О нашем драгоценном здоровье — на пенсионерском портале Moi-goda.ru

Представление, что купание на Крещение безопасно для здоровья, обманчиво. Риски для здоровья от ледяного купания для неподготовленных, незакалённых людей, купающихся зимой в этот день единственный раз в году, велики. От переохлаждения возможны потеря сознания, последующие гипертонические кризы.

Рано утром душ поможет вам воспрянуть духом, чтобы начать день с зарядом энергии, а поздно вечером душ поможет вам расслабиться перед сном и быстро заснуть. А вы знаете об опасности, которая может подстерегать вас?

Как сохранить здоровье в праздничные дни

Зимние праздники в последние годы для многих начинаются с Рождества католического и заканчиваются Рождеством христианским. А ведь есть ещё старый Новый год и Новый год по восточному календарю (начало февраля). Впрочем, восточный, западный – на Руси всё одно отмечается сугубо в российской традиции: много есть и много пить. А это, сами понимаете, не каждый желудок выдержит.Вот с него-то, с желудка, мы, пожалуй, подготовку к праздникам и начнём. Наша собеседница – заместитель главного врача одной из московских поликлиник, гастроэнтеролог Ольга Овчинникова.

Зимой нашему телу особенно необходимы солнечный свет и свежий воздух. Темнота и работающие отопительные системы заставляют нас чувствовать себя уставшими и существенно снижают настроение. Полчаса на солнышке творят чудеса. Неважно, насколько хорошо освещена комната — тело должно получать солнце на свежем воздухе.

Новогодние праздники – испытание для наших желудков, а также и для фигуры, и для здоровья в целом. Как помочь избежать проблем и себе, и своим близким?

Зима... Мороз и солнце – день чудесный... Однако оказывается, что свежий зимний воздух, отсутствие солнышка и витаминов не самым лучшим образом отражаются на состоянии организма. Каждую зиму мы испытываем настоящий стресс. Справится с зимним авитаминозом и остаться красивой и молодой вам помогут секреты вековой мудрости – рецепты народной медицины.

Танцы и пение помогают человеку расслабиться, снимают стресс и повышают настроение.

Витаминизация

Сначала, разумеется, витамины. Не стоит забывать, что в это время в городских условиях никакие овощи и фрукты не смогут заменить полноценного витаминного комплекса. Поэтому врачи советуют даже ярым вегетарианцам пропить курс витаминов, которые лучше подбирать совместно со своим доктором.

Грипп не дремлет – самое время уходить в глухую самооборону. Наступающие холода – идеальная среда для множества вирусов, которые кинутся в атаку на наш организм как только мы дадим им повод. Таким поводом, как выяснилось, могут стать недосыпание, усталость, и как результат – ослабленный иммунитет. Как не стать добычей злобных болезнетворных бактерий?

О барбарисе знали ещё древние вавилоняне и индусы. Надписи на глиняных дощечках за 650 лет до нашей эры упоминают о ягодах барбариса как о средстве, очищающем кровь.

Окружающая обстановка, в которой живёт современный человек, сама по себе располагает к стрессам и нервным расстройствам. Это и бесчисленные переживания, и напряжённые ситуации на работе, и разлад в семье или с любимым человеком, и чрезмерная переработка за компьютером, и недовольство пасмурной погодой. Перечислять можно до бесконечности. Но, сколько ни веди этот список, стресс сам по себе никуда не денется. В этой статье вы узнаете, как побороть стресс и осеннюю депрессию.

Каждая женщина, столкнувшись хоть раз с проблемой целлюлита, знает, насколько тяжело от него избавиться. А если у вас через несколько недель намечается отпуск, приготовлены билеты на курорт или вы просто захотели сходить в бассейн с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник, как же быть?

Из всех суточных приёмов пищи важнейшим для нас является первый. Регулярно оставляя свой организм без завтрака, мы серьёзно рискуем здоровьем, сообщили австралийские учёные.

О пользе двигательной активности говорят многие врачи и целители. Гимнастические упражнения рекомендуется выполнять и в молодом, и в преклонном возрасте.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, применяемом людьми пожилого возраста в Китае и странах Юго-Восточной Азии. Этот гимнастический комплекс настолько хорошо зарекомендовал себя в профилактике разных «старческих болячек», что стал в прямом смысле слова частью жизни практически каждого человека около и старше 50 лет.

Астения –  это нервно-психическая слабость, повышенная утомляемость, нарушение сна. Астения является стержневым или сквозным синдромом при многих болезнях. Она может быть как дебютом (начальным проявлением), так и завершением заболевания.