Соцсети: ловушка или окно в мир?

30 сентября в России отметили День Интернета. Виртуальный мир затягивает людей самого разного возраста — от школьников до пенсионеров. С каждым годом все популярнее социальные сети. Недавно явление "интернет-аддикция" (англ. addiction — зависимость) попало в Международную классификацию (энциклопедию) "Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам".

Врач-психотерапевт, автор и ведущий медиажурнала "Психотерапия в России" Кирилл Шарков рассказал "Росбалту" о том, как Интернет и соцсети влияют на психику, кто скрывается за виртуальными "президентами" и почему люди начинают ненавидеть друзей.

— Постепенно увеличивается виртуализация нашей жизни. Все большее количество действий мы можем совершить, не выходя из дома. К тому же, благодаря современным технологиям, возможностям создавать бесчисленное количество "аккаунтов" и "ников", стала актуальной игра с социальными статусами и своей идентичностью. Особенно это характерно для молодежи и людей с незрелой идентичностью.

Для некоторых людей польза и возможности Интернета могут стать источником глубоких личностных переживаний. Стресс виртуальный, а переживания — вполне реальны.

— Кирилл, много шума в СМИ наделал случай Снежаны Павлович из Белграда, которая попала в психиатрическую клинику после того, как ее заметка в соцсети не вызвала интереса среди друзей. Врачи назвали этот случай стресса "синдром Снежаны". Есть ли такие случаи в России?

— Случай Снежаны нов для клинической практики психиатров. О подобных случаях в нашей стране я не слышал. Но полагаю, они происходят. Причины того, что эта проблема не обсуждается среди наших специалистов широко, во-первых, в недостаточной обращаемости россиян к психиатрам и психотерапевтам, во-вторых, в конфиденциальном характере оказываемой помощи, в соблюдении принципа "врачебной тайны", в-третьих, в том, что сами пациенты придают недостаточное значение таким проблемам (несерьезное отношение основано на механизме отрицания).

Размещая в соцсетях фото, статусы, заметки, люди инвестируют в это свои ожидания. Один человек может просто поделиться мыслями и не ждать отклика. Для другого важна именно обратная связь, комментарии и "лайки". Но он может не запрашивать ее активно. Для третьего необходима реакция определенного человека. Еще один вариант, когда страница в соцсети — элемент личного PR, продвижения услуги или продукта. Таким образом, потребности и ожидания различны.

Но в популяции всегда будут люди, для которых вопросы самоуважения являются наиболее острыми и трудными. Психиатры называют таких людей "нарциссическими" личностями.

Плюс ко всему современный мир — мир достижения и успеха, во многом нарциссический. Если ты чем-то обладаешь, то ты на коне! Если не обладаешь, то можешь чувствовать себя "никчемным", "неудачником". Самоуважение становится все более и более зависимым от внешних атрибутов и объектов. Посещаемая страница в соцсетях может стать одним из таких атрибутов.

Среди нарциссических личностей есть "более" нарциссические, а есть "менее". В случае глубокого нарциссизма неудовлетворение значимых потребностей может стать причиной серьезного расстройства и госпитализации в клинику. Снежана Павлович, скорее всего, относится к таким личностям. У нее случилась травма самоуважения, связанная, вероятно, с пережитым стыдом, обидой.

— На примере Facebook западные исследователи выяснили, что соцсети заставляют человека завидовать и ненавидеть своих друзей. Люди не способны "виртуально" радоваться успехам друзей?

— Зависть – естественное для социума и достаточно древнее чувство, которое было знакомо нашим предкам задолго до изобретения Интернета. Необходимо отметить и трансформацию понятия "друг" в социальной сети. Люди, которые вводятся там под определение "друзья", в жизни не всегда являются друзьями. "Друзья" в соцсетях — понятие более размытое. Ими могут быть одноклассники, с которыми не общался 10 лет, случайные знакомые по совместной поездке, сюда могут включаться расширенные профессиональные контакты. Многие используют соцсети не только, чтобы общаться, но чтобы не потерять связь с человеком, чтобы узнавать новости и информацию о его работе, семье, детях и другом, не связываясь с ним напрямую.

Полагаю, что успехам настоящих друзей, которые составляют подавляющее меньшинство контактов в соцсетях, люди могут радоваться. И радуются! Даже виртуально. Но для людей эта радость может тонуть в океане зависти по отношению к остальным своим контактам.

