Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Движение – жизнь!

Движение – это жизнь. Поэтому и после 50 лет необходима активность. Это может быть ваш любимый вид фитнеса, бег по утрам, ходьба, йога, плаванье или танцы. Даже когда вам некогда заниматься спортом, предпочтите больше ходить пешком по городу, чем перемещаться на общественном транспорте.

Помните, что умеренные физические нагрузки, это огромная польза для здоровья, а также активатор процессов омоложения и похудения.

Не забываем про уход

Еще одним важным моментом для тех, кто хочет выглядеть потрясающе и после 50 лет является регулярный уход, о котором мы неоднократно писали. Вы можете воздействовать на проблемные зоны при помощи промышленной косметики или домашних масок, и в целом добиться потрясающих результатов, не забывая про основные ступени ежедневного ухода:

1. Очищение (2 раза в день);
2. Тонизирование (после каждого очищения);
3. Нанесение сыворотки (по желанию)
4. Увлажнение (питание);
5. Маски, скрабы, пилинги, скатки 2-3 раза в неделю.

При этом выбранный уход должен в идеале охватывать все тело и подходить вам по возрасту, типу кожи и потребностям.

Высыпаемся!

Следующим важным моментом для отличного самочувствия и потрясающего внешнего вида является полноценный сон. После 50 лет необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, ложиться до 23.00 и вставать в 7. 00 утра. Это идеальное время, для активации всех обменных процессов и правильной выработки гормонов.

Поспать можно и днем, если очень хочется. Поверьте, даже короткий сон в 20 минут в полдень, отлично бодрит, заряжает энергией, освежает внешний вид и положительно влияет на работу мозга.

Делаем макияж

Макияж способен скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, а также сбавить возраст при грамотном нанесении. Используйте только качественную косметику, лучше влагостойкую, красьтесь со вкусом, но помните об умеренности. Откажитесь от яркого, кричащего макияжа, черной подводки вокруг глаз, плотного слоя тонального крема и вызывающих румян. При необходимости почитайте соответствующие статьи, поэкспериментируйте дома или воспользуйтесь услугами визажиста.

Не забываем про прическу!

Волосы – одно из главных женских украшений. Поэтому после 50 лет тщательно подбираем не только уходовые средства для них, но и прически.

Обращайте внимание на объёмные стрижки с «беспорядочными» локонами, которые сделают образ более интересным и «скинут» десяток лет, а также на озорные и модные короткие стрижки, как и верно подобранный цвет волос.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Питаемся правильно

Правильное питание, сбалансированное и изрядно сдобренное витаминами, микро и макроэлементами – вот залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида. Постарайтесь отказаться от радикальных диет, слишком острых и жирных продуктов. Сократите потребление сладкого и мучного, а вот «приход» свежих овощей и фруктов в идеале должен составлять не менее 500 граммов в день.

Если вам не хватает витаминов и минералов, то можно их получать не только из продуктов питания, но и через прием специальных комплексов, подходящих под ваш возраст.

Помимо овощей и фруктов, в вашем рационе должно быть достаточно белка и жидкости.

Белок может быть не только животного, но и растительного происхождения, получить который можно из бобовых, гречневой крупы или сои.

Не забывайте о пользе молочных и кисло – молочных продуктов.

Для поддержания водного баланса (и отличного внешнего вида) выпивайте в день не менее двух литров чистой воды.

Питайтесь небольшими порциями, но часто. В идеале 5-6 раз в день, но минимум 3 раза в сутки.

Кушайте последний раз за 3-4 часа до сна. Это сделает сон легким, исключит образование опухлостей и мешков под глазами на утро. Выпевайте перед сном стаканчик кефира.

Разберём гардероб?

Икона стиля, роскошная женщина и бывшая модель Твигги, утверждает, что выглядеть роскошно можно в любом возрасте, если не бояться цифр и подчинить себе моду. Сделать это можно при помощи выработки индивидуального стиля. При этом, чем старше дама, тем с большим вкусом она должна одеваться, умело сочетая цвета и фактуры, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Собирая гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, лёгким тканям, нюдовым оттенкам, и моделям подходящего вам размера.

Следуя простым рекомендациям в этой и в других статьях, вы сможете сформировать свой гардероб, найти собственный стиль и выглядеть роскошно в любом возрасте.

Еще наши публикации из серии "Красота тех, кому за..."

• Эффективные домашние маски для кожи лица после 50 лет
• Маски для век в домашних условиях: лучшие рецепты красоты
• Сохранить молодость женщинам 50+ помогут маски для лица
• Все статьи этой серии - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
• А была ли эскадра?
  
  В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.
• На Малый Курунгуй. Размышления в пути
  
  «Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.