ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-04-04-17-48-43
Недавно Анастасия Волочкова рассказала о конфликте с дочерью из-за квартирного вопроса. Как известно, у Волочковой есть особняк в Подмосковье и большая квартира в столице, которую ей подарил бывший жених Сулейман...
2024-03-26-05-08-32
В марте 2018 года произошел страшный пожар в ТК «Зимняя вишня» в Кемерово. В этой трагедии житель города Игорь Востриков потерял свою семью. Мужчина дал совет тем, кто столкнулся с потерей близких при теракте в подмосковном...
2024-04-04-17-10-29
По словам критика Сергея Соседова, Алла Пугачёва в советское время совершенно правильно себя «дозировала», не надоедая лишний раз публике. Поэтому её выступлений очень...
2024-04-10-03-40-20
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...
2024-04-09-02-58-05
Нередко бабушкам и дедушкам доверяют присматривать за внуками. Но мужи науки предостерегают, что это может быть для пожилых опасным занятием. У последних при общении с малышами возрастает риск развития пневмококка. Ученые призвали прививать пожилых от...

Фитнес-тренер объяснил, как быстро избавиться от живота к новогодним праздникам

Изменить размер шрифта

Мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предложил несколько полезных и эффективных упражнений для пресса.

Тренер считает, что скручивания и планка – упражнения, которые тонизируют и укрепляют мышцы живота, они и помогут избавиться от лишнего жира в области пресса к Новому году. При их выполнении важно не перенапрягаться, чтобы избежать травм.

Филиппенко также посоветовал больше ходить пешком. Регулярные прогулки способствуют сжиганию калорий, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы и поднимают настроение.

Необходимо помнить, чтобы был заметен результат, важно придерживаться правильного питания – это значит ограничить употребление сахара, соли и обработанных продуктов и больше кушать овощей, фруктов, белков и полезных жиров.

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!