Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Движение – жизнь!

Движение – это жизнь. Поэтому и после 50 лет необходима активность. Это может быть ваш любимый вид фитнеса, бег по утрам, ходьба, йога, плаванье или танцы. Даже когда вам некогда заниматься спортом, предпочтите больше ходить пешком по городу, чем перемещаться на общественном транспорте.

Помните, что умеренные физические нагрузки, это огромная польза для здоровья, а также активатор процессов омоложения и похудения.

Не забываем про уход

Еще одним важным моментом для тех, кто хочет выглядеть потрясающе и после 50 лет является регулярный уход, о котором мы неоднократно писали. Вы можете воздействовать на проблемные зоны при помощи промышленной косметики или домашних масок, и в целом добиться потрясающих результатов, не забывая про основные ступени ежедневного ухода:

1. Очищение (2 раза в день);
2. Тонизирование (после каждого очищения);
3. Нанесение сыворотки (по желанию)
4. Увлажнение (питание);
5. Маски, скрабы, пилинги, скатки 2-3 раза в неделю.

При этом выбранный уход должен в идеале охватывать все тело и подходить вам по возрасту, типу кожи и потребностям.

Высыпаемся!

Следующим важным моментом для отличного самочувствия и потрясающего внешнего вида является полноценный сон. После 50 лет необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, ложиться до 23.00 и вставать в 7. 00 утра. Это идеальное время, для активации всех обменных процессов и правильной выработки гормонов.

Поспать можно и днем, если очень хочется. Поверьте, даже короткий сон в 20 минут в полдень, отлично бодрит, заряжает энергией, освежает внешний вид и положительно влияет на работу мозга.

Делаем макияж

Макияж способен скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, а также сбавить возраст при грамотном нанесении. Используйте только качественную косметику, лучше влагостойкую, красьтесь со вкусом, но помните об умеренности. Откажитесь от яркого, кричащего макияжа, черной подводки вокруг глаз, плотного слоя тонального крема и вызывающих румян. При необходимости почитайте соответствующие статьи, поэкспериментируйте дома или воспользуйтесь услугами визажиста.

Не забываем про прическу!

Волосы – одно из главных женских украшений. Поэтому после 50 лет тщательно подбираем не только уходовые средства для них, но и прически.

Обращайте внимание на объёмные стрижки с «беспорядочными» локонами, которые сделают образ более интересным и «скинут» десяток лет, а также на озорные и модные короткие стрижки, как и верно подобранный цвет волос.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Питаемся правильно

Правильное питание, сбалансированное и изрядно сдобренное витаминами, микро и макроэлементами – вот залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида. Постарайтесь отказаться от радикальных диет, слишком острых и жирных продуктов. Сократите потребление сладкого и мучного, а вот «приход» свежих овощей и фруктов в идеале должен составлять не менее 500 граммов в день.

Если вам не хватает витаминов и минералов, то можно их получать не только из продуктов питания, но и через прием специальных комплексов, подходящих под ваш возраст.

Помимо овощей и фруктов, в вашем рационе должно быть достаточно белка и жидкости.

Белок может быть не только животного, но и растительного происхождения, получить который можно из бобовых, гречневой крупы или сои.

Не забывайте о пользе молочных и кисло – молочных продуктов.

Для поддержания водного баланса (и отличного внешнего вида) выпивайте в день не менее двух литров чистой воды.

Питайтесь небольшими порциями, но часто. В идеале 5-6 раз в день, но минимум 3 раза в сутки.

Кушайте последний раз за 3-4 часа до сна. Это сделает сон легким, исключит образование опухлостей и мешков под глазами на утро. Выпевайте перед сном стаканчик кефира.

Разберём гардероб?

Икона стиля, роскошная женщина и бывшая модель Твигги, утверждает, что выглядеть роскошно можно в любом возрасте, если не бояться цифр и подчинить себе моду. Сделать это можно при помощи выработки индивидуального стиля. При этом, чем старше дама, тем с большим вкусом она должна одеваться, умело сочетая цвета и фактуры, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Собирая гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, лёгким тканям, нюдовым оттенкам, и моделям подходящего вам размера.

