Учёные: Оптимистичный настрой можно усилить, и этим улучшить своё здоровье

Обзор пятнадцати проведенных ранее исследований позволил ученым прийти к выводу, что люди с оптимистическим взглядом на жизнь имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что у оптимистов ниже артериальное давление.

Опубликованный в журнале JAMA Network Open обзор рассматривает результаты исследований, проведенных в 2001–2007 годах и охватывающих в общей сложности почти 230 000 участников. По обобщенным данным, у оптимистов, по сравнению с пессимистами, риск сердечно-сосудистых событий был ниже на 35 %, а риск ранней смерти – на 14 %. Как напоминают авторы работы, собранные ими данные не доказывают, что именно оптимизм служит причиной снижения риска смерти и улучшения здоровья сердца. Но они отметили, что корреляция сохраняется даже после исключения других факторов, которые могли бы повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, наличия депрессии, степени регулярной физической активности и уровня образования.

Ученые особенно отмечают, что, в отличие от генетических факторов риска, степень своего оптимистического настроя человек способен сознательно усилить, а значит, и улучшить этим свое здоровье. По словам профессора Алана Розански, этому могут помочь развитие навыков решения проблем и когнитивно-поведенческая терапия.

Профессор Розанский отметил, что существует множество возможных механизмов, объясняющих связь оптимизма и здоровья сердца. Оптимистичные люди склонны вести более здоровую жизнь, например, придерживаться здоровой диеты. Они чаще проявляют инициативу и предвидят проблемы, лучше справляются с трудностями. К тому же ранее были получены данные, по которым у оптимистов в среднем более низкое кровяное давление.

Сердце, конечно, поддерживается не только оптимизмом. Плюсом сюда идут и здоровый образ жизни, и грамотное распределение нагрузок, и полноценный сон, и, кому нужно, лекарственная терапия – много всего. И знать о нашем человеческом двигателе людям стоит побольше. Это можно сделать через сайт «Мои года», ведь здесь публикуется много полезной информации на тему.

А оптимистом прекрасно быть не только в целях поддержки сердца. Позитивный взгляд на жизнь позволяет замечать в жизни больше хорошего, не только расстраиваются из-за проблем, но и находить способы их решения, при закрытии перед собой одних дверей не предаваться отчаянию, а видеть в этом шансы для новых возможностей, не сгибаться под гнётом болячек, а как можно активнее проводить свои годы. Ученые считают, что у оптимистичных людей продолжительность жизни выше на целых 11 и 15%. А это немало для нас всех при любом раскладе.

Polit.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда советского джаза Леонид Утесов
  
  Исполнилось 130 лет со дня рождения Леонида Утёсова. Он не считал себя певцом, говорил, что голоса как не было, так и нет, но в то же время добавлял, что поет сердцем.
• «Мама отдала свою жизнь, чтобы спасти наши»
  
  Иркутский городской совет ветеранов и газета «Мои года» начинают печатать воспоминания людей, в детстве узников фашистских концлагерей. Сейчас они живут в Иркутске.
• Крушение. Рассказ (ч.4)
  
  Все вспоминалось без внутреннего трепета, а как о чем-то постороннем. Потом вспомнил, как ездил на похороны матери.
• 98-летний ветеран трех войн Алтай Дадуев: «День Победы отмечаем всей семьей»
  
  На оргкомитете администрации Иркутска под руководством мэра Руслана Болотова по подготовке к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне еще в феврале было принято решение о проведении в городе ряда мероприятий.
• «Мы недооценили противника»
  
  Когда руководству вермахта стало ясно, что блицкриг провалился.
• Крушение. Рассказ (ч.3)
  
  – Летать стали на «боингах», свои авиазаводы еле-еле существовали, и только потому, что армия не могла остаться без истребителей, бомбардировщиков. А профсоюз не помог и не вступился, он завял, о нем у нас даже никто не вспоминает. Вы-то лучше меня это знаете, – она понимающе взглянула на Свистунова. – Муж с завода не стал уходить, иногда по вечерам и даже в праздники занимался извозом на машине, как говорят у них, таксовал. Слава богу, гараж рядом с домом… удобно. Я ужасно переживала, потому что он чаще всего выезжал вечером, сейчас такой беспредел, бандит на бандите… Выживали кое-как, а потом неожиданно поступил заказ, и работа появилась, не в таком объеме, как раньше, но жить стало получше.
• Возвращение к Можайскому (ч.2)
  
  Подведу итоги сказанного ранее.
• Вначале была война: к 100-летию Иннокентия Смоктуновского
  
  Будущий народный артист СССР, один из лучших актеров советского кинематографа («король и шут в одном лице») родился 28 марта 1925 года в деревне Татьяновка – ныне это Шегарский район Томской области – в семье Михаила Петровича Смоктуновича и Анны Акимовны Махневой, в которой был вторым из шестерых детей.
• Крушение. Рассказ (часть 2)
  
  Дома Лариса встретила своего мужа с расстроенным выражением лица.
• Возвращение к Можайскому (ч.1)
  
  21 марта исполняется 200 лет со дня рождения Александра Федоровича Можайского.
• День весеннего равноденствия. Рассказ
  
  Это было не сегодня, а сегодня рассказано, то есть вошло в этот солнечный день, как явь. Могло случиться вчера, а не более пятидесяти лет назад, как на самом деле. Есть большая разница: одно – когда о чем-то рассказывает очевидец, другое – когда рассказывают о том времени, когда его очевидцев ни одного не осталось. В первом случае давнее полно неостывшего трепета, и слова, о нем сообщающие, наполнены воздухом и дыханием.
• До и после Колымы: дороги судьбы Георгия Жжёнова
  
  22 марта исполняется 110 лет со дня рождения народного артиста СССР Георгия Жжёнова.
• Можем повторить?
  
  Тема Второй мировой и Великой Отечественной войн, казалось бы, по своему масштабу несовместима с конъюнктурщиной и суетливостью.
• Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
  
  Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
• Крушение. Рассказ (ч.1)
  
  Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
• «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
  
  К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
• Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
  
  Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
• Взвод младшего лейтенанта
  
  Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
• Золотая пилюля
  
  Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
• Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
  
  Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.