Объявлено о пользе грецкого ореха для кишечника. Но он еще и вкусный!..

Употребление грецких орехов ежедневно увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Пенсильвания, пишет журнал Nutrition.

Ученые провели эксперимент с участием 42 добровольцев с избыточной массой тела в возрасте от 30 до 65 лет. Их разделили на три группы. В диетах всех трех групп насыщенные жиры были заменены либо грецкими орехами, либо растительными маслами. Эксперимент продолжался шесть недель. Затем ученые проанализировали фекальные пробы участников. Выяснилось, что ежедневное употребление грецких орехов в рамках здоровой диеты приводит к увеличению количества полезных бактерий в кишечнике.

Даже 50-80 грамм грецких орехов в день положительно влияет на микробиом кишечника, снижает риск сердечных заболеваний и способствует общему оздоровлению организма, резюмировали эксперты.

Еще о полезном питании на нашем портале для пожилых здоровяков:

• Оказывается, правильно чай заваривать - для здоровья важно
• Ученые рассказали, чем полезно подкармливать свои мозги
• А что наша печень любит? Вот тыкву например

По инф. rosbalt.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Врач предположил, что Брюсу Уиллису осталось жить не более пяти лет
  
  Врач общей практики Роман Фишкин подсчитал, сколько осталось жить больному деменцией голливудскому актеру Брюсу Уиллису. Об этом сообщает aif.ru.
• Режиссёр Роман Михайлов призвал лишить кино государственного финансирования
  
  Режиссер Роман Михайлов, известный по картинам «Сказка для старых» и «Надо снимать фильмы о любви», высказался о проблемах российского кинематографа.
• Андрей Макаревич* об изъятом армией Израиля автомобиле жены: «Мы им очень гордимся!»
  
  Лидер группы «Машина времени» Андрей Макаревич* назвал в YouTube-беседе с журналисткой Юлией Таратутой* нормальным то, что бойцы Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) решили изъять гражданский автомобиль его супруги для своих нужд.
• МИД высказалось о выселении 98-летнего ветерана из Латвии
  
  Выселение 98-летнего ветерана Великой Отечественной войны Василия Москальенова из Латвии является «репрессией».
• Россиянам рассказали, куда идти работать за хорошими деньгами
  
    В России наблюдается большой спрос на специалистов в области искусственного интеллекта (ИИ).
• Платье как у бабушки стало трендом лета
  
  «Бабушкино платье» стало трендом лета 2025 года. Речь идет о тех моделях, что сшиты из натуральных тканей.
• Литературу российских народов начнут преподавать школьникам
  
  Литературу народов России по новому государственному учебнику начнут изучать с 1-го по 11-й класс. Об этом заявила советник президента России Елена Ямпольская.
• Режиссёры намекнули Вайноне Райдер на необходимость ботокса для карьеры
  
  Американская актриса и продюсер Вайнона Райдер рассказала, что режиссеры намекнули ей на необходимость уколов ботокса ради карьеры. Соответствующее интервью публикует журнал Elle.
• Похоронные компании в России стали открываться одна за другой
  
  В первой половине 2025 года число на российском ритуальном рынке появилось 805 новых участников, что на 16 процентов больше, чем годом ранее.
• Олег Газманов иногда мечтает о пенсии
  
  74-летний певец Олег Газманов откровенно заявил о том, что иногда хочет завершить карьеру и выйти на заслуженный отдых. Эти мысли, как правило, возникают в моменты сильной усталости.
• Стилист Лисовец назвал главные модные тренды грядущей осени
  
  Этой осенью в тренде будут сапоги и элегантная обувь на каблуке, рассказал стилист и телеведущий Владислав Лисовец. Он также призвал сочетать разные принты в одежде.
• В день рождения Юрия Шатунова в Уфе высадят аллею белых роз
  
  В российском городе в день рождения певца Юрия Шатунова решили провести автопробег и высадить аллею белых роз. Об этом сообщает Telegram-канал UTV со ссылкой на организатора мероприятия Яну Комаровскую.
• Пять погибших пассажиров Ан-24 были сотрудниками РЖД
  
  Среди пассажиров самолета Ан-24, потерпевшего крушение в Амурской области, были сотрудники Российских железных дорог (РЖД).
• Полицейский признал вину по делу журналистов о взятке
  
  Сотрудник полиции из Белгородской области признал вину по делу издания Baza.
• В походе за грибами мужчина нашел «кровоточащее сердце»
  
  В России идет тихая охота. Так называют походы людей за грибами. В одном из таких под Владимиром мужчина нашел «кровоточащее сердце». Это был не орган животного или человека, а просто такой необычный гриб.
• Штрафовать за публичное принижение прав женщин предлагают в ГД РФ
  
  Новыми санкциями решили озаботиться госдумовские парламентарии. И предложили штрафовать за публичное принижение прав женщин.
• В итальянский музей вернули картину, украденную оттуда полвека назад
  
  Речь идет о полотне «Мадонна с младенцем» художника Антонио Соларио. Картина была похищена из музея Беллуно в 1973 году. Полотно XVI века, ее авто известен как Ло Дзингаро.
• Врачи собрали череп бойца СВО, получившего минно-взрывное ранение головы
  
  Участник спецоперации на Украине попал под артиллерийский обстрел и получил минно-взрывное ранение головы. Травма сопровождалась разрушением более 90% лобной, височной и теменной костей черепа, лобных пазух и костей носа.
• В Москве злоумышленник поджег квартиру с подростками
  
  Кто устроил поджог двери квартиры, где находились 13-летняя девочка и 18-летний парень, неизвестно. Случилось это около двух недель назад в Москве. Злоумышленник был в балаклаве. А пламя после двери проникло внутрь жилища.
• Пропавший певец из России нашёлся в Нью-Йорке
  
  Российский исполнитель Шамиль Малкандуев, известный под псевдонимом Оскар, обнаружен в нью-йоркском районе Брайтон-Бич после сообщений о его исчезновении, передает издание Super.ru.