Активный отдых зимой: одеваемся правильно

Многие пенсионеры с нетерпением ждут зиму, чтобы заняться любимыми видами спорта. И делать это сегодня намного проще, чем 10 лет назад. Однако чтобы зимние мероприятия принесли только пользу, а не вред, крайне важно правильно одеться. Вам не должно быть холодно или напротив жарко. Как сделать это красиво и верно разберемся в статье.

Принцип капусты

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью. Однако сегодня «принцип капусты» модифицировался. И вместо многочисленных толстых и тяжеловесных слоев, можно выбрать легкие и не менее тёплые «пласты», которые при грамотном сочетании не принесут дискомфорта, но сохранят легкость, сухость и тепло.

Термобелье

Самый нижний слой одежды для зимнего активного отдыха – это термобелье, предназначенное как для отведения излишней влаги от кожи, так и для предупреждения переохлаждения организма, которой грозит при активных движениях, нагреве и обильном потоотделении.

Прекрасной альтернативой «профессиональному» термобелью станут добротные изделия из синтетических тканей. В отличие от маек, носков и трусов из хлопчатобумажных и шерстяных фактур они не сильно намокают, быстро сохнут и не теряют изолирующие свойства.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Среди носочков отдайте предпочтение тонким и высоким моделям до середины икры.

Утеплитель

Следующий слой нашей «капусты» - это утеплитель, который обеспечивает сохранность тепла и вентиляцию на случай перегрева организма. Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера. Тонкие, но плотные толстовки из флиса отличаются великолепными теплосохраняющими свойствами. Они быстро сохнут и позволяют телу «дышать».

Защита от осадков

Заключительный и очень важный слой, предназначенный для защиты от ветра, снега и воды напрямую влияет на «работу» остальных. Сегодня он самый высокотехнологичный и дорогостоящий. Основная задача третьего слоя не только защита от осадков из вне, но и обеспечение испарения влаги изнутри.

В наше время многие люди в качестве третьего слоя выбирают одежду из мембранных тканей, которые обозначаются окончанием «tex». Например, Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.д.

При выборе одежды (лучше купить сразу комплект, состоящий из куртки и штанов) стоит определиться, приобретаете ли вы ее для занятий спортом или для повседневной носки.

Последнее важно для выбора наиболее подходящего уровня ее водонепроницаемости, а также дышащих свойств. Все эти критерии обязательно указаны на этикетке.

• Водонепроницаемость обозначается как «Waterproof» или «Waterresist». Дышащие свойства ткани обозначаются пометкой «Breathable» (реже пишется «RET»).
• Чем выше показатель водонепроницаемости, чем большее число осадков (шквальный дождь, снегопад, штормовой ветер) может выдержать одежда.
• Минимальным показателем «Waterproof» для зимней одежды считается 3000 mm. При частых снегопадах и дождях обрати внимание на куртку и штаны с водонепроницаемостью в 10000mm.
• Что касается «дышащих» свойств мембранных нарядов, то базовым считается показатель, равный 3000 gr. О высоком качестве говорит отметка в 8000 gr. и выше.
• Показатель «RET» обозначает сопротивление дыханию и здесь, напротив, чем он ниже, тем лучше ткань дышит.

Подбирая одежду для активных зимних прогулок по принципу многослойности помните, что до 70% тепла теряется через голову и руки, а значит, не забудьте о шапке, шарфе и перчатках. Пусть зима будет не только активной, но и безболезненной!

Примечательные публикации на тему "Мода и стиль в возрасте мудрости"

...И много других публикаций на эту тему

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Легенда молодости нашей. К юбилею Александры Пахмутовой
  
  Эта маленькая светловолосая женщина давно стала символом советской эстрады. Она считалась и считается одним из самых востребованных композиторов СССР и России. По ее песням можно проследить всю историю страны, ее обычной жизни, великих строек и больших побед на военном и мирном поприще.
• …И революция – в подарок. 145 лет назад родился Лев Троцкий
  
  Он появился на свет 7 ноября 1879 года (по старому, действующему до февраля 1918 года стилю, – 26 октября) – ровно в день, когда в 1917 году победила Великая Октябрьская социалистическая революция, как ее официально, на государственном уровне, именовали в советскую эпоху. И вся биография Льва Давидовича Троцкого похожа на революционный вихрь.
• Искренне и от души
  
  Татьяна Ивановна Погуляева, окончив в 1986 г. филологический факультет Иркутского государственного университета, уже почти сорок лет работает учителем русского языка и литературы, в настоящее время в МБОУ г. Иркутска СОШ № 77. В 2020 г. стала победителем (1­е место) Всероссийской олимпиады «Подари знание» по теме «Инновации в современном образовании» и Всероссийского педагогического конкурса в номинации «конкурс песни "Аты-баты, шли солдаты"» (2­е место).
• «Буду тебе петь – все на мотив звезд...»
  
  «Зеленый трамвай». Остановка вторая
• Абилимпикс, клининг и другие
  
  Ох, и гостеприимен же наш русский язык! И какого только беса он не привечает! Вот недавно во вполне официальном сообщении споткнулся на слове «абилимпикс». Сразу и не понял, что за зверь такой, что за набор в общем-то знакомых букв? Раскрыл словарь – а это в дословном переводе с английского означает «олимпиада возможностей». Ну чем не вполне адекватное название известному движению? Но захотелось какому-то грамотею «европеизироваться», и пошло гулять иностранное словечко по интернетам…
• Cтарик и белка. Рассказ.Окончание
  
  Мы тогда под Темрюком стояли. В аккурат под Новый год прислали нам с пополнением молоденького лейтенанта. Мы калачи тертые, видим – не обстрелян, не обмят, тонковат в кости, глаза шибко умные.
• Строки судьбы
  
  Редко встретишь в Байкальске, да и в Слюдянском районе, человека, прожившего здесь хотя бы одно десятилетие, чтобы он не знал её. Большинство мгновенно представят эту женщину, чья трудовая деятельность напрямую или косвенно связана с их судьбами.
• Харрис или Трамп?
  
