ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2023-09-08-13-02-00
Особую пользу для психического здоровья несут орехи. Об этом говорят результаты ряда исследований.
2023-08-25-04-20-16
На ранних стадиях некоторые заболевания печени, к примеру жировая болезнь, никак себя не проявляют. Однако есть симптомы, на которые стоит обратить внимание, сообщают медики из Национальной службы здравоохранения...
2023-08-28-02-17-01
К каким только средствам не прибегают женщины в борьбе за шевелюру, ведь с годами становится все сложнее сохранить ее густоту, объем, длину и красивый блеск. Сегодня расскажем про необычный, но доступный всем способ, способствующий здоровью волос и кожи головы за счет улучшения кровообращения,...
2023-08-25-07-30-02
Мёд не только очень вкусный, но и полезный продукт. Мёд укрепляет сердце, успокаивает нервную систему, питает мозг, залечивает раны, укрепляет иммунитет. Этот натуральный природный продукт обладает и антибактериальными свойствами, в некоторых случаях, он помогает даже лучше, чем антибиотики. В...
2023-08-31-02-48-26
Коронавирус все ещё представляет опасность для населения Земли. Проблема не устранена и по-прежнему требует решения. Но все же худшее уже позади.

Упражнения, чтобы шея не болела

По инф. argumenti.ru   
04 Августа 2022 г.
Изменить размер шрифта

Врач-остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что с болями в шее можно бороться с помощью упражнений.

Упражнения, чтобы шея не болела

Сначала пациент должен выполнить тренировки для подвижности шеи, посоветовал специалист. Перед этим нужно будет выровнять осанку и скорректировать положение головы и тела.

«Садимся, выпрямляемся, ориентир на макушку. Глаза смотрят по горизонту. Медленно смотрим направо, стараясь заглянуть за плечо, потом налево. Можно использовать дополнительно руку, например, поставить на область виска и медленно давить. То же самое можно делать, ставя руку на лоб, то есть со средними усилиями пытаться надавить», — рассказал Евдокимов.

Такие упражнения хорошо разрабатывают мышцы, улучшают подвижность позвонков и кровотока, снижают воспалительные процессы, заявил медик. В случае, если боли в шее не проходят, лучше обратиться к остеопату за помощью.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!