Маркеры старения женщины: на что стоит обратить внимание уже сейчас?

Не секрет, что ближе к 30 годам (а некоторые и ранее) уже можно заметить признаки старения на лице и фигуре. И как бы мы ни молодились, есть так называемые маркеры, которые выдают наш возраст, если вовремя их не корректировать, помня о правилах ухода, правильном питании и умеренной физической нагрузке. На что стоит обратить внимание уже сегодня, расскажем в статье.

Лицо и шея

Первое на что мы обращаем внимание, и что способно выдать наш возраст – это лицо и шея. Речь идет о морщинках, заломах, брылях и нечетком овале. Пренебрегая ежедневным уходом, выбирая сидячий образ жизни и злоупотребляя фаст-фудом, мы получаем отекшее лицо, второй подбородок, темные круги под глазами и глубокие морщины.

Чтобы скорректировать это, иногда достаточно помнить о правильной осанке, которая напрямую сказывается на состоянии мышц шеи и линии подбородка, помогая сохранить и укрепить контуры шеи, овала лица и мышечный тонус женского тела в целом.

Негативным образом на состояние лица и шеи влияет быстрый набор или, наоборот, резкое снижение веса. Поэтому стараемся не злоупотреблять диетами, но одновременно поддерживаем тело в физически хорошей форме.

Для того чтобы понять какие процедуры и средства необходимо добавить в ежедневный уход и «выправить» лицо, посмотрите свои фотографии с разных ракурсов и обратите внимание на произошедшие за последние несколько лет изменения. У вас появились выраженные мимические морщинки на внешних уголках глаз или глубокая поперечная складка меду бровями? Возможно, залегли морщинки на лбу и в районе носогубной области? Опустились уголки губ, а лицо приобрело тусклый, сероватый оттенок? Все это можно исправить при помощи уходовой косметики, корректировки режима дня, полноценного сна и отдыха, изменения рациона питания, зарядки для лица и спорта. В критических ситуациях поможет косметолог.

Руки, грудь и фигура

Заботясь о лице и шее, мы часто забываем о наших труженицах – ручках, которым нужен усиленный уход и защита. И именно они считаются еще одним маркером возраста женщин. Чтобы руки не выдавали возраст - мало использования увлажняющих и питательных средств, а значит, потребуется весь рацион косметики, включая пилинги, скрабы, маски, обёртывания и защиту от ультрафиолета. Не ленитесь, используйте перчатки при работах по дому и в саду, чередуйте питательные и восстанавливающие маски.

Не менее заметным маркером возраста помимо рук, считается и фигура, которая в силу гормональных изменений начинает «заплывать». И уже ближе к пятому десятку внутренние изменения у женщин, вызванные гормональной перестройкой организма напрямую отражаются и на внешности. Поэтому фиксируйте изменения фигуры, старайтесь если не бороться, то снизить количество жира на бедрах и талии, старайтесь оставаться в форме. Однако при наличии проблем со здоровьем первоначально получите консультацию специалиста. Умеренная физическая активность, снижение жирной и острой пищи, фаст-фуда и сладостей творят чудеса.

Еще одним видимым и ощутимым признаком возраста у женщин является грудь, изменения с которой происходят при похудении и наборе веса, при беременности, лактации и гормональной перестройке организма. Врачи уверены, что ткани женской груди начинают стареть раньше всего организма на пару – тройку лет. А значит, и эта зона требует ухода, внимания и корректировки. Легкие упражнения, направленные на укрепление груди, контрастный душ и уходовая косметика не предотвратят, но немного отсрочат старение груди. Помимо специальных комплексов упражнений и косметических средств можно попробовать удобное поддерживающее белье.

Пигментация на коже

Пигментация на коже, которая появляется с годами, также может указать на прожитое количество лет. Зачастую пигментация распространится на все тело, имеет стойкий характер и требует усилий для устранения. Поэтому лучше всего предупредить данное явление, помня о необходимости использования кремов с защитой от ультрафиолета в периоды солнечной активности. Будьте осторожны с загаром, который хоть и придаёт телу красивый оттенок, но обезвоживает кожу и провоцирует не только пигментацию, но и старение.