Проблема еще в том, что соцсети весьма активно обнажают нашу жизнь. Снял фото на смартфон — тут же выложил в Сеть. Ранее, чтобы только проявить фотопленку, могло уйти несколько дней. Кадры были на вес золота. Эта информация часто оставалась внутри семьи или ближайшего окружения, не было возможности выставить ее напоказ. А внутри семьи и среди настоящих друзей, на мой взгляд, гораздо меньше зависти, больше — любви. Нет желания ненавидеть и разрушать. С появлением Интернета мы стали видны как будто на ладони.

— Все это негативные последствия. Какое позитивное влияние соцсетей на психику человека можно отметить?

— Все есть яд, и все есть лекарство – все дело в дозе. Я бы еще добавил: и в точке зрения. Эта фраза хорошо применима для понимания роли социальных сетей.

Одиночество – сложная проблема современного глобального мира. Все большее число людей чувствуют себя изолированными. Социальные сети на каком-то уровне помогают решить эту проблему. Контакты, включенность в социальные процессы – важная составляющая для современного человека. Ему нужно чувствовать себя частью чего-то более крупного, целого.

Второй важный момент – доступ к информации. Ее объем в современном мире огромен, поток колоссален. Важно уметь фильтровать этот объем, но закрываться полностью – тоже однобокая позиция. Современному человеку важно знать, что происходит в мире, в стране. Соцсети дают весьма специфический, конечно, но важный срез того, что волнует общество. Через понимание того, что волнует и интересует других, можно лучше понять себя.

Третий позитивный момент – это контакты, возможность в прямом смысле соприкоснуться с многообразием мира. Записные книжки имеют определенный объем, увидеть и познакомиться с таким количеством людей лично было бы невозможно, учитывая время и расстояния. Социальные сети выводят нас за рамки пространственно-временных ограничений.

— "Я" в реальности и в Сети нередко сильно отличается. Хорошо ли это для психического здоровья человека?

— Люди – многогранные существа. В каждом из нас есть большое количество частей личности, субличностей. Чем с большим числом частей своей личности человек находится в контакте, чем большее число осознает и признает, тем более целостной личностью является, тем полнее и даже счастливее его жизнь. Некоторые части личности людьми могут не признаваться в силу обстоятельств и собственных ограничений и, соответственно, не быть реализованными в реальном мире. Но есть мир виртуальный. И туда могут канализироваться определенные энергии человека, там могут получать новую жизнь различные части личности человека, в том числе брутальные, касающиеся вопросов власти.

Хорошо, когда человеку удается сделать свою виртуальную активность естественным продолжением и дополнением активности в реальной жизни. Хуже, когда виртуальное пространство заменяет реальность.

— Обычным людям с помощью Интернета стало проще почувствовать себя "звездой" или "президентом"...

— Реальный мир имеет свои законы, границы и ограничения, которые выстраивались тысячелетиями. В том числе это касается законов иерархии, построения взаимоотношений между людьми, вопросов власти. Виртуальный мир тоже имеет свои законы и границы, но они менее устойчивые, более гибкие, даже зыбкие. Это связано и с отсутствием в виртуальном мире физических границ, и с относительной "молодостью" по сравнению с миром реальным.

В результате человек в реальной жизни может быть рядовым клерком, зато в анонимном виртуальном мире на неделю становится президентом сообщества с неограниченной властью.

— Может ли отличный "виртуальный президент" реализовывать эти же способности в реальной жизни?

— Не уверен. Анонимность виртуального пространства накладывает ограничения на дальнейшие исследования этих вопросов. Полагаю, что если бы была возможность поставить в ряд и увидеть воочию всех "виртуальных президентов" и авторов "острых комментариев" в Интернете, то многие бы удивились тому, кто на самом деле эти люди. Несоответствие образа виртуального образу реальному может быть просто ошеломляющим!

— Что посоветовать людям, чтобы они могли вовремя ограничить свое время в Интернете и соцсетях?

— Во-первых, стоит фиксировать часы, которые человек ежедневно проводит в Интернете. Очень хорошо, если задачу по подсчету времени возьмет на себя сам человек. Но если это сложно сделать самостоятельно, то сначала ему могут помочь близкие люди. Для подростка — родители.

При этом форма подачи не должна быть контролирующей, назидательной, подавляющей. Стоит просто поставить перед фактом: "Сегодня ты провел в Интернете в общей сложности 5 часов". Ведение дневника, в том числе и дневника самонаблюдения, позволяет день ото дня отслеживать и фиксировать факты, на основании которых человек в дальнейшем сделает выводы.

