- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
ПАРТНЕРСТВО
Кому лучше есть до тренировки, а кому - после |
| 14 Января 2016 г. | ||
|
Желающим похудеть женщинам лучше всего есть до тренировки, а вот мужчинам — после. Об этом заявили британские ученые по итогам соответствующего исследования.
Специалист по питанию из Университета Суррея доктор Адам Коллинз вместе с коллегами провел наблюдения за 30 добровольцами, среди которых было 17 женщин и 13 мужчин. Они ранее не занимались фитнесом или же делали это не систематически. Эксперимент длился один месяц, в течение которого подопытные занимались спортом по три раза в неделю. Перед тренировками или после добровольцы получали специальный напиток. Половина испытуемых принимала напиток, насыщенный углеводами, а вторая — напиток-пустышку. Перед началом эксперимента и по его окончанию ученые измерили вес участников, объемы тела, уровень сахара в крови и др. Как выяснилось, женщины в целом сожгли больше жира, чем мужчины. При этом дамы, принимающие углеводы перед тренировкой, за время исследования потеряли на 22% жира больше, нежели женщины, принимающие напиток без калорий. Наиболее активно жиросжигание проходило в течение трех часов после окончания тренировки. Эксперты советуют подождать минимум 90 минут после занятий спортом, прежде чем приступать к еде. В то же время мужчины, получающие углеводы после тренировок, сожгли за время исследования на 8% больше жира, чем те участники эксперимента, которые получали напиток перед занятиями.
Тэги: |
