НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-06-03-37-28
«Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
2025-06-02-23-47-38
150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
2025-06-03-11-14-01
В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее...
2025-05-27-23-42-20
15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из...
2025-06-19-06-51-14
На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре...

Активный отдых зимой: одеваемся правильно

05 Ноября 2018 г.

Многие пенсионеры с нетерпением ждут зиму, чтобы заняться любимыми видами спорта. И делать это сегодня намного проще, чем 10 лет назад. Однако чтобы зимние мероприятия принесли только пользу, а не вред, крайне важно правильно одеться. Вам не должно быть холодно или напротив жарко. Как сделать это красиво и верно разберемся в статье.

 

Принцип капусты

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью. Однако сегодня «принцип капусты» модифицировался. И вместо многочисленных толстых и тяжеловесных слоев, можно выбрать легкие и не менее тёплые «пласты», которые при грамотном сочетании не принесут дискомфорта, но сохранят легкость, сухость и тепло.

Термобелье

Самый нижний слой одежды для зимнего активного отдыха – это термобелье, предназначенное как для отведения излишней влаги от кожи, так и для предупреждения переохлаждения организма, которой грозит при активных движениях, нагреве и обильном потоотделении.

Прекрасной альтернативой «профессиональному» термобелью станут добротные изделия из синтетических тканей. В отличие от маек, носков и трусов из хлопчатобумажных и шерстяных фактур они не сильно намокают, быстро сохнут и не теряют изолирующие свойства.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Среди носочков отдайте предпочтение тонким и высоким моделям до середины икры.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Утеплитель

Следующий слой нашей «капусты» - это утеплитель, который обеспечивает сохранность тепла и вентиляцию на случай перегрева организма. Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера. Тонкие, но плотные толстовки из флиса отличаются великолепными теплосохраняющими свойствами. Они быстро сохнут и позволяют телу «дышать».

 Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера

Защита от осадков

Заключительный и очень важный слой, предназначенный для защиты от ветра, снега и воды напрямую влияет на «работу» остальных. Сегодня он самый высокотехнологичный и дорогостоящий. Основная задача третьего слоя не только защита от осадков из вне, но и обеспечение испарения влаги изнутри.

В наше время многие люди в качестве третьего слоя выбирают одежду из мембранных тканей, которые обозначаются окончанием «tex». Например, Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.д.

При выборе одежды (лучше купить сразу комплект, состоящий из куртки и штанов) стоит определиться, приобретаете ли вы ее для занятий спортом или для повседневной носки.

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью

Последнее важно для выбора наиболее подходящего уровня ее водонепроницаемости, а также дышащих свойств. Все эти критерии обязательно указаны на этикетке.

  • Водонепроницаемость обозначается как «Waterproof» или «Waterresist». Дышащие свойства ткани обозначаются пометкой «Breathable» (реже пишется «RET»).
  • Чем выше показатель водонепроницаемости, чем большее число осадков (шквальный дождь, снегопад, штормовой ветер) может выдержать одежда.
  • Минимальным показателем «Waterproof» для зимней одежды считается 3000 mm. При частых снегопадах и дождях обрати внимание на куртку и штаны с водонепроницаемостью в 10000mm.
  • Что касается «дышащих» свойств мембранных нарядов, то базовым считается показатель, равный 3000 gr. О высоком качестве говорит отметка в 8000 gr. и выше.
  • Показатель «RET» обозначает сопротивление дыханию и здесь, напротив, чем он ниже, тем лучше ткань дышит.

Подбирая одежду для активных зимних прогулок по принципу многослойности помните, что до 70% тепла теряется через голову и руки, а значит, не забудьте о шапке, шарфе и перчатках. Пусть зима будет не только активной, но и безболезненной!

 

Примечательные публикации на тему "Мода и стиль в возрасте мудрости"

...И много других публикаций на эту тему

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Притяжение «Маленького принца»
    125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
  • Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
    Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
  • Юркина любовь (Рассказ)
    С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
  • Дурит погода (Рассказ)
    От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
  • Симфония юбилея
    На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
  • «У немцев одна Германия»
    150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
  • А была ли эскадра?
    В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
  • Таким был Ножиков
    15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.
  • На Малый Курунгуй. Размышления в пути
    «Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
  • Самостоянье человека – залог величия его
    Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
  • На изломе
    В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
  • Мы бережно храним их имена
    От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
  • «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
    Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
  • Железнодорожники в тылу и на фронте
    Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
  • «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
    На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
  • Три фронта Равиля Замалетдинова
    В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
  • «Тихий Дон» навсегда
    120 лет назад родился Михаил Шолохов.
  • Как воевали наши деды
    Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
  • «Дорога долгая была»
    Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
  • Его судьба – театр
    15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.

.