Второй момент. Стоит ответить себе на вопрос: "Насколько продуктивно мое времяпрепровождение в Интернете? Вот я сижу каждый день в соцсетях. Но что реально я получаю? Что я имею на выходе?". Время – одна из ключевых ценностей человека, исчерпаемый ресурс. И от того, насколько продуктивно мы используем время нашей жизни, очень многое зависит.

Третий момент. Часто "зависание" в Интернете является проявлением ухода от действительности. У человека есть реальная жизнь, которая может быть чем-то непривлекательна, а есть Интернет – со своими чудесными и практически неограниченными возможностями. Сталкиваясь с чем-то трудным и непереносимым, человеку легче уйти в "виртуал" и долго оттуда не возвращаться. Попробуйте заметить, что предшествует тому моменту, когда вы включаете в очередной раз компьютер или берете в руки смартфон. Что происходит за несколько мгновений или несколько минут до этого? О чем вы подумали? Что, быть может, почувствовали?

Попробуйте ответить себе на вопрос: что бы вы делали, если бы не было в вашей жизни Интернета и соцсетей? Чем бы вы стали заниматься? Что бы чувствовали? Вы были бы счастливы или несчастны? Ответив, вы сможете понять, чего себя лишаете.

Что бы ни говорили оптимисты в области перспектив развития информационных технологий, даже через 30 лет компьютеры не смогут заменить живого человеческого общения, тепла любимого человека и друзей, радостей от рождения и первых шагов собственного ребенка, и многого другого, что делает человека человеком, а не роботом.

Как бы там ни было, соцсети сейчас - это часть нашей жизни и незаменимое средство общения. Например, многие пенсионеры заходят в нашу группу в Одноклассниках и общаются со старыми и новыми друзьями хоть в Тюмени, хоть в Беларуси или Франции. (Прим. редакции)

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. rosbalt.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда молодости нашей. К юбилею Александры Пахмутовой
  
  Эта маленькая светловолосая женщина давно стала символом советской эстрады. Она считалась и считается одним из самых востребованных композиторов СССР и России. По ее песням можно проследить всю историю страны, ее обычной жизни, великих строек и больших побед на военном и мирном поприще.
• …И революция – в подарок. 145 лет назад родился Лев Троцкий
  
  Он появился на свет 7 ноября 1879 года (по старому, действующему до февраля 1918 года стилю, – 26 октября) – ровно в день, когда в 1917 году победила Великая Октябрьская социалистическая революция, как ее официально, на государственном уровне, именовали в советскую эпоху. И вся биография Льва Давидовича Троцкого похожа на революционный вихрь.
• Искренне и от души
  
  Татьяна Ивановна Погуляева, окончив в 1986 г. филологический факультет Иркутского государственного университета, уже почти сорок лет работает учителем русского языка и литературы, в настоящее время в МБОУ г. Иркутска СОШ № 77. В 2020 г. стала победителем (1­е место) Всероссийской олимпиады «Подари знание» по теме «Инновации в современном образовании» и Всероссийского педагогического конкурса в номинации «конкурс песни "Аты-баты, шли солдаты"» (2­е место).
• «Буду тебе петь – все на мотив звезд...»
  
  «Зеленый трамвай». Остановка вторая
• Абилимпикс, клининг и другие
  
  Ох, и гостеприимен же наш русский язык! И какого только беса он не привечает! Вот недавно во вполне официальном сообщении споткнулся на слове «абилимпикс». Сразу и не понял, что за зверь такой, что за набор в общем-то знакомых букв? Раскрыл словарь – а это в дословном переводе с английского означает «олимпиада возможностей». Ну чем не вполне адекватное название известному движению? Но захотелось какому-то грамотею «европеизироваться», и пошло гулять иностранное словечко по интернетам…
• Cтарик и белка. Рассказ.Окончание
  
  Мы тогда под Темрюком стояли. В аккурат под Новый год прислали нам с пополнением молоденького лейтенанта. Мы калачи тертые, видим – не обстрелян, не обмят, тонковат в кости, глаза шибко умные.
• Строки судьбы
  
  Редко встретишь в Байкальске, да и в Слюдянском районе, человека, прожившего здесь хотя бы одно десятилетие, чтобы он не знал её. Большинство мгновенно представят эту женщину, чья трудовая деятельность напрямую или косвенно связана с их судьбами.
• Харрис или Трамп?
  
