Как мужчине не стать импотентом – что нужно знать и делать?

Страх сексуальных расстройств знаком многим мужчинам. Однако предупредить подобное расстройство и не стать импотентом возможно, главное, соблюдать необходимый комплекс мер. Они не только помогут избежать знакомства с эректильной дисфункцией, но и сохранят здоровье до старости.

Особенности питания

Соблюдение правил здорового питания – один из пунктов, сохраняющих мужскую состоятельность. Связь между пищей и сексуальной состоятельностью выражается в следующем механизме:

• Вредная еда – провокатор множества расстройств в деятельности организма;
• Часть из них имеет осложнение в виде нарушения эректильной функции;
• Необходимость в медикаментозном лечении также может отрицательно сказаться на либидо и способности к достижению эрекции.

Для сохранения потенции нужно питаться тушеными, отварными или приготовленными на пару блюдами. Любителям жареного рекомендуется использовать гриль.

Важно отдавать предпочтение следующим продуктам:

• Рыба и дары моря – станичники незаменимых аминокислот и цинка;
• Диетическое мясо – богато белком;
• Зелень, овощи фрукты – натуральный витаминный коктейль;
• Кисломолочка – содержит кальций и протеин;
• Специи – в небольших количествах натуральные афродизиаки;
• Мед и орехи – древний народный способ сохранения мужской силы.

Одновременно следует снизить потребление жирного, мучного, излишне острого. Также вред причиняет избыток соли и жаренные на масле кушанья. Негативное воздействие оказывается по следующим направлениям:

• Изменение структуры сосудистых стенок, что снижает кровоток в области гениталий;
• Стремительный набор жировой прослойки, изобилующей женскими гормонами;
• Повышение вероятности развития диабета, снижающего сексуальную состоятельность вследствие комплекса причин.

Спорт

Польза физической активности многими воспринимается как штамп. Но важно знать, что различные виды спорта, если ими заниматься без перенапряжения, оказывают благотворное влияние на мужескую силу.

Упражнения, плаванье, йога, короткие пробежки и даже просто прогулки способствуют:

• Нормальной циркуляции крови;
• Активизации производства андрогенов;
• Усилению жизненного тонуса;
• Укреплению мышц, отвечающих за полноценную интимную жизнь.

Мужчины, проводящие многие часы в кресле без движения, находятся в группе риска. Особенно опасен такой образ жизни из-за скопления застоявшейся крови и лимфы в области малого таза. Вещества провоцируют воспаление предстательной железы, которое часто осложняется эректильной дисфункцией.

Влияние вредных привычек на потенцию

Негативные привычки ведут к половой слабости по многим причинам.

Основное действие:

• Пристрастие к табаку вызывает сосудистые патологии, мешающие кровенаполнению полового члена, а также провоцирует общее отравление организма, хроническую усталость и нарушение баланса гормонов;
• Спиртное негативно сказывается на работе сердца, способствует развитию хронической гипертонии, негативно влияет на ЦНС. В качестве исключения можно назвать качественный коньяк и красное вино. В терапевтических дозах напитки полезны для организма;
• Наркотические вещества особенно опасны тем, что на начальном этапе применения вызывают прилив сексуальных сил и эйфорию. Однако по мере привыкания данные эффекты пропадают, прием препаратов необходим для избавления от абстинентного синдрома, сопровождающегося выраженной болезненностью. Одновременно наносится непоправимый ущерб здоровью, финалом которого становится полное угнетение работы мозга.

Дополнительные профилактические меры

В качестве дополнительных профилактических мер врачи выделяют:

• Регулярный контроль массы тела;
• Выделение достаточного времени на отдых в момент бодрствования;
• Сон в течение 8 часов;
• После 40 лет проверку давления, уровня сахара и холестерина на регулярной основе;
• Налаженную и регулярную сексуальную жизнь;
• Использование барьерных контрацептивов для предотвращения венерических инфекций;
• Закаливание, посещение саун, укрепляющих иммунную защиту и улучшающих кровообращение.

Заболевания, ведущие к импотенции

Существует ряд серьезных заболеваний, ведущих к импотенции. Это:

• Сахарный диабет;
• Сосудистые патологии;
• Сердечные недуги;
• Аномальное строение половых органов.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Предотвратить болезни не всегда удается, а аномалии в строении часто бывают врожденными. Однако даже в этом случае эректильную дисфункцию можно предупредить с помощью достижений современной медицины и тщательного соблюдения рекомендаций лечащего врача.

Подробнее на сайте: http://malepotency.ru/.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.