Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Движение – жизнь!

Движение – это жизнь. Поэтому и после 50 лет необходима активность. Это может быть ваш любимый вид фитнеса, бег по утрам, ходьба, йога, плаванье или танцы. Даже когда вам некогда заниматься спортом, предпочтите больше ходить пешком по городу, чем перемещаться на общественном транспорте.

Помните, что умеренные физические нагрузки, это огромная польза для здоровья, а также активатор процессов омоложения и похудения.

Не забываем про уход

Еще одним важным моментом для тех, кто хочет выглядеть потрясающе и после 50 лет является регулярный уход, о котором мы неоднократно писали. Вы можете воздействовать на проблемные зоны при помощи промышленной косметики или домашних масок, и в целом добиться потрясающих результатов, не забывая про основные ступени ежедневного ухода:

1. Очищение (2 раза в день);
2. Тонизирование (после каждого очищения);
3. Нанесение сыворотки (по желанию)
4. Увлажнение (питание);
5. Маски, скрабы, пилинги, скатки 2-3 раза в неделю.

При этом выбранный уход должен в идеале охватывать все тело и подходить вам по возрасту, типу кожи и потребностям.

Высыпаемся!

Следующим важным моментом для отличного самочувствия и потрясающего внешнего вида является полноценный сон. После 50 лет необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, ложиться до 23.00 и вставать в 7. 00 утра. Это идеальное время, для активации всех обменных процессов и правильной выработки гормонов.

Поспать можно и днем, если очень хочется. Поверьте, даже короткий сон в 20 минут в полдень, отлично бодрит, заряжает энергией, освежает внешний вид и положительно влияет на работу мозга.

Делаем макияж

Макияж способен скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, а также сбавить возраст при грамотном нанесении. Используйте только качественную косметику, лучше влагостойкую, красьтесь со вкусом, но помните об умеренности. Откажитесь от яркого, кричащего макияжа, черной подводки вокруг глаз, плотного слоя тонального крема и вызывающих румян. При необходимости почитайте соответствующие статьи, поэкспериментируйте дома или воспользуйтесь услугами визажиста.

Не забываем про прическу!

Волосы – одно из главных женских украшений. Поэтому после 50 лет тщательно подбираем не только уходовые средства для них, но и прически.

Обращайте внимание на объёмные стрижки с «беспорядочными» локонами, которые сделают образ более интересным и «скинут» десяток лет, а также на озорные и модные короткие стрижки, как и верно подобранный цвет волос.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Питаемся правильно

Правильное питание, сбалансированное и изрядно сдобренное витаминами, микро и макроэлементами – вот залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида. Постарайтесь отказаться от радикальных диет, слишком острых и жирных продуктов. Сократите потребление сладкого и мучного, а вот «приход» свежих овощей и фруктов в идеале должен составлять не менее 500 граммов в день.

Если вам не хватает витаминов и минералов, то можно их получать не только из продуктов питания, но и через прием специальных комплексов, подходящих под ваш возраст.

Помимо овощей и фруктов, в вашем рационе должно быть достаточно белка и жидкости.

Белок может быть не только животного, но и растительного происхождения, получить который можно из бобовых, гречневой крупы или сои.

Не забывайте о пользе молочных и кисло – молочных продуктов.

Для поддержания водного баланса (и отличного внешнего вида) выпивайте в день не менее двух литров чистой воды.

Питайтесь небольшими порциями, но часто. В идеале 5-6 раз в день, но минимум 3 раза в сутки.

Кушайте последний раз за 3-4 часа до сна. Это сделает сон легким, исключит образование опухлостей и мешков под глазами на утро. Выпевайте перед сном стаканчик кефира.

Разберём гардероб?

Икона стиля, роскошная женщина и бывшая модель Твигги, утверждает, что выглядеть роскошно можно в любом возрасте, если не бояться цифр и подчинить себе моду. Сделать это можно при помощи выработки индивидуального стиля. При этом, чем старше дама, тем с большим вкусом она должна одеваться, умело сочетая цвета и фактуры, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Собирая гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, лёгким тканям, нюдовым оттенкам, и моделям подходящего вам размера.

Следуя простым рекомендациям в этой и в других статьях, вы сможете сформировать свой гардероб, найти собственный стиль и выглядеть роскошно в любом возрасте.

Еще наши публикации из серии "Красота тех, кому за..."

• Эффективные домашние маски для кожи лица после 50 лет
• Маски для век в домашних условиях: лучшие рецепты красоты
• Сохранить молодость женщинам 50+ помогут маски для лица
• Все статьи этой серии - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Сложно и понятно»: вспомним Юрия Трифонова
  
  Исполнилось 100 лет со дня рождения писателя Юрия Трифонова.
• Выборы и жизнь
  
  «Демократия – это когда у людей есть возможность голосовать», – заявил в ходе одного из недавних брифингов российский министр иностранных дел Сергей Лавров. Звучит вроде бы убедительно: и вправду, ну какая демократия без голосования? Но при ближайшем рассмотрении выходит, что характеристика неточная и неполная.
• Диктатура – развал – диктатура
  
  «Американские горки» российской истории.
• «Обаяние просто… космическое»
  
  90 лет назад родился Олег Табаков. Он стал выдающимся актером театра и кино, талантливым режиссером и вдумчивым педагогом, который подготовил не одно поколение артистов.
• Ночь с Вампиловым у печки
  
  Его день рождения – на днях (19 августа). И хотя цифра 88 выглядит внушительно, он для всех и навсегда остался молодым…
• Маэстро женских грез
  
  5 августа исполнилось 175 лет со дня рождении Ги де Мопассана.
• Неравный брак: на Урале 16-летняя вышла за богатого пожилого профессора от нужды
  
  В Каменске-Уральском произошёл необычный случай: 16-летняя девушка вышла замуж за 65-летнего профессора юридических наук из местной юридической академии, проживающего в Ноябрьске. Инициатором брака выступили мать и бабушка Александры, рассчитывавшие на финансовую поддержку и возможность получения жилья. Однако этот брак не принес счастья — спустя несколько лет Александра смогла развестись и встретить новую любовь, пишет  life.ru
• 70 лет назад родился основатель «МММ» Сергей Мавроди
  
  Будущий основатель «МММ» появился на свет 11 августа 1955 года в Москве. Как заявлял сам Мавроди, в детстве у него была феноменальная память и он побеждал на олимпиадах по физике и математике. В МФТИ, как хотел, не поступил. Но был зачислен в МИЭМ на факультет прикладной математики.
• «Я тебя никогда не забуду»
  
  Исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову
• Память о войнах как источник новых войн?
  
  Могут ли привести к войне разногласия по поводу трактовки истории? Еще как могут, но дело тут не столько в большой любви операторов политических систем к истории, сколько в стремлении удержать власть.
• Русский Шерлок Холмс
  
  Исполнилось 90 лет Василию Ливанову.
• Девятнадцатый против двадцатого
  
  Российская компартия официально реабилитировала Сталина.
• О холокосте и антисемитизме
  
  Еврейский вопрос в свете Великой Победы 1945 года.
• Без царя в голове
  
  Василий Водовозов о знакомстве с молодым Лениным.
• «По волне моей памяти…»
  
  20 июля исполнится 85 лет Давиду Тухманову.
• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.