Вы ощущаете непонятные боли, симптомы определённых болезней, но их не находят? Плохое самочувствие, которое сопровождается, конечно же, угнетённым настроением и быстрой утомляемостью с утра? Физическая и психическая усталость говорит о том, что вы постоянно получаете порцию чужих жалоб на жизнь или зависти. Вы могли в далёком прошлом кого-то обидеть словом или делом, неосторожно или специально, мысленно или вслух – неважно – негатив к вам вернулся.
Меняем плохое самочувствие на хорошее!
Если вы много работаете, мало спите, не успеваете вовремя и достаточно поесть, силы добавятся, соответственно, после выходного, занятого приятным ничегонеделанием, длительным сном и вкусной едой. И хорошо бы продумать, как изменить график – меньше работать невозможно, значит, надо умудрятся больше спать, питаться вовремя и – нормальной едой.
Если вы не устаёте физически, если вы здоровы, но у вас еле хватает сил передвигать своё физическое тело с места на место... Вот тут и надо задуматься, как сохранить уровень энергии, как стать более энергичной. Для улучшения самочувствия, внутреннего обновления есть очень простые способы.
С утра или после «приползания» с работы
Очень помогает приятность, сделанная для себя самой. Например, чашка душистого экзотического чая, можно сочинённого собственноручно. Можете просто добавить в заварку гвоздику или корицу, или мяту с собственной дачи.
Бывает так, что общаешься с человеком вроде бы хорошим, вроде бы к тебе положительно настроенным. И обсуждаете все нормальные темы. А приходишь домой и чувствуешь, что энергетически «что-то не то съел». Скорее всего, у собеседника что-то не ладится в жизни, и его беспокойство и страхи передались вам подсознательно.
Кстати, кошка очень хорошо чувствуeт эмоциональное состояние человека. Она приходит, старается помурлыкать и потоптаться лапками чуть ниже грудной клетки. Да, там находится один из энергетических центров. Любая кошка без медицинского образования это знает и почему-то старается помассажировать именно это место на теле своего уставшего и измученного жизнью хозяина.
Молитва. Перед выходом из дома не забывайте перекреститься и попросить благословения у Господа Бога на то, чтобы благополучно сходить на улицу, работу, в магазин и благополучно вернуться домой. Утром, сразу после пробуждения, и вечером – перед сном желательно помолиться по полной программе — прочитать с помощью молитвенника утренние или вечерние молитвы. Если на прочтение всех молитв нет времени, просто прочтите «Отче наш», а по дороге на работу или домой, да и в течение дня читайте маленькую, но действенную Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешнаго». Почему-то молитва вселяет уверенность и спокойствие.
Если ничего не помогает, это значит, что ваше плохое самочувствие обусловлено даже не стрессом, а депрессией, т. е. у вас уже всё очень запущено. А лучшего средства от депрессии, чем длительные прогулки пешком, просто нет. Тут даже лекарства не помогут. Просто ходите. Как Форест Гамп — он ходил целый год не зря — он таким образом снимал стресс.
Человек всегда чувствует, что идёт ему на пользу, а что – нет. Привыкните прислушиваться к себе. Доверяйте себе. Учитесь доверять себе, своей интуиции — она есть у каждого из нас. Если есть что-то такое, чего вам очень не хочется делать, передумайте — не делайте, не насилуйте себя! Потом сами убедитесь, что были правы.
Итак: по утру вам не хочется вставать с тёплой постели – вы ощущаете лень и хандру – что делать?
Обычно люди совершают насилие над собой, подгоняемые чувством долга и обязательствами – ведь как ни крути, а деньги добывать всё равно придётся. И что мы делаем – зачастую мы даже не пытаемся разобраться в причинах плохого настроения. В спешке совершаем утренние процедуры, завтракаем и выбрасываем себя вперёд в клокочущий водоворот буден.
В это время «изнасилованный» нами организм кричит и требует столь необходимого уважения к нему. Мы называем это состояние болезнью и пытаемся заглушить его огромными дозами антибиотиков и других препаратов.
«Остановись человек! За чем ты гонишься?! Подумай!»
– Начни умывание тёплой мыльной водой, а заверши холодной,чтобы твоя кожа тоже пробудилась ото сна! Промокни лицо чистым полотенцем.
– Встань ровно, втяни живот и ягодицы. Пошагай на месте пять минут, постепенно выше поднимая ноги, по мере того, как мышцы будут разогреваться.
– Вытяни руки над головой и хорошо потянись. Соедини в замок пальцы и потяни вверх ладони. Выполняя упражнения на растяжку, делай глубокие вдохи в течение 10 секунд.
– Выбери любимые фрукты для вкусного и здорового завтрака. Аккуратно нарежь их.
– Выложи фруктовые кусочки в кашу. Такой завтрак сделает тебя энергичной как минимум на всё утро!
– Перед тем как ложиться спать, положи в холодильник апельсин. Утром разрежь цитрус пополам и выдави из него целый стакан сока, богатого витамином С!
Но при чём здесь наше утреннее настроение, напрашивается вопрос?
