НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Сельдь и орехи могут помочь бороться с депрессией

По инф. argumenti.ru   
03 Мая 2022 г.

Многие россияне из-за редких солнечных дней, недосыпа, проблем на работе и дома сталкиваются с депрессией. С этим состоянием можно попробовать бороться при помощи продуктов, которые есть в каждом доме.

Сельдь и орехи могут помочь бороться с депрессией

Перед тем, как начинать медикаментозное лечение, прописанное врачом, можно попробовать победить депрессию посредством изменений в рационе.

В частности, как сообщает Общественная служба новостей, следует употреблять в пищу сельдь, которая насыщает организм серотонином, витаминами D и омега-3. Кроме того, следует чаще есть орехи, особенно миндаль и кешью.

Помочь в борьбе с депрессивными состояниями могут сухофрукты, которые также помогают выработке серотонина, и шоколад. Эти продукты, однако, следует употреблять в малых количествах.

Рекомендуется есть острые перцы, богатые капсаицином, который способствует выработке эндорфина.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!