|
Не секрет, что ближе к 30 годам (а некоторые и ранее) уже можно заметить признаки старения на лице и фигуре. И как бы мы ни молодились, есть так называемые маркеры, которые выдают наш возраст, если вовремя их не корректировать, помня о правилах ухода, правильном питании и умеренной физической нагрузке. На что стоит обратить внимание уже сегодня, расскажем в статье.
Лицо и шея
Первое на что мы обращаем внимание, и что способно выдать наш возраст – это лицо и шея. Речь идет о морщинках, заломах, брылях и нечетком овале. Пренебрегая ежедневным уходом, выбирая сидячий образ жизни и злоупотребляя фаст-фудом, мы получаем отекшее лицо, второй подбородок, темные круги под глазами и глубокие морщины.
Чтобы скорректировать это, иногда достаточно помнить о правильной осанке, которая напрямую сказывается на состоянии мышц шеи и линии подбородка, помогая сохранить и укрепить контуры шеи, овала лица и мышечный тонус женского тела в целом.
Негативным образом на состояние лица и шеи влияет быстрый набор или, наоборот, резкое снижение веса. Поэтому стараемся не злоупотреблять диетами, но одновременно поддерживаем тело в физически хорошей форме.
Для того чтобы понять какие процедуры и средства необходимо добавить в ежедневный уход и «выправить» лицо, посмотрите свои фотографии с разных ракурсов и обратите внимание на произошедшие за последние несколько лет изменения. У вас появились выраженные мимические морщинки на внешних уголках глаз или глубокая поперечная складка меду бровями? Возможно, залегли морщинки на лбу и в районе носогубной области? Опустились уголки губ, а лицо приобрело тусклый, сероватый оттенок? Все это можно исправить при помощи уходовой косметики, корректировки режима дня, полноценного сна и отдыха, изменения рациона питания, зарядки для лица и спорта. В критических ситуациях поможет косметолог.
Руки, грудь и фигура
Заботясь о лице и шее, мы часто забываем о наших труженицах – ручках, которым нужен усиленный уход и защита. И именно они считаются еще одним маркером возраста женщин. Чтобы руки не выдавали возраст - мало использования увлажняющих и питательных средств, а значит, потребуется весь рацион косметики, включая пилинги, скрабы, маски, обёртывания и защиту от ультрафиолета. Не ленитесь, используйте перчатки при работах по дому и в саду, чередуйте питательные и восстанавливающие маски.
Не менее заметным маркером возраста помимо рук, считается и фигура, которая в силу гормональных изменений начинает «заплывать». И уже ближе к пятому десятку внутренние изменения у женщин, вызванные гормональной перестройкой организма напрямую отражаются и на внешности. Поэтому фиксируйте изменения фигуры, старайтесь если не бороться, то снизить количество жира на бедрах и талии, старайтесь оставаться в форме. Однако при наличии проблем со здоровьем первоначально получите консультацию специалиста. Умеренная физическая активность, снижение жирной и острой пищи, фаст-фуда и сладостей творят чудеса.
Еще одним видимым и ощутимым признаком возраста у женщин является грудь, изменения с которой происходят при похудении и наборе веса, при беременности, лактации и гормональной перестройке организма. Врачи уверены, что ткани женской груди начинают стареть раньше всего организма на пару – тройку лет. А значит, и эта зона требует ухода, внимания и корректировки. Легкие упражнения, направленные на укрепление груди, контрастный душ и уходовая косметика не предотвратят, но немного отсрочат старение груди. Помимо специальных комплексов упражнений и косметических средств можно попробовать удобное поддерживающее белье.
Пигментация на коже
Пигментация на коже, которая появляется с годами, также может указать на прожитое количество лет. Зачастую пигментация распространится на все тело, имеет стойкий характер и требует усилий для устранения. Поэтому лучше всего предупредить данное явление, помня о необходимости использования кремов с защитой от ультрафиолета в периоды солнечной активности. Будьте осторожны с загаром, который хоть и придаёт телу красивый оттенок, но обезвоживает кожу и провоцирует не только пигментацию, но и старение.
Волосы
И наконец, еще один внешний фактор, свидетельствующий о приближении элегантного возраста – волосы, состояние которых расстраивает многих женщин. Локоны становятся тоньше и слабее, сильнее выпадают и приобретают серебряный окрас. Существенно снижается качество волос, они больше электризуются, возможно наступление алопеции или облысения. И если седину вы сможете закрасить, то с выпадением волос нужно бороться. Употребляйте достаточное количество белковой пищи, принимайте витаминные комплексы, включите в меню морепродукты и пищу, богатую нутриентами, выбирайте качественную косметику и не забывайте о том, что кроме шампуня потребуются маски, бальзамы и масла.
Первые признаки наступающего возраста не должны ни напугать, ни расстроить. К сожалению или к счастью это - физиология, а значит, их нужно адекватно воспринимать и принимать, по возможности корректируя свое состояние и внешний вид, помня базовые принципы ЗОЖ, не забывая об уходе и отдыхе.
Ранее в серии публикаций о красоте в старшем возрасте:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Таким был Ножиков
15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета. Под руководством губернатора Юрий Геннадьевич принимал самое активное участие в успешном отстаивании в Конституционном суде РФ независимости «Иркутскэнерго» от РАО «ЕЭС России» в 1993 году, подготовке и принятии Устава (по существу, региональной конституции) Иркутской области в 1994–1995 годах.
-
Самостоянье человека – залог величия его
Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
-
На изломе
В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
-
Мы бережно храним их имена
От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
-
«Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
-
Железнодорожники в тылу и на фронте
Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
-
«Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
-
Три фронта Равиля Замалетдинова
В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
-
«Тихий Дон» навсегда
120 лет назад родился Михаил Шолохов.
-
Как воевали наши деды
Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
-
«Дорога долгая была»
Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
-
Его судьба – театр
15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
-
Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
-
И снова май, девятое число...
В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
-
И победителей судят. (Рассказ)
Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
-
Три фронта Равиля Замалетдинова
Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
-
В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
-
Дед Осип. (Рассказ)
Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
-
Чародей военных песен Арсений Долматовский
5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
-
Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.
|
