О нашем драгоценном здоровье — на пенсионерском портале Moi-goda.ru

Решая вопрос о физкультуре для пожилых женщин, нужно иметь в виду и тех, которые долго, регулярно занимаются ею и работают физически, и начинающих. Женщины, относящиеся ко второй группе, должны заниматься осторожно, избегать быстрых и резких движений, глубоких наклонов, тщательно придерживаться принципов правильного дыхания. Для них рекомендуются упражнения на развитие подвижности суставов и тренировки равновесия.

Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Физкультура для пожилых людей отдает предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке и делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Случается, что человек никогда не занимался спортом, посвящая все свободное время семье или работе. И, только выйдя на пенсию, нашел время для тренировок. Даже в таком случае гимнастика для пожилых людей позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость.

Несколько простых, но эффективных способов повысить иммунитет. Полноценная жизнь стоит того, чтобы их знать и использовать. Именно крепкий иммунитет даёт уверенность в том, что следующий сезонный грипп не застанет нас врасплох.

Сердце человека — это самый простой орган. Он представляет собой мышцу, которая регулярно сжимается и разжимается, перекачивая кровь. Но наряду с этим именно сердце является одним из самых важнейших органов, без нормальной работы которого невозможно прожить даже нескольких минут. К сожалению, от заболеваний сердца не застрахованы ни молодёжь, ни старики, ни даже люди, которые ведут очень активный образ жизни и занимаются профессионально спортом. У последних, как известно, сердце выдерживает колоссальные нагрузки, что не может со временем не проявиться в виде соответствующих проблем.

Чистая здоровая кровь в нашем организме – это наше здоровье и молодость. Как очистить кровь? В этом нам поможет тыква.

Специалисты из Сиднейского университета утверждают, что вопреки распространённому мнению о вредности употребления пищи перед сном, сытный ужин, напротив, полезен для здоровья. Но подойдёт для этой цели не всякая еда, предупреждают медики.

Пищевая сода есть в каждом доме. Недорогая, всем доступна, сода выручает хозяек не только на кухне, но незаменима в домашней аптечке. Пищевая сода была изобретена французским химиком Лебланком в конце XVIII столетия. Сначала это открытие было засекречено на многие годы, и только изобретение нового способа её получения способствовало распространению соды, особенно в кондитерском деле.

Если вы носите очки или контактные линзы, то первичное обследование глаз уже не столь актуально. Но есть люди, которые не знают о своих проблемах со зрением, и им просто необходимо его проверить.

Размышления о причинах болезней – это не очень приятное занятие, это дело тяжёлое, мрачное и ответственное. Прошу вас, читатель, терпеливо и с пониманием отнестись к затронутой теме. Заранее, забегая вперёд, выскажу своё мнение об одной из главных причин болезней, старения и приближения смерти – это засорение, отравление и травмирование нашего организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. При этом я впервые употребляю понятия «неблагоприятные условия» и «окружающая среда» вместо природной среды – к природе не должно быть претензий!

В орешке кедра содержится много полезных веществ, углеводов, белков, жиров и витаминов.

В энциклопедическом словаре говорится, что аллергия – это повышенная чувствительность организма к некоторым веществам – аллергенам. То есть иммунитет выдаёт преувеличенную реакцию на достаточно безобидное вещество.

Все люди слышали о том, что лечебные свойства перепелиных яиц весьма разнообразны. Однако немногие из нас знают, конкретно в каких случаях употребление перепелиных яиц приносит наибольшую пользу.

Сегодня поговорим о мужских проблемах и их беспечном отношении к своему здоровью. Ведь основной частью автомобилистов являются именно мужчины. Большинство автомобилистов проводит за рулём 1,5–2 часа ежедневно. Этого в принципе достаточно, чтобы доехать до работы и обратно. А если за рулём приходится проводить целый день? Если ты водитель по профессии? Вообще длительное пребывание за рулём вызывает нарушение кровообращения. И заранее непредсказуемо, чем это обернётся в итоге.

Исследователи из американского университета Нотр-Дам, объяснили, почему люди зачастую моментально забывают, зачем именно они пошли в другую комнату, кухню или же ванную, и не могут вспомнить, что им было там нужно.

Отец Александр, священник Свято-Никольского храма в Логойске:

– Купание в Светлый праздник Крещения – особый ритуал. Он исходит из основ христианства, когда Христос крестил в Иордани верующих. Поэтому, конечно, для церкви он имеет особое значение. Но хочу подчеркнуть самое главное: чтобы, купаясь, отмыться от грехов, необходимо покаяние. Кайтесь, и вы омоетесь от грехов – так сказал Христос.

По медицинской формулировке, это общее острое инфекционное заболевание с выраженными воспалительными изменениями со стороны глотки, преимущественно небных миндалин. То, что я годами видел в зеркале, раскрывая рот – это страшные шарообразные миндалины в горле, покрытые гноеобразным налётом в период воспаления. Короче, сильная боль в горле. Температура до 41–42 градусов.

