Еще раз о пользе физических упражнений: работа с мышцами может сохранить память!

Американские учёные рассказали о дополнительной пользе физических упражнений. Было уже известно о том, что усиленная работа мышц способствует выработке гормона иризина. Новые исследования показали, что этот гормон способен защитить память человека и даже уменьшить риск развития неизлечимой болезни Альцгеймера.

На сегодняшний день более 26 миллионов человек страдают от болезни Альцгеймера. Ожидается, что число таких людей к 2050 году увеличится в четыре раза. Жертвой этого заболевания чаще всего становятся пожилые люди: у них начинаются проблемы с памятью, появляются нарушения речи, а в итоге эта неизлечимая болезнь приводит к смерти. Но учёные пытаются найти лекарство, постепенно пробираясь по зарослям полезных открытий.

Сейчас научные специалисты из Университета Колумбия решили изучить образцы мозга пациентов, которые страдают от болезни Альцгеймера. Оказалось, что у таких людей снижается содержание гормона иризина. Тогда учёные переключились к экспериментам на мышах, которые показали более точные данные: гормон защищал контакты между нейронами у грызунов, что способствовало сохранению памяти. Если же гормона у животных не хватало, то сложности с памятью появлялись вновь.

Для проверки своей теории учёные заставили мышей плавать каждый день в течение пяти недель. В итоге эти грызуны спаслись от проявления признаков слабоумия.

Исследователи считают, что гормон иризин может помочь и людям. Для начала учёные хотят разработать препараты, которые смогли бы спровоцировать выработку этого гормона или скопировать его принцип действия.

Сам иризин вырабатывается с помощью активных физических упражнений. К слову, он также помогает в метаболизме, так что пользы от гормона будет немало.

Но для этого надо взять себя в руки и заняться качественными тренировками, которые сами по себе лишними не будут, так ещё и поспособствуют выработке полезного гормона. Вариантов здесь масса. Недавно мы писали о видах фитнеса, которые могут отлично подойти пенсионеру. В список лучших тренировок попали велоспорт и плавание, о пользе которых говорили учёные из Германии. Специалисты в своём исследовании указали, что в борьбе со старостью лучше всего помогают различные упражнения на выносливость.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• ИИ для предприятий: «Ростелеком» представил инновационные решения для промышленности Сибири
  
  «Ростелеком» представил отраслевые ИТ-решения на базе технологий искусственного интеллекта (ИИ) участникам дискуссионной площадки «Цифровая промышленность: технологии роста, безопасности, независимости».
• Дом Кашпировского в США наследует его сын, не прилетевший на похороны
  
  Калифорнийский дом Анатолия Кашпировского после оформления наследства должен достаться его сыну Сергио Монтане. При этом, по данным SHOT, мужчина отказался приезжать в Россию на похороны отца.
• Дробыш считает, что не надо искать замену Пугачевой
  
  Виктор Дробыш не видит смысла искать на российской эстраде новую артистку, которую можно было бы назвать «примадонной» после отъезда Аллы Пугачевой из страны. Своим мнением продюсер поделился с РИА Новости.
• Женщине разрезали грудную клетку после детского праздника
  
  Портновская булавка несколько месяцев оставалась в легком молодой женщины после того, как она случайно вдохнула ее во время подготовки ко дню рождения ребенка.
• Можно ли стирать трусы и носки вместе?
  
  Носки и нижнее белье вполне можно стирать вместе, но есть важное исключение. Об этом «Доктору Питеру» рассказал врач-терапевт, кинезиолог Михаил Гаврикин.
• Чем заесть тревожность без вреда для фигуры?
  
  Тревога нередко заставляет человека искать утешение в еде. Но шоколад, конфеты и печенье в такой ситуации — не лучший выбор.
• Выжившая после двух смертельных инъекций заключенная пришла в сознание
  
  Выжившая после казни в США Криста Пайк пришла в сознание. Предварительно, она могла получить повреждения мозга.
• «Жалко город, пляжи, море»: у Сочи загорелся танкер
  
  Во вторник в акватории Чёрного моря у берегов Сочи произошло возгорание танкера «Афрамакс Рио» под флагом Либерии с нефтью.
• Красавица-блондинка из фильма Хичкока умерла в возрасте 102 лет
  
  Оскароносная актриса Ева Мари Сэйнт, сыгравшая главные роли в таких классических фильмах, как «В порту» (18+) и «К северу через северо-запад» (18+), скончалась во вторник в своем доме в Лос-Анджелесе. Ей было 102 года.
• Мальчик нашел на побережье зубы и раскрыл тайну 300-летней давности
  
  Юный житель Великобритании по имени Артур нашел человеческие зубы на побережье.
• Путин отметит 74-летие на рабочем месте
  
  Президент России Владимир Путин встретит день рождения за государственными делами.
• Условия сдачи экзамена на права изменят в 2027 году
  
  Условия сдачи теоретической части экзамена на получение водительских прав изменятся с 2027 года.
• Внучка Ротару показалась в Париже в наряде за 3 миллиона
  
  София Евдокименко появилась на показе Schiaparelli в рамках Недели моды в Париже. 25-летняя модель выбрала для выхода эффектный образ и поделилась фотографиями с мероприятия в соцсетях.
• Младшая дочь Михалкова вышла замуж за губернатора
  
  Актриса Надежда Михалкова вышла замуж за губернатора Ханты-Мансийского автономного округа Руслана Кухарука. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на департамент внутренней политики региона.
• Буйнов назвал людей, с которыми не будет общаться
  
  Александр Буйнов рассказал, какое поведение ему не нравится в отношениях с людьми. Народный артист России поделился своим мнением в Телеграм-канале, затронув популярную в соцсетях тему «ред-флагов».
• Две минуты приседаний смогут быстро снизить уровень сахара
  
  Всего две минуты обычных приседаний без дополнительного веса могут помочь организму быстрее снизить уровень сахара в крови. Об этом Mirror рассказала нейробиолог и специалист по инсулинорезистентности Джанет Питс.
• Танцы – одно из лучших занятий для мозга
  
  Танцы могут быть полезны не только для тела, но и для работы мозга. Исследования связывают регулярные занятия с улучшением памяти и внимания, а также с более стабильным эмоциональным состоянием.
• Скрытой причиной повышения давления оказался один участок мозга
  
  Ученые нашли возможный механизм, связывающий работу мозга с повышением артериального давления. Речь идет об участке, который участвует в управлении дыханием.
• 81-летний старик смог отбиться от медведя
  
  Медведь напал на 81-летнего рыбака в Иркутской области. Пенсионеру удалось отбиться от животного, однако он был ранен.
• «Ростелеком» представит интеллектуальные системы безопасности на межрегиональной конференции в Иркутске
  
  В Иркутске 8 октября состоится шестая ежегодная Межрегиональная конференция «Перспективы развития систем безопасности населения на территории СФО».