Как остаться ухоженной и привлекательной после 50 лет: несекретные секреты

Многие женщины ошибочно полагают, что года способны только испортить черты лица и фигуру, непременно негативно влияя на внешность. Но здесь нет единого мнения, ведь все индивидуально. А значит, какими мы будем после 50 лет, зависит от нашей работы над внешностью, организмом и здоровьем в целом, а также это закономерный итог нашего душевного состояния. Становясь зрелой, уверенной в себе и знающей нюансы собственной внешности и фигуры, женщина элегантного возраста способна оставаться холеной и привлекательной для противоположного пола. Однако используя наши нехитрые рекомендации, которые мы предоставим ниже, поддерживать красоту и лоск вам станет проще.

Качественная косметика

После 50 лет женщины просто обязаны использовать качественную косметику, с актуальным сроком годности и желательно без лишней химии. Выбирать косметику нужно не только с учётом анти-возрастных компонентов, но и особенностей кожи.

Отдавайте предпочтение не количеству, а качеству, выбирая только самое нужное и помня о непременных этапах ухода – очищение, тонизирование, увлажнение (питание) и специальный уход (маски, пилинги, скрабы). Аналогичное правило действует и в отношении декоративной косметики: лучше иметь одну качественную помаду, которая будет заботиться о тонкой коже губ и придавать им красивый оттенок, нежели несколько дешёвых вариантов, способных вызвать аллергические реакции и другие серьезные проблемы с кожей.

Уход за волосами

Волосы леди – вот одна из немногих примет возраста. Потому заботимся не только о душевном состоянии, лице и фигуре, но и о шевелюре, которая с годами редеет, теряет объем и блеск. Однако при тщательном и регулярном уходе можно если не обратить изменения, то притормозить их.

Помимо качественной косметики для волос, которая подходит вашему типу, а это не только шампунь, но и бальзам, маски, спреи, масла, постарайтесь ограничить количество окрашиваний, приводящих к разрушению структуры волос. Регулярно состригайте кончики. Помните: сухие и неухоженные волосы, с секущимися кончиками, накидывают намного больше лет, чем седина или отросшие корни.

Защита от ультрафиолета

Красивый и сексуальный в молодые годы загар после 50 лет становится весьма опасной привилегией. При этом и естественный загар, и аналог, полученный в солярии, может обезвожить кожу, забрав так необходимую влагу, а также невыгодно подчеркнуть морщинки и заломы, привести к появлению глубоких морщин и пигментных пятен.

Если вы любите загорать, то постарайтесь принимать солнечные ванны или рано утром, или вечером после 16 часов, непременно используя средства с защитой от ультрафиолета.

Учитывая, что в зрелом возрасте количество коллагена в нашем организме сильно снижается, то важно направить все усилия если не на прекращение данного процесса, то на его замедление за счет качественного питания, ухода за кожей и избегания солнечных лучей. В теплое время года выбирайте крема со спектром защиты 30+ (SPF).

Зоны особого внимания

Говоря о косметическом уходе, стоит отметить, что не нужно забывать еще о нескольких зонах, всегда притягивающих взгляды, а значит, способных выдавать ваш возраст с потрохами. Особенно тщательно следует заботиться о коже рук, шеи и зоны декольте. Регулярное использование увлажняющего или питательного крема избавит от нежелательной сухости и стянутости кожи, а использование деликатных отшелушивающих средств позволит ей дышать.

Cпорт и саморазвитие

Помимо косметики поддержать внешность в полном порядке и тело в тонусе поможет спорт. Не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно регулярно делать зарядку или бегать по утрам. Отличный эффект дают тренировки в бассейне или просто плавание. Таким образом, в тонусе будет не только ваше тело. Физическая активность положительно отразится на коже лица, на вашей уверенности, настроении и общем самочувствии.

Регулярные физические нагрузки помогут активизировать кровообращение, подарят вам красивый румянец и зарядят энергией на целый день, а также напитают кислородом каждую клетку организма. Если физические нагрузки вам противопоказаны или не по душе, попробуйте йогу, пилатес или танцы.

Заботясь о теле и лице, не забываем о саморазвитии и душевном равновесии. Читайте книги, смотрите передачи, посещайте культурные мероприятия, отдыхайте и самосовершенствуйтесь, уделяя время тому, что приносит вам радость, например, хобби.

Кроме того, избегайте стрессовых ситуации, чужого негатива и лишних переживаний, которые могут сказаться как на внешности, так и на общем самочувствии.

Правильное питание

После 50 лет не только женщинам, но и мужчинам важно правильно питаться, исключив из рациона все излишне жирное, острое, сладкое и соленое, но и не забывая об овощах, фруктах, кисло-молочных продуктах. Это важно для профилактики лишнего веса, хорошего самочувствия и предупреждения возникновения различных проблем с работой внутренних органов и систем, и, как следствие, неприятностей с кожей, зубами, ногтями и волосами.

Во многом от правильного и разнообразного питания зависят процессы восстановления и регенерации, очищение от шлаков и токсинов, отсутствие лишнего веса.

Сведите к минимуму, если не получается исключить полностью, потребление сладкой газировки, алкоголя, жареной и копченой пищи. Диетологи советуют после 50 лет формировать меню так, чтобы его основу составляли свежие фрукты и овощи, постное мясо и сухофрукты, а также чистая вода.

Используя те или иные рекомендации помните, что большая часть успеха, бесспорно, зависит и от душевного состояния. Поэтому избегайте стрессовых ситуаций, неприятных личностей и негативных эмоций. Проводите больше времени с родными и приятными вам людьми, и в определённых ситуациях, позвольте себе отдаться чувствам, не избегая при этом общения с противоположным полом.

Ранее в серии публикаций о красоте в старшем возрасте:

• Самодельные патчи от носогубок: самый популярный рецепт из интернета!
• Лифтинг в домашних условиях: преображаем кожу день за днем
• Как спасти шею: средство наших бабушек
• Шоколадные маски: ароматное удовольствие
• Морщины на руках... Как попробовать от них избавиться?
• 5 домашних масок для кожи вокруг глаз
• Как ухаживать за собой в условиях пандемии?
• Модные тренды весны – лета 2020 для женщин элегантного возраста
• Секретные омолаживающие маски, о которых должен знать каждый
• Как сохранить лицо без похода к косметологу после 50 лет?
• Как заставить кожу сиять?
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Простые рецепты от выпадения волос
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.
• Записки андрагога. Из дневника «Союза неугомонных»
  
  С 2009 года в Иркутске действует добровольческий образовательный проект «Высшая народная школа (ВНШ) для людей пенсионного возраста», девиз которой «Не доживать, а жить!» В этом году школке исполняется 15 лет…