|
Глава Минздрава Вероника Скворцова ещё в апреле хвасталась «рекордным» ростом продолжительности жизни в России за 2018 год: мужчины теперь живут дольше на 0,3 года, а женщины – на 0,2 года. На деле эти цифры не могут даже приблизиться к целевому показателю майских указов Путина, что уж говорить о самом обычном людском отношении к таким цифрам – жить страшно! Ещё больше пугает огромная разница между продолжительностью жизни мужчин и женщин, которую государство никак не может выровнять. Но если власти не справляются, можем ли мы сами что-то предпринять?
На данный момент средняя продолжительность жизни россиян составляет 72, 8 года. При этом ожидаемая продолжительность жизни женщин равняется 77,87 года, а вот мужчин – всего 67,66 лет! Разница огромная, и она, судя по статистике, особо уменьшаться не собирается.
Работа над этим вопросом во многом падает на плечи государства, которое не справляется со сложившейся проблемой. Средства из нацпроекта «Здравоохранение» расходуются неэффективно, замечают эксперты, из-за чего реальные проблемы просто не решаются. К примеру, на онкологию, которая стала причиной 16% всех смертей в прошлом году, расходуется 56% всех средств нацпроекта – 969 млрд рублей. А на работу с болезнями кровообращения (46% всех умерших) тратят всего 3,5% средств – 75,2 млрд рублей.
Добавим к этому неэффективную работу сферы здравоохранения в целом, которая не горит желанием избавляться от причин смертности, прорабатывать качество диагностики и увеличивать доступность медпомощи.
При этом о конкретно мужских проблемах государство даже не думает. Казалось бы, если мужская смертность так высока, то именно с ней и надо разбираться! Но в итоге мы имеем лишь одну программу «Мужское здоровье», которая отвечает за улучшение репродуктивной функции мужчин (т.е. чтобы отцами чаще становились, это важно, но касается лишь "одной из функций" организма) – о «выживании» тут и речи не идёт.
- В результате каждый год в стране умирают около 320 тысяч трудоспособных мужчин, многие из которых не доживают даже до пенсионного возраста. Среди причин смертности можно отметить несчастные случаи, нападения, ДТП и проблемы здоровья вроде инфарктов и инсультов.
Но что там государство, сами мужчины о себе заботятся не так уж и часто! В Европе мужчины не стесняются обращаться к специалистам, меньше употребляют алкоголь и меньше курят. В нашей стране мужчины нередко терпят до последнего, порой придерживаясь странного мнения, будто ходить к врачам вообще «не мужское дело, и так пройдёт!»
Однако, сама болезнь «проходит» далеко не всегда. К тому же, если верить опросам, целая треть наших соотечественников лечится самостоятельно. При этом врачи всегда и везде настоятельно рекомендуют обращаться к специалистам в случае возникновения проблем со здоровьем.
К сожалению, даже медицинская помощь поможет далеко не всегда, ведь наша страна сейчас испытывает серьёзные трудности с медикаментами. В Саратове люди рапортую о нехватке инсулина, да и в целом проблема лекарственного обеспечения в стране стала настолько серьёзной, что власти решили активно взяться за эту жизненно важную тему.
Решить проблему с медикаментами должно государство, тут мы сами справиться никак не сможем. Зато в наших силах сделать так, чтобы эти самые медикаменты нам не пригодились! Это уже вопрос профилактики и здорового образа жизни, который нередко начинается с избавления от вредных привычек. Недавно Минздрав в очередной раз напомнил о вреде курения, употребления алкоголя, низкой физической активности и избыточной массы тела.
Но одним лишь избавлением от вредного здоровье не поправишь! Медики и ученые советуют не забывать о полезных диетах, которые могут положительно сказаться на состоянии организма. Так, недавно учёные поведали об эффективности специальной диеты «DASH» с большим количеством фруктов, орехов, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов.