  Казалось бы, что нам Америка. Мало ли кого и куда там избирают, у нас тут свои проблемы, по большинству житейские. Так, да не совсем. Через несколько ступенек, но исход заокеанских выборов заметно аукнется и в России. Хотя бы в отношении всего, что связано с Украиной. А это, между прочим, тот или иной объем, то или иное количество смертей, ранений, разрушений, расходов. То – или иное. Или вообще без них. Разумеется, санкционное давление и много чего еще влияет на российскую экономику и на повседневную жизнь – и сегодня, и в будущем.
• Между дьяволом и ангелом: вспомним Лаврентия Берию
  
  Разговор о Лаврентии Берии, родившемся 125 лет назад, в марте 1899-го, выходит за рамки прошедшего юбилея.
• Старик и белка. Рассказ. Третья часть
  
  Неподалеку раздался хриплый, с привыванием, лай. Старик глянул в ту сторону и увидел женщину, которая так быи прошла мимо прогулочным шагом, да собака неизвестной породы покусилась на белку. Длинный поводок вытягивалсяв струну, дергал ее то влево, то вправо. Короткошерстый белого окраса пес то совался острой мордой в кусты, то взлаивал на белку, взлетевшую на ближайшее дерево. Хозяйкапыталась удержать непослушную собаку, но та шаг за шагомупорно тащила ее к скамье. Старик вздрогнул, завидев вытянутую крысиную морду с красными глазами, принюхивавшуюся к штанине.
• Время комсомола: есть что вспомнить!
  
  Виктор Антонович Родя, ветеран комсомола и БАМа рассказал, что для него значит время комсомола. Оказывается, оно было самым запоминающимся в жизни!
• Тыл за колючей проволокой
  
  В Магадане, имевшем в то время население 20 тысяч человек, вице-президент США и сопровождавшие его лица осмотрели порт, авторемонтный завод, школу-десятилетку, дом культуры, побывали на одном из участков прииска имени Фрунзе, побеседовали с рабочими. Один из вопросов звучал таким образом: «Целесообразно ли на территории Чукотки и Колымы иметь железную дорогу или более рационально использовать авиацию?».
• «Не ко двору и не ко времени»: к 130-летию со дня рождения Юрия Тынянова
  
  Современники прозаика, драматурга и критика Юрия Тынянова говорили о нем как о мастере устного рассказа и актерской пародии. Литературовед и писатель творил в первой половине XX века, обращаясь в своих сочинениях к биографиям знаменитых авторов прошлых столетий.
• Старик и белка. Рассказ. Продолжение
  
  Трепетное свечение угасало вместе с остывающим солнцем и вскоре растворилось в сиреневом сумраке вечера.Оставив в сердце неизъяснимое томление и грусть по чему-то несбывшемуся.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Подобные отказы не проходят бесследно, за них наказывают. По-своему. Как могут, используя власть. Об этом случае Бондарчук рассказал в одном из интервью спустя годы: «Звонок от А. А. Гречко. Тогда-то и тогда-то к 17:20 ко мне в кабинет с фильмом. Собрал генералитет. Полный кабинет. Началась проработка. Каких только упреков я не выслушал от генералов. Но прежде, чем что-то сказать, они смотрели на Андрея Антоновича, а потом уже ко мне… В чем обвиняли? Офицеры не так показаны. Солдаты в фильме в конце не награждены… Короче, претензий!.. В итоге Гречко передал мне длинный убийственный список поправок. Шел я оттуда черный. Исправили? Три-четыре от силы. Изловчился как-то. Шолохов заступился. Фильм вышел. Правда, не к 30-летию Победы, а к 70-летию со дня рождения М. А. Шолохова». (Евгений Степанов «Это действительно было». Книга мемуаров.)
• Опять две России?
  
  Нет, разумеется, страна с таким названием – одна. И государство – тоже. Речь о духовно-нравственном измерении, если хотите – о разном восприятии и окружающего мира, и самих себя. По-иностранному – о ментальности.
• «…Могучий, простой, чисто русский художник». Карен Шахназаров о Сергее Бондарчуке
  
  Франция. Канны. Город кинофестивалей. В 2010 году южный город встречал российскую культуру. В 13-й раз. Два российских региона представляли свое творчество, самобытность, народные таланты: Санкт-Петербург и Хакасия.
• Герой мутного времени
  
  15 октября исполнилось 210 лет со дня рождения Михаила Лермонтова. Вот лишь некоторые из интересных фактов из жизни «поэта любви и печали».
• Тыл за колючей проволокой
  
  Роль ГУЛАГа в Великой Отечественной войне и послевоенные годы.
• Старик и белка. Рассказ
  
  Сегодня мы начинам публикацию рассказа А. Семёнова «Старик и белка» времен «Молодёжки». Прототипом этого рассказа стал большой друг редакции «СМ» той поры, талантливый журналист и великолепный спортивный радиокомментатор, участник Великой Отечественной войны Лев Петрович Перминов.

.