Терапия танцами. Интересные подробности. Как это?

Просматривая танцевальные шоу по телевидению, мюзиклы, конкурсы или просто наблюдая за танцующими людьми на вечеринках или дискотеках, мы видим в первую очередь красивую картинку со счастливыми, энергичными людьми. Искусство танца воспринимается как способность танцора мастерски управлять своим телом, передавая с помощью движений и жестов эмоции, чувства и даже целые художественные произведения. Однако при всем этом, зачастую упускается важная составляющая танцев - их влияние на внутренний мир и душевное равновесие танцоров. По своей эффективности и влиянию на психическое состояние танцы сравнимы с занятиями йогой, а регулярные танцевальные тренировки вполне можно рассматривать как терапевтическое средство в борьбе с физическими и психологическими проблемами.

Жизнь современного человека зачастую связана с постоянными стрессами и тревогами, особенно если он занят тяжелой и напряженной деятельностью, физической, либо умственной. И здесь на помощь приходят танцы! Занятия в танцевальной школе – это поистине эффективная терапия, приходящая на помощь, когда в голову начинают пробираться депрессивные мысли, а тревоги, страхи и комплексы мешают жить полноценно. Изучение танцевального мастерства, освоение техники танца, помогает раскрыться, проявить свой внутренний мир и свои способности, изучить свои очевидные и скрытые возможности.

Если углубиться в историю, можно проследить, что первые упоминания об уроках танцев, как о терапии, связаны с появлением танца модерн и, в дальнейшем, контемпорари дэнс и джаз модерна. С появлением первых танцоров современного танца, таких как Айсидора Дункан, он быстро распространился и занял свое место в танцевальном искусстве. С помощью многообразия движений и средств выражения, он значительно расширил диапазон возможностей хореографии. Основы танцевальной терапии упоминаются в работах знаменитых психотерапевтов, которые установили в своих трудах цикличную зависимость: большинство болезней зачастую вызвано мышечными зажимами, которые вызывают последующее прогрессирование заболевание. А избавиться от этого могут помочь танцы.

Занятия в школе танцев помогают избавить суставы от мышечных зажимов, применяя различные техники и методики. По мере того, как танцор все сильнее проникается такими тренировками и осваивает возможности своего тела, формируется его собственная культура движений. Начинает постигаться язык тела и развиваться специфическая, уникальная, техника танца.

Основная задача терапии танца - это обретение человеком гармонии, спокойствия и уверенности, с помощью изучения возможностей тела. Проблемы разного рода, будь то физические или же психологические, отлично решаются с помощью динамичного движения под музыку.

Эффективность терапии танцев основана на достижении равновесия между тремя основными составляющими человеческого организма: физической, интеллектуальной и эмоциональной. Достижение такого равновесия приводит к невероятной продуктивности во всех начинаниях.

Танцы для начинающих танцоров в окружении единомышленников помогают избавиться от комплексов, страхов и тревоги. С помощью динамичных движений под музыку легко избавиться от боязни контактировать с другими людьми, легко заводить новые интересные знакомства. В результате регулярных уроков преодолевается излишняя робость и зажатость, приобретается уверенность в себе и как следствие - спокойствие и гармония. Успехи на танцевальном поприще заметно развивают самооценку и помогают избавляться от депрессивных настроений, заменяя общий настрой на более радостный и солнечный. По мере достижения значительных результатов, хорошее настроение становится регулярным спутником, приходя на смену грусти и неуверенности в себе. С помощью танцев раскрывается и творческий потенциал, развивается фантазия, воображение и умение импровизировать: все это положительно влияет на вас.

Танцуя, человек сбрасывает с себя груз проблем, накопившихся за день, обретает свободу и легкость. Танцы - это отличная помощь в разрешении психологических проблем и избавлении от комплексов и депрессивных состояний, это отличный способ обрести гармонию с собой и своим телом и сделать жизнь насыщеннее и радостнее!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.
• Жизнь, блокада, Ленинград: к 115-летию со дня рождения Ольги Берггольц
  
  До Великой Отечественной войны Ольга писала детские книжки, которые называли милыми, славными, приятными, но не более. А потом стала поэтом, олицетворявшим стойкость Ленинграда.
• И снова май, девятое число...
  
