Активный отдых зимой: одеваемся правильно

Многие пенсионеры с нетерпением ждут зиму, чтобы заняться любимыми видами спорта. И делать это сегодня намного проще, чем 10 лет назад. Однако чтобы зимние мероприятия принесли только пользу, а не вред, крайне важно правильно одеться. Вам не должно быть холодно или напротив жарко. Как сделать это красиво и верно разберемся в статье.

Принцип капусты

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью. Однако сегодня «принцип капусты» модифицировался. И вместо многочисленных толстых и тяжеловесных слоев, можно выбрать легкие и не менее тёплые «пласты», которые при грамотном сочетании не принесут дискомфорта, но сохранят легкость, сухость и тепло.

Термобелье

Самый нижний слой одежды для зимнего активного отдыха – это термобелье, предназначенное как для отведения излишней влаги от кожи, так и для предупреждения переохлаждения организма, которой грозит при активных движениях, нагреве и обильном потоотделении.

Прекрасной альтернативой «профессиональному» термобелью станут добротные изделия из синтетических тканей. В отличие от маек, носков и трусов из хлопчатобумажных и шерстяных фактур они не сильно намокают, быстро сохнут и не теряют изолирующие свойства.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Среди носочков отдайте предпочтение тонким и высоким моделям до середины икры.

Утеплитель

Следующий слой нашей «капусты» - это утеплитель, который обеспечивает сохранность тепла и вентиляцию на случай перегрева организма. Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера. Тонкие, но плотные толстовки из флиса отличаются великолепными теплосохраняющими свойствами. Они быстро сохнут и позволяют телу «дышать».

Защита от осадков

Заключительный и очень важный слой, предназначенный для защиты от ветра, снега и воды напрямую влияет на «работу» остальных. Сегодня он самый высокотехнологичный и дорогостоящий. Основная задача третьего слоя не только защита от осадков из вне, но и обеспечение испарения влаги изнутри.

В наше время многие люди в качестве третьего слоя выбирают одежду из мембранных тканей, которые обозначаются окончанием «tex». Например, Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.д.

При выборе одежды (лучше купить сразу комплект, состоящий из куртки и штанов) стоит определиться, приобретаете ли вы ее для занятий спортом или для повседневной носки.

Последнее важно для выбора наиболее подходящего уровня ее водонепроницаемости, а также дышащих свойств. Все эти критерии обязательно указаны на этикетке.

• Водонепроницаемость обозначается как «Waterproof» или «Waterresist». Дышащие свойства ткани обозначаются пометкой «Breathable» (реже пишется «RET»).
• Чем выше показатель водонепроницаемости, чем большее число осадков (шквальный дождь, снегопад, штормовой ветер) может выдержать одежда.
• Минимальным показателем «Waterproof» для зимней одежды считается 3000 mm. При частых снегопадах и дождях обрати внимание на куртку и штаны с водонепроницаемостью в 10000mm.
• Что касается «дышащих» свойств мембранных нарядов, то базовым считается показатель, равный 3000 gr. О высоком качестве говорит отметка в 8000 gr. и выше.
• Показатель «RET» обозначает сопротивление дыханию и здесь, напротив, чем он ниже, тем лучше ткань дышит.

Подбирая одежду для активных зимних прогулок по принципу многослойности помните, что до 70% тепла теряется через голову и руки, а значит, не забудьте о шапке, шарфе и перчатках. Пусть зима будет не только активной, но и безболезненной!

Примечательные публикации на тему "Мода и стиль в возрасте мудрости"

...И много других публикаций на эту тему

• Расскажите об этом своим друзьям!

• 98-летний ветеран трех войн Алтай Дадуев: «День Победы отмечаем всей семьей»
  
  На оргкомитете администрации Иркутска под руководством мэра Руслана Болотова по подготовке к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне еще в феврале было принято решение о проведении в городе ряда мероприятий.
• «Мы недооценили противника»
  
  Когда руководству вермахта стало ясно, что блицкриг провалился.
• Крушение. Рассказ (ч.3)
  
  – Летать стали на «боингах», свои авиазаводы еле-еле существовали, и только потому, что армия не могла остаться без истребителей, бомбардировщиков. А профсоюз не помог и не вступился, он завял, о нем у нас даже никто не вспоминает. Вы-то лучше меня это знаете, – она понимающе взглянула на Свистунова. – Муж с завода не стал уходить, иногда по вечерам и даже в праздники занимался извозом на машине, как говорят у них, таксовал. Слава богу, гараж рядом с домом… удобно. Я ужасно переживала, потому что он чаще всего выезжал вечером, сейчас такой беспредел, бандит на бандите… Выживали кое-как, а потом неожиданно поступил заказ, и работа появилась, не в таком объеме, как раньше, но жить стало получше.
• Возвращение к Можайскому (ч.2)
  
  Подведу итоги сказанного ранее.
• Вначале была война: к 100-летию Иннокентия Смоктуновского
  
  Будущий народный артист СССР, один из лучших актеров советского кинематографа («король и шут в одном лице») родился 28 марта 1925 года в деревне Татьяновка – ныне это Шегарский район Томской области – в семье Михаила Петровича Смоктуновича и Анны Акимовны Махневой, в которой был вторым из шестерых детей.
• Крушение. Рассказ (часть 2)
  
  Дома Лариса встретила своего мужа с расстроенным выражением лица.
• Возвращение к Можайскому (ч.1)
  
  21 марта исполняется 200 лет со дня рождения Александра Федоровича Можайского.
• День весеннего равноденствия. Рассказ
  
  Это было не сегодня, а сегодня рассказано, то есть вошло в этот солнечный день, как явь. Могло случиться вчера, а не более пятидесяти лет назад, как на самом деле. Есть большая разница: одно – когда о чем-то рассказывает очевидец, другое – когда рассказывают о том времени, когда его очевидцев ни одного не осталось. В первом случае давнее полно неостывшего трепета, и слова, о нем сообщающие, наполнены воздухом и дыханием.
• До и после Колымы: дороги судьбы Георгия Жжёнова
  
  22 марта исполняется 110 лет со дня рождения народного артиста СССР Георгия Жжёнова.
• Можем повторить?
  
  Тема Второй мировой и Великой Отечественной войн, казалось бы, по своему масштабу несовместима с конъюнктурщиной и суетливостью.
• Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
  
  Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
• Крушение. Рассказ
  
  Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
• «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
  
  К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
• Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
  
  Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
• Взвод младшего лейтенанта
  
  Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
• Золотая пилюля
  
  Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
• Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
  
  Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.
• За любовь, за женщин, за весну…
  
  В заботах и делах как-то незаметно пришла весна. А с нею март и праздник, посвященный нашей дорогой и любимой половине человечества – мамам, женам, подругам, сестрам, дочерям… И, конечно же, ее Величеству Любви.
• Есть женщины в русских селеньях… памяти Риммы Марковой
  
  К столетию со дня рождения актрисы Риммы Марковой.
• Россия и Гражданская война
  
  105 лет назад, 7 марта 1920 года части Красной армии вошли в Иркутск.

.