ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-covid-19
Педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский, переболевший коронавирусом, рассказал, как распознал у себя заболевание.
2021-03-17-03-08-25
Гериатр: Коронавирус может запускать процессы старения.
2021-03-22-12-55-07
На опухоль головного мозга может указывать ряд симптомов, которые проявляются все сильнее в течение промежутка времени от нескольких недель до месяцев. При этом часто возникают и дополнительные...
2021-03-15-14-04-42
Три безобидные на первый взгляд послеобеденные привычки вредят пищеварению и могут оказать негативное воздействие на здоровье.
2021-03-20-15-25-53
Чем больше переболевших коронавирусной инфекцией, тем понятнее, что для многих заболевание не проходит бесследно. Даже те, кто перенес инфекцию в легкой форме, могут отмечать всевозможные неприятные симптомы. В Минздраве говорят о необходимости проведения для таких пациентов реабилитации и создают...

МультиВход
 

Начнём день с улыбки

«Маленькие секреты для хорошего здоровья»   
25 Августа 2011 г.
Изменить размер шрифта

alt

Вы ощущаете непонятные боли, симптомы определённых болезней, но их не находят? Плохое самочувствие, которое сопровождается, конечно же, угнетённым настроением и быстрой утомляемостью с утра? Физическая и психическая усталость говорит о том, что вы постоянно получаете порцию чужих жалоб на жизнь или зависти. Вы могли в далёком прошлом кого-то обидеть словом или делом, неосторожно или специально, мысленно или вслух – неважно – негатив к вам вернулся.

Меняем плохое самочувствие на хорошее!

Если вы много работаете, мало спите, не успеваете вовремя и достаточно поесть, силы добавятся, соответственно, после выходного, занятого приятным ничегонеделанием, длительным сном и вкусной едой. И хорошо бы продумать, как изменить график – меньше работать невозможно, значит, надо умудрятся больше спать, питаться вовремя и – нормальной едой.

Если вы не устаёте физически, если вы здоровы, но у вас еле хватает сил передвигать своё физическое тело с места на место... Вот тут и надо задуматься, как сохранить уровень энергии, как стать более энергичной. Для улучшения самочувствия, внутреннего обновления есть очень простые способы.

С утра или после «приползания» с работы

Очень помогает приятность, сделанная для себя самой. Например, чашка душистого экзотического чая, можно сочинённого собственноручно. Можете просто добавить в заварку гвоздику или корицу, или мяту с собственной дачи.

Бывает так, что общаешься с человеком вроде бы хорошим, вроде бы к тебе положительно настроенным. И обсуждаете все нормальные темы. А приходишь домой и чувствуешь, что энергетически «что-то не то съел». Скорее всего, у собеседника что-то не ладится в жизни, и его беспокойство и страхи передались вам подсознательно.

Кстати, кошка очень хорошо чувствуeт эмоциональное состояние человека. Она приходит, старается помурлыкать и потоптаться лапками чуть ниже грудной клетки. Да, там находится один из энергетических центров. Любая кошка без медицинского образования это знает и почему-то старается помассажировать именно это место на теле своего уставшего и измученного жизнью хозяина.

Молитва. Перед выходом из дома не забывайте перекреститься и попросить благословения у Господа Бога на то, чтобы благополучно сходить на улицу, работу, в магазин и благополучно вернуться домой. Утром, сразу после пробуждения, и вечером – перед сном желательно помолиться по полной программе — прочитать с помощью молитвенника утренние или вечерние молитвы. Если на прочтение всех молитв нет времени, просто прочтите «Отче наш», а по дороге на работу или домой, да и в течение дня читайте маленькую, но действенную Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешнаго». Почему-то молитва вселяет уверенность и спокойствие.

Если ничего не помогает, это значит, что ваше плохое самочувствие обусловлено даже не стрессом, а депрессией, т. е. у вас уже всё очень запущено. А лучшего средства от депрессии, чем длительные прогулки пешком, просто нет. Тут даже лекарства не помогут. Просто ходите. Как Форест Гамп — он ходил целый год не зря — он таким образом снимал стресс.

Человек всегда чувствует, что идёт ему на пользу, а что – нет. Привыкните прислушиваться к себе. Доверяйте себе. Учитесь доверять себе, своей интуиции — она есть у каждого из нас. Если есть что-то такое, чего вам очень не хочется делать, передумайте — не делайте, не насилуйте себя! Потом сами убедитесь, что были правы.

Итак: по утру вам не хочется вставать с тёплой постели – вы ощущаете лень и хандру – что делать?

