НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Не можете бегать? Тогда стойте!

24 Июня 2014 г.

sport old-10

 Если человек в течение дня стоит примерно по три часа, то это может заменить тренировки. Время, поведенное на ногах, эквивалентно десяти марафонам в год, говорит доктор Майк Лузмор. Получается, даже люди, не имеющие возможность заниматься спортом, могут поддержать свое здоровье.

В принципе, 30 минут в день и 5 дней в неделю нужно посвящать умеренной физической нагрузке, передает Meddaily. Однако максимум 7% мужчин и 4% женщин следуют этому совету. Более четверти людей не могут выделить даже 30 минут в неделю.

Но, если они откажутся от стула, хотя бы на несколько часов в день, ситуация кардинально изменится, считают медики.

Снизится риск болезней сердца, диабета, рака, сократится уровень холестерина и уменьшится вес. Поэтому не стоит думать, что незначительные изменения в образе жизни бесполезны.

Например, можно парковаться дальше от входа, чтобы была возможность пройтись. Также полезным будет отказаться от лифтов и эскалаторов, поднимаясь по лестнице.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!