Медики рассказали, как легко определить биологический возраст

Таким тестом, как отметили специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, можно определить не только биологический возраст, но и общее состояние здоровья. Проверить надо будет в рамках теста баланс тела.

Тест предполагает применение такого известного упражнения, как «поза цапли». Человек, выполняя его, встает на одну ногу, закрывает глаза и пытается в таком состоянии как можно дольше удерживать равновесие. Время удержания баланса напрямую связано с состоянием разных систем организма. К примеру, вестибулярным аппаратом, нервной системой и мышцами, пишет сайт «Новости Уфы для всех».

Чем меньше по времени человек держит баланс, тем выше вероятность возникновения у него серьезных проблем со здоровьем. Вплоть до риска преждевременной смерти. А нормы такие:

• 18–39 лет: 43 сек.;
• 40–49 лет: 40 сек.;
• 50–59 лет: 37 сек.;
• 60–69 лет: 30 сек.;
• 70–79 лет: 18–19 сек.

Такой тест несложно провести в домашних условиях.

И в Швеции учеными был разработан тест на биовозраст. Это эпигенетические часы — тип биохимической оценки, который изучает ДНК для выявления величины разницы между биологическим и хронологическим возрастом (число прожитых лет). В исследовании принимали участие свыше 400 человек с хроническими недугами почек. Согласно результатам анализов крови, у людей с такими болезнями биочасы «тикают» быстрее, чем у обычного человека. А у людей, перенесших трансплантацию почки, биовозраст оказался приближен к хронологическому.

А мужи науки Гарвардской медшколы выяснили, что боистарение из-за стресса можно повернуть вспять. Как выяснили ученые, биологическое старение шло быстрее после стрессовых историй: серьезных операций, инфекций, беременности. А после восстановления от стресса маркеры биовозраста возвращались к исходному состоянию.

Биологический возраст, напомним, отражает степень морфологического и физиологического развития организма. Биовозраст показывает, насколько организм изношен и близок к концу своей жизни.

Как замедлить биологическое старение? Рецепты имеются. Они простые и вполне выполнимые для претворения в жизнь. Это отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и физические упражнения, выполняемые на регулярной основе. Также желающим подольше оставаться молодыми важно вести контроль массы тела, уровней сахара и инсулина в крови и держать в норме свое давление. И чем раньше эти нехитрые рецепты будут применяться на практике, тем лучше.

На нашем сайте читайте также:

• Израильские ученые нашли способ продлить молодость
• Остановить старение вряд ли получится, а вот замедлить — запросто

По инф. Новости Уфы для всех

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уголок шахматиста. 100 лет назад (ч.3)
  
  Как мы уже сообщали в предыдущих выпусках, в 1925 году в Иркутске последовательно произошли три выдающихся события: заработал центральный показательный шахматный кружок (ЦПШК), открылся шахматный отдел в газете «Власть труда» и состоялся турнир сильнейших игроков города, победу в котором одержал В. М. Лазарсон.
• Кондитерская для собак Сергея Лазарева закрывается из-за проблем с налоговой
  
  Федеральная налоговая служба (ФНС) закрывает бизнес российского певца Сергея Лазарева. Об этом стало известно Telegram-каналу «Звездач».
• Ради рекорда
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Диана Гурцкая ответила психиатру Игнатовой, сравнившей детей-аутистов с собаками
  
  Певица Диана Гурцкая опубликовала на своей странице в соцсети VK видеообращение, посвященное словам врача-психиатра Александры Игнатовой об особенных детях.
• Депутат Госдумы назвал Жерара Депардье чучелом и приспособленцем
  
  Депутат Государственной Думы Виталий Милонов назвал французского актера Жерара Депардье чучелом и приспособленцем. Его цитирует «Общественная служба новостей».
• На фестивале в Калуге представят пьесу об Илоне Маске
  
  Первую в России пьесу о двух ученых «Илон Маск и Циолковский» Театр села представит на VI Международном кинофестивале фильмов и программ о космосе «Циолковский», который пройдет в Калуге с 12 по 16 апреля.
• В России машины старше десяти лет будут массово проверять
  
  Речь идет здесь об автомобилях, возраст которых старше 10 лет. За такими машинами в стране в скором времени будет усилен надзор.
• Ненароком закрытая в супермаркете пенсионерка провела время с пользой
  
  Случайно запертая в супермаркете 73-летняя пенсионерка воспользовалась вынужденным заточением: она накурилась и напилась.
• В Краснодаре зацвели тысячи тюльпанов
  
  150 тысяч тюльпанов зацвели в прекрасном городе Краснодаре. Дарят свою красоту тюльпаны восьми сортов, сообщил местный Ботанический сад им. И. С. Косенко.
• Раскрыта стоимость культовых шляп Михаила Боярского
  
  Модный аналитик Максим Зарипов раскрыл примерную стоимость культовых шляп актера, певца и музыканта Михаила Боярского. Соответствующий комментарий приводит издание «Абзац».
• Статусом ветеранов боевых действий наделили всех бойцов в Курской области
  
  ГД РФ приняла закон о статусе ветерана боевых действий для всех, кто участвует в боевых действиях в Курской области. Изменения парламентарии внесут в закон «О ветеранах».
• Из-за уснувшего диспетчера самолет не мог приземлиться почти час
  
  Всего-то 40 минут надо было лететь пассажирскому Embraer E190 из Буэнос-Айреса в Санта-Фе. Но из-за уснувшего авиадиспетчера полет этого борта несколько подзатянулся.
• Россиянин смог добиться снижения цен на воду в московском аэропорту
  
  И один в поле воин. Это доказывает история россиянина, который в одиночку смог заставить столичный аэропорт снизить цены на воду.
• В Берлине убили молодого украинского спортсмена
  
  Клуб ДЮФК «Тайм» на своей странице в одной из соцсетей сообщил о гибели 17-летнего футболиста Александра Шворака. Спортсмена жестоко убили в Берлине.
• Названа доля копящих на старость россиян
  
  Только пятая часть (21 процент) россиян стабильно копит деньги на старость.
• Подозрительные дыры на дне Тихого океана могут принести сильные землетрясения
  
  Через дыры выбрасывается горячая жидкость. Это может быть предвестником сильного землетрясения, считают исследователи океанских глубин.
• Медведь изувечил лицо искателю сброшенных рогов в Подмосковье
  
  Ужасно закончился поход в лес для 29-летнего мужчины. Он пошел туда, чтобы найти сброшенные рога лосей и оленей. Но на молодого человека напал медведь. Инцидент случился около деревни Соколово.
• Военрук устроил теракт в школе, где погиб 21 ученик: зачем он это сделал?
  
  75 лет прошло с того момента, когда в школе села Гиска Молдавской ССР военрук Владимир Татарников устроил теракт. Он принес в учебное заведение бомбу. Взрыв унес жизни 21 школьника и двух педагогов. Погиб и сам военрук.
• Стас Садальский смог похудеть только с помощью препаратов
  
  Многие помнят ранние роли Станислава Садальского, когда он был стройным и подтянутым. Однако с возрастом у актёра стал появляться лишний вес.
• Аномальная жара и засуха ждут летом новосибирцев
  
  В Новосибирске лето 2025 года будет непростым. По информации метеорологов, местных жителей ждёт целая череда экстремальных погодных явлений — от сильной жары до мощных ливней и вихрей.