НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-22-06-40-40
По мнению Владимира Путина, смерть папы римского Франциска в пасхальные дни — особый знак того, что человек сделал много хорошего. Он также добавил, что понтифик в высшей степени положительно относился к...
2025-04-18-02-19-36
Анна Коркина – сиамский близнец. С сестрой Татьяной они родились сросшимися животами. 35 лет назад хирург Лев Новокрещенов прооперировал девочек с одной печенью и малышки были разделены. И теперь вот у Ани родился уже второй...
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
2025-04-19-12-26-12
В небольшой деревне на окраине сибирской тайги жила старая травница по имени Агафья. С раннего утра до позднего вечера она собрала травы, чая и снадобья, которые помогали её деревенским друзьям с их болезнями и недугами. Каждый, кто приходил к ней за советом, никогда не уходил с пустыми руками: она...
2025-05-05-18-31-30
Адвокат Ольга Власова заявила в беседе с Telegram-каналом «Звездач», что напавшую на народную артистку России Надежду Кадышеву девушку могут проверить на...

Фитнес-тренер объяснил, как быстро избавиться от живота к новогодним праздникам

12 Декабря 2023 г.

Мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предложил несколько полезных и эффективных упражнений для пресса.

Тренер считает, что скручивания и планка – упражнения, которые тонизируют и укрепляют мышцы живота, они и помогут избавиться от лишнего жира в области пресса к Новому году. При их выполнении важно не перенапрягаться, чтобы избежать травм.

Филиппенко также посоветовал больше ходить пешком. Регулярные прогулки способствуют сжиганию калорий, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы и поднимают настроение.

Необходимо помнить, чтобы был заметен результат, важно придерживаться правильного питания – это значит ограничить употребление сахара, соли и обработанных продуктов и больше кушать овощей, фруктов, белков и полезных жиров.

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!