пациентов. Конечно, медучреждения бывают разными, и многие из нас привыкли к длинным очередям, нередко неквалифицированной помощи и отсутствию вежливого отношения. Но есть и другие места, где профессионализм медицинского персонала сочетается с заботой о каждом человеке. О них рассказали представители казахстанского медицинского центра LSclinic (https://lsclinic.kz/).
• Сколько живут люди с циррозом печени?
  
  Печень в организме человека выполняет множество функций, обеспечивая нормальную деятельность других органов. Именно в печени осуществляется синтез белка крови и желчной кислоты, отфильтровываются вредные вещества, происходит скопление и расщепление глюкозы. Поэтому патологии этого органа негативно сказываются на жизнедеятельности всего организма.
• Протоколы All-On-4 и All-On-6: как устроен процесс имплантации и восстановления зубного ряда
  
  Имплантация зубов системой All-On 4/6 – это инновационная методика, которая позволяет быстро и эффективно восстановить зубной ряд.
• Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты
  
  Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.
• Основные аспекты кардиологии и важность своевременного обращения к врачу
  
  Согласно официальной информации пресс-службы Минздрава РФ, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы за прошлый год уменьшилась более чем на 3%. По словам Мурашко, такая динамика достигается за счёт действия программ по обеспечению лекарствами и диспансеризации, по результатам которой человек может быть направлен к профильному доктору.
• Трости для пожилых людей: медики дали советы по выбору правильной опоры для своих близких
  
  С возрастом многие люди сталкиваются с трудностями в передвижении, что требует использования дополнительных средств поддержки, в том числе, таких как трости. Правильно подобранная трость может значительно улучшить качество жизни пожилого человека, обеспечивая безопасность и комфорт при ходьбе.
• Как наше тело меняется с возрастом? Косметологи рассказали о лазерных процедурах для замедления процесса старения кожи
  
  Многие задаются вопросом, как возможно, что некоторые кинозвезды и другие люди, занятые в шоу-бизнесе, несмотря на преклонный возраст, выглядят молодо? Не секрет, что каждый организм стареет с возрастом, но можно замедлить процессы, из-за которых кожа теряет гладкость и упругость. В каком-то плане косметология позволяет приоткрыть секреты молодости в зрелом возрасте и наслаждаться красивой кожей дольше. В настоящее время появляется всё больше людей, которые посредством силы лазера пытаются восстановить кожу и значительно улучшить её внешний вид.
• В Сети появился новый рейтинг клиник по протезированию зубов в Москве
  
  В интернете опубликован очередной рейтинг стоматологических клиник по протезированию зубов в Москве. Выбор такой клиники по праву считается ключевым шагом в контексте успешного лечения. Многие столичные стоматологии предлагают современные технологии, высококвалифицированных специалистов и индивидуальный подход. При этом на протезирование зубов цена может варьироваться в зависимости от выбранной клиники и метода лечения, поэтому важно учитывать все факторы при планировании бюджета. Поэтому такие рейтинги могут помочь пациентам сделать осознанный выбор и вернуть здоровую и красивую улыбку.
• Офтальмологи рассказали, почему возникает вторичная катаракта
  
  Почему возникает вторичная катаракта – один из главных вопросов, волнующих пациентов пожилого возраста, прошедших операцию по удалению катаракты. Мифов вокруг этого явления много, однако стоит знать, что данная проблема никак не связана с врачебной ошибкой или действиями больного, а развивается вследствие индивидуальных особенностей организма.
• Дневник головной боли: зачем нужен и как вести
  
  Дневник головной боли – это простой, но эффективный инструмент для людей, страдающих от мигрени. Он представляет собой записи, в которых фиксируются различные аспекты эпизодов: время, интенсивность, возможные триггеры. Основная цель – помочь больному и доктору лучше понять природу мигрени, выявить закономерности и триггеры, а также разработать эффективную стратегию лечения.
• Спорт в реабилитационный период после склеротерапии: что нужно знать
  
  Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физической активности. Если не двигаться, то мышцы потеряют эластичность и упругость, а со временем могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. После склеротерапии на нижних конечностях появляются сосудистые звёздочки и многие думают, что из-за них заниматься спортом нельзя. Но это не так. Нагрузка помогает ускорить кровообращение в ногах и пациент может почувствовать себя лучше.
• Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
  
  Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
• Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
  
  В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
• Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
  
  Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
• В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
  
  Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.