Какие нации в мире самые... сонливые? И как русские смотрятся на их фоне?

Интернациональная группа ученых провела серьезное исследование сна: благодаря приложению Sleep Cycle они получили доступ к данным о качестве и продолжительности сна людей разных народов по всему миру.

Выборка составила 941 300 человек, за которыми наблюдали в течение 10 месяцев. Оказалось, меньше всего проблем со сном у населения Словакии, за ней идут Китай, Венгрия, Чехия и Польша; Россия оказалась на 11 месте. Из 50 стран хуже всего высыпаются англичане, жители Эмиратов, австралийцы, новозеландцы, американцы, ирландцы и малазийцы.

Среднее время сна составило шесть часов в сутки. Меньше всего отдыхают в Японии (японцы спят всего 5 часов 52 минуты), подольше спят в Новой Зеландии — там на сон уделяют 7 часов 27 минут. А дольше всех спят в Голландии, по данным журнала Science Advances там в постели проводят 8 часов 12 минут.

Сколько спят русские

Русские отнюдь не самый ленивый народ, выяснилось, что они проводят во сне лишь 6 часов 45 минут, причем, в среднем россиянин отходит ко сну только в 1:05, а просыпается в восемь. Дольше всего россияне спят по субботам, когда они встают в среднем, в 9:26.

Общее мнение о том, что молодежь спит дольше, может оказаться мифом. Китайские студенты, которые приезжают в Россию учиться, удивляются, видя, как мало спят их сверстники. Например, китаянка Чжао Сюе год жила в общежитии во Владивостоке и была удивлена, что ее друзья ложатся спать в четыре часа ночи, а потом встают и идут на занятия вместе с китайцами. Китайские студенты предпочитают ложиться спать до 12 ночи.

Российские ученые не проводили исследований, какие из народов, населяющих страну, больше спят. Можно лишь предположить, что больше всего спят русские, татары, украинцы и армяне за счет их преобладания в городском населении.

Город и деревня

Дело в том, что во сне мозг не только приводит в порядок дневные воспоминания и впечатления, но и «ремонтирует» тело, уставшее за день. Поскольку мозг вкупе с нервной системой человека — это сбалансированная электросистема, «сбои» происходят там, где электромагнитное поле, генерируемое деятельностью человека, самое сильное: то есть в крупных городах, там, где стоят вышки сотовой связи, и где люди пользуются гаджетами.

Здесь мозгу нужно больше времени, чтобы «разобраться» с телом. С другой стороны, это же магнитное излучение вызывает и нарушения сна, что может приводить к бессоннице.

В местах же, где электромагнитное излучение не превышает естественного фона, сон людей ровнее, глубже, и высыпаются они гораздо быстрее. Кроме излучения магнитных волн следует учитывать и уровень кислорода, который в дикой местности выше, чем в городе.

То есть народы России, которые традиционно живут вдали от цивилизации — в сельской местности, предгорьях, отдаленных долинах, отличаются меньшей продолжительностью сна. К таким можно отнести народности Кавказа, живущие в сельской местности: калмыков, башкир, тувинцев, бурят, нанайцев и эвенков, чувашей и марийцев, энцев, саамов, хантов и манси и малочисленные народы, живущие традиционными ремеслами, ведь тяжелая работа алтайца-кочевника или якута-оленевода не предполагает комфортного и регулярного сна.

Кто спит мало

Советский этнограф Владимир Тан-Борогаз в книге «Чукчи» пишет, что молодые пастухи летом спят очень мало. Также мало спят и женщины, и только детям дается послабление. Тан-Борогаз рассказывает о том, что при нем двадцатилетние женщины засыпали во время работы и падали. Ему вторит другой исследователь жизни кочевников, русский географ Григорий Потанин, который писал, что при перегонах скота кочевники почти не спят, потому что стараются как можно скорее доставить табуны в пункт назначения.

Мало спит и русская деревня, потому что ночной жизни там нет, а от работы никто не освобождает: скотникам нужно на ферму, комбайнерам — в поле, и даже пенсионеры держат скотину, которую надо кормить, доить и гнать на пастбище.

Новосибирские ученые в 2015 году провели эпидемиологические исследования мужчин Сибири и выяснили, что плохое качество сна и его нарушения чаще всего встречаются у людей с депрессией (при ее высоком уровне экстремальные нарушения сна встречались у 37,39% мужчин, а при низком — только у 10,26%), выраженные нарушения сна были у мужчин с высокой тревожностью (у 34,69% мужчин с высоким уровнем тревоги и у 10,31% с с низким уровнем).

Места силы России

Нельзя не упомянуть и так называемые «места силы» России, посещая которые, человек чувствует прилив сил, быстро высыпается и даже не чувствует похмелья. Такое бывает в горах Крыма и предгорьях Кавказа, на Алтае, в Саянах и на Байкале. Это особенно остро чувствует городское население, приезжая сюда на отдых. Местные подтверждают, что им хорошо дома, а в городах начинает одолевать сонливость.

Однако не все зависит от местности и эмоционального состояния человека. Американский генетик Ин Фо Хой с коллегами решила выяснить, почему одни люди спят долго, а другим хватает всего четыре часа сна. Ученые нашли небольшую мутацию в гене DEC2, которая отвечает за короткий сон. Генетики пришли к выводу, что эта мутация не зависит от национальности и позволяет человеческому мозгу проделывать всю работу во сне намного быстрее.

Интересные наблюдения о разных народах. И русские здесь, как оказалось не самые великие сони. Сколько человек может в итоге проспать, все индивидуально и во многих случаях диктуемо обстоятельствами. Главное, чтобы сон дал не мороку, а восстановление, чтобы не отнимал здоровье, а наоборот наполнял им. А где спать, в городе или в деревне, в Голландии или в России – какая разница. Везде живут люди, и всем хочется полноценного отдыха.

Еще в связи с поднгятой темой читайте также:

• Рыжеволосых людей раньше боялись, любили и даже… делали талисманами
• Наши горцы: им страх высоты нипочем!
• Обручальные кольца и вера: сложные традиции и символы

По инф. cyrillitsa.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
• Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
  
  До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
• И снова май, девятое число...
  
  В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
• И победителей судят. (Рассказ)
  
  Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
• В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
  
  Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
• Дед Осип. (Рассказ)
  
  Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
• Чародей военных песен Арсений Долматовский
  
  5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
• Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
  
  В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.
• Виктор Евстратенков: «Самое страшное на войне, когда страдают и гибнут дети»
  
  Ветеранов Великой Отечественной войны в Иркутске осталось очень мало. 80-летие Победы встретят всего 28 жителей областного центра, которые в свое время защищали Родину от фашистских захватчиков. Один из них – Виктор Иванович Евстратенков.