ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2014-11-14-02-00-07
Близ дворца Акбара было красивое озеро, на которое почти каждую весну с юга прилетали белые лебеди и гнездились. Люди их очень любили и ждали. Но иногда эти белые прекрасные птицы улетали гнездиться на высокогорные озёра. Тогда люди грустили, и считалось, что год будет неудачным. Поэтому их прилёт...
2014-11-17-01-44-10
Однажды в субботу, перед тем, как идти домой, пастор решил позвонить своей жене. Было уже почти 10 вечера, но жена не брала трубку. Долго ждал пастор, но жена так и не подошла к телефону. Через некоторое время он снова набрал домашний номер, и жена сразу же ответила. Пастор спросил, почему жена так...
2014-10-07-00-32-02
Жил-был святой старец. И говорили о нём, что есть у него волшебная книга, в которой записан день кончины мира, в кой вернётся Господь Иисус Христос. И приходили к старцу люди с...
2014-10-20-00-52-47
Эйнштейн однажды написал Чарли Чаплину: — Ваш фильм «Золотая лихорадка» понятен во всём мире, и вы непременно станете великим человеком.
2014-10-10-00-37-14
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между...

МультиВход
 

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Екатерина Федулова   
17 Мая 2019 г.
Изменить размер шрифта

Независимо от возраста женщины стремятся выглядеть стройно и подтянуто всегда. И в стремлении к идеальному весу мы, женщины, пробуем все, начиная с диет и спортивных упражнений, заканчивая сомнительными препаратами. Но какой же он, тот идеал, к которому нужно стремиться? Разберемся в статье.

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Разные подходы

Говорят, что идеальный вес – это тот, который был у вас в 18 лет. И его в идеале нужно сохранить до старости. Однако суждение довольно неоднозначное. Поэтому ориентироваться на него в целом не стоит. Поскольку каждые 10 лет энергозатраты вашего организма снижаются примерно на 10%, да и ситуации бывают самые разные (болезни, беременность и прочее), то мы прибавляем примерно до 10% веса (от того, что был в юности) каждый год. Поэтому говоря об идеальном весе нужно учитывать и эти моменты тоже.

Формула Брокка

Большой популярностью сегодня пользуется формула Брокка (ее аналог известен жителям СССР). В соответствии с ней:

  • Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
  • Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

Например, при росте 172 сантиметра женщина должна весить 71,3.

Но это довольно субъективный показатель, как и используемая в прошлом веке формула «Рост минус 100 (110 для женщин)» без какого либо коэффициента, не учитывающая ни возраст, ни телосложение, ни прочие особенности организма (например, тяжелую кость).

Формула Лоренца

Еще одна довольно интересная формула, позволяющая если не найти, то приблизиться к идеальному весу – формула Лоренцо:

  • Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например, при росте 172 см, женщина в идеале должна весить: 61 кг.

При этом данный алгоритм подходит только для представительниц прекрасного пола и не может быть использован мужчиной, а также дамами, чей рост выше 175 сантиметров.

При всей своей «строгости» эта формула полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ) и может быть использована без опасений.

Таблица Егорова-Левитского

Еще один интересный метод, определения идеального веса – таблица Егорова - Левитского. Для того чтобы воспользоваться методикой автора достаточно знать свой текущий рост и вес, который следует сопоставить с данными в таблице. Однако таблица помогает найти не идеальный вес, а максимально допустимый.

0705 tablegorova

Бесспорно, существуют другие способы определения идеального веса, но ни один из них не должен восприниматься, как абсолютная истина. Все получаемые при расчётах цифры приблизительны и ориентировочны, а значит нужно ориентироваться не только на них, но и на личные ощущения. Ведь именно тот вес, в котором вы чувствуете себя молодо и хорошо, и есть самый идеальный!

Еще в серии статей "Красота в золотом возрасте":

