- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Маркеры старения женщины: на что стоит обратить внимание уже сейчас? |
| Екатерина Федулова |
| 06 Февраля 2023 г. |
|
Не секрет, что ближе к 30 годам (а некоторые и ранее) уже можно заметить признаки старения на лице и фигуре. И как бы мы ни молодились, есть так называемые маркеры, которые выдают наш возраст, если вовремя их не корректировать, помня о правилах ухода, правильном питании и умеренной физической нагрузке. На что стоит обратить внимание уже сегодня, расскажем в статье.
Лицо и шеяПервое на что мы обращаем внимание, и что способно выдать наш возраст – это лицо и шея. Речь идет о морщинках, заломах, брылях и нечетком овале. Пренебрегая ежедневным уходом, выбирая сидячий образ жизни и злоупотребляя фаст-фудом, мы получаем отекшее лицо, второй подбородок, темные круги под глазами и глубокие морщины. Чтобы скорректировать это, иногда достаточно помнить о правильной осанке, которая напрямую сказывается на состоянии мышц шеи и линии подбородка, помогая сохранить и укрепить контуры шеи, овала лица и мышечный тонус женского тела в целом. Негативным образом на состояние лица и шеи влияет быстрый набор или, наоборот, резкое снижение веса. Поэтому стараемся не злоупотреблять диетами, но одновременно поддерживаем тело в физически хорошей форме. Для того чтобы понять какие процедуры и средства необходимо добавить в ежедневный уход и «выправить» лицо, посмотрите свои фотографии с разных ракурсов и обратите внимание на произошедшие за последние несколько лет изменения. У вас появились выраженные мимические морщинки на внешних уголках глаз или глубокая поперечная складка меду бровями? Возможно, залегли морщинки на лбу и в районе носогубной области? Опустились уголки губ, а лицо приобрело тусклый, сероватый оттенок? Все это можно исправить при помощи уходовой косметики, корректировки режима дня, полноценного сна и отдыха, изменения рациона питания, зарядки для лица и спорта. В критических ситуациях поможет косметолог. Руки, грудь и фигураЗаботясь о лице и шее, мы часто забываем о наших труженицах – ручках, которым нужен усиленный уход и защита. И именно они считаются еще одним маркером возраста женщин. Чтобы руки не выдавали возраст - мало использования увлажняющих и питательных средств, а значит, потребуется весь рацион косметики, включая пилинги, скрабы, маски, обёртывания и защиту от ультрафиолета. Не ленитесь, используйте перчатки при работах по дому и в саду, чередуйте питательные и восстанавливающие маски.
Не менее заметным маркером возраста помимо рук, считается и фигура, которая в силу гормональных изменений начинает «заплывать». И уже ближе к пятому десятку внутренние изменения у женщин, вызванные гормональной перестройкой организма напрямую отражаются и на внешности. Поэтому фиксируйте изменения фигуры, старайтесь если не бороться, то снизить количество жира на бедрах и талии, старайтесь оставаться в форме. Однако при наличии проблем со здоровьем первоначально получите консультацию специалиста. Умеренная физическая активность, снижение жирной и острой пищи, фаст-фуда и сладостей творят чудеса. Еще одним видимым и ощутимым признаком возраста у женщин является грудь, изменения с которой происходят при похудении и наборе веса, при беременности, лактации и гормональной перестройке организма. Врачи уверены, что ткани женской груди начинают стареть раньше всего организма на пару – тройку лет. А значит, и эта зона требует ухода, внимания и корректировки. Легкие упражнения, направленные на укрепление груди, контрастный душ и уходовая косметика не предотвратят, но немного отсрочат старение груди. Помимо специальных комплексов упражнений и косметических средств можно попробовать удобное поддерживающее белье. Пигментация на кожеПигментация на коже, которая появляется с годами, также может указать на прожитое количество лет. Зачастую пигментация распространится на все тело, имеет стойкий характер и требует усилий для устранения. Поэтому лучше всего предупредить данное явление, помня о необходимости использования кремов с защитой от ультрафиолета в периоды солнечной активности. Будьте осторожны с загаром, который хоть и придаёт телу красивый оттенок, но обезвоживает кожу и провоцирует не только пигментацию, но и старение.
ВолосыИ наконец, еще один внешний фактор, свидетельствующий о приближении элегантного возраста – волосы, состояние которых расстраивает многих женщин. Локоны становятся тоньше и слабее, сильнее выпадают и приобретают серебряный окрас. Существенно снижается качество волос, они больше электризуются, возможно наступление алопеции или облысения. И если седину вы сможете закрасить, то с выпадением волос нужно бороться. Употребляйте достаточное количество белковой пищи, принимайте витаминные комплексы, включите в меню морепродукты и пищу, богатую нутриентами, выбирайте качественную косметику и не забывайте о том, что кроме шампуня потребуются маски, бальзамы и масла.
Первые признаки наступающего возраста не должны ни напугать, ни расстроить. К сожалению или к счастью это - физиология, а значит, их нужно адекватно воспринимать и принимать, по возможности корректируя свое состояние и внешний вид, помня базовые принципы ЗОЖ, не забывая об уходе и отдыхе. Ранее в серии публикаций о красоте в старшем возрасте:
|
