Как избавиться от животика в элегантном возрасте: основные аспекты похудения

На прошлой неделе мы начали рассказ о том, как избавиться от животика после 50 лет, обозначив основные причины этого явления. Сегодня продолжим об основных аспектах похудения.

Особенности

Говоря об избавлении от животика после 50 лет, как в целом и о похудении в любом возрасте, необходимо уточнить самое важное: сразу сбросить лишний вес, возможно, получится, но делать это резко нежелательно и даже опасно. Все, сброшенное в спешке вернет и еще приведет с собой «подкрепление». Да еще и нанесет вред здоровью.

Следовательно, избавляемся от животика и лишнего веса аккуратно, без спешки и оптимально после выяснения и корректировки первопричин данного явления. Ведь в большинстве случаев предстоит убрать не только жир подкожный, но и висцеральный.

И здесь нужно как ориентироваться на индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста, так и приготовится к длительной борьбе, основу которой составят правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек и ЗОЖ. При этом организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

И если этого будет мало, возможно основная проблема – гормоны, а значит, потребуются консультации гинеколога и эндокринолога, а возможно и гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов и в свою очередь положительно скажется на похудении, избавлении от животика и облегчит протекание климакса. Если же причиной лишнего веса и роста жировой ткани являются не хронические заболевания и гормональный дисбаланс, то стоит нормализовать обмен веществ.

Принципы ПП

Если говорить о Правильном Питании (ПП), которое сегодня завоёвывает популярность по всему миру и помогает не только сохранить фигуру на долгие годы, но и улучшить работоспособность, поднять настроение и продлить жизнь в целом, важно обозначить его ключные принципы, к которым относят следующие:

1. Перед началом перехода на ПП важно прилучить консультацию врачей (при наличии хронических болезней) с целью составления корректной диеты;
2. Мягкая очистка организма от шлаков и токсинов;
3. Налаживание рациона;
4. Введение обязательных (посильных, допустимых и тех, которые приносят радость) физических нагрузок;
5. По показанию введение гормональной терапии.

Обмен веществ

Если причиной лишнего веса и роста пузика является нарушение обмена веществ, то здесь без помощи профессионала не обойтись. И помимо консультации врачей (гинеколог, эндокринолог, терапевта), потребуется сдача анализов (кровь общая и на гормоны, моча), а также, возможно, УЗИ. При этом принимать лекарства, нацеленные как на корректировку работы мочеполовой системы и восстановление гормонального баланса, следует исключительно с разрешения врача и по его назначениям.

Возможно, причиной нарушения обмена веществ стали не гормоны или работа внутренних органов, а те или иные продукты питания, которые могут просто не пойти именно вашему организму. Здесь не лишним будет визит к диетологу, который поможет составить рацион, а также определит тип ожирения (при наличии такового), выяснит процентное соотношение жировой прослойки и мышечной массы, порекомендует подходящую именно вам эффективную, но щадящую диету, способную избавиться от живота за несколько недель. Однако не редко для сохранения результата придерживаться диеты и следовать принципам ПП придется всю оставшуюся жизнь.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Диктатура – развал – диктатура
  
  «Американские горки» российской истории.
• «Обаяние просто… космическое»
  
  90 лет назад родился Олег Табаков. Он стал выдающимся актером театра и кино, талантливым режиссером и вдумчивым педагогом, который подготовил не одно поколение артистов.
• Ночь с Вампиловым у печки
  
  Его день рождения – на днях (19 августа). И хотя цифра 88 выглядит внушительно, он для всех и навсегда остался молодым…
• Маэстро женских грез
  
  5 августа исполнилось 175 лет со дня рождении Ги де Мопассана.
• Неравный брак: на Урале 16-летняя вышла за богатого пожилого профессора от нужды
  
  В Каменске-Уральском произошёл необычный случай: 16-летняя девушка вышла замуж за 65-летнего профессора юридических наук из местной юридической академии, проживающего в Ноябрьске. Инициатором брака выступили мать и бабушка Александры, рассчитывавшие на финансовую поддержку и возможность получения жилья. Однако этот брак не принес счастья — спустя несколько лет Александра смогла развестись и встретить новую любовь, пишет  life.ru
• 70 лет назад родился основатель «МММ» Сергей Мавроди
  
  Будущий основатель «МММ» появился на свет 11 августа 1955 года в Москве. Как заявлял сам Мавроди, в детстве у него была феноменальная память и он побеждал на олимпиадах по физике и математике. В МФТИ, как хотел, не поступил. Но был зачислен в МИЭМ на факультет прикладной математики.
• «Я тебя никогда не забуду»
  
  Исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову
• Память о войнах как источник новых войн?
  
  Могут ли привести к войне разногласия по поводу трактовки истории? Еще как могут, но дело тут не столько в большой любви операторов политических систем к истории, сколько в стремлении удержать власть.
• Русский Шерлок Холмс
  
  Исполнилось 90 лет Василию Ливанову.
• Девятнадцатый против двадцатого
  
  Российская компартия официально реабилитировала Сталина.
• О холокосте и антисемитизме
  
  Еврейский вопрос в свете Великой Победы 1945 года.
• Без царя в голове
  
  Василий Водовозов о знакомстве с молодым Лениным.
• «По волне моей памяти…»
  
  20 июля исполнится 85 лет Давиду Тухманову.
• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.