Волосы

И наконец, еще один внешний фактор, свидетельствующий о приближении элегантного возраста – волосы, состояние которых расстраивает многих женщин. Локоны становятся тоньше и слабее, сильнее выпадают и приобретают серебряный окрас. Существенно снижается качество волос, они больше электризуются, возможно наступление алопеции или облысения. И если седину вы сможете закрасить, то с выпадением волос нужно бороться. Употребляйте достаточное количество белковой пищи, принимайте витаминные комплексы, включите в меню морепродукты и пищу, богатую нутриентами, выбирайте качественную косметику и не забывайте о том, что кроме шампуня потребуются маски, бальзамы и масла.

Первые признаки наступающего возраста не должны ни напугать, ни расстроить. К сожалению или к счастью это - физиология, а значит, их нужно адекватно воспринимать и принимать, по возможности корректируя свое состояние и внешний вид, помня базовые принципы ЗОЖ, не забывая об уходе и отдыхе.

Ранее в серии публикаций о красоте в старшем возрасте:

• Самодельные патчи от носогубок: самый популярный рецепт из интернета!
• Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем
• Как спасти шею: средство наших бабушек
• Шоколадные маски: ароматное удовольствие
• Морщины на руках... Как попробовать от них избавиться?
• 5 домашних масок для кожи вокруг глаз
• Как ухаживать за собой в условиях пандемии?
• Модные тренды весны – лета 2020 для женщин элегантного возраста
• Секретные омолаживающие маски, о которых должен знать каждый
• Как сохранить лицо без похода к косметологу после 50 лет?
• Как заставить кожу сиять?
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Простые рецепты от выпадения волос
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Ночь с Вампиловым у печки
  
  Его день рождения – на днях (19 августа). И хотя цифра 88 выглядит внушительно, он для всех и навсегда остался молодым…
• Маэстро женских грез
  
  5 августа исполнилось 175 лет со дня рождении Ги де Мопассана.
• Неравный брак: на Урале 16-летняя вышла за богатого пожилого профессора от нужды
  
  В Каменске-Уральском произошёл необычный случай: 16-летняя девушка вышла замуж за 65-летнего профессора юридических наук из местной юридической академии, проживающего в Ноябрьске. Инициатором брака выступили мать и бабушка Александры, рассчитывавшие на финансовую поддержку и возможность получения жилья. Однако этот брак не принес счастья — спустя несколько лет Александра смогла развестись и встретить новую любовь, пишет  life.ru
• 70 лет назад родился основатель «МММ» Сергей Мавроди
  
  Будущий основатель «МММ» появился на свет 11 августа 1955 года в Москве. Как заявлял сам Мавроди, в детстве у него была феноменальная память и он побеждал на олимпиадах по физике и математике. В МФТИ, как хотел, не поступил. Но был зачислен в МИЭМ на факультет прикладной математики.
• «Я тебя никогда не забуду»
  
  Исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову
• Память о войнах как источник новых войн?
  
  Могут ли привести к войне разногласия по поводу трактовки истории? Еще как могут, но дело тут не столько в большой любви операторов политических систем к истории, сколько в стремлении удержать власть.
• Русский Шерлок Холмс
  
  Исполнилось 90 лет Василию Ливанову.
• Девятнадцатый против двадцатого
  
  Российская компартия официально реабилитировала Сталина.
• О холокосте и антисемитизме
  
  Еврейский вопрос в свете Великой Победы 1945 года.
• Без царя в голове
  
  Василий Водовозов о знакомстве с молодым Лениным.
• «По волне моей памяти…»
  
  20 июля исполнится 85 лет Давиду Тухманову.
• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
• А была ли эскадра?
  
  В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.