Если б молодость знала…

Конфликт поколений в том, что пожилые не хотят скрывать свою мудрость, а молодые — показывать её отсутствие.

Поймав на себе взгляд пожилой женщины, девушка нервно дёрнулась и резко отвернулась. А её подружка вызывающе посмотрела в глаза пожилой женщине, ожидая, что та наконец перестанет их рассматривать. Обеим девушкам не понравилось такое внимание. Другое дело, если бы смотрел мужчина. Поэтому единственная мысль у девчонок после «Чего уставилась?» только одна: «Завидует». На самом деле любому человеку приятно созерцание молодости, а старому — тем более. Только порой такому созерцанию сопутствует вовсе не зависть, а иное — сочувствие.

Пока старость подводит итоги, молодость кичится своей гладкой кожей и блеском глаз. Молодость верит, что впереди — только радость, благополучие, безоблачное счастье. В своё время верили в то же самое и нынешние старушки. Только жизнь со всеми её тяготами, лишениями пролетает стремительно. И далеко не всё из того, что ожидалось в девичестве, сбылось. Они ведь также ждали своих принцев, мечтая о счастливом и благополучном будущем, о славных ребятишках, достатке и красивом доме. «Я такой никогда не буду», — думает девушка, глядя на свою бабушку или стареющую мать. «Будешь, будешь, — рука бабушки гладит ершистую голову внучки. — И не заметишь, как состаришься».

Чужой опыт никому не нужен, на нём никогда никто не учится. Нужны свои собственные грабли. И чтобы шишки были, да не по одной. Чужой опыт не интересен. Молодость не хочет принимать во внимание или анализировать чужой опыт. Эта способность просто временно заблокирована. Она проявляется постепенно, по мере накопления своего собственного опыта, после его анализа и горьких выводов. Поэтому, чтобы сохранить хорошие отношения с молодыми, назидания необходимо прекратить. Молодость не осознает, что в дни тяжких испытаний первыми отзовутся и подставят плечо уже пожившие люди из близкого окружения. Молодость чувствует эту их готовность. Но, стремясь быть самостоятельной, на всякий случай пренебрегает близкими. Не от большого ума, конечно.

Когда-то на Руси в каждом доме жили несколько поколений людей. И жили они одной семьёй, в которой все были востребованы. Старики помогали своим дочерям и невесткам растить малышей. А взамен, когда приходило время их болезней, немощей, они получали уход и внимание. Теперь молодые стремятся жить отдельно. И, не показывая своим ребятишкам примера любви, внимания к стареющим родителям, в итоге лишаются всего этого сами.

Достойный возраст

Порой просто непонятно, почему столько разговоров вокруг абсолютно нормального, естественного и неизбежного этапа в жизни каждого человека — старости? Ведь любой из нас в своё время придёт к этому этапу.

Старость — одна из ипостасей человеческой жизни. Слава Богу, что мы проживаем её, а не уходим из жизни молодыми. Другое дело — как встретить старость и прожить оставшиеся годы достойно? Вот о чём надо смолоду заботиться! Можно ведь и лицо подтянуть. А вот что в душе творится?

Хочешь быть счастливой — не будь трусливой, скупой, завистливой и ревнивой. Поэтому живите так, чтобы не причинять своим близким лишних хлопот. Следите за своим здоровьем, чтобы ни у детей, ни у внуков не возникало опасений на этот счёт. И пусть ваш девиз звучит так: ни дня без движения. Кто-то заметил, что пока механизм двигается, он не ржавеет, прямо как автозапчасти у вашей иномарки. То же относится и к нам: пока мы двигаемся, тренируем все мышцы, болезни нас не догонят. Но стоит залежаться, облениться — они так и цепляются. Вот и в 70 лет мы должны быть абсолютно самостоятельными. Конечно, могут быть какие-то хронические болезни, но за ними надо следить. То есть не доводить себя до такого состояния, когда болезни обостряются.

Каждое утро не ленитесь делать упражнения для всех групп мышц. Затем разотритесь сухой щёткой, а после примите контрастный душ. Сделайте всё необходимые дела по дому и отправляйтесь на прогулку. Потом готовьте для семьи обед и садитесь тренировать мозги — читайте, пишите письма, побродите в Интернете… Если надо помочь в чём-либо внукам, помогите по возможности. Конечно, школьная программа сегодня не та, что была. Приходится сначала во всём разбираться, а потом уже вместе с внучкой проверять уроки. Ещё та зарядка для мозгов!

Вот и получается, что каждый день с утра до вечера заполнен делами, заботами. Первую половину дня посвятите себе и домашним делам, а вторую — детям и внукам. Наверное, в таком возрасте для нас здоровье — главный приоритет. Поэтому мы сами должны им заниматься: мало, но правильно питаться, много двигаться, содержать себя в опрятности и чистоте. И не забывать, что мы должны быть примером! Не хныкать, не жаловаться на судьбу, развивать в себе оптимизм. Вот это и будет достойной старостью.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Не помешает

Для увеличения продолжительности жизни и улучшения её качества в пожилом возрасте нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань, улучшают аппетит, пищеварение, душевное самочувствие и кровообращение.

Употребление большого количества жидкости позволяет сохранить здоровую кожу, хорошее пищеварение и своевременный вывод из организма продуктов распада. В день нужно выпивать до 8 стаканов воды, наряду с травяным чаем, разбавленными фруктовыми и овощными соками, употреблением свежих овощей и фруктов с повышенным содержанием жидкости.

Из-за ослабления вкусовых рецепторов пожилые люди часто добавляют в пищу большее количество соли. Это приводит к повышению артериального давления и дефициту полезных веществ в организме. Потребление сахара тоже увеличивается. В качестве заменителей сахара можно использовать морские водоросли и мёд (в небольших количествах).

Алкоголь, никотин и кофеин потенциально опасны, поэтому от них нужно частично или полностью отказаться.

Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, но с низким содержанием жиров, а также сложные углеводы (например, злаки). Если трудно жевать, употребляйте больше напитков, содержащих белки, молочных каш, свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

Источник: narodnye-sredstva.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.