НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-02-18-12-08-22
Памяти народного артиста СССР Олега Стриженова.
2025-02-18-04-40-19
В атаку и разведку не ходила, танки не подбивала, но ежедневно, рискуя жизнью под огнем, взрывами и бомбежками, помогала нашим летчикам истреблять вражеские самолеты и приближать час...
2025-02-18-04-33-56
Одним из первых наших земляков, вступивших в бой с фашистами, был уроженец Зимы Георгий Александрович Ибятов (1908–1998). Он встретил войну под Брестом, контуженным попал в плен, бежал и сражался в партизанском отряде до конца войны. Ему бы домой, к родным, а воина-победителя в… фильтрационный лагерь....
2025-02-25-09-49-28
105 лет назад, 7 марта 1920 года части Красной армии вошли в Иркутск.
2025-02-25-08-40-12
К столетию со дня рождения актрисы Риммы Марковой.

Активный отдых зимой: одеваемся правильно

05 Ноября 2018 г.

Многие пенсионеры с нетерпением ждут зиму, чтобы заняться любимыми видами спорта. И делать это сегодня намного проще, чем 10 лет назад. Однако чтобы зимние мероприятия принесли только пользу, а не вред, крайне важно правильно одеться. Вам не должно быть холодно или напротив жарко. Как сделать это красиво и верно разберемся в статье.

 

Принцип капусты

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью. Однако сегодня «принцип капусты» модифицировался. И вместо многочисленных толстых и тяжеловесных слоев, можно выбрать легкие и не менее тёплые «пласты», которые при грамотном сочетании не принесут дискомфорта, но сохранят легкость, сухость и тепло.

Термобелье

Самый нижний слой одежды для зимнего активного отдыха – это термобелье, предназначенное как для отведения излишней влаги от кожи, так и для предупреждения переохлаждения организма, которой грозит при активных движениях, нагреве и обильном потоотделении.

Прекрасной альтернативой «профессиональному» термобелью станут добротные изделия из синтетических тканей. В отличие от маек, носков и трусов из хлопчатобумажных и шерстяных фактур они не сильно намокают, быстро сохнут и не теряют изолирующие свойства.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Среди носочков отдайте предпочтение тонким и высоким моделям до середины икры.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Утеплитель

Следующий слой нашей «капусты» - это утеплитель, который обеспечивает сохранность тепла и вентиляцию на случай перегрева организма. Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера. Тонкие, но плотные толстовки из флиса отличаются великолепными теплосохраняющими свойствами. Они быстро сохнут и позволяют телу «дышать».

 Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера

Защита от осадков

Заключительный и очень важный слой, предназначенный для защиты от ветра, снега и воды напрямую влияет на «работу» остальных. Сегодня он самый высокотехнологичный и дорогостоящий. Основная задача третьего слоя не только защита от осадков из вне, но и обеспечение испарения влаги изнутри.

В наше время многие люди в качестве третьего слоя выбирают одежду из мембранных тканей, которые обозначаются окончанием «tex». Например, Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.д.

При выборе одежды (лучше купить сразу комплект, состоящий из куртки и штанов) стоит определиться, приобретаете ли вы ее для занятий спортом или для повседневной носки.

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью

Последнее важно для выбора наиболее подходящего уровня ее водонепроницаемости, а также дышащих свойств. Все эти критерии обязательно указаны на этикетке.

  • Водонепроницаемость обозначается как «Waterproof» или «Waterresist». Дышащие свойства ткани обозначаются пометкой «Breathable» (реже пишется «RET»).
  • Чем выше показатель водонепроницаемости, чем большее число осадков (шквальный дождь, снегопад, штормовой ветер) может выдержать одежда.
  • Минимальным показателем «Waterproof» для зимней одежды считается 3000 mm. При частых снегопадах и дождях обрати внимание на куртку и штаны с водонепроницаемостью в 10000mm.
  • Что касается «дышащих» свойств мембранных нарядов, то базовым считается показатель, равный 3000 gr. О высоком качестве говорит отметка в 8000 gr. и выше.
  • Показатель «RET» обозначает сопротивление дыханию и здесь, напротив, чем он ниже, тем лучше ткань дышит.

Подбирая одежду для активных зимних прогулок по принципу многослойности помните, что до 70% тепла теряется через голову и руки, а значит, не забудьте о шапке, шарфе и перчатках. Пусть зима будет не только активной, но и безболезненной!

