|
Чтобы выглядеть достойно в элегантном возрасте без пластических операций, начинать следить за собой стоит уже в 30 – 35 лет. Однако если вы немного затянули с уходом, то и сейчас можно исправить ситуацию. Как? Расскажем в статье.
Регулярность, прежде всего
Залогом успеха в любом возрасте становится регулярность: будь то уход при помощи косметики или домашних средств, массаж или посещение косметолога, помните о том, что нужно делать такие процедуры все время, а не от случая к случаю.
В идеале все домашние процедуры стоит совмещать с посещением салонов красоты. Безусловно, если есть подобная возможность.
Менопауза
После 50 лет у многих женщин наступает менопауза. И как следствие этого снижается выработка эстрогенов, отвечающих не только за иммунитет и работу всех внутренних органов, но и за молодость. Недостаток эстрогенов частично можно восполнить за счет тех или иных продуктов и витаминных комплексов. А «работу» над кожей важно начинать с удаления омертвевших клеток, которых именно по причине нехватки эстрогенов будет намного больше, чем в юном возрасте. И только после пилинга (скрабирования) стоит начинать те или иные омолаживающие процедуры домашнего или профессионального профиля.
Правильное питание
Правильное питание полезно в любом возрасте. Однако именно после 50 лет оно творит чудеса и продлевает молодость тела, духа и лица. При этом важно питаться не только правильно, но и регулярно. В идеале дробно, небольшими порциями, снизив размер как пищи поглощаемой за раз, так и количество потребляемых в сутки калорий, которые теперь оседают на талии, бедрах и прочих местах, превращаясь в жир.
Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, творогу и кисломолочным продуктам, рыбе и мясу нежирных сортов. Сведите к минимуму сладости, мучные и сдобные изделия, острые и жареные блюда, а также фастфуд и алкоголь.
Контролируйте питьевой режим. При отсутствии противопоказаний выпевайте каждый день от полутора до двух литров чистой воды.
Больше движения и сна
Больше двигайтесь: танцуйте, попробуйте йогу, плавайте, ходите пешком. Подобная активность положительно скажется на вашем самочувствии и на внешнем виде.
А также высыпайтесь. Сейчас вам необходим качественный сон длинной как минимум 8 часов. Избегайте длительных стрессов и переутомления. Попробуйте закаливая. Благодаря им вы будете все время в тонусе, как и ваша кожа, укрепите иммунитет и снизите риск развития хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, ускоряющих процесс старения. Кроме того, избавьтесь от вредных привычек, которые также негативно влияют на внешность женщины.
Ухаживаем правильно
Мы написали уже много статей как о правилах ухода за кожей лица и тела, так и об уходе за волосами, которые способны подчеркнуть красоту и сбавить несколько лет. Напомним основные моменты:
- Помимо регулярного скрабирования (пилинга) и каждодневного очищения кожи (утром и вечером) не пропускаем тонизирование и качественное увлажнение (питание). В идеале выбирайте средства не только с пометкой вашего возрастного диапазона, но и с такими ингредиентами, так пептиды, ретинол, гилауроновая кислота и АХА - кислоты (можно использовать только при отсутствии солнца или добавлять в уход крема с защитным фактором).
- Старайтесь исключить из арсенала уходовых средств мыло и спиртовые лосьоны.
- В теплое время выбирайте крема с фотозащитными свойствами.
- Практикуем маски как промышленного, так и домашнего производства (в идеале 2 – 3 раза в неделю или курсами).
- Вводим в обиход самомассаж и гимнастику для лица.
- Хороший лифтинг-эффект дают крема, содержащие эстрогены и прогестерон.
Самая эффективная домашняя маска
Тем, кто желает омолодиться после 50 лет можно попробовать и такую маску: развести водой до консистенции густой сметаны 2,5 столовых ложки дрожжей, добавить в смесь столовую ложку ржаной муки и поставить в теплое место. После того, как «тесто» перебродит, нанесите его на очищенную кожу перед сном за исключением области вокруг глаз. Выдержите до высыхания и смойте теплой водой. Проведите курс из 15 процедур через день и результат вас удивит.
Для омоложения лица после 60 лет можно попробовать эту же маску, заменив воду теплыми сливками. Схема проведения и продолжительность идентичны.
Чтобы сохранить молодость и вернуть четкие контуры запаситесь терпением и регулярно выполняйте предоставленные выше рекомендации, и результаты вас порадуют, как и отражение в зеркале.
Напомним заголовки других публикаций из этой серии:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Диктатура – развал – диктатура
«Американские горки» российской истории.
-
«Обаяние просто… космическое»
90 лет назад родился Олег Табаков. Он стал выдающимся актером театра и кино, талантливым режиссером и вдумчивым педагогом, который подготовил не одно поколение артистов.
-
Ночь с Вампиловым у печки
Его день рождения – на днях (19 августа). И хотя цифра 88 выглядит внушительно, он для всех и навсегда остался молодым…
-
Маэстро женских грез
5 августа исполнилось 175 лет со дня рождении Ги де Мопассана.
-
Неравный брак: на Урале 16-летняя вышла за богатого пожилого профессора от нужды
В Каменске-Уральском произошёл необычный случай: 16-летняя девушка вышла замуж за 65-летнего профессора юридических наук из местной юридической академии, проживающего в Ноябрьске. Инициатором брака выступили мать и бабушка Александры, рассчитывавшие на финансовую поддержку и возможность получения жилья. Однако этот брак не принес счастья — спустя несколько лет Александра смогла развестись и встретить новую любовь, пишет life.ru
-
70 лет назад родился основатель «МММ» Сергей Мавроди
Будущий основатель «МММ» появился на свет 11 августа 1955 года в Москве. Как заявлял сам Мавроди, в детстве у него была феноменальная память и он побеждал на олимпиадах по физике и математике. В МФТИ, как хотел, не поступил. Но был зачислен в МИЭМ на факультет прикладной математики.
-
«Я тебя никогда не забуду»
Исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову
-
Память о войнах как источник новых войн?
Могут ли привести к войне разногласия по поводу трактовки истории? Еще как могут, но дело тут не столько в большой любви операторов политических систем к истории, сколько в стремлении удержать власть.
-
Русский Шерлок Холмс
Исполнилось 90 лет Василию Ливанову.
-
Девятнадцатый против двадцатого
Российская компартия официально реабилитировала Сталина.
-
О холокосте и антисемитизме
Еврейский вопрос в свете Великой Победы 1945 года.
-
Без царя в голове
Василий Водовозов о знакомстве с молодым Лениным.
-
«По волне моей памяти…»
20 июля исполнится 85 лет Давиду Тухманову.
-
Не повторяя путь отца
Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
-
Притяжение «Маленького принца»
125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
-
Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
-
Юркина любовь (Рассказ)
С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
-
Дурит погода (Рассказ)
От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
-
Симфония юбилея
На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
-
«У немцев одна Германия»
150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
|