Следуя простым рекомендациям в этой и в других статьях, вы сможете сформировать свой гардероб, найти собственный стиль и выглядеть роскошно в любом возрасте.

Еще наши публикации из серии "Красота тех, кому за..."

• Эффективные домашние маски для кожи лица после 50 лет
• Маски для век в домашних условиях: лучшие рецепты красоты
• Сохранить молодость женщинам 50+ помогут маски для лица
• Все статьи этой серии - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда молодости нашей. К юбилею Александры Пахмутовой
  
  Эта маленькая светловолосая женщина давно стала символом советской эстрады. Она считалась и считается одним из самых востребованных композиторов СССР и России. По ее песням можно проследить всю историю страны, ее обычной жизни, великих строек и больших побед на военном и мирном поприще.
• …И революция – в подарок. 145 лет назад родился Лев Троцкий
  
  Он появился на свет 7 ноября 1879 года (по старому, действующему до февраля 1918 года стилю, – 26 октября) – ровно в день, когда в 1917 году победила Великая Октябрьская социалистическая революция, как ее официально, на государственном уровне, именовали в советскую эпоху. И вся биография Льва Давидовича Троцкого похожа на революционный вихрь.
• Искренне и от души
  
  Татьяна Ивановна Погуляева, окончив в 1986 г. филологический факультет Иркутского государственного университета, уже почти сорок лет работает учителем русского языка и литературы, в настоящее время в МБОУ г. Иркутска СОШ № 77. В 2020 г. стала победителем (1­е место) Всероссийской олимпиады «Подари знание» по теме «Инновации в современном образовании» и Всероссийского педагогического конкурса в номинации «конкурс песни "Аты-баты, шли солдаты"» (2­е место).
• «Буду тебе петь – все на мотив звезд...»
  
  «Зеленый трамвай». Остановка вторая
• Абилимпикс, клининг и другие
  
  Ох, и гостеприимен же наш русский язык! И какого только беса он не привечает! Вот недавно во вполне официальном сообщении споткнулся на слове «абилимпикс». Сразу и не понял, что за зверь такой, что за набор в общем-то знакомых букв? Раскрыл словарь – а это в дословном переводе с английского означает «олимпиада возможностей». Ну чем не вполне адекватное название известному движению? Но захотелось какому-то грамотею «европеизироваться», и пошло гулять иностранное словечко по интернетам…
• Cтарик и белка. Рассказ.Окончание
  
  Мы тогда под Темрюком стояли. В аккурат под Новый год прислали нам с пополнением молоденького лейтенанта. Мы калачи тертые, видим – не обстрелян, не обмят, тонковат в кости, глаза шибко умные.
• Строки судьбы
  
  Редко встретишь в Байкальске, да и в Слюдянском районе, человека, прожившего здесь хотя бы одно десятилетие, чтобы он не знал её. Большинство мгновенно представят эту женщину, чья трудовая деятельность напрямую или косвенно связана с их судьбами.
• Харрис или Трамп?
  
  Казалось бы, что нам Америка. Мало ли кого и куда там избирают, у нас тут свои проблемы, по большинству житейские. Так, да не совсем. Через несколько ступенек, но исход заокеанских выборов заметно аукнется и в России. Хотя бы в отношении всего, что связано с Украиной. А это, между прочим, тот или иной объем, то или иное количество смертей, ранений, разрушений, расходов. То – или иное. Или вообще без них. Разумеется, санкционное давление и много чего еще влияет на российскую экономику и на повседневную жизнь – и сегодня, и в будущем.
• Между дьяволом и ангелом: вспомним Лаврентия Берию
  
  Разговор о Лаврентии Берии, родившемся 125 лет назад, в марте 1899-го, выходит за рамки прошедшего юбилея.
• Старик и белка. Рассказ. Третья часть
  