Обычно люди совершают насилие над собой, подгоняемые чувством долга и обязательствами – ведь как ни крути, а деньги добывать всё равно придётся. И что мы делаем – зачастую мы даже не пытаемся разобраться в причинах плохого настроения. В спешке совершаем утренние процедуры, завтракаем и выбрасываем себя вперёд в клокочущий водоворот буден.

В это время «изнасилованный» нами организм кричит и требует столь необходимого уважения к нему. Мы называем это состояние болезнью и пытаемся заглушить его огромными дозами антибиотиков и других препаратов.

«Остановись человек! За чем ты гонишься?! Подумай!»

– Начни умывание тёплой мыльной водой, а заверши холодной,чтобы твоя кожа тоже пробудилась ото сна! Промокни лицо чистым полотенцем.

– Встань ровно, втяни живот и ягодицы. Пошагай на месте пять минут, постепенно выше поднимая ноги, по мере того, как мышцы будут разогреваться.

– Вытяни руки над головой и хорошо потянись. Соедини в замок пальцы и потяни вверх ладони. Выполняя упражнения на растяжку, делай глубокие вдохи в течение 10 секунд.

– Выбери любимые фрукты для вкусного и здорового завтрака. Аккуратно нарежь их.

– Выложи фруктовые кусочки в кашу. Такой завтрак сделает тебя энергичной как минимум на всё утро!

– Перед тем как ложиться спать, положи в холодильник апельсин. Утром разрежь цитрус пополам и выдави из него целый стакан сока, богатого витамином С!

Но при чём здесь наше утреннее настроение, напрашивается вопрос?

Выход всегда есть и в данном случае – это глубокий анализ сна. А потому не спешите вставать с постели – посвятите несколько минут размышлениям о переживаниях, пришедшим в сновидениях; именно ваши сновидения несут в себе образы наших страхов, эмоций и других комплексов, образованных и загнанных в подсознание своими авторами – вами самими, уважаемые! В жизни человека нет мелочей. И когда вам говорят: «Это всего лишь сны!; не берите в голову!», извините, но вам делают медвежью услугу.

В природе всё сбалансировано, и нарушение равновесия всегда прямо или косвенно о себе заявит. Во сне человеку даётся понять, на что нужно обратить внимание, чтобы устранить угнетающий дисбаланс. Через образы – если внимательно смотреть, каждый может разглядеть причину переживания. С этим можно и нужно работать, иначе бездействие вскоре начнёт всё более угнетать, и уже обычной простудой не отделаешься.

Разбалансировка у «пассивных» людей со временем может привести к серьёзным заболеваниям, когда уже и медицина более не способна встревать на пути человека к осознанию причины недуга.

Настрой настроение!

Необходимо настраиваться на радостную и созидательную волну ежедневно, включая осознание текущего момента, контролировать свои мысли и вытекающие из них действия. В этом помогут жизнеутверждающие аффирмации, общение с природой и оптимистичными людьми. Человек создан для блага и если он как-то отклоняется от этого, вся природа призывает его вернуться на свой истинный путь. Нужно всего лишь открыться ей и не позволить невежеству одержать над собой верх.

Начните утро нового дня с жизнеутверждающей улыбки благодарности и позвольте радости заполнить все ваше существо! И никогда не сомневайтесь – вы созданы для этого!

