Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома

Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.

Долгое время учёные недооценивали значение этих микроскопических спутников. Лишь недавние исследования показали, что кишечный микробиом участвует в метаболизме, иммунных процессах и даже влияет на работу мозга. Фактически, бактерии стали неотъемлемой частью человеческой физиологии в ходе эволюции.

Невидимые помощники пищеварения

Бактерии кишечника работают как миниатюрная фабрика по переработке пищи. Они расщепляют сложные углеводы, которые не способны переварить ферменты человека. В результате этого процесса образуются короткоцепочечные жирные кислоты – важнейший источник энергии для клеток кишечника.

Особую роль играют живые бактерии в синтезе витаминов группы В и витамина К, который необходим для свёртывания крови. Микробиом также помогает усваивать микроэлементы, такие как кальций, магний и железо. Без этой помощи человеческий организм столкнулся бы с серьёзными проблемами пищеварения и дефицитом важных веществ.

Кишечные микроорганизмы выполняют также защитную функцию. Они создают кислую среду, в которой патогенные бактерии не могут размножаться. Кроме того, они соревнуются с вредными микробами за питательные вещества и место обитания, предотвращая их колонизацию.

Бактерии как регуляторы иммунитета

Микробиом кишечника тесно взаимодействует с иммунной системой, обучая её различать опасные и безопасные микроорганизмы. Около 70% клеток иммунной системы сосредоточено именно в кишечнике. Этот факт подчеркивает значимость микробиома для общего здоровья.

Баланс микрофлоры отражается на всём организме. Исследования последних лет показывают связь между состоянием кишечных бактерий и такими заболеваниями как:

• ожирение и метаболический синдром;
• аутоиммунные заболевания;
• депрессия и тревожность;
• воспалительные заболевания кишечника;
• аллергические реакции.

Нарушение этого баланса, известное как дисбиоз, может привести к снижению иммунитета и развитию различных патологий.

Микробиом и мозг: неожиданная связь

Учёные обнаружили двустороннюю коммуникацию между кишечником и мозгом – так называемую ось «кишечник-мозг». Бактерии производят нейромедиаторы, включая серотонин и ГАМК, которые влияют на настроение и когнитивные функции.

Эксперименты показывают, что изменения в составе микрофлоры могут отражаться на поведении и психоэмоциональном состоянии. Это открытие привело к появлению нового направления в психиатрии – психобиотиков, пробиотических штаммов, способных улучшать психическое здоровье.

Симбиоз длиною в жизнь

Отношения человека с кишечной микрофлорой – пример удивительного симбиоза, сложившегося за миллионы лет эволюции. Мы предоставляем бактериям питательную среду и место обитания, а они выполняют множество жизненно важных функций для нашего организма.

Современная медицина всё больше обращает внимание на состояние кишечного микробиома как важный фактор общего здоровья. Поддержание разнообразия и баланса этих трех килограммов невидимых помощников становится важной задачей для каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
• Интервальному голоданию нашли альтернативу
  
  Недавнее исследование, проведенное на добровольцах в возрасте от 20 до 65 лет с избыточной массой тела, выявило новые подходы к диетическому питанию, которые могут стать альтернативой интервальному голоданию.
• Комары начали разносить новую опасную заразу
  
  Японский энцефалит представляет собой серьезную угрозу для здоровья, особенно в регионах, где он распространен.
• Определены оптимальные темпы для похудения к лету
  
  Диетолог Татьяна Цигальницкая подчеркивает важность сбалансированного и постепенного подхода к снижению веса.
• Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
  
  Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
• Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
  
  После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
• Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно
  
  Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.