Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение

Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.

Основными факторами считаются:

• Нарушение электролитного баланса – нехватка магния, кальция, калия в организме приводит к неправильной работе нервных импульсов, что вызывает спазмы мышц.
• Проблемы с кровообращением – ухудшение кровотока в ногах приводит к кислородному голоданию мышц, особенно у людей с варикозом и атеросклерозом.
• Неврологические заболевания – такие как болезнь Паркинсона, инсульт, поражения периферических нервов, могут провоцировать неконтролируемые сокращения мышц.
• Сахарный диабет – высокий уровень глюкозы в крови негативно влияет на сосуды и нервные окончания, что способствует появлению судорог.
• Обезвоживание – недостаток жидкости в организме вызывает сгущение крови и ухудшает проводимость нервных импульсов.
• Побочные эффекты лекарств – мочегонные препараты, статины, бета-блокаторы могут провоцировать нехватку микроэлементов и судороги.
• Физическое переутомление – длительная ходьба, нагрузка на ноги, ношение неудобной обуви приводят к перенапряжению мышц.

Каких видов бывают судороги

Судороги у пожилых можно разделить на несколько видов:

• Тонические – продолжительные, болезненные сокращения мышцы без фазы расслабления. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
• Клонические – быстрые, повторяющиеся подергивания мышцы, которые возникают из-за нарушения координации нервных импульсов.
• Ночные судороги – возникают во время сна или при резком движении ногой, чаще всего поражают икроножные мышцы.
• Локальные – затрагивают одну мышцу (чаще всего икроножную или мышцы стопы), возникая внезапно.
• Генерализованные – охватывают сразу несколько групп мышц, могут быть симптомом серьезных заболеваний, например, эпилепсии.

Чем и как лечить судороги нижних конечностей

Лечение зависит от первопричины проблемы. Основные методы:

• Коррекция питания – включение в рацион продуктов, богатых магнием (орехи, семена, зелень), калием (бананы, картофель), кальцием (молочные продукты), что поможет улучшить работу мышц.
• Приём витаминов и минералов – врач может назначить препараты магния и кальция для восполнения дефицита.
• Контроль уровня сахара в крови – при диабете важно держать глюкозу в пределах нормы, так как высокий уровень сахара ухудшает нервную проводимость.
• Ограничение мочегонных средств – если они вызывают судороги, стоит обсудить с врачом альтернативные препараты или изменить дозировку.
• Физическая активность – регулярные упражнения для ног помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снизить риск судорог.

Методы терапии

Судороги у пожилых можно лечить разными способами:

• Медикаментозная терапия – применение препаратов для нормализации обмена веществ, улучшения кровообращения и стабилизации нервной проводимости.
• Физиотерапия – массаж, электрофорез, магнитотерапия помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять спазмы.
• Народные средства – тёплые ванночки с морской солью, компрессы с яблочным уксусом, травяные отвары из ромашки, валерианы, мяты помогают снять напряжение и уменьшить частоту судорог.
• Лечебная гимнастика – специальные упражнения для укрепления мышц ног, улучшающие эластичность сухожилий и сосудов.

Как помочь пожилому ночью, если у него судороги ног

Если ночью у пожилого человека свело ногу, можно предпринять следующие действия:

• Помассировать сведенную мышцу – мягкие растирающие движения помогут расслабить спазм.
• Потянуть стопу на себя – если свело икроножную мышцу, аккуратно потянуть носок ноги к себе, чтобы растянуть мышцу.
• Сделать согревающий компресс – можно использовать тёплый плед или грелку, чтобы ускорить расслабление мышцы.
• Дать тёплый чай с мятой или ромашкой – травяные напитки помогают снять нервное напряжение и расслабить мышцы.
• Провести лёгкую растяжку перед сном – упражнения на растяжение мышц ног перед сном могут значительно снизить риск судорог ночью.

Когда нужно вызывать скорую

В некоторых случаях судороги могут быть симптомом серьезных нарушений. Срочная медицинская помощь требуется, если:

• Судороги сопровождаются потерей сознания – это может свидетельствовать о серьёзных неврологических проблемах.
• Возникают генерализованные судороги – судороги, затрагивающие все тело, могут быть опасными для жизни.
• Судороги продолжаются более 5 минут без перерыва – длительные мышечные спазмы требуют врачебного вмешательства.
• После приступа человек чувствует онемение или слабость в ногах – это может быть признаком инсульта или других серьёзных заболеваний.
• Судороги сопровождаются болью в груди или затруднением дыхания – в этом случае необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика и советы специалистов

Чтобы избежать судорог, врачи рекомендуют:

• Пить достаточно воды – поддерживать водный баланс для нормальной работы мышц.
• Принимать витаминные комплексы – особенно с магнием, калием, кальцием, чтобы предотвратить дефицит микроэлементов.
• Следить за питанием – избегать продуктов, вымывающих минералы (кофе, алкоголь, фастфуд), и увеличивать количество овощей, фруктов и молочных продуктов.
• Поддерживать физическую активность – ежедневная ходьба, упражнения для стоп и икр улучшают кровообращение.
• Выбирать удобную обувь – особенно важно для пожилых людей с проблемами вен и суставов.
• Контролировать хронические заболевания – вовремя обращаться к врачу для корректировки лечения.

Судороги у пожилых людей – распространённая проблема, но при грамотном подходе их можно свести к минимуму. Главное – вовремя определить причину и подобрать подходящий метод лечения.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.