НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.

Простое упражнение поможет нормализовать давление

По инф. argumenti.ru   
25 Апреля 2021 г.

Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток.

Простое упражнение поможет нормализовать давление

Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление, не прибегая к помощи лекарственных средств. По ее словам, следует сосредоточиться на своем дыхании.

«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — пояснила она.

Чайковская отметила, что необходимо сосредоточиться на дыхании, совершив медленные и глубокие выдохи. Врач уточнила, что дышать нужно шесть раз в минуту. Пять секунд вдох, затем пять секунд выдох, добавила она.

«Такое упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем с частотой пульса и блокад сердца», — резюмировала эксперт.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!