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
  • Всего лишь тапочки? Как бы не так!
    Со мной происходят непонятные вещи. Дома, когда надеваю тапочки, ноги часто начинают болеть, а когда хожу по улице в ботинках, то боли гораздо меньше, даже можно сказать, что её практически не испытываю. Недавно услышал информацию, что домашние тапочки нужно тщательно подбирать и правильно за ними ухаживать. Вот честное слово, даже представления не имел, что такое внимание требуется к обычным тапочкам! Как же их правильно подобрать? Александр Тейляров, Москва
  • Главное правило любой диеты оказалось очень простым
    Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты.
  • Кому положены бесплатные лекарства от COVID-19
    Сегодня, несмотря на наличие вакцин и использование различных превентивных мер, количество больных коронавирусом не сокращается. Поэтому весьма актуален вопрос: кому положены бесплатные лекарства от COVID-19? Ответ на него постараемся найти вместе в статье.
  • Как помочь аллергикам? Есть разные способы
    Врач-иммунолог Болибок рассказал о способах лечения аллергии.
  • Все, что вы хотели спросить о вакцинации
    Как подготовиться к прививке от COVID-19 и почему не стоит от нее отказываться? На вопросы «РГ» — Недели накануне Всемирного дня здоровья ответил замдиректора по научной работе Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, член-корреспондент РАН Александр Горелов.
  • Вдруг проявился лунатизм? Срочно к врачу
    Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов в пятницу сообщил, что внезапно возникший у взрослого человека лунатизм может быть симптомом болезни Альцгеймера.
  • А вы правильно пользуетесь зубной нитью?
    Стараюсь тщательно следить за зубами. Регулярно чищу их, причём выбираю специальную пасту и жёсткую щётку. Также после еды использую зубочистки. Иногда перед сном ещё и полощу рот хлоргексидином. И несмотря на все эти меры, у меня заболел зуб. Я долго тянул с визитом к стоматологу и продолжал делать все процедуры. Но всё-таки пришлось пойти к врачу, и у меня обнаружили кариес. Как же такое произошло? Ведь я тщательно ухаживал за зубами? Игорь Колдунов, Тверь
  • Головная боль: таблетка или обследование?
    Самостоятельные попытки заглушать головную боль могут привести к печальным последствиям. Об этом заявил врач-терапевт высшей категории, руководитель Дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы Алексей Безымянный.
  • Береги глаза... весной
    В этом году зима затянулась, и теперь с особым нетерпением ждём весны, травы, солнца. В нашем регионе солнца и тепла уже достаточно. Кое-где даже цветы появились. Однако у меня начались проблемы с глазами. Они побаливают, такое ощущение, будто в них песка насыпали. Очень неприятный зуд. Похоже на какие-то аллергические проявления. Неужели такая реакция на тепло и солнце? Иван Смирнов, Ставрополь
  • Доктор Мясников: зачем ставить вакцину от коронавируса
    Телеведущий и главврач московской больницы № 71 Александр Мясников рассказал о целях вакцинации от коронавируса.
  • Качество жизни обрело показатели
    По мнению россиян, наиболее важный критерий хорошего состояния здоровья — сохранение мобильности, наименее — отсутствие беспокойства и депрессии. Таковы результаты исследования, проведенного Центром экспертизы и контроля качества медицинской помощи минздрава.
  • Антибиотики и COVID-19: польза или вред
    Главный внештатный специалист Минздрава России по клинической микробиологии и антимикробной резистентности, член-корреспондент РАН Роман Козлов рассказал о вреде бесконтрольного приема антибиотиков. По его словам, COVID-19, как и все вирусные инфекции, лечить антибиотиками «бесполезно и даже вредно».
  • Новое нижнее белье: желание или необходимость?
    В социальной сети TikTok высокую популярность получил ролик производителя средств для интимной гигиены, в котором говорилось о необходимости регулярно обновлять комплекты нижнего белья. При этом пользователям не понравилась позиция автора, хотя врачи ее подержали.
  • Пятно на ногтях: всегда ли безобидно?
    О каких заболеваниях могут свидетельствовать проблемы с ногтями обсудили в эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников вместе с дерматологом Ириной Гостевой.
  • Доктор Мясников: кому необходимо прививаться от коронавируса
    Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о первоочередных показаниях вакцинации против новой коронавирусной инфекции. Своим мнением он поделился в своем Телеграм-канале.
  • Мучает изжога? Поднимите изголовье кровати
    Врач гастроэнтеролог-гепатолог московской городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Аришева в рамках беседы с журналистами назвала способы избавления от изжоги.
  • Венозный тромбоз: ранние признаки
    Флеболог Сергей Дробязго рассказал о ранних признаках венозного тромбоза. По его словам, в 80 процентах случаев болезнь развивается бессимптомно.
  • Картошка: польза и вред
    Одни считают употребление картофеля недопустимым при похудении, другие уверяют, что теряют лишние килограммы, не отказываясь от любимого продукта. Диетолог Светлана Фус считает вполне допустимым есть картошку на диете. Кроме ряда случаев, когда продукт становится действительно опасным для фигуры.
  • Сердце – на что обратить внимание
    В Британском фонде сердца рассказали, как распознать смертельно опасное состояние и определить начало сердечного приступа. Ключевой фактор – дискомфорт в груди, распространяющийся на другие части тела.
  • Топ-10 народных средств для лечения кашля в домашних условиях
    Топ-10 народных средств для лечения кашля в домашних условиях Все, что дает природа, направлено на укрепление иммунитета и оздоровление организма. Правильно сочетая продукты и травы, соблюдая пропорции, можно быстро избавиться от кашля. Однако перед применением домашних средств все же нужно проконсультироваться со специалистом. Об этом даже эксперты сайта ИММУНОЛОГИЯ говорят, где собрано множество полезного материала, а главный автор врач — педиатр и терапевт, так что проекту можно доверять. Серьезные заболевания народными методами не побороть, они помогут лишь облегчить симптомы, среди которых кашель самый досадный и неприятный.