  В последнее время заметил одну, на первый взгляд странную, закономерность: чем дальше от Великой Отечественной войны, тем больше к ней интерес. И не только историков (как «работающих на политику», так и свободных от этих догм) или старшего поколения, у которого война оставила неизгладимый след в судьбе.
• И победителей судят. (Рассказ)
  
  Торжественное собрание, посвященное Дню Победы в Великой Отечественной войне, подходило к концу. Традиционный доклад секретаря парторганизации М. Суханова, праздничный приказ начальника РЭС Н. В. Варламова с вручением грамот, премий и благодарностей – все как по накатанной дорожке, по отработанному годами сценарию, без лишних вопросов катилось к завершению, впереди ждал праздничный стол.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  Давно подмечено: схожие люди (по судьбе ли, возрасту, участию в каких-то общезначимых событиях) и сходятся быстрее. Так бывало с фронтовиками. Так зачастую повторяется и с нами – детьми фронтовиков. Едва познакомившись с Рашидом Равильевичем, сыном героя этого материала, мы, сами не замечая того, перешли на «ты», нашли общую тему для разговора и вот сидим за столом и вспоминаем наших отцов – их жизнь, труд, фронтовые годы. Рашид показывает мне фото из семейной хроники, рассказывает, кем были его давние предки и как сложилась их судьба, судьба их потомков, демонстрирует выдержки из книги об отце, делится воспоминаниями о нем.
• В коричневых тонах. 14 признаков фашизма по Умберто Эко
  
  Знаменитый итальянский писатель и ученый Умберто Эко, автор нескольких всемирно известных романов, более чем 20 лет назад опубликовал эссе, в котором описал типичные черты фашизма. Эта работа не претендует на истину в последней инстанции о «коричневой» идеологии, зато позволяет в очередной раз задуматься каждому из нас.
• Дед Осип. (Рассказ)
  
  Все-таки удивительны выкрутасы памяти. Утром выпал снег. Обметал от него машину, и вид этого хрустящего пуха, похожего на ворохи свежей стружки, вдруг вызвал в памяти такие глубокие воспоминания детства, что не приходили в голову многие десятилетия и, казалось бы, были забыты уже навсегда. Они навеяли образ человека, благодаря которому я усвоил навыки столярного дела и познал первые уроки другой, совсем не книжной или киношной жизни.
• Чародей военных песен Арсений Долматовский
  
  5 мая исполнится 110 лет со дня рождения Евгения Долматовского.
• Узник фашистских концлагерей Виктор Иванович Гуров: «Мне до сих пор помнится запах лагерной хлорки»
  
  В то далекое время мы жили в рабочем поселке Думиничи Калужской области, километрах в тридцати от Сухинич. После разгрома немцев под Москвой фронт остановился в районе Сухинич. Положение фронта было неустойчивым, и он несколько раз прокатывался по нашему поселку, то освобождая нас, то оставляя врагу.
• Виктор Евстратенков: «Самое страшное на войне, когда страдают и гибнут дети»
  
  Ветеранов Великой Отечественной войны в Иркутске осталось очень мало. 80-летие Победы встретят всего 28 жителей областного центра, которые в свое время защищали Родину от фашистских захватчиков. Один из них – Виктор Иванович Евстратенков.
• Май, труд, профсоюзы
  
  Завтра мы отметим один их самых любимых праздников – День весны и труда. Когда-то он назывался Днем международной солидарности трудящихся, но вместе с уходом от власти КПСС солидарность куда-то исчезла…
• Вначале – Манька-Облигация
  
  К юбилею народной артистки России Ларисы Удовиченко.
• Читая Жукова и Манштейна. Война воспоминаний как зеркало эпохи
  
  Мемуары участников событий – исторический источник, что называется, из первых рук. Впрочем, оборот «что называется» не случаен.
• Тарифы «от Рыжика»
  
  Дональд Трамп, мировая экономика и жизнь в России.
• «Самая страшная картина детства – казнь партизан»
  
  Узник фашистских концлагерей Плотников Алексей Семенович.
• Вратарь всех времен: памяти Валерия Колчанова
  
  13 апреля 2025 года на 80-м году скончался легендарный иркутский футбольный голкипер Валерий Григорьевич Колчанов.
• Переправа
  
  Константинов Герольд Александрович (1925–2000), кавалер орденов Красная Звезда, Отечественной войны 1-й степени, на фронт ушел в 1943 году 18-летним после окончания пехотного училища.
• «Главное – работа, за которую не стыдно»
  
  Ветеран из Иркутска Николай Иванович Галкин – командир экипажа легендарного Т-34.