НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-25-03-28-26
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26...
-3-
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных...
2025-04-23-04-22-53
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический...
2025-04-22-08-42-01
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о...
2025-04-22-06-03-35
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных...

Курс «Обращаясь к природе»: Дар Природы

По материалам сайта k-prirode.ru   
21 Марта 2021 г.

Упражнение на восстановление жизненного тонуса и улучшения психологического состояния «Дар Природы»​.

Дар Природы

Чтобы правильно выполнить упражнения, почитайте рекомендации.

Упражнение полезно тем, кто чувствует:

— апатию, бессилие, опустошенность;

— усталость и потребность в отдыхе и восстановлении;

— сонное состояние в течение дня и даже после просыпания;

— потерю интереса к общению с людьми и выполнению дел.

Такие переживания отражают ситуацию снижения жизненного тонуса, жизненной энергии. Той психологической и физической энергии, которая нужна человеку для здоровья и хорошего настроения, для любви и счастливых отношений, для успешного завершения дел и достижений в спорте, обучении, работе.

Упражнение «Дар Природы» основывается на приемах релаксации, направленной визуализации, самовнушения. Сочетание этих трех приемов с удивительной музыкой позволит Вам отдохнуть и восстановить те внутренние ресурсы, которые дают энергию для жизни, отношений с людьми и достижений в деле.

Рекомендуется выделить 15 минут времени, принять удобную для выполнения упражнения позу, включить упражнение с комфортным уровнем звука и следовать за образами и инструкцией.

PS: практика является видоизмененным упражнением из книги С.Гладковой «Аутотренинг. Антистрессовые программы»

Другие материалы курса и ссылки на конкретные его элементы:

Расслабление тела, успокоение ума и эмоций:

Снятие ментального напряжения «Ментальная разгрузка»

Восстановление, отдых «Наедине с Природой»

Мышечная глубокая релаксация «Тепло Огня»

Эмоциональное успокоение и восстановление «Я-вода»

Дыхательные практики:

Настройка на выздоровление «Образное дыхание»

Контроль эмоций «Стабилизирующее дыхание»

Активизация и восстановление:

Активация Жизнелюбия «Я люблю, тебя жизнь»

Активизация, воодушевление, пробуждение к жизни «Источник Света»

Активация уверенности и веры в себя «Я тот, который…»

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!