  Казалось бы, что нам Америка. Мало ли кого и куда там избирают, у нас тут свои проблемы, по большинству житейские. Так, да не совсем. Через несколько ступенек, но исход заокеанских выборов заметно аукнется и в России. Хотя бы в отношении всего, что связано с Украиной. А это, между прочим, тот или иной объем, то или иное количество смертей, ранений, разрушений, расходов. То – или иное. Или вообще без них. Разумеется, санкционное давление и много чего еще влияет на российскую экономику и на повседневную жизнь – и сегодня, и в будущем.
• Между дьяволом и ангелом: вспомним Лаврентия Берию
  
  Разговор о Лаврентии Берии, родившемся 125 лет назад, в марте 1899-го, выходит за рамки прошедшего юбилея.
• Старик и белка. Рассказ. Третья часть
  
  Неподалеку раздался хриплый, с привыванием, лай. Старик глянул в ту сторону и увидел женщину, которая так быи прошла мимо прогулочным шагом, да собака неизвестной породы покусилась на белку. Длинный поводок вытягивалсяв струну, дергал ее то влево, то вправо. Короткошерстый белого окраса пес то совался острой мордой в кусты, то взлаивал на белку, взлетевшую на ближайшее дерево. Хозяйкапыталась удержать непослушную собаку, но та шаг за шагомупорно тащила ее к скамье. Старик вздрогнул, завидев вытянутую крысиную морду с красными глазами, принюхивавшуюся к штанине.
• Время комсомола: есть что вспомнить!
  
  Виктор Антонович Родя, ветеран комсомола и БАМа рассказал, что для него значит время комсомола. Оказывается, оно было самым запоминающимся в жизни!
• Тыл за колючей проволокой
  
  В Магадане, имевшем в то время население 20 тысяч человек, вице-президент США и сопровождавшие его лица осмотрели порт, авторемонтный завод, школу-десятилетку, дом культуры, побывали на одном из участков прииска имени Фрунзе, побеседовали с рабочими. Один из вопросов звучал таким образом: «Целесообразно ли на территории Чукотки и Колымы иметь железную дорогу или более рационально использовать авиацию?».
• «Не ко двору и не ко времени»: к 130-летию со дня рождения Юрия Тынянова
  
  Современники прозаика, драматурга и критика Юрия Тынянова говорили о нем как о мастере устного рассказа и актерской пародии. Литературовед и писатель творил в первой половине XX века, обращаясь в своих сочинениях к биографиям знаменитых авторов прошлых столетий.
• Старик и белка. Рассказ. Продолжение
  
  Трепетное свечение угасало вместе с остывающим солнцем и вскоре растворилось в сиреневом сумраке вечера.Оставив в сердце неизъяснимое томление и грусть по чему-то несбывшемуся.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Подобные отказы не проходят бесследно, за них наказывают. По-своему. Как могут, используя власть. Об этом случае Бондарчук рассказал в одном из интервью спустя годы: «Звонок от А. А. Гречко. Тогда-то и тогда-то к 17:20 ко мне в кабинет с фильмом. Собрал генералитет. Полный кабинет. Началась проработка. Каких только упреков я не выслушал от генералов. Но прежде, чем что-то сказать, они смотрели на Андрея Антоновича, а потом уже ко мне… В чем обвиняли? Офицеры не так показаны. Солдаты в фильме в конце не награждены… Короче, претензий!.. В итоге Гречко передал мне длинный убийственный список поправок. Шел я оттуда черный. Исправили? Три-четыре от силы. Изловчился как-то. Шолохов заступился. Фильм вышел. Правда, не к 30-летию Победы, а к 70-летию со дня рождения М. А. Шолохова». (Евгений Степанов «Это действительно было». Книга мемуаров.)
• Опять две России?
  
  Нет, разумеется, страна с таким названием – одна. И государство – тоже. Речь о духовно-нравственном измерении, если хотите – о разном восприятии и окружающего мира, и самих себя. По-иностранному – о ментальности.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Франция. Канны. Город кинофестивалей. В 2010 году южный город встречал российскую культуру. В 13-й раз. Два российских региона представляли свое творчество, самобытность, народные таланты: Санкт-Петербург и Хакасия.
• Герой мутного времени
  
  15 октября исполнилось 210 лет со дня рождения Михаила Лермонтова. Вот лишь некоторые из интересных фактов из жизни «поэта любви и печали».
• Тыл за колючей проволокой
  
  Роль ГУЛАГа в Великой Отечественной войне и послевоенные годы.
• Старик и белка. Рассказ
  
  Сегодня мы начинам публикацию рассказа А. Семёнова «Старик и белка» времен «Молодёжки». Прототипом этого рассказа стал большой друг редакции «СМ» той поры, талантливый журналист и великолепный спортивный радиокомментатор, участник Великой Отечественной войны Лев Петрович Перминов.