Учёные: Оптимистичный настрой можно усилить, и этим улучшить своё здоровье

Обзор пятнадцати проведенных ранее исследований позволил ученым прийти к выводу, что люди с оптимистическим взглядом на жизнь имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что у оптимистов ниже артериальное давление.

Опубликованный в журнале JAMA Network Open обзор рассматривает результаты исследований, проведенных в 2001–2007 годах и охватывающих в общей сложности почти 230 000 участников. По обобщенным данным, у оптимистов, по сравнению с пессимистами, риск сердечно-сосудистых событий был ниже на 35 %, а риск ранней смерти – на 14 %. Как напоминают авторы работы, собранные ими данные не доказывают, что именно оптимизм служит причиной снижения риска смерти и улучшения здоровья сердца. Но они отметили, что корреляция сохраняется даже после исключения других факторов, которые могли бы повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, наличия депрессии, степени регулярной физической активности и уровня образования.

Ученые особенно отмечают, что, в отличие от генетических факторов риска, степень своего оптимистического настроя человек способен сознательно усилить, а значит, и улучшить этим свое здоровье. По словам профессора Алана Розански, этому могут помочь развитие навыков решения проблем и когнитивно-поведенческая терапия.

Профессор Розанский отметил, что существует множество возможных механизмов, объясняющих связь оптимизма и здоровья сердца. Оптимистичные люди склонны вести более здоровую жизнь, например, придерживаться здоровой диеты. Они чаще проявляют инициативу и предвидят проблемы, лучше справляются с трудностями. К тому же ранее были получены данные, по которым у оптимистов в среднем более низкое кровяное давление.

Сердце, конечно, поддерживается не только оптимизмом. Плюсом сюда идут и здоровый образ жизни, и грамотное распределение нагрузок, и полноценный сон, и, кому нужно, лекарственная терапия – много всего. И знать о нашем человеческом двигателе людям стоит побольше. Это можно сделать через сайт «Мои года», ведь здесь публикуется много полезной информации на тему.

А оптимистом прекрасно быть не только в целях поддержки сердца. Позитивный взгляд на жизнь позволяет замечать в жизни больше хорошего, не только расстраиваются из-за проблем, но и находить способы их решения, при закрытии перед собой одних дверей не предаваться отчаянию, а видеть в этом шансы для новых возможностей, не сгибаться под гнётом болячек, а как можно активнее проводить свои годы. Ученые считают, что у оптимистичных людей продолжительность жизни выше на целых 11 и 15%. А это немало для нас всех при любом раскладе.

Polit.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Сложно и понятно»: вспомним Юрия Трифонова
  
  Исполнилось 100 лет со дня рождения писателя Юрия Трифонова.
• Выборы и жизнь
  
  «Демократия – это когда у людей есть возможность голосовать», – заявил в ходе одного из недавних брифингов российский министр иностранных дел Сергей Лавров. Звучит вроде бы убедительно: и вправду, ну какая демократия без голосования? Но при ближайшем рассмотрении выходит, что характеристика неточная и неполная.
• Диктатура – развал – диктатура
  
  «Американские горки» российской истории.
• «Обаяние просто… космическое»
  
  90 лет назад родился Олег Табаков. Он стал выдающимся актером театра и кино, талантливым режиссером и вдумчивым педагогом, который подготовил не одно поколение артистов.
• Ночь с Вампиловым у печки
  
  Его день рождения – на днях (19 августа). И хотя цифра 88 выглядит внушительно, он для всех и навсегда остался молодым…
• Маэстро женских грез
  
  5 августа исполнилось 175 лет со дня рождении Ги де Мопассана.
• Неравный брак: на Урале 16-летняя вышла за богатого пожилого профессора от нужды
  
  В Каменске-Уральском произошёл необычный случай: 16-летняя девушка вышла замуж за 65-летнего профессора юридических наук из местной юридической академии, проживающего в Ноябрьске. Инициатором брака выступили мать и бабушка Александры, рассчитывавшие на финансовую поддержку и возможность получения жилья. Однако этот брак не принес счастья — спустя несколько лет Александра смогла развестись и встретить новую любовь, пишет  life.ru
• 70 лет назад родился основатель «МММ» Сергей Мавроди
  
  Будущий основатель «МММ» появился на свет 11 августа 1955 года в Москве. Как заявлял сам Мавроди, в детстве у него была феноменальная память и он побеждал на олимпиадах по физике и математике. В МФТИ, как хотел, не поступил. Но был зачислен в МИЭМ на факультет прикладной математики.
• «Я тебя никогда не забуду»
  
  Исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову
• Память о войнах как источник новых войн?
  
  Могут ли привести к войне разногласия по поводу трактовки истории? Еще как могут, но дело тут не столько в большой любви операторов политических систем к истории, сколько в стремлении удержать власть.
• Русский Шерлок Холмс
  
  Исполнилось 90 лет Василию Ливанову.
• Девятнадцатый против двадцатого
  
  Российская компартия официально реабилитировала Сталина.
• О холокосте и антисемитизме
  
  Еврейский вопрос в свете Великой Победы 1945 года.
• Без царя в голове
  
  Василий Водовозов о знакомстве с молодым Лениным.
• «По волне моей памяти…»
  
  20 июля исполнится 85 лет Давиду Тухманову.
• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.