НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-01-09-15-13
Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение...
2025-02-25-02-39-35
Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают...
2025-02-19-12-30-48
С возрастом требования к комфорту и качеству сна становятся выше. Матрас для пенсионера должен обеспечивать поддержку позвоночника, снижать нагрузку на суставы и способствовать полноценному расслаблению. Какой вариант выбрать? Попробуем разбираться вместе с экспертами интернет-магазина кроватей и...
2025-02-27-11-01-12
Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера,...
2025-02-17-04-00-20
Масштабное научное изыскание, которое продолжалось несколько лет в рамках проекта DO-HEALTH продемонстрировало наличие факторов, могущих замедлить процессы старения...

Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение

Агнесса ЛИ   
17 Марта 2025 г.

Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.

Основными факторами считаются:

  • Нарушение электролитного баланса – нехватка магния, кальция, калия в организме приводит к неправильной работе нервных импульсов, что вызывает спазмы мышц.
  • Проблемы с кровообращением – ухудшение кровотока в ногах приводит к кислородному голоданию мышц, особенно у людей с варикозом и атеросклерозом.
  • Неврологические заболевания – такие как болезнь Паркинсона, инсульт, поражения периферических нервов, могут провоцировать неконтролируемые сокращения мышц.
  • Сахарный диабет – высокий уровень глюкозы в крови негативно влияет на сосуды и нервные окончания, что способствует появлению судорог.
  • Обезвоживание – недостаток жидкости в организме вызывает сгущение крови и ухудшает проводимость нервных импульсов.
  • Побочные эффекты лекарств – мочегонные препараты, статины, бета-блокаторы могут провоцировать нехватку микроэлементов и судороги.
  • Физическое переутомление – длительная ходьба, нагрузка на ноги, ношение неудобной обуви приводят к перенапряжению мышц.

Каких видов бывают судороги

Судороги у пожилых можно разделить на несколько видов:

  • Тонические – продолжительные, болезненные сокращения мышцы без фазы расслабления. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
  • Клонические – быстрые, повторяющиеся подергивания мышцы, которые возникают из-за нарушения координации нервных импульсов.
  • Ночные судороги – возникают во время сна или при резком движении ногой, чаще всего поражают икроножные мышцы.
  • Локальные – затрагивают одну мышцу (чаще всего икроножную или мышцы стопы), возникая внезапно.
  • Генерализованные – охватывают сразу несколько групп мышц, могут быть симптомом серьезных заболеваний, например, эпилепсии.

Чем и как лечить судороги нижних конечностей

Лечение зависит от первопричины проблемы. Основные методы:

  • Коррекция питания – включение в рацион продуктов, богатых магнием (орехи, семена, зелень), калием (бананы, картофель), кальцием (молочные продукты), что поможет улучшить работу мышц.
  • Приём витаминов и минералов – врач может назначить препараты магния и кальция для восполнения дефицита.
  • Контроль уровня сахара в крови – при диабете важно держать глюкозу в пределах нормы, так как высокий уровень сахара ухудшает нервную проводимость.
  • Ограничение мочегонных средств – если они вызывают судороги, стоит обсудить с врачом альтернативные препараты или изменить дозировку.
  • Физическая активность – регулярные упражнения для ног помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снизить риск судорог.

Методы терапии

Судороги у пожилых можно лечить разными способами:

  • Медикаментозная терапия – применение препаратов для нормализации обмена веществ, улучшения кровообращения и стабилизации нервной проводимости.
  • Физиотерапия – массаж, электрофорез, магнитотерапия помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять спазмы.
  • Народные средства – тёплые ванночки с морской солью, компрессы с яблочным уксусом, травяные отвары из ромашки, валерианы, мяты помогают снять напряжение и уменьшить частоту судорог.
  • Лечебная гимнастика – специальные упражнения для укрепления мышц ног, улучшающие эластичность сухожилий и сосудов.

Как помочь пожилому ночью, если у него судороги ног

Если ночью у пожилого человека свело ногу, можно предпринять следующие действия:

  • Помассировать сведенную мышцу – мягкие растирающие движения помогут расслабить спазм.
  • Потянуть стопу на себя – если свело икроножную мышцу, аккуратно потянуть носок ноги к себе, чтобы растянуть мышцу.
  • Сделать согревающий компресс – можно использовать тёплый плед или грелку, чтобы ускорить расслабление мышцы.
  • Дать тёплый чай с мятой или ромашкой – травяные напитки помогают снять нервное напряжение и расслабить мышцы.
  • Провести лёгкую растяжку перед сном – упражнения на растяжение мышц ног перед сном могут значительно снизить риск судорог ночью.

Когда нужно вызывать скорую

В некоторых случаях судороги могут быть симптомом серьезных нарушений. Срочная медицинская помощь требуется, если:

  • Судороги сопровождаются потерей сознания – это может свидетельствовать о серьёзных неврологических проблемах.
  • Возникают генерализованные судороги – судороги, затрагивающие все тело, могут быть опасными для жизни.
  • Судороги продолжаются более 5 минут без перерыва – длительные мышечные спазмы требуют врачебного вмешательства.
  • После приступа человек чувствует онемение или слабость в ногах – это может быть признаком инсульта или других серьёзных заболеваний.
  • Судороги сопровождаются болью в груди или затруднением дыхания – в этом случае необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика и советы специалистов

Чтобы избежать судорог, врачи рекомендуют:

  • Пить достаточно воды – поддерживать водный баланс для нормальной работы мышц.
  • Принимать витаминные комплексы – особенно с магнием, калием, кальцием, чтобы предотвратить дефицит микроэлементов.
  • Следить за питанием – избегать продуктов, вымывающих минералы (кофе, алкоголь, фастфуд), и увеличивать количество овощей, фруктов и молочных продуктов.
  • Поддерживать физическую активность – ежедневная ходьба, упражнения для стоп и икр улучшают кровообращение.
  • Выбирать удобную обувь – особенно важно для пожилых людей с проблемами вен и суставов.
  • Контролировать хронические заболевания – вовремя обращаться к врачу для корректировки лечения.

Судороги у пожилых людей – распространённая проблема, но при грамотном подходе их можно свести к минимуму. Главное – вовремя определить причину и подобрать подходящий метод лечения.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги: