НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
-telegram-whatsapp-
Больше всего преступлений в России с использованием соцсетей и мессенджеров совершаются через зарубежные Telegram и WhatsApp.
2025-07-23-01-56-01
Ему было 76 лет. Недавно Осборн дал прощальный концерт в родном Бирмингеме вместе с Black Sabbath, одним из основателей которой он был. У него была болезнь Паркинсона.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-02-16-28-43
Лето – пора отпусков, и отечественные звёзды наперебой постят в соцсетях фотографии с отдыха. Не осталась в стороне и 60-летняя певица Алёна Апина.

Фитнес-тренер объяснил, как быстро избавиться от живота к новогодним праздникам

12 Декабря 2023 г.

Мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предложил несколько полезных и эффективных упражнений для пресса.

Тренер считает, что скручивания и планка – упражнения, которые тонизируют и укрепляют мышцы живота, они и помогут избавиться от лишнего жира в области пресса к Новому году. При их выполнении важно не перенапрягаться, чтобы избежать травм.

Филиппенко также посоветовал больше ходить пешком. Регулярные прогулки способствуют сжиганию калорий, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы и поднимают настроение.

Необходимо помнить, чтобы был заметен результат, важно придерживаться правильного питания – это значит ограничить употребление сахара, соли и обработанных продуктов и больше кушать овощей, фруктов, белков и полезных жиров.

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!