Бесценный белок – коллаген: используем изнутри!

Наверное, нет тех женщин, которые не слышали о пользе коллагена – белка красоты. Подробнее о коллагене, последствиях его нехватки и способах получения расскажем в статье.

Почему необходим коллаген

Именно оттого что с годами нашему организму становится все сложнее вырабатывать собственный коллаген, то уже после 25 лет количество новых волокон заметно сокращается. А значит, в столь молодом возрасте мы уже начинаем отмечать первые вестники старения: мимические морщинки и заломы, тусклый цвет лица и потеря упругости.

Помимо кожи из-за нехватки коллагена страдают и волосы, которые становятся более редкими, хуже растут, теряют блеск и силу. Наряду с внешними признаками мы меняемся и изнутри: становятся хрупкими кости, нехватка коллагена отражается на суставах и кровеносных сосудах, что может привести к развитию различных хронических заболеваний. К счастью, можно получать коллаген не только из продуктов питания, используя косметические средства с данным компонентом, но и при помощи специальных добавок.

Чем помогут добавки

Регулярный прием коллагена в виде добавок поможет не только замедлить процесс старения, но и решит множество проблем. Представляя собой длинные нитевидные молекулы со сложной структурой, белок, поддерживая нашу кожу в упругом и подтянутом состоянии, придает четкость овалу лица, борется с дряблостью. Добавки с коллагеном помогают сохранять упругость «белковых» нитей, при их ослабевании и истончении, предупреждают развитие целлюлита и растяжек в период беременности или при резком смене веса. Обладая выраженными выравнивающими свойствами, коллаген помогает избавиться как от последствий целлюлита и растяжек, так и минимизирует следы пост-акне.

Гарантируя быструю регенерацию кожи, белок делает менее заметными рубцы, дарит красивый тон и сияние. Помимо чисто косметического эффекта коллаген благотворно воздействует на все системы организма.

Как принимать коллаген?

Выбирая качественные добавки с коллагеном, ведь необходимое количество ценного белка очень сложно получить при ежедневном приеме пищи, особенно вегетарианцам и тем, кто придерживается диеты, важно обращать внимание не только на дозировку, но и на очистку БАДа.

• Важно: добавки с коллагеном обычно идут не в чистом формате, а вместе с другими полезными ингредиентами, которые усиливают или дополняют эффект от коллагена. Поэтому выбирайте то, что в первую очередь подходит именно вам. Хороший результат дает прием коллагена с гиалуроновой кислотой или с витамином С, которые активируют его действие.

Однако обладая полной свободой выбора помните как о возможной непереносимости того или иного элемента, так и о том, что коллаген - это не лекарство, а значит перед приемом лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Какой коллаген лучше?

Коллаген, который можно принимать в форме БАДов, бывает двух вдов:

• Животный, который отличается более низкой стоимостью и большей распространённостью, но тяжелой усвояемостью;
• Морским, молекулы которого максимально приближены по строению и размеру к нашим собственным. Такой коллаген легче и лучше усваивается организмом, но отличается более высокой ценой. Кроме того, именно данный вид коллагена не только восполняет недостаток собственных белковых соединений, но и стимулирует выработку нового коллагена в организме.

Если говорить не о виде, а о форме коллагена, то можно выбрать то, что удобнее для вас: капсулы, таблетки, порошок. При этом именно порошок наиболее удобный вариант и для приема, и для усвоения. Принимают коллаген несколько раз в день, как правило, до приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Существует также и жидкая форма коллагена, которая отличается самой высокой ценой и меньшей распространённостью в силу того, что помимо самого коллагена в подобных добавках содержится целый комплекс витаминов и минералов, которые активируют и дополняют действие белка, оказывая комплексный эффект на весь организм.

Выбирая коллаген, ориентируйтесь не только на стоимость, форму и страну происхождения, но, в первую очередь, на состав. В нем не должно быть никакой химии. И конечно, следите за реакциями своего организма.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета. Под руководством губернатора Юрий Геннадьевич принимал самое активное участие в успешном отстаивании в Конституционном суде РФ независимости «Иркутскэнерго» от РАО «ЕЭС России» в 1993 году, подготовке и принятии Устава (по существу, региональной конституции) Иркутской области в 1994–1995 годах.
• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
• Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
  
  До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
• И снова май, девятое число...
  
  В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
• И победителей судят. (Рассказ)
  
  Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
• В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
  
  Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
• Дед Осип. (Рассказ)
  
  Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
• Чародей военных песен Арсений Долматовский
  
  5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
• Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
  
  В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.