|
Многие из нас замечали, что здоровая пища вкупе с физическими нагрузками повышает настроение. Но точно так же определенные продукты питания негативно отражаются на нашем психологическом состоянии, увеличивая злость и раздражительность. Вот 6 подобных продуктов по версии сайта TheHealthSite. них рассказывает "МК-Латвия".
1. Острая пища. Держитесь подальше от всей острой пищи, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса, так как в этом случае организм не будет способен правильно ее переработать из-за замедленного метаболизма. А это приведет к кислотному рефлюксу и раздражительности. Кроме того, температура тела повысится, что также отразится на настроении.
2. Трансжиры. Проведенное учеными из Калифорнийского университета исследование показало, что чем больше трансжиров употребляет человек, тем более злым он становится. Это связано с тем, что трансжиры взаимодействуют с метаболизмом жирных кислот Омега-3, которые позволяют нам сохранять хороший психологический баланс. Утрата жирных кислот приводит к агрессии. Вот почему нам нужно есть поменьше жареного.
3. Напитки с кофеином. Употребление слишком большого количества кофе или чая в течение дня, особенно ближе ко времени отхода ко сну, негативно влияет на качество сна, повышая злость и раздражительность. Насладитесь последний за день чашкой кофе не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну.
4. Переработанные и рафинированные продукты. Печенье, картошка и паста могут повысить настроение непосредственно после употребления, но их действие будет коротким. Эти продукты вызывают резкий всплеск уровня сахара в крови, за которым следует его падение с характерным изменением настроения и злостью.
5. Жевательные резинки и конфеты. Употребление жевательных резинок и конфет с искусственными подсластителями может усиливать проблемы с пищеварением, связанные со стрессом. А это способно привести к раздражительности.
6. Алкоголь. Алкоголь стимулирует выброс кортизола, а стресс и спиртное подпитывают друг друга. Также алкоголь негативно влияет на нервную систему, увеличивая агрессивность человека.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: www.mklat.lv
| |
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Врачи рассказали про симптомы простатита и состояния, при которых мужчине важно обратиться к урологу
Простатит остаётся одним из наиболее распространённых урологических заболеваний у мужчин. Он может протекать как остро, так и хронически, нередко снижая качество жизни и работоспособность.
-
Детская стоматология без слез: как родителю подготовить ребёнка, способы обезболивания
Посещение стоматолога для многих семей с детьми – настоящее испытание. Слезы, страх, отказ от лечения, стресс у ребенка и родителей. К сожалению, это до сих пор частая картина в российских и зарубежных клиниках.
-
Как устроены современные методы имплантации зубов: точная диагностика и эффективное лечение
Имплантация зубов, некогда считавшаяся сложной и рискованной операцией, сегодня превратилась в рутинную и довольно широкодоступную процедуру. Например, стала чаще применяться одномоментная имплантация – метод, позволяющий установить имплантат непосредственно в лунку только что удаленного зуба.
-
Почему гепатит С может протекать легче у одних людей и тяжелее у других
Гепатит С – это один и тот же вирус, но у разных людей он ведёт себя по-разному. У одних заболевание может годами протекать почти незаметно, а у других – быстрее приводить к повреждению печени.
-
Врач рассказал, что нужно знать перед сдачей биохимии мочи: нормы, маркеры и клиническое значение
Медицинская диагностика неуклонно смещается в сторону профилактики: выявить болезнь до появления симптомов выгоднее и для пациента, и для системы здравоохранения. В этом контексте лабораторные методы играют роль первой линии – тихой, но чрезвычайно информативной.
-
Как хвойные леса Подмосковья могут «перепрограммировать» иммунитет после 40 лет: исследования и практические советы
Подмосковье – это не просто пригород Москвы с дачами и пробками. Это огромные массивы хвойных лесов (сосна, ель, пихта), которые природа превратила в настоящую природную лабораторию иммунитета.
-
На что обратить внимание при выборе санатория в Кисловодске: ошибки, заболевания и лечение, возможный результат
Бывает так, что человек копит полгода, берёт путёвку в Кисловодск, две недели пьёт минеральные воды, гуляет по паркам, делает процедуры. Приезжает домой, а давление скачет, как и раньше, гастрит не ушёл, усталость осталась.
