ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2022-05-27-01-26-21
Написано, как будто сегодня: "Россия - не человеческая пыль и не хаос. Она есть прежде всего великий народ, не промотавший своих сил и не отчаявшийся в своем призвании. Этот народ изголодался по свободному порядку, по мирному труду, по собственности и по национальной культуре. Не хороните же его...
2022-06-02-06-36-51
24 января 1956 года в куйбышевской городской газете «Волжская коммуна» вышел фельетон под названием «Дикий случай». Он опровергал слухи, бродившие по городу: якобы девушка, вздумавшая танцевать на праздник с иконой Николая Угодника в руках, окаменела. Сегодня так называемое «Зоино стояние» относят к...
2022-06-02-07-16-01
Ключевые политические тексты Адольфа Гитлера в нашей стране изучает в основном узкий круг профессиональных историков. В числе таких малоизвестных документов – «Завещание Гитлера», написанное фюрером за день до самоубийства в осаждённом Красной Армией Берлине. Несмотря на искажённый характер...
2022-06-21-05-37-27
35 лет назад состоялась премьера фильма «Забытая мелодия для флейты». По сюжету картины чиновник из Главного управления свободного времени Филимонов вынужден постоянно лгать, хотя в своих фантазиях часто представляет, как везде говорит только...
2022-05-31-06-06-29
В Балтийском море расположен остров Готланд. Это самый большой остров Швеции и самый большой остров, полностью окруженный Балтийским морем. На острове много старых домов. Но главное — здесь есть загадочные камни с...

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Екатерина Федулова   
17 Мая 2019 г.
Изменить размер шрифта

Независимо от возраста женщины стремятся выглядеть стройно и подтянуто всегда. И в стремлении к идеальному весу мы, женщины, пробуем все, начиная с диет и спортивных упражнений, заканчивая сомнительными препаратами. Но какой же он, тот идеал, к которому нужно стремиться? Разберемся в статье.

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Разные подходы

Говорят, что идеальный вес – это тот, который был у вас в 18 лет. И его в идеале нужно сохранить до старости. Однако суждение довольно неоднозначное. Поэтому ориентироваться на него в целом не стоит. Поскольку каждые 10 лет энергозатраты вашего организма снижаются примерно на 10%, да и ситуации бывают самые разные (болезни, беременность и прочее), то мы прибавляем примерно до 10% веса (от того, что был в юности) каждый год. Поэтому говоря об идеальном весе нужно учитывать и эти моменты тоже.

Формула Брокка

Большой популярностью сегодня пользуется формула Брокка (ее аналог известен жителям СССР). В соответствии с ней:

  • Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
  • Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

Например, при росте 172 сантиметра женщина должна весить 71,3.

Но это довольно субъективный показатель, как и используемая в прошлом веке формула «Рост минус 100 (110 для женщин)» без какого либо коэффициента, не учитывающая ни возраст, ни телосложение, ни прочие особенности организма (например, тяжелую кость).

Формула Лоренца

Еще одна довольно интересная формула, позволяющая если не найти, то приблизиться к идеальному весу – формула Лоренцо:

  • Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например, при росте 172 см, женщина в идеале должна весить: 61 кг.

При этом данный алгоритм подходит только для представительниц прекрасного пола и не может быть использован мужчиной, а также дамами, чей рост выше 175 сантиметров.

При всей своей «строгости» эта формула полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ) и может быть использована без опасений.

 

Таблица Егорова-Левитского

Еще один интересный метод, определения идеального веса – таблица Егорова - Левитского. Для того чтобы воспользоваться методикой автора достаточно знать свой текущий рост и вес, который следует сопоставить с данными в таблице. Однако таблица помогает найти не идеальный вес, а максимально допустимый.

0705 tablegorova

Бесспорно, существуют другие способы определения идеального веса, но ни один из них не должен восприниматься, как абсолютная истина. Все получаемые при расчётах цифры приблизительны и ориентировочны, а значит нужно ориентироваться не только на них, но и на личные ощущения. Ведь именно тот вес, в котором вы чувствуете себя молодо и хорошо, и есть самый идеальный!

Еще в серии статей "Красота в золотом возрасте":