  Неподалеку раздался хриплый, с привыванием, лай. Старик глянул в ту сторону и увидел женщину, которая так быи прошла мимо прогулочным шагом, да собака неизвестной породы покусилась на белку. Длинный поводок вытягивалсяв струну, дергал ее то влево, то вправо. Короткошерстый белого окраса пес то совался острой мордой в кусты, то взлаивал на белку, взлетевшую на ближайшее дерево. Хозяйкапыталась удержать непослушную собаку, но та шаг за шагомупорно тащила ее к скамье. Старик вздрогнул, завидев вытянутую крысиную морду с красными глазами, принюхивавшуюся к штанине.
• Время комсомола: есть что вспомнить!
  
  Виктор Антонович Родя, ветеран комсомола и БАМа рассказал, что для него значит время комсомола. Оказывается, оно было самым запоминающимся в жизни!
• Тыл за колючей проволокой
  
  В Магадане, имевшем в то время население 20 тысяч человек, вице-президент США и сопровождавшие его лица осмотрели порт, авторемонтный завод, школу-десятилетку, дом культуры, побывали на одном из участков прииска имени Фрунзе, побеседовали с рабочими. Один из вопросов звучал таким образом: «Целесообразно ли на территории Чукотки и Колымы иметь железную дорогу или более рационально использовать авиацию?».
• «Не ко двору и не ко времени»: к 130-летию со дня рождения Юрия Тынянова
  
  Современники прозаика, драматурга и критика Юрия Тынянова говорили о нем как о мастере устного рассказа и актерской пародии. Литературовед и писатель творил в первой половине XX века, обращаясь в своих сочинениях к биографиям знаменитых авторов прошлых столетий.
• Старик и белка. Рассказ. Продолжение
  
  Трепетное свечение угасало вместе с остывающим солнцем и вскоре растворилось в сиреневом сумраке вечера.Оставив в сердце неизъяснимое томление и грусть по чему-то несбывшемуся.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Подобные отказы не проходят бесследно, за них наказывают. По-своему. Как могут, используя власть. Об этом случае Бондарчук рассказал в одном из интервью спустя годы: «Звонок от А. А. Гречко. Тогда-то и тогда-то к 17:20 ко мне в кабинет с фильмом. Собрал генералитет. Полный кабинет. Началась проработка. Каких только упреков я не выслушал от генералов. Но прежде, чем что-то сказать, они смотрели на Андрея Антоновича, а потом уже ко мне… В чем обвиняли? Офицеры не так показаны. Солдаты в фильме в конце не награждены… Короче, претензий!.. В итоге Гречко передал мне длинный убийственный список поправок. Шел я оттуда черный. Исправили? Три-четыре от силы. Изловчился как-то. Шолохов заступился. Фильм вышел. Правда, не к 30-летию Победы, а к 70-летию со дня рождения М. А. Шолохова». (Евгений Степанов «Это действительно было». Книга мемуаров.)
• Опять две России?
  
  Нет, разумеется, страна с таким названием – одна. И государство – тоже. Речь о духовно-нравственном измерении, если хотите – о разном восприятии и окружающего мира, и самих себя. По-иностранному – о ментальности.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Франция. Канны. Город кинофестивалей. В 2010 году южный город встречал российскую культуру. В 13-й раз. Два российских региона представляли свое творчество, самобытность, народные таланты: Санкт-Петербург и Хакасия.
• Герой мутного времени
  
  15 октября исполнилось 210 лет со дня рождения Михаила Лермонтова. Вот лишь некоторые из интересных фактов из жизни «поэта любви и печали».
• Тыл за колючей проволокой
  
  Роль ГУЛАГа в Великой Отечественной войне и послевоенные годы.
• Старик и белка. Рассказ
  
  Сегодня мы начинам публикацию рассказа А. Семёнова «Старик и белка» времен «Молодёжки». Прототипом этого рассказа стал большой друг редакции «СМ» той поры, талантливый журналист и великолепный спортивный радиокомментатор, участник Великой Отечественной войны Лев Петрович Перминов.