-
Здоровое питание – новая норма жизни
Тема правильного питания сегодня вышла за пределы кухонь умелых хозяек и кабинетов диетологов. Все больше людей задумываются, как организовать свой рацион с пользой для здоровья. Социальные сети, документальные фильмы, данные о росте хронических заболеваний и в целом государственная политика, поощряющая ЗОЖ, заставили россиян иначе взглянуть на то, что лежит у них на тарелке.
-
Лечение алкоголизма в России в 2026 году: средняя стоимость по стране, сравнение методов и условий
Алкогольная зависимость – серьезное заболевание, требующее профессионального вмешательства. Многие люди откладывают обращение к специалистам из-за страха перед стоимостью лечения. Непонимание средних цен по стране создает дополнительные барьеры между больным и выздоровлением.
-
Врачи предупреждают: весной риск заболеть простудой и ОРВИ особенно высок
Весна – время, когда особенно важно быть внимательными к своему здоровью. После долгой зимы организм часто ослаблен: сказывается авитаминоз, нехватка солнечного света и свежих овощей в рационе.
-
Неделя, месяц, год? Врачи рассказали, как долго пить синбитотики, и не будет ли вреда от долгого приема
Восстановление микробиома кишечника требует времени и соблюдения медицинских протоколов. Баланс микроорганизмов напрямую регулирует усвоение микроэлементов и системный иммунный ответ.
-
Что важно учитывать пожилым людям при приёме обезболивающих препаратов
С возрастом болевые ощущения становятся более распространённым явлением. Это связано как с накоплением хронических заболеваний, так и с естественными возрастными изменениями организма.
-
Здоровье после 60 лет: неврологи и мануальные терапевты рассказали, как сохранить подвижность суставов в пожилом возрасте
Подвижность после шестидесяти – это не роскошь, а основа независимой жизни. Хроническая боль в суставах или спине ограничивает самообслуживание, повышает риск падений, нарушает сон.
-
Что показывает анализ на антимюллеров гормон
Антимюллеров гормон – это белок, который продуцируют клетки яичников, окружающие развивающиеся яйцеклетки. Его уровень в крови используется как индикатор «резерва» яичников, то есть количества доступных яйцеклеток.
-
Вакцинацию от рака хотят сделать бесплатной по ОМС
Российские пациенты с онкологическими заболеваниями получат доступ к новым, бесплатным методам лечения. Минздрав РФ готовит изменения в программу бесплатной медицинской помощи, которые предусматривают включение вакцин от рака. Ожидается, что эти инновационные подходы станут доступны уже в 2026 году.
-
В России появился здравпункт, созданный с помощью 3-D принтера
Инновация в здравоохранении: в поселке Дубки Одинцовского городского округа в Подмосковье открылся первый в России фельдшерский здравпункт, полностью созданный с помощью 3D-печати.
-
Не стоит недооценивать плесень
Автор ТГ-канала "Злой доктор Филатов" обратился к россиянам с важным предупреждением: не стоит недооценивать опасность плесени на продуктах.
-
ИИ обучили искать опасное заболевание по фотографии руки
Новаторская разработка ученых из Университета Кобе открывает новые горизонты в диагностике акромегалии – редкого, но серьезного гормонального заболевания.
-
Рак простаты: отечественный опыт и израильские технологии
В пожилом возрасте общее состояние мужчин ухудшается, и одной из первых страдает репродуктивная система. Среди онкологических заболеваний рак предстательной железы остается одним из наиболее распространенных. По данным мировой медицины, опухоль часто развивается медленно и может долго протекать бессимптомно, поэтому ключевую роль играет ранняя диагностика – прежде всего анализ на простатспецифический антиген (ПСА) и биопсия.
-
Нельзя пить кофе сразу после подъема. А когда можно?
Доктор Филатов, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов», поделился рекомендациями по здоровому питанию. Он подчеркнул важность правильного рациона для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
|
|
