НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Йога для пожилых – главные плюсы

По инф. 3vozrast.ru   
19 Октября 2021 г.

Как ни крути, но каждый из нас стареет. Независимо от того, 25 вам или 75, не проходит ни одного дня, чтобы таймер жизни не прибавил ни минуты к его часам. И хотя с этой «отвратительной» правдой ничего нельзя поделать, многое можно сказать о юношеском воздействии принятия процесса и наслаждения каждым днем, когда он приходит.

Йога для пожилых – главные плюсы

Йогу называют способом номер один изящно стареть. Вот пара вещей, которые отличают йогу от других форм физических упражнений:

1. Йога направлена ​​на то, чтобы снизить риск травм и встретить вас там, где вы находитесь. Вы восстанавливаетесь после операции? Вам делали замену колена или бедра? Вам 70 лет, и вы ни разу в жизни не тренировались? Для вас есть рекомендации по йоге.

2. Подчеркивает глубокое дыхание. Способность глубоко дышать влияет на все, от здоровья сердца до эмоционального состояния. Специалисты используют его, чтобы успокоить нервную систему и оценить, не слишком ли много мы работаем.

3. Повышенная ловкость, подвижность, сила и равновесие, которые являются отличительными чертами последовательной практики, улучшают качество жизни за счет «улучшения вашей игры» и увеличения времени, в течение которого вы можете продолжать заниматься любимыми делами.

В научных статьях упоминаются современные технологии визуализации, которые показывают, как йога влияет на мозг, улучшая внимание, скорость обработки мысли, управляющие функции и эмоциональную регуляцию.

Современные технологии визуализации доказали, что йога приносит пользу мозгу:

  • улучшенное внимание
  • снижение стресса
  • снижение беспокойства
  • помогает лучше спать
  • скорость умственной обработки, исполнительные функции и эмоциональная регуляция

Определите свои цели и двигайтесь дальше. Способы, с помощью которых йога помогает нам изящно стареть, включают:

  • Улучшенный баланс
  • Пониженная общая жесткость
  • Увеличенный диапазон движений
  • Лучшая осанка
  • Сообщество через встречи с единомышленниками

При этом любая причина попробовать йогу - хорошая!

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: 3vozrast.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!