НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Курс «Обращаясь к природе»: Стабилизирующее дыхание

По материалам сайта k-prirode.ru   
21 Марта 2021 г.

«Стабилизирующее дыхание» — тренировочное упражнение, научит Вас специальному дыханию, которое можно применять для самопомощи при возникновении сильных эмоциональных переживаний.

Стабилизирующее дыхание

Рекомендуем изучить позы для релаксации, затем ознакомиться с упражнением, изучить позы для релаксации, потренировать стабилизирующее дыхание в момент просмотра видеоролика. Надеемся, Вы вспомните и сможете его применить в ситуации сильного эмоционального переживания и совладать с ним.

Применяется при:

— волнении;

— гнева, возмущения, раздражения;

— приступа сильного страха, тревоги и даже панической атаки;

— случаях, когда чувствуете, что теряете контроль над собой.

Дыхание — это одна из первых физиологических реакций, которые реагируют на сложное переживание и именно оно сбивается. Вернуть контроль над собой, взяв контроль над дыханием — суть данной практики.

PS: упражнение в некоторых источниках называется «буддийской медитацией», есть описания в практиках Дзен. Точный источник неустановлен.

Другие материалы курса и ссылки на конкретные его элементы:

Расслабление тела, успокоение ума и эмоций:

Снятие ментального напряжения «Ментальная разгрузка»

Восстановление, отдых «Наедине с Природой»

Мышечная глубокая релаксация «Тепло Огня»

Эмоциональное успокоение и восстановление «Я-вода»

Дыхательные практики:

Настройка на выздоровление «Образное дыхание»

Активизация и восстановление:

Восстановление жизненного тонуса «Дар Природы»

Активация Жизнелюбия «Я люблю, тебя жизнь»

Активизация, воодушевление, пробуждение к жизни «Источник Света»

Активация уверенности и веры в себя «Я тот, который…»

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!