Активный отдых зимой: одеваемся правильно

Многие пенсионеры с нетерпением ждут зиму, чтобы заняться любимыми видами спорта. И делать это сегодня намного проще, чем 10 лет назад. Однако чтобы зимние мероприятия принесли только пользу, а не вред, крайне важно правильно одеться. Вам не должно быть холодно или напротив жарко. Как сделать это красиво и верно разберемся в статье.

Принцип капусты

Еще с детства мы помним, как одевали нас родители. Зимняя одежда и тогда, и сегодня отличается многослойностью. Однако сегодня «принцип капусты» модифицировался. И вместо многочисленных толстых и тяжеловесных слоев, можно выбрать легкие и не менее тёплые «пласты», которые при грамотном сочетании не принесут дискомфорта, но сохранят легкость, сухость и тепло.

Термобелье

Самый нижний слой одежды для зимнего активного отдыха – это термобелье, предназначенное как для отведения излишней влаги от кожи, так и для предупреждения переохлаждения организма, которой грозит при активных движениях, нагреве и обильном потоотделении.

Прекрасной альтернативой «профессиональному» термобелью станут добротные изделия из синтетических тканей. В отличие от маек, носков и трусов из хлопчатобумажных и шерстяных фактур они не сильно намокают, быстро сохнут и не теряют изолирующие свойства.

Выбирая термобелье, помните, что здесь важен размер. Оно не должно быть слишком просторным или наоборот стеснять движения, но просто обязано соответствовать вашим параметрам и строго облегать.

Среди носочков отдайте предпочтение тонким и высоким моделям до середины икры.

Утеплитель

Следующий слой нашей «капусты» - это утеплитель, который обеспечивает сохранность тепла и вентиляцию на случай перегрева организма. Прекрасный утеплитель – флис, представляющий собой синтетическую «шерсть» из полиэстера. Тонкие, но плотные толстовки из флиса отличаются великолепными теплосохраняющими свойствами. Они быстро сохнут и позволяют телу «дышать».

Защита от осадков

Заключительный и очень важный слой, предназначенный для защиты от ветра, снега и воды напрямую влияет на «работу» остальных. Сегодня он самый высокотехнологичный и дорогостоящий. Основная задача третьего слоя не только защита от осадков из вне, но и обеспечение испарения влаги изнутри.

В наше время многие люди в качестве третьего слоя выбирают одежду из мембранных тканей, которые обозначаются окончанием «tex». Например, Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.д.

При выборе одежды (лучше купить сразу комплект, состоящий из куртки и штанов) стоит определиться, приобретаете ли вы ее для занятий спортом или для повседневной носки.

Последнее важно для выбора наиболее подходящего уровня ее водонепроницаемости, а также дышащих свойств. Все эти критерии обязательно указаны на этикетке.

• Водонепроницаемость обозначается как «Waterproof» или «Waterresist». Дышащие свойства ткани обозначаются пометкой «Breathable» (реже пишется «RET»).
• Чем выше показатель водонепроницаемости, чем большее число осадков (шквальный дождь, снегопад, штормовой ветер) может выдержать одежда.
• Минимальным показателем «Waterproof» для зимней одежды считается 3000 mm. При частых снегопадах и дождях обрати внимание на куртку и штаны с водонепроницаемостью в 10000mm.
• Что касается «дышащих» свойств мембранных нарядов, то базовым считается показатель, равный 3000 gr. О высоком качестве говорит отметка в 8000 gr. и выше.
• Показатель «RET» обозначает сопротивление дыханию и здесь, напротив, чем он ниже, тем лучше ткань дышит.

Подбирая одежду для активных зимних прогулок по принципу многослойности помните, что до 70% тепла теряется через голову и руки, а значит, не забудьте о шапке, шарфе и перчатках. Пусть зима будет не только активной, но и безболезненной!

Примечательные публикации на тему "Мода и стиль в возрасте мудрости"

...И много других публикаций на эту тему

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Пренебрегая правдой
  
  С момента печально известного XX съезда компартии Советского Союза прошло 68 лет (1956 г.)
• Классик, который всегда с тобой
  
  21 июля исполнилось 125 лет со дня рождения Эрнеста Хемингуэя.
• Искушение «Валькирией»
  
  А если бы Гитлер был убит 20 июля 1944 года?
• Поклон «Одессе-маме»
  
  130 лет назад родился Исаак Бабель
• Сказание о Муравьеве-Амурском
  
  В 2019 году наша газета сообщала о выходе в свет исторического романа Александра Ведрова "Муравьев-Амурский, преобразователь Востока". За прошедшее время книга не затерялась на полках читателей, напротив, её статус и популярность неуклонно возрастают.
• Возвращение индексации
  
  Ну наконец-то, свершилось! На днях принят закон, согласно которому с 1 февраля 2025 года возвращается индексация пенсий работающим пенсионерам. Ее власти отменили еще в 2016 году.
• Цезарю и не снилось. Древний мир и современная эпоха
  
  История никогда не повторяется один в один. И время чуть иное, и персонажи изменились, и антураж, интерьер, макияж… И все же определенные, порой очень важные параллели можно найти. А раз так, то и поразмыслить, как сделать, чтобы повторить прежние успехи (пусть и в новом варианте) или, наоборот, избежать уже допущенных ошибок. Ну, или точнее, оценить нынешнюю ситуацию и спрогнозировать будущее.
• Солнце светит всем
  
  Анатолий Александрович родился в 1941 г. в Иркутске. В 1965 г. окончил биолого-почвенный факультет ИГУ. Организатор и лидер неформального общественного объединения «Движение в защиту Байкала» (1987 г.). В 1991 г. избран почётным членом Фонда Байкала вместе с Галазием и Распутиным. В 2021 г. награждён Российской академией естественных наук медалью академика Моисеева за вклад в дело ликвидации БЦБК... Ну и так далее. Личность хорошо известная как минимум в Иркутской области, а тем более читателям газеты «Мои года», где он преимущественно печатается. Живёт в Иркутске.
• «Жизнь на исходе – чудо!»
  
