Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем

Чтобы выглядеть достойно в элегантном возрасте без пластических операций, начинать следить за собой стоит уже в 30 – 35 лет. Однако если вы немного затянули с уходом, то и сейчас можно исправить ситуацию. Как? Расскажем в статье.

Регулярность, прежде всего

Залогом успеха в любом возрасте становится регулярность: будь то уход при помощи косметики или домашних средств, массаж или посещение косметолога, помните о том, что нужно делать такие процедуры все время, а не от случая к случаю.

В идеале все домашние процедуры стоит совмещать с посещением салонов красоты. Безусловно, если есть подобная возможность.

Менопауза

После 50 лет у многих женщин наступает менопауза. И как следствие этого снижается выработка эстрогенов, отвечающих не только за иммунитет и работу всех внутренних органов, но и за молодость. Недостаток эстрогенов частично можно восполнить за счет тех или иных продуктов и витаминных комплексов. А «работу» над кожей важно начинать с удаления омертвевших клеток, которых именно по причине нехватки эстрогенов будет намного больше, чем в юном возрасте. И только после пилинга (скрабирования) стоит начинать те или иные омолаживающие процедуры домашнего или профессионального профиля.

Правильное питание

Правильное питание полезно в любом возрасте. Однако именно после 50 лет оно творит чудеса и продлевает молодость тела, духа и лица. При этом важно питаться не только правильно, но и регулярно. В идеале дробно, небольшими порциями, снизив размер как пищи поглощаемой за раз, так и количество потребляемых в сутки калорий, которые теперь оседают на талии, бедрах и прочих местах, превращаясь в жир.

Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, творогу и кисломолочным продуктам, рыбе и мясу нежирных сортов. Сведите к минимуму сладости, мучные и сдобные изделия, острые и жареные блюда, а также фастфуд и алкоголь.

Контролируйте питьевой режим. При отсутствии противопоказаний выпевайте каждый день от полутора до двух литров чистой воды.

Больше движения и сна

Больше двигайтесь: танцуйте, попробуйте йогу, плавайте, ходите пешком. Подобная активность положительно скажется на вашем самочувствии и на внешнем виде.

А также высыпайтесь. Сейчас вам необходим качественный сон длинной как минимум 8 часов. Избегайте длительных стрессов и переутомления. Попробуйте закаливая. Благодаря им вы будете все время в тонусе, как и ваша кожа, укрепите иммунитет и снизите риск развития хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, ускоряющих процесс старения. Кроме того, избавьтесь от вредных привычек, которые также негативно влияют на внешность женщины.

Ухаживаем правильно

Мы написали уже много статей как о правилах ухода за кожей лица и тела, так и об уходе за волосами, которые способны подчеркнуть красоту и сбавить несколько лет. Напомним основные моменты:

• Помимо регулярного скрабирования (пилинга) и каждодневного очищения кожи (утром и вечером) не пропускаем тонизирование и качественное увлажнение (питание). В идеале выбирайте средства не только с пометкой вашего возрастного диапазона, но и с такими ингредиентами, так пептиды, ретинол, гилауроновая кислота и АХА - кислоты (можно использовать только при отсутствии солнца или добавлять в уход крема с защитным фактором).
• Старайтесь исключить из арсенала уходовых средств мыло и спиртовые лосьоны.
• В теплое время выбирайте крема с фотозащитными свойствами.
• Практикуем маски как промышленного, так и домашнего производства (в идеале 2 – 3 раза в неделю или курсами).
• Вводим в обиход самомассаж и гимнастику для лица.
• Хороший лифтинг-эффект дают крема, содержащие эстрогены и прогестерон.

Самая эффективная домашняя маска

Тем, кто желает омолодиться после 50 лет можно попробовать и такую маску: развести водой до консистенции густой сметаны 2,5 столовых ложки дрожжей, добавить в смесь столовую ложку ржаной муки и поставить в теплое место. После того, как «тесто» перебродит, нанесите его на очищенную кожу перед сном за исключением области вокруг глаз. Выдержите до высыхания и смойте теплой водой. Проведите курс из 15 процедур через день и результат вас удивит.

