Рисковать? Лучше не после полудня!

"Дэниэл Х. Пинк переступит порог больницы или пойдет на прием к врачу в послеполуденное время, только если это будет абсолютно неизбежно, если это будет буквально вопрос жизни и смерти", - пишет El Mundo. 54-летний Пинк - американский мыслитель, автор нескольких книг, старший редактор речей экс-вице-президента США Эла Гора, поясняет журналистка Ирене Эрнандес Веласко.

"По мнению Пинка, чем позднее час, тем опаснее входить в медицинские учреждения - это несет огромный риск для здоровья", - пишет издание. Пинк приводит примеры: "В послеобеденный период вероятность того, что пациент получит потенциально смертельную дозу анестезирующих препаратов, возрастает втрое. Смертность в первые 40 дней после операции намного выше среди пациентов, которые подверглись хирургическому вмешательству в послеполуденный период (по сравнению с теми, кого оперировали утром). После полудня в 26 раз выше вероятность того, что врачи пропишут ненужные антибиотики (такие рецепты способствуют развитию вирусов, резистентных к лекарствам). В послеполуденный период медики в 10 раз чаще пренебрегают мытьем рук, чем по утрам. В послеполуденный период при колоноскопии выявляется вдвое меньше полипов, чем по утрам".

Эти данные содержатся в книге Пинка "Когда? Секреты выбора идеального момента, подсказанные наукой" (When: The Scientific Secrets of Perfect Timing). Книга основана примерно на 700 научных исследованиях.

Газета приводит данные по судам: "В исследовании от 2011 года, где были проанализированы многочисленные решения двух израильских судов, на которые приходится рассмотрение примерно 40% прошений об УДО в стране, выяснилось, что в первые часы работы, с утра, судьи в 65% случаев выносили решения в пользу заключенных, а в последний час утра таких решений практически не было".

"Большинство людей по утрам даже ведет себя более нравственно: в утренние часы они меньше склонны врать", - замечает издание.

Согласно исследованию в Дании, анализ результатов годовых экзаменов за четыре года показал, что по утрам студенты получали гораздо более высокие оценки, чем после полудня.

"Неслучайно, что большая часть крупных катастроф, спровоцированных ошибками людей (например, Чернобыльская трагедия, авария на АЭС на Три-Майл-Айленде или катастрофа в Бхопале), произошли с часу до трех часов ночи", - уверяет Хуан Антонио Мадрид Перес, один из крупнейших испанских специалистов по хронобиологии (Мурсийский университет).

Что же происходит по мере того, как день движется к своему завершению? "На протяжении суток мозг работает не с одинаковой мощностью", - поясняет Пинк. "Нам известно, что в определенные моменты суток люди более бдительны. В эти моменты у нас возрастает способность сосредотачиваться на чем-то, не отвлекаясь. Примерно 80% людей - дневные существа, по утрам мы бдительнее. Но около 20% - существа вечерние, они становятся бдительнее днем и по вечерам. Очень важно знать, к какому типу людей принадлежишь ты сам и какими делами конкретно ты должен заниматься в конкретное время".

Издание напоминает, что все мы живем по внутренним "биологическим часам", а работа наших внутренних органов в разное время суток отличается особенностями: "ночью организм сам себя ремонтирует, для этого включается иммунная система". Профессор Мадрид указывает: "Исследования доказали, что вторичные негативные эффекты химиотерапии можно значительно смягчить, меняя ее суточный график".

Издание также указывает, что важно делать перерывы, особенно в послеобеденный период, и хорошо спать.

Газета предостерегает: "Не пытайтесь компенсировать недосып, выпивая чашку кофе сразу после пробуждения". Автор поясняет: кофеин препятствует выработке кортизола - гормона, повышающего нашу активность. В нормальной ситуации наш организм начинает выделять кортизол сразу после пробуждения. "Лучше выпить первую чашку кофе через час-полтора после пробуждения, когда выработка кортизола уже достигла пика и кофеин может творить чудеса", - заключает Пинк.

Перевод Inopressa.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда советского джаза Леонид Утесов
  
  Исполнилось 130 лет со дня рождения Леонида Утёсова. Он не считал себя певцом, говорил, что голоса как не было, так и нет, но в то же время добавлял, что поет сердцем.
• «Мама отдала свою жизнь, чтобы спасти наши»
  
  Иркутский городской совет ветеранов и газета «Мои года» начинают печатать воспоминания людей, в детстве узников фашистских концлагерей. Сейчас они живут в Иркутске.
• Крушение. Рассказ (ч.4)
  
  Все вспоминалось без внутреннего трепета, а как о чем-то постороннем. Потом вспомнил, как ездил на похороны матери.
• 98-летний ветеран трех войн Алтай Дадуев: «День Победы отмечаем всей семьей»
  
  На оргкомитете администрации Иркутска под руководством мэра Руслана Болотова по подготовке к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне еще в феврале было принято решение о проведении в городе ряда мероприятий.
• «Мы недооценили противника»
  
  Когда руководству вермахта стало ясно, что блицкриг провалился.
• Крушение. Рассказ (ч.3)
  
  – Летать стали на «боингах», свои авиазаводы еле-еле существовали, и только потому, что армия не могла остаться без истребителей, бомбардировщиков. А профсоюз не помог и не вступился, он завял, о нем у нас даже никто не вспоминает. Вы-то лучше меня это знаете, – она понимающе взглянула на Свистунова. – Муж с завода не стал уходить, иногда по вечерам и даже в праздники занимался извозом на машине, как говорят у них, таксовал. Слава богу, гараж рядом с домом… удобно. Я ужасно переживала, потому что он чаще всего выезжал вечером, сейчас такой беспредел, бандит на бандите… Выживали кое-как, а потом неожиданно поступил заказ, и работа появилась, не в таком объеме, как раньше, но жить стало получше.
• Возвращение к Можайскому (ч.2)
  
  Подведу итоги сказанного ранее.
• Вначале была война: к 100-летию Иннокентия Смоктуновского
  
  Будущий народный артист СССР, один из лучших актеров советского кинематографа («король и шут в одном лице») родился 28 марта 1925 года в деревне Татьяновка – ныне это Шегарский район Томской области – в семье Михаила Петровича Смоктуновича и Анны Акимовны Махневой, в которой был вторым из шестерых детей.
• Крушение. Рассказ (часть 2)
  
  Дома Лариса встретила своего мужа с расстроенным выражением лица.
• Возвращение к Можайскому (ч.1)
  
  21 марта исполняется 200 лет со дня рождения Александра Федоровича Можайского.
• День весеннего равноденствия. Рассказ
  
  Это было не сегодня, а сегодня рассказано, то есть вошло в этот солнечный день, как явь. Могло случиться вчера, а не более пятидесяти лет назад, как на самом деле. Есть большая разница: одно – когда о чем-то рассказывает очевидец, другое – когда рассказывают о том времени, когда его очевидцев ни одного не осталось. В первом случае давнее полно неостывшего трепета, и слова, о нем сообщающие, наполнены воздухом и дыханием.
• До и после Колымы: дороги судьбы Георгия Жжёнова
  
  22 марта исполняется 110 лет со дня рождения народного артиста СССР Георгия Жжёнова.
• Можем повторить?
  
  Тема Второй мировой и Великой Отечественной войн, казалось бы, по своему масштабу несовместима с конъюнктурщиной и суетливостью.
• Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
  
  Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
• Крушение. Рассказ (ч.1)
  
  Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
• «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
  
  К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
• Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
  
  Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
• Взвод младшего лейтенанта
  
  Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
• Золотая пилюля
  
  Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
• Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
  
  Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.