Чтобы не переедать на праздничном застолье, старайтесь не набрасываться на все блюда сразу, набивая тарелку и нарезкой, и рыбой, и оливье, и икрой, и жареной курицей. Идея шведского стола для наших застолий вряд ли подходит. Старайтесь соблюдать очерёдность блюд, и между ними делайте перерывы на светскую беседу, танцы или просто выход подышать на балкон.

Около 80% холестерина наш организм вырабатывает сам, в основном печенью, и только 20% поступают с пищей. Это уже говорит о том, что холестерин нам необходим. Холестерин – жироподобное вещество (именно поэтому существует заблуждение, что в яичном желтке много жира, на самом же деле, там много холестерина). Он необходим для выработки витамина D, а также для построения клеток (поэтому, например, холестерин очень важен для детей, организм которых растёт, и отсутствие холестерина может привести к замедлению роста, а недостаток витамина D может привести к развитию рахита и других заболеваний).

Исследователи из Нью-Йоркского изучили образцы иголок и коры 28 хвойных деревьев разных видов и во многих из них обнаружили плесневый грибок, сообщает The Daily Telegraph. Их споры в 70% случаев вызывают у человека насморк, воспаление слизистой оболочки глаз, кашель, тяжёлое дыхание, боли в груди, общую слабость и бессонницу.

Болезнь Паркинсона – это хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга развивается, как правило, к 50 годам и в более старшем возрасте. Характеризуется дрожанием рук и ног, замедлением речи, ригидностью (оцепенелостью) мышц, ухудшением настроения. Человек чувствует тревогу, страх, замыкается в себе. Недуг вызывают инфекционные и сосудистые болезни, травмы головного мозга.

Многие, наверное, знают, что сосна – её хвоя, её смола (живица), почки (молодые побеги), которые обычно собирают в марте-апреле, молоденькие зелёные шишки, – обладают удивительными целебными свойствами. О том, что целебны зимние шишки, мало кто знает. Не проявляли к ним интерес ни медицина, ни народные лекари. Пока однажды любопытные американцы не обратили внимание на то, что животные в заповедниках и зоопарках очень любят пожевать эти шишки. Ни хвою, ни ветки, а именно шишки, почему же они их так любят?

Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дёрганой либо, наоборот, полностью отдаешься во власть апатии – ни дать ни взять «сонная муха». Узнаёшь симптомы? Значит, усталость «скосила» и тебя. Пора срочно принимать меры!

Красная икра – истинная среди всех известных нам деликатесов. А присутствие её на любом столе непринуждённо вызывает ассоциации с роскошью и праздником. Но, как известно, королеву играет свита, и в этом случае полезные свойства икры полностью справляются с этими обязанностями.

При пищевом отравлении ни в коем случае нельзя пить молоко – оно лишь ускоряет всасывания токсинов. В народе часто говорят, что при работе с краской и другими вредными веществами обязательно нужно пить молоко, вот и при отравлении многие его пьют. А этого делать не надо.

Современный образ жизни требует от нас энергии , активности и инициативности.

Как правильно принимать сок

Существуют некоторые правила приёма соков.

Дыхание – основа нашей жизни. От того, как дышит человек, зависит как его физическое здоровье, так и красота его тела. Например, с помощью обычной задержки дыхания можно развить дыхательные мускулы, а значит, и лёгкие. Используя лечебное дыхание, вы улучшите состояние своей нервной системы, органов пищеварения, а также системы кровообращения.

Многие заболевания, а не только отравления, сопровождаются значительной интоксикацией организма различными вредными веществами. Это, как правило, конечные продукты белкового обмена: мочевина, мочевая кислота, креатин и креатинин, которые накапливаются в соединительной, жировой и костной тканях, в межклеточной жидкости и протоплазме любой клетки.

Многие сталкиваются с такими проблемами: ногу сводит судорога, такое явление может наблюдаться как днём, так и ночью. Вот отличный способ от судорог в ногах днём. Нужно смазывать подошвы ног соком свежего лимона утром и вечером. Пока лимонный сок до конца не высохнет, нельзя ходить и надевать обувь. Курс лечения составляет не более двух недель. Если же вас замучили судороги ног по ночам, лечение может быть следующим. Нужно срубить ровный осиновый сук. Убрать все мелкие сучки и положить этот сук в ноги на кровать, прямо под матрас. Удивительно, но судороги ног по ночам проходят.

Мумиё – ценнейший дар природы, более экологически чистого и абсолютно безвредного средства в мире не существует. Так утверждали древние мудрецы на Востоке. Авиценна много говорил о целительных свойствах мумиё.

«И стакан парного молока»

Когда люди впервые познакомились со вкусом коровьего молока, мы не знаем. Но из летописей известно, что первые продукты из молока начали получать на Руси еще в IX веке. Правда, до горожан оно стало доходить только в XIX веке, при этом сначала молоко по дороге неизбежно скисало, и коров стали держать прямо в городе. Причём первые «фермы» стали образовываться при пожарных командах. Позже, когда стали строить железные дороги и появились специальные вагоны-ледники, возникла и стала бурно развиваться целая молочная индустрия.