Дополнить это дело можно обычными физическими упражнениями, о пользе которых постоянно твердят научные специалисты со всего света. В феврале американские ученые рассказали о том, что физические упражнения могут защитить память человека и даже уменьшить риск развития неизлечимой болезни Альцгеймера.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Окно в целый мир на почтовой карточке: как устроен посткроссинг и почему обмен бумажными открытками объединяет континенты
В эпоху мгновенных цифровых мессенджеров, автоматических поздравлений и бесконечных уведомлений мы почти забыли трепетное чувство ожидания настоящего письма. Однако по всему миру сотни тысяч людей ежедневно открывают обычные жестяные почтовые ящики не ради рекламных листовок или квитанций за коммунальные услуги, а в надежде найти плотный картонный прямоугольник с незнакомой зарубежной маркой, неровными строчками чужого почерка и теплым приветом с другого полушария. Это явление называется посткроссингом — глобальным культурным движением по обмену традиционными почтовыми карточками.
-
Терапия в кончиках пальцев: почему мозаика и картины по номерам побеждают тревогу эффективнее классических медитаций
Фоновая тревожность — один из самых коварных спутников зрелого возраста. Она редко проявляется паническими атаками: чаще это постоянное внутреннее напряжение, привычка прокручивать в голове тревожные мысли о будущем, детях или здоровье, а также непреодолимое желание проверять сводки новостей. Популярный сегодня совет «просто сядьте, закройте глаза и дышите» для большинства людей оборачивается еще большим стрессом. Стоит человеку с высоким уровнем внутреннего беспокойства остаться в абсолютной тишине наедине со своими мыслями, как тревога не утихает, а лишь нарастает с удвоенной силой.
-
Ночная засуха: почему после 50 лет пересыхает во рту, как на это влияют таблетки от давления и чем защитить зубы
Пробуждение посреди ночи от мучительного ощущения, будто во рту не осталось ни капли влаги, а язык буквально прилип к нёбу, — симптом, с которым регулярно сталкиваются миллионы людей зрелого возраста. Первое инстинктивное действие — сделать спасительный глоток из стакана на прикроватной тумбочке. Однако спустя час сухость возвращается, сон фрагментируется, а утро начинается с першения в горле и неприятного привкуса. Большинство списывает это на духоту в спальне или соленый ужин, не подозревая, что хроническая ночная ксеростомия — это серьезный клинический сигнал, требующий внимания к сердечно-сосудистой терапии и здоровью полости рта.
-
Как выбрать коронку на зуб: виды, материалы, особенности
Коронка восстанавливает разрушенный зуб, когда пломбирование уже невозможно из-за большого объёма утраченных тканей. Конструкция полностью покрывает видимую часть зуба, возвращая ему прочность, форму и способность выдерживать жевательную нагрузку.
-
Тайны запаянного шва: почему цветные полоски на тюбиках не имеют отношения к «химии» и как читать реальный состав
Среди бытовых мифов, кочующих по семейным чатам и социальным сетям, легенда о «тайной маркировке» на тюбиках с зубной пастой и кремами держит абсолютное первенство по живучести. Наверняка вам доводилось слышать уверенные предостережения: черная или синяя полоска на шве якобы указывает на опасную синтетическую «химию», красная — на смесь натуральных и искусственных компонентов, а зеленая — служит заветным знаком абсолютной природной чистоты продукта. Миллионы покупателей добросовестно разглядывают спайки упаковок на полках магазинов, не подозревая, что стали заложниками технической неграмотности сетевых авторов.
-
Капкан в рукаве пальто: почему плечо внезапно «замерзает» и как вернуть руке подвижность без боли
Привычное утреннее движение перед выходом из дома — накинуть пальто или куртку — внезапно оборачивается резкой, простреливающей болью. Рука словно упирается в невидимую стену: ее невозможно завести за спину, поднять к верхней полке или дотянуться до молнии на спине. Человек пытается превозмочь скованность, но сустав блокируется намертво, словно внутри него затянули тугой кожаный узел. В быту это часто списывают на обычное «продуло шею» или банальное растяжение, однако в ортопедии и неврологии этот клинический феномен носит имя адгезивного капсулита, или синдрома «замороженного плеча».