Для омоложения лица после 60 лет можно попробовать эту же маску, заменив воду теплыми сливками. Схема проведения и продолжительность идентичны.

Чтобы сохранить молодость и вернуть четкие контуры запаситесь терпением и регулярно выполняйте предоставленные выше рекомендации, и результаты вас порадуют, как и отражение в зеркале.

Напомним заголовки других публикаций из этой серии:

• Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем
• Как спасти шею: средство наших бабушек
• Шоколадные маски: ароматное удовольствие
• Морщины на руках... Как попробовать от них избавиться?
• 5 домашних масок для кожи вокруг глаз
• Как ухаживать за собой в условиях пандемии?
• Модные тренды весны – лета 2020 для женщин элегантного возраста
• Секретные омолаживающие маски, о которых должен знать каждый
• Как сохранить лицо без похода к косметологу после 50 лет?
• Как заставить кожу сиять?
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Простые рецепты от выпадения волос
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда молодости нашей. К юбилею Александры Пахмутовой
  
  Эта маленькая светловолосая женщина давно стала символом советской эстрады. Она считалась и считается одним из самых востребованных композиторов СССР и России. По ее песням можно проследить всю историю страны, ее обычной жизни, великих строек и больших побед на военном и мирном поприще.
• …И революция – в подарок. 145 лет назад родился Лев Троцкий
  
  Он появился на свет 7 ноября 1879 года (по старому, действующему до февраля 1918 года стилю, – 26 октября) – ровно в день, когда в 1917 году победила Великая Октябрьская социалистическая революция, как ее официально, на государственном уровне, именовали в советскую эпоху. И вся биография Льва Давидовича Троцкого похожа на революционный вихрь.
• Искренне и от души
  
  Татьяна Ивановна Погуляева, окончив в 1986 г. филологический факультет Иркутского государственного университета, уже почти сорок лет работает учителем русского языка и литературы, в настоящее время в МБОУ г. Иркутска СОШ № 77. В 2020 г. стала победителем (1­е место) Всероссийской олимпиады «Подари знание» по теме «Инновации в современном образовании» и Всероссийского педагогического конкурса в номинации «конкурс песни "Аты-баты, шли солдаты"» (2­е место).
• «Буду тебе петь – все на мотив звезд...»
  
  «Зеленый трамвай». Остановка вторая
• Абилимпикс, клининг и другие
  
  Ох, и гостеприимен же наш русский язык! И какого только беса он не привечает! Вот недавно во вполне официальном сообщении споткнулся на слове «абилимпикс». Сразу и не понял, что за зверь такой, что за набор в общем-то знакомых букв? Раскрыл словарь – а это в дословном переводе с английского означает «олимпиада возможностей». Ну чем не вполне адекватное название известному движению? Но захотелось какому-то грамотею «европеизироваться», и пошло гулять иностранное словечко по интернетам…
• Cтарик и белка. Рассказ.Окончание
  
  Мы тогда под Темрюком стояли. В аккурат под Новый год прислали нам с пополнением молоденького лейтенанта. Мы калачи тертые, видим – не обстрелян, не обмят, тонковат в кости, глаза шибко умные.
• Строки судьбы
  
  Редко встретишь в Байкальске, да и в Слюдянском районе, человека, прожившего здесь хотя бы одно десятилетие, чтобы он не знал её. Большинство мгновенно представят эту женщину, чья трудовая деятельность напрямую или косвенно связана с их судьбами.
• Харрис или Трамп?
  
  Казалось бы, что нам Америка. Мало ли кого и куда там избирают, у нас тут свои проблемы, по большинству житейские. Так, да не совсем. Через несколько ступенек, но исход заокеанских выборов заметно аукнется и в России. Хотя бы в отношении всего, что связано с Украиной. А это, между прочим, тот или иной объем, то или иное количество смертей, ранений, разрушений, расходов. То – или иное. Или вообще без них. Разумеется, санкционное давление и много чего еще влияет на российскую экономику и на повседневную жизнь – и сегодня, и в будущем.
• Между дьяволом и ангелом: вспомним Лаврентия Берию
  
