Гуляйте, но не до упаду!

Как сохранить здоровье в праздничные дни

Зимние праздники в последние годы для многих начинаются с Рождества католического и заканчиваются Рождеством христианским. А ведь есть ещё старый Новый год и Новый год по восточному календарю (начало февраля). Впрочем, восточный, западный – на Руси всё одно отмечается сугубо в российской традиции: много есть и много пить. А это, сами понимаете, не каждый желудок выдержит.Вот с него-то, с желудка, мы, пожалуй, подготовку к праздникам и начнём. Наша собеседница – заместитель главного врача одной из московских поликлиник, гастроэнтеролог Ольга Овчинникова.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Болезни

– Ольга Николаевна, чего не следует делать в праздничные дни, чтоб потом не стало плохо? И что, наоборот, делать следует, если плохо всё-таки стало?

– Идеальный вариант – соблюдать меру во всём. Ведь новогодний стол – это нарезки, закуски с майонезом, жирное, острое, жареное. А следовательно, обострившиеся холециститы да панкреатиты. И обостряются они независимо от того, записан этот диагноз в карте или нет. Многие ведь не спешат в поликлинику за диагнозом. Там покалывает, там потягивает – до первого приступа. А как показывает практика, первые приступы и случаются после больших наших и малых праздников.

– А может, подсказать таким людям сейчас, что в собственном самочувствии должно их насторожить и заставить заранее позаботиться о себе?

– Если говорить об органах пищеварения, так насторожить должна, прежде всего, отрыжка, даже если это просто отрыжка воздухом. Ну и, конечно, горечь во рту, тошнота, изжога, проблемы со стулом. Все, кому знакомы эти малоприятные ощущения, уже сейчас могут начать приём желчегонных препаратов – аллохола или холензима. Но здесь важно знать: страдающим желчнокаменной болезнью желчегонные противопоказаны. Зато всем можно и нужно принимать ферменты: мезим, панкреатин, фестал. О них же важно вспомнить в самом начале новогоднего застолья. Двух-трёх таблеток будет достаточно. И ещё одну вещь следует сделать ещё до первого фужера шампанского: выпить граммов двадцать алкоголя (если планируете пить водку, значит, водки) и закусить бутербродом с хорошим сливочным маслом. Тогда начнут вырабатываться ферменты, и к приёму всех пряностей, жирностей, солёностей, не говоря уже о горячительных напитках, ваша пищеварительная система окажется готовой.

– А предположим, человек этого не знал, не сделал. Или сделал, но уже в таком состоянии, что ферменты бессильны. Древние после приступов чревоугодия перышком нёбо щекотали, чтобы избавиться от съеденного. Полезно ли это? И вообще, как можно исправить положение?

– Если тошно, можно всё-таки и в конце трапезы принять ферменты. Ну, а если тошно и больно – добавить но-шпу и что-либо обезболивающее (анальгин, баралгин). Есть ещё препарат, который вполне сгодится вместо пёрышка, и при этом пища оставит организм естественным образом. Это мотилиум. Ну, а если уж на все эти манипуляции мочи нет, можно вызвать и рвоту. Мы не древние – у нас прекрасно справляются с задачей два пальца. Но после очищения желудка всё-таки стоит принять две таблетки но-шпы и мотилиум. И опять-таки обезболивающее, если есть боли. И, конечно, пару деньков придётся посидеть на белых сухариках да зелёном чае – за всё надо платить.

– Ольга Николаевна, но ведь от сбоя в режиме страдают не только органы пищеварения. Рвётся там, где тонко. У некоторых более уязвимой оказывается сердечно-сосудистая система.

– И опять всё восходит к диете. Соль задерживает воду в организме. У таких людей обычно начинаются одышка, отёки, подскакивает артериальное давление, может начаться приступ стенокардии. Человек чувствует тупую загрудинную боль. Её можно сравнить с болью зубной. Она может отдавать в левую руку, в лопатку, в левую половину шеи. Могут даже слева зубы болеть, вернее, нижняя челюсть. Стенокардия может ощущаться даже как желудочная боль. Известны же случаи, когда люди после таких застолий попадали в гастроэнтерологические отделения якобы с язвой желудка, а оказывалось, что у них инфаркт миокарда. Так что вызывайте врача или скорую. В ожидании её можно положить под язык две таблетки нитроглицерина. Это настолько сильный спазмолитик, что даже приступы желчнокаменной болезни снимает. Режим, конечно, постельный.

– Гипертоники и сердечники за артериальным давлением следят. Но ведь много молодёжи бегают и свои 140 не замечают. Что должно их насторожить?

– Классика: пульсирующая головная боль, чувство стесненности и дискомфорта в груди. Головокружение, мушки перед глазами.

– Если все эти симптомы налицо, но тонометра нет? Рискованно ведь принимать снижающие кровяное давление препараты? А вдруг это спазм? Да мало ли что?

– Не ошибётесь, если примете пару таблеток но-шпы. Плюс баралгин. Еще хорош корвалол. Сорок капель в воду. И при стенокардии, кстати, тоже.

– Стенокардия, гипертония, панкреатиты-холециститы... А если человек банально отравился? Как это может выглядеть и сколь быстро начинаются неприятности?

– Организм реагирует сразу. Ночью поели – утром тошнота, рвота, понос. Может подняться температура. Для облегчения необходимо избавить желудок от содержимого. Литр подкисленной лимонным соком воды – и любимые два пальца в рот. И так по меньшей мере два раза. А потом чай да белые сухарики. Но ещё и фурозолидон – по две таблетки три раза в день. Хотя бы два дня попить. И обязательно активированный уголь: 1 таблетка на килограмм веса на приём. Можно принимать полифепан. Очень хороший адсорбент. И не забыть смекту.

Травмы

Последствия праздника настигают нас не только, так сказать, изнутри, но и снаружи. Люди падают на ровном месте, шагают мимо ступенек, бодают лбом стены, а иногда и ближнего своего, и не только лбом. И тогда попадают они в руки травматологов. Заведующий травмпункта одной из московских поликлиник Михаил Минанов считает, что в этом году главное для всех – правильно рассчитать собственные силы, чтобы положенные государством на новогодний отдых десять дней продержаться...

– Михаил Ракипович, если человек споткнулся, подвернул ногу и не может на неё ступить – такой отёк, что делать?

– Ни в коем случае не дергать, пытаясь «вправить». Максимум, что вы можете, так это шинку наложить из подручного материала. К примеру, из картона. Если подобная неприятность произошла с рукой, обездвижить нужно руку. Если картонки не нашлось, можно просто прибинтовать руку к груди. И в таком виде обязательно к доктору.

– А если пострадала голова? Часто же ведь при падении люди не успевают сгруппироваться и уберечь голову. Стоит ли бежать к врачу или само пройдёт?

– Когда речь о голове, логика «само пройдёт» опасна. Следуя ей, иногда уходят из жизни молодые сильные люди. Так что обязательно обратитесь к врачу. Даже если не было потери сознания. И, кстати, после падения на спину важно до прибытия помощи обездвижить шейные позвонки: иногда при соприкосновении с землёй происходит их смещение, и важно не дать в процессе этого смещения травмировать близлежащие кровеносные сосуды. Это очень опасно. Так что уложите пострадавшего ровно и подоприте с двух сторон его голову хотя бы подушками.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.