НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Курс «Обращаясь к природе»: Наедине с природой

По материалам сайта k-prirode.ru   
21 Марта 2021 г.

Одно из упражнений, предназначенных для психологической саморегуляции «Наедине с природой».

Наедине с природой

Образы бегущей воды, естественные ее звуки являются тем ресурсом для городского человека, особенно в зимний период, который позволит войти в со-настройку с природными ритмами.

Давно известный факт, что ритм города, наполненность шумами повышают и ритмику головного мозга. Это, так называемый бета-ритм, ритм активных действий и бодрствования. Но возникает дефицит ритма альфа — ритма релаксации и естественного состояния самовосстановления организма. Именно альфа ритм головного мозга был открыт Гансом Бергером почти сто лет назад первым. В те времена, когда не было такого сильного темпа и информационной насыщенности — альфа ритм преобладал.

Альфа ритм сейчас преобладает у животных — лошадей и собак. Недаром так популярны методы канистерапии, иппотерапии и ипповенции. Общаясь с животными, человек успокаивается, а по сути он входит в со-настройку и ритм бета уступает альфа ритму. Мы расслабляемся, мы возвращаемся к самим себе…

Альфа ритм полезен и дефицитен. Необходимо нашему организму дать возможность в нем пребывать. Это просто время, время для отдыха и восстановления физических и психических процессов. Время предсна, легкой дрёмы….

Просто дайте себе время, созерцайте, постарайтесь остановить все мысли и просто быть, смотреть, слушать…..

Изучите рекомендации по выполнению упражнений и приступайте.

Позвольте себе, своим телу и эмоциям восстановиться… И они отблагодарят Вас.

Другие материалы курса и ссылки на конкретные его элементы:

Расслабление тела, успокоение ума и эмоций:

Снятие ментального напряжения «Ментальная разгрузка»

Мышечная глубокая релаксация «Тепло Огня»

Эмоциональное успокоение и восстановление «Я-вода»

Дыхательные практики:

Настройка на выздоровление «Образное дыхание»

Контроль эмоций «Стабилизирующее дыхание»

Активизация и восстановление:

Восстановление жизненного тонуса «Дар Природы»

Активация Жизнелюбия «Я люблю, тебя жизнь»

Активизация, воодушевление, пробуждение к жизни «Источник Света»

Активация уверенности и веры в себя «Я тот, который…»

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!