  Игорь Аброскин родился в 1958 г. в Баку. Окончил Днепропетровский университет. Служил в армии. Работал в организации «Оргхим» при строительстве «Саянскхимпрома». Один из создателей «Литературного кафе» в Саянске в 80­е годы. Первый из тех, кто сколачивал неформальное литературное объединение «Помост» на рубеже 80­х–90­х. Автор большой подборки в солидном иркутском альманахе «Стихи по кругу» (1990 г.). Один из авторов юбилейных городских альманахов «Серебряный Саянск», «Саянск 2000», «Ковчег». Не однократно печатался в альманахах поэзии «Иркутское время». Первая книга «Все?..» вышла в 1998 г., вторая – «Самостоянье» в 2023­м. Стихи из неё – в этом выпуске.
• На музыкальном Олимпе: 210 лет со дня рождения Кристофа Глюка
  
  Кристоф Глюк – австрийский композитор XVIII века, представитель классической оперной школы. Известен как объединитель французских и итальянских традиций, музыкальный новатор. Рыцарь ордена Золотой шпоры.
• Кирзовые сапоги
  
  Владимир Васильевич родился в 1951 г. в посёлке Курагино Красноярского края. В 1972 г. окончил физико-математический факультет в Красноярске, преподавал физику в школах и самостоятельно изучал психологию. После аспирантуры в Москве получил учёную степень по психологии. Пишет картины, короткие рассказы и короткие же стихи. С его литературными произведениями мы уже знакомили наших читателей, а эти «эссе» – из новых сочинений автора.
• Вот что нужно повторить
  
  Вслед 80-летию открытия Второго фронта
• Если завтра война…
  
  О трагедии 22 июня 1941года издано немало литературы военного и политического характера. Однако о событиях, предшествующих этой дате, на самом деле известно очень мало, а та информация, которая доступна, весьма противоречива, фрагментарна и сумбурна.
• Исполнилось 90 лет со дня рождения Юрия Визбора
  
  Юрий Визбор – бард, поэт, актер, журналист, художник, сценарист. В его творческом наследии свыше трех сотен песен. Всё, за что он брался, получалось ярко и талантливо.
• «Не верь, разлукам, старина…»: вспоминая Юрия Визбора
  
  В конце минувшей недели, уже ночью, случайно наткнулся на канале «Культура» на передачу о жизни и творчестве Юрия Визбора, популярнейшего в дни нашей молодости барда-шестидесятника. Посмотрел ее на одном дыхании до конца, а потом еще долго не мог заснуть – настолько сильно эмоционально эта передача взбудоражила, настолько всколыхнула память и чувства…
• 135 лет со дня рождения Анны Ахматовой
  
  Яркая, талантливая, самобытная, неповторимая. Именно такими словами хочется охарактеризовать поэта (она терпеть не могла слово «поэтесса») Анну Ахматову. Она пережила две революции и две мировых войны, узнала на себе, что такое сталинские репрессии и смерть самых дорогих людей. Она выходила замуж три раза, но ни один из браков не принес ей настоящего женского счастья. Ее сын тоже подвергся политическим репрессиям и до последнего считал, что для матери важнее ее творчество, а не он. Долгие годы ее стихи были под запретом, некоторые увидели свет спустя два десятилетия после ее смерти.
• Сцена – выше жизни: вспоминая Юрия Соломина
  
  …Толпа заполнила Театральную площадь, перелилась через дорогу к зданию Большого. От ЦУМа – дальше, по Петровке. А люди все шли и шли. И у каждого в руках – цветы. Январский снег падал на яркие бутоны, превращая их в пушистые снежные шарики. Над площадью тихо плывет траурная живая музыка. Играет Камерный оркестр, за пультом – Башмет. Зрителей, учеников, чиновников всех рангов, дипломатов многих стран – всех собрал в этот зимний день Юрий Соломин. Люди пришли поклониться его памяти. Кто-то из учеников вспомнил, как совсем недавно на его юбилее они желали ему много… много… и долго… долго… А он, улыбаясь, спокойно сказал: «Ничего, скоро вы проводите меня в другую труппу. А труппа там подобралась очень даже хорошая». И вот – провожают.
• Вчерашние новости
  
  Дело в том, что все новости, в принципе, вчерашние или даже позавчерашние, так или иначе случились, произошли. И журналист ловит лишь их отзвуки…Вот и я решил заострить внимание читателей на двух новостях, оставивших в душе моей эти отзвуки, отклики.
• А что если Трамп?
  
  Казалось бы, тоже мне проблема – где мы, а где Америка. Хотя бы в географическом смысле. Но сейчас причины и следствия событий, касающихся чуть ли не каждого из нас, уходят, в том числе и туда, за океан. Вот и, наверное, не самая дружественная, но расхожая прибаутка гласит: «Какая в России национальная идея? Победа Трампа на выборах в США!». А как известно, в каждой шутке есть лишь доля шутки.
• Несравненные «олимпийцы»
  
  Быстрее. Выше. Сильнее. Олимпийский девиз

.