Бесценный белок – коллаген: используем изнутри!

Наверное, нет тех женщин, которые не слышали о пользе коллагена – белка красоты. Подробнее о коллагене, последствиях его нехватки и способах получения расскажем в статье.

Почему необходим коллаген

Именно оттого что с годами нашему организму становится все сложнее вырабатывать собственный коллаген, то уже после 25 лет количество новых волокон заметно сокращается. А значит, в столь молодом возрасте мы уже начинаем отмечать первые вестники старения: мимические морщинки и заломы, тусклый цвет лица и потеря упругости.

Помимо кожи из-за нехватки коллагена страдают и волосы, которые становятся более редкими, хуже растут, теряют блеск и силу. Наряду с внешними признаками мы меняемся и изнутри: становятся хрупкими кости, нехватка коллагена отражается на суставах и кровеносных сосудах, что может привести к развитию различных хронических заболеваний. К счастью, можно получать коллаген не только из продуктов питания, используя косметические средства с данным компонентом, но и при помощи специальных добавок.

Чем помогут добавки

Регулярный прием коллагена в виде добавок поможет не только замедлить процесс старения, но и решит множество проблем. Представляя собой длинные нитевидные молекулы со сложной структурой, белок, поддерживая нашу кожу в упругом и подтянутом состоянии, придает четкость овалу лица, борется с дряблостью. Добавки с коллагеном помогают сохранять упругость «белковых» нитей, при их ослабевании и истончении, предупреждают развитие целлюлита и растяжек в период беременности или при резком смене веса. Обладая выраженными выравнивающими свойствами, коллаген помогает избавиться как от последствий целлюлита и растяжек, так и минимизирует следы пост-акне.

Гарантируя быструю регенерацию кожи, белок делает менее заметными рубцы, дарит красивый тон и сияние. Помимо чисто косметического эффекта коллаген благотворно воздействует на все системы организма.

Как принимать коллаген?

Выбирая качественные добавки с коллагеном, ведь необходимое количество ценного белка очень сложно получить при ежедневном приеме пищи, особенно вегетарианцам и тем, кто придерживается диеты, важно обращать внимание не только на дозировку, но и на очистку БАДа.

• Важно: добавки с коллагеном обычно идут не в чистом формате, а вместе с другими полезными ингредиентами, которые усиливают или дополняют эффект от коллагена. Поэтому выбирайте то, что в первую очередь подходит именно вам. Хороший результат дает прием коллагена с гиалуроновой кислотой или с витамином С, которые активируют его действие.

Однако обладая полной свободой выбора помните как о возможной непереносимости того или иного элемента, так и о том, что коллаген - это не лекарство, а значит перед приемом лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Какой коллаген лучше?

Коллаген, который можно принимать в форме БАДов, бывает двух вдов:

• Животный, который отличается более низкой стоимостью и большей распространённостью, но тяжелой усвояемостью;
• Морским, молекулы которого максимально приближены по строению и размеру к нашим собственным. Такой коллаген легче и лучше усваивается организмом, но отличается более высокой ценой. Кроме того, именно данный вид коллагена не только восполняет недостаток собственных белковых соединений, но и стимулирует выработку нового коллагена в организме.

Если говорить не о виде, а о форме коллагена, то можно выбрать то, что удобнее для вас: капсулы, таблетки, порошок. При этом именно порошок наиболее удобный вариант и для приема, и для усвоения. Принимают коллаген несколько раз в день, как правило, до приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Существует также и жидкая форма коллагена, которая отличается самой высокой ценой и меньшей распространённостью в силу того, что помимо самого коллагена в подобных добавках содержится целый комплекс витаминов и минералов, которые активируют и дополняют действие белка, оказывая комплексный эффект на весь организм.

Выбирая коллаген, ориентируйтесь не только на стоимость, форму и страну происхождения, но, в первую очередь, на состав. В нем не должно быть никакой химии. И конечно, следите за реакциями своего организма.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.
• Записки андрагога. Из дневника «Союза неугомонных»
  
  С 2009 года в Иркутске действует добровольческий образовательный проект «Высшая народная школа (ВНШ) для людей пенсионного возраста», девиз которой «Не доживать, а жить!» В этом году школке исполняется 15 лет…