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...
  • Михаил Жванецкий - Подвиги
  • Просветлённый профессор
    В небольшом университетском городке в Индии работал профессор Бахкатаран Радухгартра.
  • Михаил Мишин - Гордимся
  • Зачем учителю ученики
    — Если у учеников, для того чтобы учиться, есть учитель, то кто учит учителя? Или учитель больше ничему не учится?
  • Рецепты красоты от японских гейш
    О секретах красоты японок, которые в 50 лет умудряются выглядеть на 30, ходят легенды. Ещё больше таинственности окружает всегда красивых, утонченных и вечно молодых гейш. Сегодня расскажем о некоторых из них, вполне доступных нашим дамам.
  • Григорий Горин - Встреча с писателем
  • Сын вернулся с войны
    Солдат вернулся домой с войны. Он позвонил своим родителям из аэропорта:
  • Видные китайские политдеятели: товарищи отец и сын Си
    Руководитель КНР Си Цзиньпин - потомственный коммунистический функционер, и это несмотря на то, что его отец был репрессирован в период между ухудшением советско-китайских отношений и началом Культурной революции.
  • Фильм «Блокадный дневник»: из нагромождений кошмара и ужаса — рывок в небеса?..
    Премьера фильма «Блокадный дневник» на Московском международном кинофестивале вызвала горячие споры. Мнения об этой ленте ходят полярные: такое надо снимать и наоборот. Тема ленинградской трагедии в основном, конечно, показывалась с героических позиций. Но была ведь и другая сторона медали – небывалые человеческие страдания, которые просто могли поставить на колени. И, наверное, как бы ни тяжело было в некоторых случаях принимать историю своей страны, мы должны знать о том, что происходило не однобоко.
  • Татуированный мусульманин — так не бывает. Если по шариату...
      Татуировками (они же "татушки", они же "наколки") сейчас увлекается молодежь - да и люди постарше, особенно на Западе. Интересно, как складывается отношение к этому неоднозначному явлению в разных странах и культурах. Например, ислам. Вариативность трактовок священных мусульманских текстов по поводу татуировок различными исламскими проповедниками на самом деле сводится к тому, что наколки греховны. Есть два основных подхода в исламском мире к нанесению татуировок на тело – радикальное и либеральное.
  • Добрый сказочник из Италии
    2310 1a «Прививая вкус к вымыслу и умножая способы выдумывания историй, мы помогаем детям проникать в действительность через окно, минуя дверь. Раз это интереснее, значит – полезнее». Джанни Родари
  • Леонид Филатов. Пародия на С. Михалкова
  • Историк культуры Ольга Ванштейн: Из поля зрения советской моды выпадали пожилые люди
    Мода СССР развивалась во многом отдельно от мировой, а советский тип красоты отличался от принятого на Западе. Общение москвичей с манекенщицами Диора на фотографиях 1959 года похоже на встречу двух инопланетных цивилизаций. Разные лица, другие фигуры и пластика — видно, что советская власть изменила не только души, но и тела. О советской моде и красоте состоялся разговор с историком культуры и моды, доктором наук Ольгой Вайнштейн, ведущим научным сотрудником РГГУ, основательницей журнала «Теория моды: одежда, тело, культура».
  • Россия провоевала две трети своей жизни
    Россия за 241 год провела с Османской империей 12 войн. В среднем, одну Русско-турецкую войну от другой отделяло 19 лет. Но были и другие войны в нашей истории.
  • Поклоны на Руси – целая наука
    Еще в первобытную эпоху поклон – преклонение головы и тела к земле – практиковался как ритуальное действие во время отправления культа божеству, выражающее смирение и благоговение перед высшими силами. Большое значение поклоны имели и в традиционной культуре России. За века своего существования традиция бить поклоны претерпевала многократные изменения, обрастая новыми смыслами, часть из которых сохраняется в Русской православной церкви до сегодняшнего дня.
  • Оружие для уничтожения мужчин
    Вы в курсе, что реклама – это оружие массового уничтожения мужчин? Как вида.
  • В. Винокур «Здравствуйте, я тут нотки принёс...»
  • Парадоксы демографии: почему среди русских крестьян было немало долгожителей?
    Принято считать, что в современном мире средняя продолжительность жизни в два раза выше, чем в прежние века, однако число долгожителей, то есть людей, чей возраст перешагнул 90-летний рубеж, раньше было больше.
  • Лучше поздно, чем никогда: немецкая дань уважения советским военнопленным
    «Они умирали от голода, гибли, мучаясь от болезней, их убивали: около 3 млн советских военнопленных скончались в руках вермахта, — пишет немецкое издание. — Создадут ли в городе Хольте-Штукенброк мемориальный комплекс национального значения?».
  • Клирики с боевым прошлым и фронтовыми заслугами: о них расскажет выставка
    12 октября состоялось торжественное открытие выставки «С верой к Победе. Русская православная церковь в годы Великой Отечественной войны 1941–1945 гг.» посвященной 75-летию Победы. Экспозиция размещена в музейно-выставочном образовательном комплексе «Наука, техника, искусство» Московской финансово-юридической академии. Стенды, фотографии, скульптуры рассказывают о потаенной стороне Великой Отечественной войны, которая более полувека находилась под спудом.