НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Чем перекусить перед сном с пользой для организма

По инф. СМИ   
22 Марта 2025 г.

Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.

 Чем перекусить перед сном с пользой для организма

Вот основные моменты: Для большинства людей спать голодными не опасно, но тем, кто страдает сахарным диабетом или желчнокаменной болезнью, лучше избегать этого, чтобы избежать возможных осложнений.

Греческий йогурт и нежирный творог — отличные варианты для вечернего перекуса. Они содержат триптофан, который способствует выработке мелатонина и серотонина, что может помочь улучшить качество сна и общее самочувствие.

Овсянка, цельнозерновой хлеб, орехи и семечки — хороший выбор, так как они медленно перевариваются и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Чай с ромашкой, мятой или мелиссой может способствовать расслаблению и улучшению сна.

Эти рекомендации могут быть полезны не только людям с определенными заболеваниями, но и всем, кто хочет улучшить свои привычки питания и качество сна.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!