Как избавиться от животика в элегантном возрасте: основные аспекты похудения

На прошлой неделе мы начали рассказ о том, как избавиться от животика после 50 лет, обозначив основные причины этого явления. Сегодня продолжим об основных аспектах похудения.

Особенности

Говоря об избавлении от животика после 50 лет, как в целом и о похудении в любом возрасте, необходимо уточнить самое важное: сразу сбросить лишний вес, возможно, получится, но делать это резко нежелательно и даже опасно. Все, сброшенное в спешке вернет и еще приведет с собой «подкрепление». Да еще и нанесет вред здоровью.

Следовательно, избавляемся от животика и лишнего веса аккуратно, без спешки и оптимально после выяснения и корректировки первопричин данного явления. Ведь в большинстве случаев предстоит убрать не только жир подкожный, но и висцеральный.

И здесь нужно как ориентироваться на индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста, так и приготовится к длительной борьбе, основу которой составят правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек и ЗОЖ. При этом организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

И если этого будет мало, возможно основная проблема – гормоны, а значит, потребуются консультации гинеколога и эндокринолога, а возможно и гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов и в свою очередь положительно скажется на похудении, избавлении от животика и облегчит протекание климакса. Если же причиной лишнего веса и роста жировой ткани являются не хронические заболевания и гормональный дисбаланс, то стоит нормализовать обмен веществ.

Принципы ПП

Если говорить о Правильном Питании (ПП), которое сегодня завоёвывает популярность по всему миру и помогает не только сохранить фигуру на долгие годы, но и улучшить работоспособность, поднять настроение и продлить жизнь в целом, важно обозначить его ключные принципы, к которым относят следующие:

1. Перед началом перехода на ПП важно прилучить консультацию врачей (при наличии хронических болезней) с целью составления корректной диеты;
2. Мягкая очистка организма от шлаков и токсинов;
3. Налаживание рациона;
4. Введение обязательных (посильных, допустимых и тех, которые приносят радость) физических нагрузок;
5. По показанию введение гормональной терапии.

Обмен веществ

Если причиной лишнего веса и роста пузика является нарушение обмена веществ, то здесь без помощи профессионала не обойтись. И помимо консультации врачей (гинеколог, эндокринолог, терапевта), потребуется сдача анализов (кровь общая и на гормоны, моча), а также, возможно, УЗИ. При этом принимать лекарства, нацеленные как на корректировку работы мочеполовой системы и восстановление гормонального баланса, следует исключительно с разрешения врача и по его назначениям.

Возможно, причиной нарушения обмена веществ стали не гормоны или работа внутренних органов, а те или иные продукты питания, которые могут просто не пойти именно вашему организму. Здесь не лишним будет визит к диетологу, который поможет составить рацион, а также определит тип ожирения (при наличии такового), выяснит процентное соотношение жировой прослойки и мышечной массы, порекомендует подходящую именно вам эффективную, но щадящую диету, способную избавиться от живота за несколько недель. Однако не редко для сохранения результата придерживаться диеты и следовать принципам ПП придется всю оставшуюся жизнь.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• 98-летний ветеран трех войн Алтай Дадуев: «День Победы отмечаем всей семьей»
  
  На оргкомитете администрации Иркутска под руководством мэра Руслана Болотова по подготовке к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне еще в феврале было принято решение о проведении в городе ряда мероприятий.
• «Мы недооценили противника»
  
  Когда руководству вермахта стало ясно, что блицкриг провалился.
• Крушение. Рассказ (ч.3)
  
  – Летать стали на «боингах», свои авиазаводы еле-еле существовали, и только потому, что армия не могла остаться без истребителей, бомбардировщиков. А профсоюз не помог и не вступился, он завял, о нем у нас даже никто не вспоминает. Вы-то лучше меня это знаете, – она понимающе взглянула на Свистунова. – Муж с завода не стал уходить, иногда по вечерам и даже в праздники занимался извозом на машине, как говорят у них, таксовал. Слава богу, гараж рядом с домом… удобно. Я ужасно переживала, потому что он чаще всего выезжал вечером, сейчас такой беспредел, бандит на бандите… Выживали кое-как, а потом неожиданно поступил заказ, и работа появилась, не в таком объеме, как раньше, но жить стало получше.
• Возвращение к Можайскому (ч.2)
  
  Подведу итоги сказанного ранее.
• Вначале была война: к 100-летию Иннокентия Смоктуновского
  
  Будущий народный артист СССР, один из лучших актеров советского кинематографа («король и шут в одном лице») родился 28 марта 1925 года в деревне Татьяновка – ныне это Шегарский район Томской области – в семье Михаила Петровича Смоктуновича и Анны Акимовны Махневой, в которой был вторым из шестерых детей.
• Крушение. Рассказ (часть 2)
  
  Дома Лариса встретила своего мужа с расстроенным выражением лица.
• Возвращение к Можайскому (ч.1)
  
  21 марта исполняется 200 лет со дня рождения Александра Федоровича Можайского.
• День весеннего равноденствия. Рассказ
  
  Это было не сегодня, а сегодня рассказано, то есть вошло в этот солнечный день, как явь. Могло случиться вчера, а не более пятидесяти лет назад, как на самом деле. Есть большая разница: одно – когда о чем-то рассказывает очевидец, другое – когда рассказывают о том времени, когда его очевидцев ни одного не осталось. В первом случае давнее полно неостывшего трепета, и слова, о нем сообщающие, наполнены воздухом и дыханием.
• До и после Колымы: дороги судьбы Георгия Жжёнова
  
  22 марта исполняется 110 лет со дня рождения народного артиста СССР Георгия Жжёнова.
• Можем повторить?
  
  Тема Второй мировой и Великой Отечественной войн, казалось бы, по своему масштабу несовместима с конъюнктурщиной и суетливостью.
• Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
  
  Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
• Крушение. Рассказ
  
  Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
• «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
  
  К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
• Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
  
  Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
• Взвод младшего лейтенанта
  
  Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
• Золотая пилюля
  
  Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
• Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
  
  Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.
• За любовь, за женщин, за весну…
  
  В заботах и делах как-то незаметно пришла весна. А с нею март и праздник, посвященный нашей дорогой и любимой половине человечества – мамам, женам, подругам, сестрам, дочерям… И, конечно же, ее Величеству Любви.
• Есть женщины в русских селеньях… памяти Риммы Марковой
  
  К столетию со дня рождения актрисы Риммы Марковой.
• Россия и Гражданская война
  
  105 лет назад, 7 марта 1920 года части Красной армии вошли в Иркутск.