НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Упражнения для снятия отёчности

По инф. argumenti.ru   
16 Февраля 2023 г.

Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы. Об этом рассказала тренер Анастасия Малявина.

Упражнения для снятия отёчности

Она напомнила, что отеки возникают из-за застоя жидкости в организме. Столкнуться с этим может даже здоровый человек, а потому необходимо уделять внимание лимфатической системе.

Стоит выполнять упражнения в «зоне комфорта». Необходимо размять стопу руками. Малявина отметила, что следует подобрать наиболее комфортный для себя вариант, при котором будет ощущаться тепло в стопе.

В следующем упражнении нужно перейти к голени. Необходимо размять ногу руками, проводя снизу вверх, оказывая небольшое давление. Следующим этапом тренировки Малявина рекомендует сделать разминку диафрагмы. Для этого необходимо на вдохе массировать зону под ребрами пальцами рук.

В четвертом упражнении тренер советует перейти к ключицам. Массировать, проходя от грудной клетки к плечу, двумя пальцами снизу и сверху.

Заключительный этап тренировки — разминка рук. Для этого необходимо массировать от кисти до плеча, обхватывая руку.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!