Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Движение – жизнь!

Движение – это жизнь. Поэтому и после 50 лет необходима активность. Это может быть ваш любимый вид фитнеса, бег по утрам, ходьба, йога, плаванье или танцы. Даже когда вам некогда заниматься спортом, предпочтите больше ходить пешком по городу, чем перемещаться на общественном транспорте.

Помните, что умеренные физические нагрузки, это огромная польза для здоровья, а также активатор процессов омоложения и похудения.

Не забываем про уход

Еще одним важным моментом для тех, кто хочет выглядеть потрясающе и после 50 лет является регулярный уход, о котором мы неоднократно писали. Вы можете воздействовать на проблемные зоны при помощи промышленной косметики или домашних масок, и в целом добиться потрясающих результатов, не забывая про основные ступени ежедневного ухода:

1. Очищение (2 раза в день);
2. Тонизирование (после каждого очищения);
3. Нанесение сыворотки (по желанию)
4. Увлажнение (питание);
5. Маски, скрабы, пилинги, скатки 2-3 раза в неделю.

При этом выбранный уход должен в идеале охватывать все тело и подходить вам по возрасту, типу кожи и потребностям.

Высыпаемся!

Следующим важным моментом для отличного самочувствия и потрясающего внешнего вида является полноценный сон. После 50 лет необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, ложиться до 23.00 и вставать в 7. 00 утра. Это идеальное время, для активации всех обменных процессов и правильной выработки гормонов.

Поспать можно и днем, если очень хочется. Поверьте, даже короткий сон в 20 минут в полдень, отлично бодрит, заряжает энергией, освежает внешний вид и положительно влияет на работу мозга.

Делаем макияж

Макияж способен скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, а также сбавить возраст при грамотном нанесении. Используйте только качественную косметику, лучше влагостойкую, красьтесь со вкусом, но помните об умеренности. Откажитесь от яркого, кричащего макияжа, черной подводки вокруг глаз, плотного слоя тонального крема и вызывающих румян. При необходимости почитайте соответствующие статьи, поэкспериментируйте дома или воспользуйтесь услугами визажиста.

Не забываем про прическу!

Волосы – одно из главных женских украшений. Поэтому после 50 лет тщательно подбираем не только уходовые средства для них, но и прически.

Обращайте внимание на объёмные стрижки с «беспорядочными» локонами, которые сделают образ более интересным и «скинут» десяток лет, а также на озорные и модные короткие стрижки, как и верно подобранный цвет волос.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Питаемся правильно

Правильное питание, сбалансированное и изрядно сдобренное витаминами, микро и макроэлементами – вот залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида. Постарайтесь отказаться от радикальных диет, слишком острых и жирных продуктов. Сократите потребление сладкого и мучного, а вот «приход» свежих овощей и фруктов в идеале должен составлять не менее 500 граммов в день.

Если вам не хватает витаминов и минералов, то можно их получать не только из продуктов питания, но и через прием специальных комплексов, подходящих под ваш возраст.

Помимо овощей и фруктов, в вашем рационе должно быть достаточно белка и жидкости.

Белок может быть не только животного, но и растительного происхождения, получить который можно из бобовых, гречневой крупы или сои.

Не забывайте о пользе молочных и кисло – молочных продуктов.

Для поддержания водного баланса (и отличного внешнего вида) выпивайте в день не менее двух литров чистой воды.

Питайтесь небольшими порциями, но часто. В идеале 5-6 раз в день, но минимум 3 раза в сутки.

Кушайте последний раз за 3-4 часа до сна. Это сделает сон легким, исключит образование опухлостей и мешков под глазами на утро. Выпевайте перед сном стаканчик кефира.

Разберём гардероб?

Икона стиля, роскошная женщина и бывшая модель Твигги, утверждает, что выглядеть роскошно можно в любом возрасте, если не бояться цифр и подчинить себе моду. Сделать это можно при помощи выработки индивидуального стиля. При этом, чем старше дама, тем с большим вкусом она должна одеваться, умело сочетая цвета и фактуры, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Собирая гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, лёгким тканям, нюдовым оттенкам, и моделям подходящего вам размера.

Следуя простым рекомендациям в этой и в других статьях, вы сможете сформировать свой гардероб, найти собственный стиль и выглядеть роскошно в любом возрасте.

Еще наши публикации из серии "Красота тех, кому за..."

• Эффективные домашние маски для кожи лица после 50 лет
• Маски для век в домашних условиях: лучшие рецепты красоты
• Сохранить молодость женщинам 50+ помогут маски для лица
• Все статьи этой серии - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
• Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
  
  До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
• И снова май, девятое число...
  
  В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
• И победителей судят. (Рассказ)
  
  Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
• В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
  
  Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
• Дед Осип. (Рассказ)
  
  Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
• Чародей военных песен Арсений Долматовский
  
  5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
• Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
  
  В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.
• Виктор Евстратенков: «Самое страшное на войне, когда страдают и гибнут дети»
  
  Ветеранов Великой Отечественной войны в Иркутске осталось очень мало. 80-летие Победы встретят всего 28 жителей областного центра, которые в свое время защищали Родину от фашистских захватчиков. Один из них – Виктор Иванович Евстратенков.
• Май, труд, профсоюзы
  
  Завтра мы отметим один их самых любимых праздников – День весны и труда. Когда-то он назывался Днем международной солидарности трудящихся, но вместе с уходом от власти КПСС солидарность куда-то исчезла…
• Вначале – Манька-Облигация
  
  К юбилею народной артистки России Ларисы Удовиченко.
• Читая Жукова и Манштейна. Война воспоминаний как зеркало эпохи
  
  Мемуары участников событий – исторический источник, что называется, из первых рук. Впрочем, оборот «что называется» не случаен.
• Тарифы «от Рыжика»
  
  Дональд Трамп, мировая экономика и жизнь в России.
• «Самая страшная картина детства – казнь партизан»
  
  Узник фашистских концлагерей Плотников Алексей Семенович.
• Вратарь всех времен: памяти Валерия Колчанова
  
  13 апреля 2025 года на 80-м году скончался легендарный иркутский футбольный голкипер Валерий Григорьевич Колчанов.
• Переправа
  
  Константинов Герольд Александрович (1925–2000), кавалер орденов Красная Звезда, Отечественной войны 1-й степени, на фронт ушел в 1943 году 18-летним после окончания пехотного училища.
• «Главное – работа, за которую не стыдно»
  
  Ветеран из Иркутска Николай Иванович Галкин – командир экипажа легендарного Т-34.