В среднем мы теряем около 100 волос в день, и это нормально. Сам цикл роста волос предполагает их выпадение и рост новых. Об алопеции (выпадении волос) можно говорить в том случае, если волос выпадает значительно больше, чем вырастает. Есть различия между потерей волос у мужчин и женщин. У сильной половины человечества, как правило, происходит фронтальное облысение, а у женщин волосы выпадают по всей поверхности головы.

Когда врач обнаруживает возрастное заболевание, человек вдруг ощущает груз прожитых лет. Тот, у которого всё болит, зачастую в своей «старости» виноват сам. Если думать, что впереди уже ничего нет, и не заниматься собой и своим здоровьем, то можно быстро стать человеком, который живёт прошлым.

Сегодня женщины довольно часто произносят волшебное слово SPA, но все ли знают, что оно означает? SPA – это аббревиатура, буквально означающая «здоровье посредством воды». Ещё в древности люди поняли, насколько полезными могут быть бьющие из-под земли источники, особенно горячие.

На протяжении тысячелетий репа была основным продуктом питания северных славян (русичей). Репу жарили, парили, варили из нее супы и каши. Репка не только кормила нас, но и защищала от многих заболеваний. Современные исследования показали, что в любимой нашими предками репе содержится редко встречающийся компонент – глюкорафанин, предохраняющий нас от многих болезней, в том числе и от сахарного диабета. Не «вспомнить» ли нам вновь любимую и почитаемую нашими прадедами репку?.

Каждому знаку Зодиака соответствует свой цветок. Правильно выбранные растения помогут людям, рождённым под определённым знаком, достигнуть физической и духовной гармонии, преодолеть болезни и душевный дискомфорт.

Живицу — смолу хвойных деревьев — можно найти в лесу на стволах сосен, елей, кедров, пихт, лиственниц. В лечебных целях лучше всего использовать прозрачную живицу, можно собирать и застывшую смолу — но в этом перед использованием её надо некоторое время подержать на водяной бане, чтобы она стала мягкой. А применяется живица для лечения ревматизма, радикулита, подагры, невралгии, заболеваний верхних дыхательных путей, лёгких и бронхов, неврастении, болезней почек, органов пищеварения и многих других недугов.

Многие желающие сохранить стройную фигуру задумываются: стоит ли плотно завтракать или же лучше ничего не есть до самого обеда? Разнообразные и противоречивые советы экспертов ещё больше запутывают. Учёные из Германии внесли ясность в эту проблему.

Люди ищут надёжных спутников жизни, а менеджеры-кадровики – исполнительных и креативных сотрудников, требуя у кандидатов справку от врача-гематолога с указанием группы крови. Пока – только в Японии. Может, подобный метод внедрить и в России?

Не секрет, что здоровый и крепкий сон является важнейшим условием для физического и психологического здоровья любого человека. Пока мы спим, большинство систем нашего организма отдыхает, набирая силы для следующего дня. Недостаток сна крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и может привести к довольно серьезным заболеваниям. Побороть бессонницу и улучшить качество сна поможет ароматерапия – древнее искусство использования натуральных эфирных масел растений.

Стремление ухаживать за собой может превратиться в манию. Юные барышни начинают пользоваться кремами «от морщин» в самом нежном возрасте.

Лечимся паром в бане. Сбросить с души груз повседневных забот, превратить кожу в шёлк, укрепить здоровье — всё это можно сделать, посетив парную. Ведь сегодня сауны и готовые бани стали такими же популярными и доступными, как и в старые добрые времена.

Очень часто нам не хватает жизненной энергии, здоровья, энергии для чего-то нового. Есть один способ повысить их уровень. Всё очень просто. Необходимо очистить свою квартиру от лишних ненужных вещей. И та энергия, которая высвободится после избавления от хлама будет направляться на что-то новое в вашей жизни. На укрепление здоровья, новые события, новые вещи, новые действия.

В комнатной культуре выращивается алоэ древовидное, или столетник (Aloe arborescens).

Цикорий имеет широкий спектр применения в народной медицине, благодаря своим полезным и целебным свойствам. В медицинских целях используется корень цикория.

Все мы знаем и понимаем, что здоровье – это самое главное для каждого человека. Будь то ребёнок или пенсионер. Все хотят жить и наслаждаться жизнью, познавать новое. Ну а для этого следует не забывать и о себе, о своём здоровье. Лучший же и проверенный годами способ – профилактика.

Термин «ароматерапия» был введен в обиход французским доктором Гаттефоссе в начале прошлого века. Во время Первой мировой войны он перевязывал раненных солдат, используя лавандовое масло, которое не только оказывает антисептическое действие, а также ускоряет заживление ран и ожогов, но и является прекрасным антидепрессантом. Так началось широкое развитие современной ароматерапии во Франции, позднее в Англии, но особое распространение она получила в Египте и Индии.

Огромные усилия учёных в мире затрачиваются не только на то, чтобы выяснить, была ли жизнь на Марсе, но и чтобы понять... почему человек зевает. Последнее явление остаётся не менее загадочным, чем история Красной планеты.

Вечнозелёный кустарник со своеобразным сильным запахом свежей клубники, блестящими кожистыми листьями и бледно-розовыми цветками до 1,5 см в поперечнике.