Ученые рассказали, чем полезно подкармливать свои мозги

Мозг любит высококалорийную еду. Об этом узнали исследователи из Йельского университета (США).

Эксперты провели эксперименты с двумя группами мышей. Первую кормили сбалансированной пищей, вторую только жирной едой. По итогам эксперимента оказалось, что грызуны, которые питались пищей с содержанием жиров около 20%, выполняли задания гораздо лучше тех, чья пища была аналогичной фастфуду, с содержанием жиров более 60%.

Ученые советуют потреблять больше растительных белков и рыбы, выбирать продукты с высоким содержанием хороших (ненасыщенных) жиров. Эксперты определили как минимум пять продуктов, которые особенно богаты полезными для мозга компонентами: омега-3 жирными кислотами, витаминами, антиоксидантами. Это зелень, тунец, ягоды, чай и кофе, и орехи. Их регулярное употребление поможет сохранить и даже улучшить мыслительные способности.

• Еще о полезном и здоровом питании — по ссылке.
• Еще о болезнях нервной системы и их профилактике — по ссылке.

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Омского пенсионера обвинили в подготовке к «вооруженному захвату власти»
  
  В отношеннии 72-летнего омского пенсионера Владимира Бесхлебного, отрицающего распад СССР, возбудили дело об организации экстремистского сообщества. В ФСБ заявляют, что инвалид якобы готовил «вооруженный захват власти».
• Жителям Кузбасса выдадут угля. Бесплатно!
  
  В Кемеровской области стартовала ежегодная благотворительная акция, по которой незащищённые категории населения Кузбасса смогут бесплатно получить уголь.
• Что происходит в Хабаровске? Мнение: губернатор Фургал отказался «играть по правилам» — и наказан
  
  В Хабаровске продолжаются протесты в поддержку губернатора края Сергея Фургала, которого арестовали по обвинению в организации убийств и покушений на бизнесменов.
• Врачи рассказали, как облегчить сон во время жары
  
  В большинстве регионов страны наступил самый жаркий сезон. О том, как сделать сон легким даже при высоких температурах, рассказала врач Алена Максимова.
• Анастасия Волочкова назвала себя «балериной всея Руси»
  
  Звезда балета Анастасия Волочкова в последнее время тщательно скрывает свою личную жизнь от посторонних. Например, журналистам удалось узнать, что осенью должна была состояться свадьба Анастасии и её бойфренда, имя которого до сих пор остаётся в тайне.
• Шумных соседей будет проще наказать. Порадуемся?
  
  Депутаты Госдумы разработали проект закона, касающийся собственников квартир. Речь идет, в том числе, о соблюдении тишины ночью. Если соседи будут буянить, то за это их смогут оштрафовать на сумму от 3 до 10 тысяч рублей.
• Какие профессии в России самые востребованные?
  
  Министерство экономического развития составило рейтинг по результатам анализа вакансий за май — самой востребованной оказалась профессия врача.
• Говорят о возможном дефиците лекарств. Уже пора переживать?
  
  Российские ассоциации производителей медикаментов направили председателю правительства РФ Михаилу Мишустину письмо, в котором предупреждают о возможных перебоях в обеспечении населения лекарствами.
• Банки увеличили лимит по кредитам пенсионерам. Пожилых вгоняют в долги?
  
  На фоне пандемии банки увеличили россиянам старше 60 лет лимит по кредитным картам. В мае средний размер лимита по кредиткам держателей в возрасте 60–65 лет превысил 67 тысяч рублей. Это максимум за последний год.
• В Курганской области некоторым семьям бесплатно выдадут продукты
  
  В Курганской области особо нуждающимся жителям региона начали выдавать за счет бюджета большие продуктовые наборы на всю семью.
• В Греции во время строительства метро отыскали статую Гермеса и старинный акведук
  
  В Греции во время работ по строительству метро археологи обнаружили остатки древнего акведука и тысячи артефактов, датируемых эллинистической и римской эпохой.
• Онлайн-общение в формате «врач-пациент» обеспечивает онкологическая больница №1
  
  С каждым годом совершенствуются методы борьбы с онкологическими заболеваниями, внедряются новые технологии, меняются подходы к терапии и хирургическому лечению. Благодаря этому сегодня люди с онкологическим заболеванием воспринимают болезнь уже не как приговор, а как новое испытание, которое можно победить.
• В Новосибирске ушел из жизни легендарный психиатр Цезарь Короленко
  
  В Новосибирске после борьбы с тяжелой болезнью на 86-м году жизни скончался всемирно известный психиатр Цезарь Короленко.
• Сергей Соседов опроверг слухи о разводе Пугачёвой и Галкина
  
  Известный музыкальный критик Сергей Соседов эмоционально отреагировал на информацию о распаде звездной пары.
• Суд смягчил наказание экс-главе администрации Коми за взятку
  
  Верховный Суд Республики Коми изменил приговор бывшему руководителю администрации главы республики Елене Шабаршиной, осужденной на шесть лет колонии общего режима за взятку. Срок лишения свободы сократили вдвое - до трех лет.
• В Рязани медики приняли роды у женщины весом в 189 кг!
  
  В перинатальном центре Рязани врачи приняли роды у женщины весом 189 килограммов.
• В аквапарках дельфины-роботы заменят настоящих животных
  
  Калифорнийская компания объявила о реализации масштабного проекта по созданию дельфинов-роботов, которые должны стать альтернативой содержанию китообразных в неволе. За последние десять лет аквапарки снижают доходы из-за этических проблем и стоимости содержания животных.
• В Якутии медикам за выявление рака будут платить по 500 рублей
  
  В Якутии за каждый случай выявления онкологических заболеваний во время диспансерного и профилактического осмотров медикам станут выплачивать по 500 рублей.
• Красноярский школьник хочет провести митинг против дистанционного обучения
  
  Старшеклассник из Красноярска хочет провести массовую акцию против дистанционного обучения. Он уже подал уведомление в мэрию, но там заявили, что согласовать акцию невозможно.
• Новые обиды Алибасова-младшего: сын продюсера продолжает обвинять всех в отцовском алкоголизме
  
  Сын Бари Алибасова никак не может смириться с тем, что его отец вынужден отлёживаться в психиатрической клинике. Бари-младший уже нашёл «виновников» этой беды, а теперь он оберегает честное имя отца от нелестных слухов.