-
Внутренний барометр: что на самом деле происходит с сосудами при смене погоды и почему метеочувствительность — это чистая физика
Свинцовая тяжесть в затылке, внезапная сонливость, ноющее чувство в висках или необъяснимый скачок артериального давления накануне дождя — ощущения, знакомые миллионам людей зрелого возраста. Долгое время в быту такие симптомы списывали либо на мнительность, либо на неизбежное «возрастное увядание». Однако современная биофизика и сосудистая неврология доказывают обратное: метеопатия — это не игра воображения, а объективный физиологический процесс адаптации сосудистого русла к резким колебаниям внешней среды.
-
Тишина, которая звенит: почему возникает тиннитус и как настроить звуковую маскировку для спокойного сна
Остаться наедине с вечерней тишиной для многих людей зрелого возраста становится не долгожданным отдыхом, а настоящим испытанием. Стоит закрыть окна и выключить свет, как комнату наполняет навязчивый звук: тонкий комариный писк, гул высоковольтных проводов, шипение пара или монотонный шелест листвы. Источника звука в комнате нет, но в голове он звучит пугающе отчетливо. Это явление в аудиологии и неврологии называют тиннитусом — субъективным ощущением шума при отсутствии внешнего акустического раздражителя.
-
Голос без возраста: почему с годами меняется тембр речи и как вернуть связкам силу и бархатную глубину
Голос — это наш невидимый паспорт и один из самых тонких инструментов выражения личности. Мы привыкли отождествлять свой внутренний мир с тем, как мы звучим для окружающих. Тем неожиданнее и досаднее становится момент, когда привычный тембр начинает незаметно ускользать: в речи появляется глуховатая сипота, слова требуют большего физического усилия, к вечеру связки быстро утомляются, а в звучании пропадает былая сочность и полетность. В фониатрии этот естественный процесс возрастной перестройки голосового аппарата называют пресбифонией.
-
Ловушка ледяного стакана: почему привычка запивать горячую еду холодной водой нарушает работу желудка
В жаркий день или после сытного горячего обеда стакан воды со льдом кажется верхом освежающего удовольствия. Мы редко задумываемся о том, что происходит внутри, когда обжигающий гуляш, суп или запеченная рыба мгновенно встречаются с ледяной жидкостью. Кажется, что жидкость просто утоляет жажду и помогает проглотить плотную пищу. Однако с точки зрения биохимии и физиологии пищеварения такой резкий температурный перепад превращает желудок в зону аварийного сбоя.
-
Ночной бег на месте: скрытые причины синдрома беспокойных ног и как вернуть глубокий сон после 50 лет
Вечерняя усталость накопилась, постель расстелена, тело готово к заслуженному отдыху, но стоит закрыть глаза, как в голенях и стопах зарождается трудноописуемое ощущение. То ли зуд глубоко под кожей, то ли покалывание, мурашки или тянущее внутреннее напряжение, которое невозможно терпеть неподвижно. Единственный способ получить передышку — пошевелить пальцами, растереть мышцы или встать и походить по комнате. Но стоит лечь обратно, и изматывающий круговорот возобновляется. В зрелом возрасте эту проблему нередко списывают на обычную дневную усталость, артроз или варикозное расширение вен, не подозревая, что имеют дело со специфическим неврологическим состоянием — синдромом беспокойных ног (синдромом Уиллиса — Экбома).
-
Аптека с доставкой на дом: как проверить лицензию сервиса и маркировку «Честный ЗНАК»
Возможность заказать лекарства через интернет избавила нас от необходимости стоять в очередях, обзванивать справочные в поисках редкой дозировки или идти в непогоду в отдаленный аптечный пункт. В зрелом возрасте такой сервис становится надежным подспорьем, экономящим силы и время. Однако медикаменты — это особая категория товаров, где любая ошибка в условиях хранения или происхождения препарата напрямую влияет на результат лечения. Чтобы цифровое удобство не обернулось рисками, важно знать государственные правила онлайн-торговли лекарственными средствами и уметь проверять покупку прямо на пороге дома.
-
Якорь для беспокойного ума: как фенологический дневник за окном помогает вернуть душевное равновесие
Информационный поток современного мира устроен так, что держит нервную систему в постоянном взвинченном напряжении. Новости сменяют друг друга с пугающей скоростью, бытовые хлопоты дробят внимание, а ощущение ускользающего времени рождает глухую фоновую тревогу. В зрелом возрасте эта гонка переживается особенно остро: тело и психика требуют не нарастания темпа, а устойчивости, предсказуемости и глубины. Удивительно, но надежный психологический якорь можно обрести прямо за собственным окном, обратившись к полузабытой практике — фенологическим наблюдениям.
