НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Чем перекусить перед сном с пользой для организма

По инф. СМИ   
22 Марта 2025 г.

Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.

 Чем перекусить перед сном с пользой для организма

Вот основные моменты: Для большинства людей спать голодными не опасно, но тем, кто страдает сахарным диабетом или желчнокаменной болезнью, лучше избегать этого, чтобы избежать возможных осложнений.

Греческий йогурт и нежирный творог — отличные варианты для вечернего перекуса. Они содержат триптофан, который способствует выработке мелатонина и серотонина, что может помочь улучшить качество сна и общее самочувствие.

Овсянка, цельнозерновой хлеб, орехи и семечки — хороший выбор, так как они медленно перевариваются и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Чай с ромашкой, мятой или мелиссой может способствовать расслаблению и улучшению сна.

Эти рекомендации могут быть полезны не только людям с определенными заболеваниями, но и всем, кто хочет улучшить свои привычки питания и качество сна.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!