Какие хобби отсрочат старость

Учёные установили, что наличие любимого дела способно прибавить несколько лет жизни.

Специалисты из Великобритании на протяжении 8,5 года наблюдали группу пожилых британцев, которым к началу исследования было около 65 лет. Исследователи опросили всех испытуемых о том, есть ли у них какие-либо увлечения. Выяснилось, что наличие хобби значительно повышало уровень оптимизма. Но главным было то, что в течение 8,5 года умерли 29% участников, не имевших хобби, и только 9% испытуемых – из подгруппы увлечённых.

Увлечённые жизнью

Так что осталось только выбрать занятие по душе.

Заведите домашнего питомца

По статистике, владельцы собак и кошек живут в среднем на 5 лет дольше. В США, к примеру, лечение животными применяется в домах престарелых. А австралийские учёные установили, что при общении с собакой или котом снижается уровень холестерина в крови. Ну а тем, кому не хочется обзаводиться пушистым другом, специалисты советуют обратить внимание на рыбок. Учёные из США провели ряд экспериментов и установили: повышенное артериальное давление снижается в течение 15–20 минут при таком безмятежном занятии, как созерцание жизни аквариумных рыбок.

Гуляйте

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавить 7 лет жизни, выяснили учёные из Германии.

Исследователи проследили за показателями здоровья мужчин и женщин в возрасте 30–60 лет, которые до этого не занимались спортом. Участникам предложили ежедневно гулять. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания маркеров процесса старения. За это время у всех участников замедлилось старение практически всех органов и систем. По результатам исследования учёные сделали вывод, что всего 25 минут ежедневной ходьбы могут подарить несколько лет жизни.

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавить 7 лет жизни, выяснили учёные из Германии.

Исследователи проследили за показателями здоровья мужчин и женщин в возрасте 30–60 лет, которые до этого не занимались спортом. Участникам предложили ежедневно гулять. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания маркеров процесса старения. За это время у всех участников замедлилось старение практически всех органов и систем. По результатам исследования учёные сделали вывод, что всего 25 минут ежедневной ходьбы могут подарить несколько лет жизни.

Путешествуйте!

Это поможет укрепить иммунитет. Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что тренирует иммунную систему. Кроме того, доказано, что путешествия помогают лучше справляться со стрессами, поэтому у любителей поездок реже случаются инфаркты и инсульты.

Ходите в церковь

Наличие активной веры прибавит к человеческой жизни 7 лет, подсчитали, специалисты из американского Университета штата Айовы. Они установили, что еженедельное посещение службы в храме или другого религиозного обряда благотворно влияет на продолжительность жизни.

Разгадывайте кроссворды

Немецкие учёные наблюдали за пожилыми людьми. Исследователи пытались отыскать факторы, которые способствуют продлению жизни. Оказалось, что пожилые люди, которые не ленятся постоянно давать работу мозгу, имеют больше шансов стать долгожителями. Например, установлено, что у тех, кто увлекается решением кроссвордов, шансов дожить до 75 лет на 30% больше, чем у тех, кто не любит подобных занятий.

Разводите цветы

Шведские учёные обнаружили, что пожилые люди, которые любят возиться в саду или огороде, примерно на 30% реже страдают от инсультов или сердечно-сосудистых заболеваний, чем их ровесники.

Танцуйте!

Это весёлое занятие благотворно сказывается на организме. Учёные проводили эксперименты на больных-сердечниках. Одни танцевали, другие тренировались. У танцоров количество кислорода в крови увеличилось на 18%, а у физкультурников – только на 16%! Кроме того, многие танцевальные па снимают нервное напряжение и головные боли.

Интересные результаты получились в ходе другого исследования. Женщины после удаления злокачественной опухоли выздоравливают быстрее, если к обычной терапии добавить танцы. Мастэктомия может привести к потере подвижности плеча, но женщины, которые танцевали, сохранили гибкость.

