Ароматерапия после 50 лет: проверенные рецепты

Ароматерапия, полезная не только в пожилом возрасте, но и в любом другом положительно влияет на функционирование систем организма, поднимает настроение, снимает психо – эмоциональное напряжение, а также стимулирует умственную деятельность. Какие масла, в каких пропорциях и для чего полезны, расскажем в статье (начало - по ссылке).

Особенности

Допустимые концентрации эфирных масел для пожилых людей и тех, кто не относится к пенсионерам, но отличается слабым здоровьем, должны быть меньше. Например, 1-2 капли на 10 мл (2 ч. ложки) базового масла для ухода за лицом и телом, 3 капли для массажа и ванны, не более 6 капель для ароматизации помещений и ингаляций.

Для работы мозга

Поскольку у пожилых людей в первую очередь наблюдаются проблемы с мозговым кровообращением и как следствие снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, депрессии, быстрая утомляемость и мигрени, то затормозить эти процессы можно при помощи следующих масел: эвкалипта, лаванды, каепута, мяты перечной, розмарина и ели. Использовать их можно как в ингаляциях, так и добавляя в ванну (предварительно растворив в молоке, в соли или в базовом масле).

Эти эфирные масла, содержащие цинеол, оказывают благотворное воздействие на сложные механизмы памяти, стимулируют мыслительный процесс, способствуют улучшению памяти при деменции. Особенно хороший эффект, если вдыхать смесь нескольких из них, например, мяты, лаванды и герани.

Поскольку аромат лаванды также уменьшает тоническое напряжение стенок сосудов, повышая их кровенаполнение, то использовать это средство можно ежедневно, как и масло герани, которое улучшает настроение, раскрывает умственный и физический потенциал, а также придает бодрости пожилым людям. При этом достаточно пары капель эфирного масла герани (на ватку или платок) для продуктивной работы.

Кроме того, перечисленные выше масла помогут восстановить нервные клетки за счет формирования новых нейронов во взрослом мозге.

Можно попробовать следующий рецепт: эфирные масла розмарина и мяты перечной в равной пропорции (но не более 6 капель в целом) добавить в аромалампу и обогатить парами помещение. Проводить такие сеансы необходимо курсами по 7-10 дней и в течение получаса. Манипуляции помогут расслабиться, а также запустят процесс возрождения новых клеток мозга, который после 50 лет хоть и идет медленно, но все же идет.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

От депрессии и для тонуса

Поскольку депрессии, хандра и прочие психо – эмоциональные расстройства свойственны и пожилым людям, то для минимизации их последствий и вероятности обострения, рекомендованы эфирные масла тонизирующего действия, а именно: нероли, розы, базилика, шалфея мускатного и майорана в виде ингаляций, а также для ванн и массажа.

А при наличии психических нарушений, сопровождающих депрессию и деменцию, можно использовать ароматы лаванды и лимона. Первые оказывают седативный эффект и способствуют нормализации функционирования вегетативной нервной системы, а вторые с одной стороны тонизируют нервную систему и снимают депрессию, а с другой способствуют концентрации внимания и повышению работоспособности до 60%!

В целом же ингаляции, ванны и массаж со смесью эфирных масел лаванды и лимона снижают возбуждение и агрессию, улучшают сон и сбавляют дневную неконтролируемую активность у больных.

Ароматизация помещения с применением этих масел может быть выполнена как при помощи аромалампы, так и методом холодного распыления (если добавить их в увлажнитель воздуха или наносить на ткань) в количестве 2 – 3 капель каждого.

А вот для приема ванны можно использовать большее число капелек, но не более 10.

Эфирные масла лаванды и лимона также обладают способностью повышать жизненный тонус, как и ладан, пачули, мята перечная, эвкалипт и розмарин. Эти же масла считаются прекрасной профилактикой стресса и иммунодепрессии, на фоне которых могут развиться хронические инфекции, аллергии, атеросклероз и даже опухоли.

В качестве профилактики

Эфирные масла могут использоваться пожилыми людьми и для профилактики сезонных простудных заболеваний. Для этих целей применяют эфирное масло эвкалипта, чайного дерева, майорана и тимьяна, которые повышают резистентность дыхательной системы к инфекциям и обладают мощным дезинфицирующим эффектом.

Распылять масла лучше всего через аромалампу или диффузор, добавляя в него не более 8 капелек в расчете на помещение площадью 20 квадратных метров.

При болях в суставах

При болях в суставах (характерных для артроза и артрита) и при мышечных спазмах рекомендуется производить ингаляционное аромовоздействие из смеси следующих эфирных масел: розы, мелиссы, герани, розмарина и лаванды (вот какое это универсальное масло!)

Снизить болевые ощущения и улучшить местное кровообращение способно и масло ветивера, а также эфирные масла с анальгетическими свойствами: гвоздики, имбиря, мускатного ореха и перца черного, которые лучше всего добавлять в базовые масла и только потом использовать по назначению.

Болеутоляющим эффектом также обладают следующие эфирные масла - антистрессы; можжевельника, майорана, ромашки римской, герани, сорго лимонного, а также лаванды узколистной, вербены лимонной и лавандина.

Противовоспалительное действие

Не менее важны в арсенале пожилого человека, выбравшего ароматерапию, противовоспалительные масла: кориандра, герани, можжевельника, цитронеллы и сосны шотландской. Они способны снимать отеки и облегчать состояние при массаже, растирании и в компрессах.

Существует множество других масел и способов их применения, но мы рассказали о самых доступных, универсальных и, пожалуй, необходимых тем, кто переступил рубеж в 55 лет.

Ранее в серии статей о красоте старшего возраста:

• Ароматерапия: чем полезны эфирные масла после 50 лет
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.
• Записки андрагога. Из дневника «Союза неугомонных»
  
  С 2009 года в Иркутске действует добровольческий образовательный проект «Высшая народная школа (ВНШ) для людей пенсионного возраста», девиз которой «Не доживать, а жить!» В этом году школке исполняется 15 лет…