Медики рассказали, как легко определить биологический возраст

Таким тестом, как отметили специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, можно определить не только биологический возраст, но и общее состояние здоровья. Проверить надо будет в рамках теста баланс тела.

Тест предполагает применение такого известного упражнения, как «поза цапли». Человек, выполняя его, встает на одну ногу, закрывает глаза и пытается в таком состоянии как можно дольше удерживать равновесие. Время удержания баланса напрямую связано с состоянием разных систем организма. К примеру, вестибулярным аппаратом, нервной системой и мышцами, пишет сайт «Новости Уфы для всех».

Чем меньше по времени человек держит баланс, тем выше вероятность возникновения у него серьезных проблем со здоровьем. Вплоть до риска преждевременной смерти. А нормы такие:

• 18–39 лет: 43 сек.;
• 40–49 лет: 40 сек.;
• 50–59 лет: 37 сек.;
• 60–69 лет: 30 сек.;
• 70–79 лет: 18–19 сек.

Такой тест несложно провести в домашних условиях.

И в Швеции учеными был разработан тест на биовозраст. Это эпигенетические часы — тип биохимической оценки, который изучает ДНК для выявления величины разницы между биологическим и хронологическим возрастом (число прожитых лет). В исследовании принимали участие свыше 400 человек с хроническими недугами почек. Согласно результатам анализов крови, у людей с такими болезнями биочасы «тикают» быстрее, чем у обычного человека. А у людей, перенесших трансплантацию почки, биовозраст оказался приближен к хронологическому.

А мужи науки Гарвардской медшколы выяснили, что боистарение из-за стресса можно повернуть вспять. Как выяснили ученые, биологическое старение шло быстрее после стрессовых историй: серьезных операций, инфекций, беременности. А после восстановления от стресса маркеры биовозраста возвращались к исходному состоянию.

Биологический возраст, напомним, отражает степень морфологического и физиологического развития организма. Биовозраст показывает, насколько организм изношен и близок к концу своей жизни.

Как замедлить биологическое старение? Рецепты имеются. Они простые и вполне выполнимые для претворения в жизнь. Это отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и физические упражнения, выполняемые на регулярной основе. Также желающим подольше оставаться молодыми важно вести контроль массы тела, уровней сахара и инсулина в крови и держать в норме свое давление. И чем раньше эти нехитрые рецепты будут применяться на практике, тем лучше.

На нашем сайте читайте также:

• Израильские ученые нашли способ продлить молодость
• Остановить старение вряд ли получится, а вот замедлить — запросто

По инф. Новости Уфы для всех

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Россиян власти хотят штрафовать за VPN и поисковые запросы
  
  За использование VPN и поисковые запросы в части экстремистских материалов в РФ власти хотят ввести штрафы. Размеры наказаний рублем варьируются от трех тысяч рублей до полумиллиона. Смотря кому.
• Пенсионера с наркотиками задержали на пароме в Испании
  
  69-летний турист готовился сесть в Испании на паром, следовавший от города Суета до Альхесираса. Но рядом с авто британского пенсионера служебная собака занервничала. И правоохранители решили провести досмотр машины. Что обнаружили?
• Благовещенск похвалили за запрет электросамокатов
  
  Благовещенск стал первым городом в России, где были запрещены электросамокаты. Этот населенный пункт похвалил народный избранник из Госдумы, глава Союза транспортников страны Виталий Ефимов.
• Проработавшим 10 лет учителям власти хотят давать по миллиону
  
  В российских школах не хватает учителей. Над тем, как решить эту проблему, думают российские власти. Одно из предложений – ввести «учительский капитал» по аналогии с материнским.
• Православным рассказали, как самоубийство влияет на близких
  
  Самоубийство – тяжкий грех. Православным людям объяснили, как лишение себя жизни может повлиять на близких людей.
• Жена актёра Роберта Паттинсона попала в больницу из-за узких брюк
  
  Жена Роберта Паттинсона, актриса и певица Сьюки Уотерхаус сообщила в соцсети X о госпитализации.
• Путешественница сравнила российский быт с латиноамериканским
  
  Россиянка Марина Ершова побывала в Центральной Америке и сравнила жизнь там и у нас. Каковы же выводы этой туристки?
• Виктория Исакова и Дарья Мороз высказались о смерти Юрия Мороза от рака
  
  Два года Юрий Мороз мужественно боролся с раком. Любящая семья поддерживала режиссера: супруга Виктория Исакова, дочери Дарья и Варвара, внучка Аня — все были рядом. Сегодня Юрия Павловича не стало.
• Тело Александра Митты решили предать огню
  
  Народного артиста России Александра Митту кремируют после церемонии прощания.
• ИИ помог ученым выяснить, кто же автор Ветхого Завета
  
  Искусственный интеллект помогает людям в разных сферах жизни. Вот и ученым ИИ помог выяснить, кто является автором библейских текстов.
• В Госдуме нашли пять причин подорожания овощей на российском рынке
  
  Овощи – популярный продукт на столах россиян. Употреблять их можно как с обработкой, так и без нее. Только вот становятся они все недоступнее. Так, например, морковь и свекла с начала года подорожали в цене почти на 63%. Стоимость, куда ты стремишься?
• Любовь Успенская изменяла сама, но не понимает, как можно изменить ей
  
  Любовь Успенская четырежды была замужем. Певица всегда пользовалась большой популярностью у противоположного пола и даже не скрывает, что изменяла своим мужьям.
• «Аэрофлот» разрешил брать в салон сразу два животных
  
  Авиакомпания «Аэрофлот» разрешила брать в салон самолета два контейнера с животными. Об этом рассказали в пресс-службе организации.
• Молния убила троих человек на пляже
  
  Смертью закончился для двух взрослых и одного ребенка отдых на пляже Оки в селе Бунырево Тульской области. Все потому, что в этих людей попала молния.
• Юрий Антонов удивился «званию» самого высокооплачиваемого артиста России
  
  Певец и композитор Юрий Антонов удивился, когда ведущий фестиваля «Славянский базар» представил его как «самого высокооплачиваемого артиста страны». В этом исполнитель признался в беседе с «Абзацем».
• Николаю Дроздову сделали операцию на колене
  
  Известный телеведущий Николай Дроздов перенёс плановую операцию на коленном суставе. Об этом журналистам сообщила его дочь Елена.
• Гигантского сома поймали рыбаки на Каме
  
  Знатный улов был сделан в Казани. Сом оказался ну очень большим. Длина его достигала 225 сантиметров, весила рыбина 79 килограммов.
• Участники СВО смогут бесплатно получить второе высшее
  
  Участникам СВО хотят дать возможность бесплатно получить второе средне-специальное и высшее образование.
• Михаил Галустян за год заработал на своей кинокомпании 286 миллионов
  
  Комик и актёр Михаил Галустян заработал на своей кинокомпании 286 миллионов рублей. Об этом сообщает портал «Страсти».
• Путин обратил внимание на недостаток новых онкоклиник
  
  Онкология – страшный диагноз. В России с этим недугом борются на разных фронтах. Что-то делают медики, что-то ученые, есть большая программа по борьбе со злокачественными образованиями, новообразованиями.