Выход всегда есть и в данном случае – это глубокий анализ сна. А потому не спешите вставать с постели – посвятите несколько минут размышлениям о переживаниях, пришедшим в сновидениях; именно ваши сновидения несут в себе образы наших страхов, эмоций и других комплексов, образованных и загнанных в подсознание своими авторами – вами самими, уважаемые! В жизни человека нет мелочей. И когда вам говорят: «Это всего лишь сны!; не берите в голову!», извините, но вам делают медвежью услугу.
В природе всё сбалансировано, и нарушение равновесия всегда прямо или косвенно о себе заявит. Во сне человеку даётся понять, на что нужно обратить внимание, чтобы устранить угнетающий дисбаланс. Через образы – если внимательно смотреть, каждый может разглядеть причину переживания. С этим можно и нужно работать, иначе бездействие вскоре начнёт всё более угнетать, и уже обычной простудой не отделаешься.
Разбалансировка у «пассивных» людей со временем может привести к серьёзным заболеваниям, когда уже и медицина более не способна встревать на пути человека к осознанию причины недуга.
Настрой настроение!
Необходимо настраиваться на радостную и созидательную волну ежедневно, включая осознание текущего момента, контролировать свои мысли и вытекающие из них действия. В этом помогут жизнеутверждающие аффирмации, общение с природой и оптимистичными людьми. Человек создан для блага и если он как-то отклоняется от этого, вся природа призывает его вернуться на свой истинный путь. Нужно всего лишь открыться ей и не позволить невежеству одержать над собой верх.
Начните утро нового дня с жизнеутверждающей улыбки благодарности и позвольте радости заполнить все ваше существо! И никогда не сомневайтесь – вы созданы для этого!
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
-
Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
-
Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
-
Геморрой и беременность: что нужно знать?
Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
-
Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
-
Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
-
Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
-
Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.
-
Невоспетые герои пищеварительной системы: проктологи
Когда дело доходит до здоровья пищеварительной системы, один медицинский работник часто играет решающую роль, но для многих остается относительно неизвестным: проктолог. Специализируясь на диагностике и лечении заболеваний, поражающих задний проход, прямую кишку и толстую кишку, эти невоспетые герои оказывают необходимую помощь при ряде заболеваний, которые могут существенно повлиять на качество жизни пациентов. Рассмотрим важную работу проктологов и прольем свет на услуги, которые они предлагают для обеспечения благополучия своих пациентов.
-
У малыша запор? Врачи рассказали, что делать
Детская пищеварительная система еще очень уязвима. Прорезание зубок, изменения в питании или прием лекарственных препаратов могут нарушить баланс микрофлоры кишечника. Поэтому если родители столкнулись с запором у малыша, необходимо разобраться в возможных причинах и постараться их устранить.
-
Врачи рассказали о комплексном подходе к терапии рассеянного слероза
Рассеянный склероз (РС) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся повреждением миелиновой оболочки нервных волокон в центральной нервной системе. Это приводит к различным и часто изменчивым неврологическим симптомам. Основная задача терапии РС – это замедление прогрессирования болезни, уменьшение частоты и интенсивности рецидивов, а также улучшение общего качества жизни больных.
-
Неонатальное оборудование: жизненно важная техника для самых маленьких
Неонатальное оборудование – это сердце неонатальной помощи, предоставляющее медицинскую поддержку новорожденным в первые дни и недели их жизни. Эти приборы и аппаратура обеспечивают уход и наблюдение за самыми уязвимыми пациентами – недоношенными детьми и младенцами, которые столкнулись с осложнениями после рождения.
-
Травматологи перечислили новые подходы к восстановлению после травм
Традиционные методы лечения физических повреждений, такие как отдых, применение льда, компрессия и возвышенное положение конечности, долгое время считались стандартом. Однако современная наука предлагает более индивидуализированный подход к восстановлению после травм, отмечают травматологи.
-
Виды протезирования зубов, и какая может быть предварительная подготовка
Стоматологические выставки проходят по всему миру, в том числе и в России. Например, с 20 по 22 марта межрегиональная специализированная выставка будет проходить в челябинском ТРК «Гагарин-парк», всероссийская стоматологическая выставка-ярмарка также с 20 по 22 марта пройдет в Ставрополе. Выставочный центр «ДонЭкспоцентр» в Ростове-на-Дону будет принимать стомвыставку, которая пройдет с 27 по 29 марта. Выставка, посвященная стоматологической теме, развернется и в Санкт-Петербурге. Город на Неве будет встречать это событие 2-4 апреля.
-
Все хорошее наденем на себя сегодня
Когда мне было двадцать лет, бабушка достала коробку из шкафа. В коробке лежали туфли. Туфли из тонкой кожи, белые, лаковые, очень изящные. Бабушка работала учителем литературы. И в школу надевала удобную обувь без каблука. Она стоя ведь вела уроки. А после работы она обходила учеников. Тогда учителя посещали учеников на дому. И занималась бесплатно с неуспевающими, а как же!
-
Кокосовый орех
Одной женщине подарили кокосовый орех. На Новый год. На работе был корпоратив, как сейчас говорят. Всем дарили подарки; группа энергичных сотрудниц этим занималась. И каждому достался подарок от коллектива.
-
О словах
Есть светлые слова, есть слова темные.