 

Примечательные публикации на тему "Мода и стиль в возрасте мудрости"

...И много других публикаций на эту тему

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Достойны, но не удостоены. Герои-фронтовики без звезды Героя
    Еще в апреле 2020 года дума Иркутска обратилась к руководству страны с инициативой о присвоении посмертно звания Героя Российской Федерации уроженцу Прибайкалья, летчику Николаю Ковалеву за подвиги, совершенные в период Великой Отечественной войны.
  • Крушение. Рассказ
    Он пришел домой подавленным. Работы больше нет. Вставали простые жизненные вопросы: на что жить, есть, пить. Нависла пустота, в душе пропасть, казалось, что наступила непоправимая безвыходность.
  • «Лучший образ Остапа Бендера»: памяти Сергея Юрского
    К 90-летию со дня рождения Сергея Юрского.
  • Ползучая интервенция или как выжить пенсионеру
    Точнее было бы назвать эту статью «Вопль беспомощного пенсионера!». А заодно и засвидетельствовать еще, что та ценовая интервенция, которая и невооруженным глазом видна каждому и повсюду на ценниках, вовсе даже и не ползучая, а прямо-таки скачущая во весь опор!
  • Взвод младшего лейтенанта
    Дмитрий Гаврилович Сергеев (07.03.1922 – 22.06.2000) после окончания Омского пехотного училища в звании младшего лейтенанта воевал на Брянском фронте командиром стрелкового взвода. В составе 1-го Белорусского фронта дошел до Берлина. Был награжден орденом «Отечественной войны» II степени, медалями «За боевые заслуги», «За взятие Берлина».
  • Золотая пилюля
    Ох, и дорого же стало болеть в нашем «социально ориентированном государстве»! Я уж не говорю про «гениально» организованную систему медицинской помощи, когда граждан просто толкают обращаться в платные клиники из-за того, что в государственных не хватает врачей.
  • Тонкий стиль, изысканность манер: к 100-летию Юлии Борисовой
    Юлию Борисову считают настоящей легендой, ослепительной звездой театральной сцены. Таких актеров, как она, единицы, но благодаря их творчеству этот мир становится светлее и добрее. В Борисову были влюблены все ее партнеры, но она ни разу не предала тех, кого любит – ни семью, ни родной театр, которому отдала семьдесят лет своей жизни.
  • За любовь, за женщин, за весну…
    В заботах и делах как-то незаметно пришла весна. А с нею март и праздник, посвященный нашей дорогой и любимой половине человечества – мамам, женам, подругам, сестрам, дочерям… И, конечно же, ее Величеству Любви.
  • Есть женщины в русских селеньях… памяти Риммы Марковой
    К столетию со дня рождения актрисы Риммы Марковой.
  • Россия и Гражданская война
    105 лет назад, 7 марта 1920 года части Красной армии вошли в Иркутск.
  • Жил, как воевал
    Одним из первых наших земляков, вступивших в бой с фашистами, был уроженец Зимы Георгий Александрович Ибятов (1908–1998). Он встретил войну под Брестом, контуженным попал в плен, бежал и сражался в партизанском отряде до конца войны. Ему бы домой, к родным, а воина-победителя в… фильтрационный лагерь. Разобрались, выпустили, реабилитировали и... наградили орденом. Жестокие удары судьбы его не сломили и не озлобили. Сибиряк жил, как воевал, – по чести и совести, став легендой иркутского спорта.
  • Приближала путь к Рейхстагу
    В атаку и разведку не ходила, танки не подбивала, но ежедневно, рискуя жизнью под огнем, взрывами и бомбежками, помогала нашим летчикам истреблять вражеские самолеты и приближать час Победы.
  • Через тернии в звезды
    Памяти народного артиста СССР Олега Стриженова.
  • Верховный правитель на экране
    Недавний день памяти Александра Колчака – 105 лет назад, 7 февраля 1920 года, он был тайно и без суда расстрелян в Иркутске – повод, чтобы вспомнить советские и российские фильмы, где можно увидеть его образ.
  • Подвиг комиссара
    29 декабря 1943 года в боях Житомирско-Бердичевской операции погиб первый редактор слюдянской газеты «Ленинское знамя» (ныне «Славное море») 39-летний Илья Иванович Капотин.
  • Мастер шаржа и карикатуры
    Если вы наберете в интернете «Рисунки Ермолаева», то вам откроется целая галерея шаржей, иронии, сарказма, любви и понимания жизни, а все грустное отойдет на второй план. Перед вами предстанет целая жизненная история на стыке двух веков, нескольких поколений, нескольких стран и идеологий.
  • Смертельный удар
    Музыка? Чайковский. Театр? Пьесы Чехова. Литература? Достоевский и Толстой. Мода? Натуральный мех, жемчуга и нежные декольте. Внешность? Высокие скулы, светлые глаза и сочный рот. Фигура? Женственные формы. Такой ответ дает русская культура тем, кто тщился и тщится ее отменить. И это не какие-то наши внутренние критерии или оценки – это то, что затопило в эти дни на манер цунами все публичные западные площадки планетарного масштаба.
  • Поэтическое Рождество
    Сделав остановку на этой станции в конце минувшего года, наш литературный «Зеленый трамвай» отправляется на станцию «Весна».
  • «Ты неси меня, река…»: Игорь Матвиенко отмечает юбилей
    Композитору и продюсеру Игорю Матвиенко исполнилось 65 лет.
  • Ветеран, учёный, педагог
    Иркутской библиотеке №3 будет присвоено имя Семена Коваля.

.