-
Свекольный эликсир для сосудов: когда свежевыжатый сок опасен?
Свекла из свежего осеннего урожая традиционно считается одним из главных защитников кровеносной системы. Ее насыщенный рубиновый сок рекомендуют для естественной нормализации артериального давления, укрепления капилляров и повышения общей выносливости. Однако те, кто впервые пробует выпить стакан свежеотжатого концентрата прямо из-под шнека соковыжималки, нередко сталкиваются с пугающей реакцией: внезапной тошнотой, головокружением, учащенным пульсом и резкой слабостью. Причина кроется не в индивидуальной непереносимости, а в сложной биохимии корнеплода, требующей обязательной кулинарной выдержки.
-
Золотой пектин: почему запеченные яблоки снижают холестерин и берегут кишечник лучше сырых
Свежее хрустящее яблоко десятилетиями считалось эталоном здорового перекуса. Однако с возрастом многие замечают парадокс: привычка съедать сочный плод прямо с ветки все чаще оборачивается тяжестью в эпигастрии, изжогой или неприятным вздутием живота. Причина кроется не в самом фрукте, а в изменении ферментативной активности и чувствительности желудочно-кишечного тракта. К счастью, простая кулинарная термообработка способна превратить яблоко в деликатное функциональное лекарство, защищающее сосуды и нормализующее пищеварение.
-
Закатка без криза: как духота от плит и автоклавов перегружает сосуды и как защитить сердце
Конец лета и первая половина осени традиционно превращают кухни в мини-консервные цехи. В воздухе часами висит горячий пар от стерилизующихся банок, на плите одновременно кипят рассолы и варенья, а рядом гудит автоклав. Для многих эта кулинарная страда кажется привычной, однако для сердечно-сосудистой системы человека зрелого возраста микроклимат «домашней парной» превращается в фактор экстремальной нагрузки, способный спровоцировать внезапный гипертонический криз.
-
Яблочный спас без риска для сосудов: почему опасно собирать падалицу вниз головой и как сберечь зрение
Сентябрь в саду традиционно проходит под знаком борьбы за урожай: ветви ломятся от яблок и груш, а земля под деревьями усыпана опавшими плодами. Стремясь быстрее очистить траву от падалицы, огородники часами проводят время в одной и той же позе — согнувшись пополам, с низко опущенной головой. Однако для сосудистой системы человека зрелого возраста такое положение тела представляет собой серьезное испытание, способное спровоцировать внезапный гипертонический криз и повредить зрение.
-
Урожай без прострела: биомеханика копки картофеля и защита поясницы от перегрузок
Сентябрьская уборка картофеля для многих остается главным физическим испытанием года. Однако острая боль в пояснице, возникающая после нескольких часов на делянке, — это не неизбежная расплата за возраст, а прямое следствие элементарных ошибок в механике движений. Позвоночник человека рассчитан на колоссальные осевые нагрузки, но совершенно беззащитен перед неправильно приложенным рычагом силы.
-
Почему мужчины стали чаще заботиться о теле: отказ от убеждения, что «мужчина должен терпеть»
Еще недавно массаж, уход за кожей и спа-процедуры нередко воспринимались как территория преимущественно женского потребления. Для мужчины более привычными способами восстановиться после работы или физической нагрузки считались сон, спорт, рыбалка или просто отдых дома.
-
Ловушка высоких частот: почему звук телевизора понятен, а речь близких распадается на слоги
Знакомая многим семейная сцена: за праздничным столом идет оживленная беседа, работают телевизор или радио, а один из участников разговора начинает раздражаться. «Что вы все бубните себе под нос? Говорите членораздельно!» — искренне возмущается человек. При этом он абсолютно прав в своем ощущении: тиканье настенных часов, шум закипающего чайника, шум мотора за окном и даже шаги в коридоре он слышит превосходно. Логика подсказывает: если уличные звуки различимы, значит, со слухом всё в порядке, а виновата небрежная дикция молодежи.
|