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Лев Миров и Марк Новицкий. Интермедия «Куплеты мироздания» (1962)
  • Русско-индейская война на Аляске
    В 2004 году в истории России произошло любопытное событие, которое напомнило о малоизученных страницах воинской славы наших предков. Старейшины североамериканского индейского племени тлинкитов согласились заключить мир с Российской Федерацией, официально закончив одну из самых странных и продолжительных войн в истории России.
  • Странные находки кремлевских подземелий
    За долгие века на месте резиденции удельных московских князей вырос современный Кремль – средоточие власти и символ российской государственности. Древние стены, башни и подземелья этого памятника архитектуры всегда притягивали исследователей, как магнит. Но ученых пускали сюда лишь изредка, а за их работой велось неусыпное наблюдение: все-таки объект имеет особый статус. Поэтому удивительные археологические находки совершаются в Московском Кремле до сих пор, а его подземелья скрывают еще немало секретов.
  • Президент Финляндии Маннергейм, не знавший финский
    Карл Густав Маннергейм — барон, русский офицер — генерал-лейтенант свиты Его Величества, фельдмаршал и президент Финляндии, как ни крути, удивительный человек. Например, вы знали, что возле его постели стояла фотография Николая II c надписью по-русски «Это мой государь»?
  • Образовательные программы по «золотому стандарту»
    Комитет Госдумы по просвещению при поддержке Минпросвещения подготовил поправки в закон «Об образовании в РФ», которые качественно изменят ситуацию со школьными учебниками и введут «золотой стандарт» в содержании образовательных программ для каждой школы.
  • Как пройдут переговоры Азербайджана и Армении в Москве?
    Армяно-азербайджанский конфликт не забыт Россией. Об этом свидетельствует визит министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова в Баку и договоренность провести переговоры между двумя постсоветскими республиками в Москве.
  • Колька (часть 3)
    Рассказ Евгения Корзуна
  • Миров и Новицкий, «Рояль» («Жалоба»), 1964
  • Печальная история с памятником «русскому Диснею» Александру Птушко
    Иностранцы, посещая Новодевичье кладбище, бывают потрясены увиденным и даже предлагают внести его в книгу рекордов Гиннеса. Нигде в мире нет такого количества гениев на квадратный метр и обилия скульптур именитых мастеров. Только от их обилия мы, кажется, относимся к ним как Карслон к Малышу. Помните его фразу: «Если я устану с тобой летать, просто сброшу тебя вниз. Мальчиком больше - мальчиком меньше. Пустяки! Дело житейское!».
  • «Святое кольцо Тавриды»: паломнический маршрут по Крыму
    В 1965 году московский журналист Юрий Бычков, приехав в командировку в Суздаль, придумал ставший впоследствии известным на весь мир туристический маршрут «Золотое кольцо России». По его задумке, выехав из Москвы, нужно было по очереди посетить Загорск (ныне Сергиев Посад), Переславль-Залесский, Ростов Великий, Ярославль, Кострому, Иваново, Суздаль, Владимир и вернуться назад в Первопрестольную. Получалось кольцо или, еще правильнее, ожерелье, драгоценными украшениями которого стали старинные русские города.
  • Кто будет строить новейшие российские самолеты?
    В стране идет серьезная перенастройка авиационных программ. Одна из основных задач - до 2030 года поставить на рынок более 500 воздушных судов российского производства. Кто будет конструировать и строить новейшие российские самолеты? Как готовить мировую элиту инженерных кадров? Профессии будущего - какие они? Об этом состоялась беседа с ректором Московского авиационного института академиком РАН Михаилом Погосяном.
  • Интермедия «Волшебные спички»
  • Небо для отважных: 40 лет службы летчика-испытателя Федора Бурцева
    Летом 1943 года над подмосковным городом Люберцы произошла воздушная схватка. На пару барражировавших «лавочкиных», пользуясь преимуществом в высоте, со стороны солнца напал фашистский истребитель Ме-109.
  • Судьбы женщин-военнопленных в немецком и советском плену
    «Коммунистки ненавидят любого противника, фанатичны, опасны», – писали немцы о советских женщинах-военных. И те действительно сражались до конца. Ведь они знали: в плену им ждать пощады не придется...
  • «Рак — заболевание фантастически сложное»
    Профессор Калифорнийского университета Азра Раза, посвятившая всю свою жизнь изучению рака, в книге «Первая клетка. И чего стоит борьба с раком до последнего» ведет с читателем ошеломительно искренний разговор о том, как (не) лечат рак сейчас и каким образом нужно развернуть исследования и диагностику в сторону обнаружения начала болезни, той самой первой клетки. Жесткий научный спор сочетается здесь с историей любви, дружбы и личных потерь. Ниже предлагаем прочитать небольшой фрагмент.
  • Параллельный импорт в России: чем он аукнется потребителю?
    Параллельный импорт легализован в России. Это значит, что в страну будут ввозиться товары без согласия производителя или правообладателя. Безопасно ли будет покупать соотечественникам такие изделия? Кто возьмет на себя за «параллельные» товары гарантийные обязательства?
  • «Свой в мире цифр»: отпрыск финансовой династии Антон Силуанов
    Антон Силуанов – один из самых закрытых и могущественных чиновников в российском правительстве. Он держит денежную ситуацию в стране под контролем, а в свободное от работы время, которого немного, катается на байках, рыбачит и слушает музыку.
  • «Дарю живое существо…»
    От редакции: 29 июня у нашего внештатного автора, писателя и члена редколлегии газеты «Мои года» Владимира Максимова был очередной, предъюбилейный день рождения – ему исполнилось ни много ни мало, а 69 годков. Поздравляем коллегу с почти достижением «золотого возраста», желаем ему хорошего здравия и дальнейших творческих успехов в его нелегком, но благородном труде и публикуем его очередной рассказ.
  • Интермедия «Штаты» в исполнении Льва Мирова и Марка Новицкого
  • Сериал «Заключение»: похоже на «След», но чего-то не хватает
    Недавно по Первому каналу демонстрировался сериал «Заключение». Детективная концепция этой ленты чем-то напоминает сериал «След» — не сюжетом или персонажами, а нуарной атмосферой, эмоциональной отстраненностью и тягой к неприглядным деталям, которыми зрителя уже сложно напугать или даже удивить. Но, в отличие от того же «Следа», новому сериалу недостает стилистической и драматургической целостности.