Банный день

Лечимся паром в бане. Сбросить с души груз повседневных забот, превратить кожу в шёлк, укрепить здоровье — всё это можно сделать, посетив парную. Ведь сегодня сауны и готовые бани стали такими же популярными и доступными, как и в старые добрые времена.

Лечебные свойства бани

В парной вы можете не только укрепить здоровье, но и буквально «выпустить пар», расслабиться, забыть о суете повседневности. Что касается тела, то горячий воздух парной улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах, избавляет от усталости и дарит ощущение приятной расслабленности. И это далеко не все волшебные свойства банных процедур.

Первой откликается на парилку кожа. Под действием высокой температуры открываются поры, благодаря чему она, и через неё и весь организм — очищается от токсинов. Кроме того, смена температур при переходе из парилки под прохладную воду душа или бассейна делает кожу упругой, что особенно актуально в холодные времена года, а также после резкого похудения и после беременности.

Врачами давно доказано и благотворное влияние банных процедур на нервную систему. Однако не переусердствуйте с продолжительностью и температурой — иначе могут появиться раздражительность, проблемы со сном и аппетитом. Если вы хотите закалить организм и избавиться от влияния капризов погоды (метеочувствительность), повысить иммунитет, возьмите за правило регулярно посещать сауну хотя бы в течение полугода. Но учтите, что действие парилки на сердце и сосуды приравнивается к пробежке на длительное расстояние. Поэтому при проблемах с сердечно-сосудистой системой, прежде чем отправляться в баньку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Травы и масла в готовой бане

Для усиления целительной силы пара полезно использовать воду с травяными настоями или эфирными маслами. Настои хрена, душицы, листьев черной смородины помогут избавиться от первых признаков простуды. Особенно актуальны такие процедуры перед началом сезонных эпидемий гриппа и ОРЗ. Однако учтите: если болезнь уже «в расцвете сил», то посещение парной может лишь усугубить состояние. Лаванда и мята успокаивают нервную систему. Масла эвкалипта, чайного дерева и лимона помогут справиться с простудными заболеваниями. Герань, жасмин и мелисса прогонят прочь депрессию, нервное напряжение и бессонницу.

Веник для бани также можно использовать с максимальной пользой. Липовый и ольховый поможет при простуде, берёзовый — при болях в мышцах и суставах, дубовый — при проблемной и жирной коже.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.