НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Чем перекусить перед сном с пользой для организма

По инф. СМИ   
22 Марта 2025 г.

Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.

 Чем перекусить перед сном с пользой для организма

Вот основные моменты: Для большинства людей спать голодными не опасно, но тем, кто страдает сахарным диабетом или желчнокаменной болезнью, лучше избегать этого, чтобы избежать возможных осложнений.

Греческий йогурт и нежирный творог — отличные варианты для вечернего перекуса. Они содержат триптофан, который способствует выработке мелатонина и серотонина, что может помочь улучшить качество сна и общее самочувствие.

Овсянка, цельнозерновой хлеб, орехи и семечки — хороший выбор, так как они медленно перевариваются и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Чай с ромашкой, мятой или мелиссой может способствовать расслаблению и улучшению сна.

Эти рекомендации могут быть полезны не только людям с определенными заболеваниями, но и всем, кто хочет улучшить свои привычки питания и качество сна.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!