  Разговор о Лаврентии Берии, родившемся 125 лет назад, в марте 1899-го, выходит за рамки прошедшего юбилея.
• Старик и белка. Рассказ. Третья часть
  
  Неподалеку раздался хриплый, с привыванием, лай. Старик глянул в ту сторону и увидел женщину, которая так быи прошла мимо прогулочным шагом, да собака неизвестной породы покусилась на белку. Длинный поводок вытягивалсяв струну, дергал ее то влево, то вправо. Короткошерстый белого окраса пес то совался острой мордой в кусты, то взлаивал на белку, взлетевшую на ближайшее дерево. Хозяйкапыталась удержать непослушную собаку, но та шаг за шагомупорно тащила ее к скамье. Старик вздрогнул, завидев вытянутую крысиную морду с красными глазами, принюхивавшуюся к штанине.
• Время комсомола: есть что вспомнить!
  
  Виктор Антонович Родя, ветеран комсомола и БАМа рассказал, что для него значит время комсомола. Оказывается, оно было самым запоминающимся в жизни!
• Тыл за колючей проволокой
  
  В Магадане, имевшем в то время население 20 тысяч человек, вице-президент США и сопровождавшие его лица осмотрели порт, авторемонтный завод, школу-десятилетку, дом культуры, побывали на одном из участков прииска имени Фрунзе, побеседовали с рабочими. Один из вопросов звучал таким образом: «Целесообразно ли на территории Чукотки и Колымы иметь железную дорогу или более рационально использовать авиацию?».
• «Не ко двору и не ко времени»: к 130-летию со дня рождения Юрия Тынянова
  
  Современники прозаика, драматурга и критика Юрия Тынянова говорили о нем как о мастере устного рассказа и актерской пародии. Литературовед и писатель творил в первой половине XX века, обращаясь в своих сочинениях к биографиям знаменитых авторов прошлых столетий.
• Старик и белка. Рассказ. Продолжение
  
  Трепетное свечение угасало вместе с остывающим солнцем и вскоре растворилось в сиреневом сумраке вечера.Оставив в сердце неизъяснимое томление и грусть по чему-то несбывшемуся.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Подобные отказы не проходят бесследно, за них наказывают. По-своему. Как могут, используя власть. Об этом случае Бондарчук рассказал в одном из интервью спустя годы: «Звонок от А. А. Гречко. Тогда-то и тогда-то к 17:20 ко мне в кабинет с фильмом. Собрал генералитет. Полный кабинет. Началась проработка. Каких только упреков я не выслушал от генералов. Но прежде, чем что-то сказать, они смотрели на Андрея Антоновича, а потом уже ко мне… В чем обвиняли? Офицеры не так показаны. Солдаты в фильме в конце не награждены… Короче, претензий!.. В итоге Гречко передал мне длинный убийственный список поправок. Шел я оттуда черный. Исправили? Три-четыре от силы. Изловчился как-то. Шолохов заступился. Фильм вышел. Правда, не к 30-летию Победы, а к 70-летию со дня рождения М. А. Шолохова». (Евгений Степанов «Это действительно было». Книга мемуаров.)
• Опять две России?
  
  Нет, разумеется, страна с таким названием – одна. И государство – тоже. Речь о духовно-нравственном измерении, если хотите – о разном восприятии и окружающего мира, и самих себя. По-иностранному – о ментальности.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Франция. Канны. Город кинофестивалей. В 2010 году южный город встречал российскую культуру. В 13-й раз. Два российских региона представляли свое творчество, самобытность, народные таланты: Санкт-Петербург и Хакасия.
• Герой мутного времени
  
  15 октября исполнилось 210 лет со дня рождения Михаила Лермонтова. Вот лишь некоторые из интересных фактов из жизни «поэта любви и печали».
• Тыл за колючей проволокой
  
  Роль ГУЛАГа в Великой Отечественной войне и послевоенные годы.
• Старик и белка. Рассказ
  
  Сегодня мы начинам публикацию рассказа А. Семёнова «Старик и белка» времен «Молодёжки». Прототипом этого рассказа стал большой друг редакции «СМ» той поры, талантливый журналист и великолепный спортивный радиокомментатор, участник Великой Отечественной войны Лев Петрович Перминов.