Учите иностранный язык

Учёные из Великобритании выяснили, что изучение иностранного языка положительно влияет на мозг человека даже в преклонном возрасте. Исследователи сравнили результаты тестов, проведённых у участников эксперимента, когда им было по 11 лет, с их показателями в 70‑летнем возрасте. И пришли к выводу, что работа мозга улучшалась благодаря изучению иностранного языка. Благотворное воздействие второго языка заметно, даже если его начать изучать в преклонном возрасте.

Источник: prokrasotu.info

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Мы недооценили противника»
  
  Когда руководству вермахта стало ясно, что блицкриг провалился.
• Крушение. Рассказ (ч.3)
  
  – Летать стали на «боингах», свои авиазаводы еле-еле существовали, и только потому, что армия не могла остаться без истребителей, бомбардировщиков. А профсоюз не помог и не вступился, он завял, о нем у нас даже никто не вспоминает. Вы-то лучше меня это знаете, – она понимающе взглянула на Свистунова. – Муж с завода не стал уходить, иногда по вечерам и даже в праздники занимался извозом на машине, как говорят у них, таксовал. Слава богу, гараж рядом с домом… удобно. Я ужасно переживала, потому что он чаще всего выезжал вечером, сейчас такой беспредел, бандит на бандите… Выживали кое-как, а потом неожиданно поступил заказ, и работа появилась, не в таком объеме, как раньше, но жить стало получше.
• Возвращение к Можайскому (ч.2)
  
  Подведу итоги сказанного ранее.
• Вначале была война: к 100-летию Иннокентия Смоктуновского
  
  Будущий народный артист СССР, один из лучших актеров советского кинематографа («король и шут в одном лице») родился 28 марта 1925 года в деревне Татьяновка – ныне это Шегарский район Томской области – в семье Михаила Петровича Смоктуновича и Анны Акимовны Махневой, в которой был вторым из шестерых детей.
• Крушение. Рассказ (часть 2)
  
  Дома Лариса встретила своего мужа с расстроенным выражением лица.
• Возвращение к Можайскому (ч.1)
  
  21 марта исполняется 200 лет со дня рождения Александра Федоровича Можайского.
• День весеннего равноденствия. Рассказ
  
  Это было не сегодня, а сегодня рассказано, то есть вошло в этот солнечный день, как явь. Могло случиться вчера, а не более пятидесяти лет назад, как на самом деле. Есть большая разница: одно – когда о чем-то рассказывает очевидец, другое – когда рассказывают о том времени, когда его очевидцев ни одного не осталось. В первом случае давнее полно неостывшего трепета, и слова, о нем сообщающие, наполнены воздухом и дыханием.
• До и после Колымы: дороги судьбы Георгия Жжёнова
  
  22 марта исполняется 110 лет со дня рождения народного артиста СССР Георгия Жжёнова.
• Можем повторить?
  
  Тема Второй мировой и Великой Отечественной войн, казалось бы, по своему масштабу несовместима с конъюнктурщиной и суетливостью.
• Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
  
  Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
• Крушение. Рассказ
  
  Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
• «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
  
  К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
• Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
  
  Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
• Взвод младшего лейтенанта
  
  Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
• Золотая пилюля
  
  Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
• Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
  
  Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.
• За любовь, за женщин, за весну…
  
  В заботах и делах как-то незаметно пришла весна. А с нею март и праздник, посвященный нашей дорогой и любимой половине человечества – мамам, женам, подругам, сестрам, дочерям… И, конечно же, ее Величеству Любви.
• Есть женщины в русских селеньях… памяти Риммы Марковой
  
  К столетию со дня рождения актрисы Риммы Марковой.
• Россия и Гражданская война
  
  105 лет назад, 7 марта 1920 года части Красной армии вошли в Иркутск.
• Жил, как воевал
  
  Одним из первых наших земляков, вступивших в бой с фашистами, был уроженец Зимы Георгий Александрович Ибятов (1908–1998). Он встретил войну под Брестом, контуженным попал в плен, бежал и сражался в партизанском отряде до конца войны. Ему бы домой, к родным, а воина-победителя в… фильтрационный лагерь. Разобрались, выпустили, реабилитировали и... наградили орденом. Жестокие удары судьбы его не сломили и не озлобили. Сибиряк жил, как воевал, – по чести и совести, став легендой иркутского спорта.