НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-03-28-08-40-23
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась...
2025-04-06-04-32-59
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
2025-04-03-10-17-32
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей...
2025-04-06-04-25-25
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.

Чем перекусить перед сном с пользой для организма

По инф. СМИ   
22 Марта 2025 г.

Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.

 Чем перекусить перед сном с пользой для организма

Вот основные моменты: Для большинства людей спать голодными не опасно, но тем, кто страдает сахарным диабетом или желчнокаменной болезнью, лучше избегать этого, чтобы избежать возможных осложнений.

Греческий йогурт и нежирный творог — отличные варианты для вечернего перекуса. Они содержат триптофан, который способствует выработке мелатонина и серотонина, что может помочь улучшить качество сна и общее самочувствие.

Овсянка, цельнозерновой хлеб, орехи и семечки — хороший выбор, так как они медленно перевариваются и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Чай с ромашкой, мятой или мелиссой может способствовать расслаблению и улучшению сна.

Эти рекомендации могут быть полезны не только людям с определенными заболеваниями, но и всем, кто хочет улучшить свои привычки питания и качество сна.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!