Как мужчине не стать импотентом – что нужно знать и делать?

Страх сексуальных расстройств знаком многим мужчинам. Однако предупредить подобное расстройство и не стать импотентом возможно, главное, соблюдать необходимый комплекс мер. Они не только помогут избежать знакомства с эректильной дисфункцией, но и сохранят здоровье до старости.

Особенности питания

Соблюдение правил здорового питания – один из пунктов, сохраняющих мужскую состоятельность. Связь между пищей и сексуальной состоятельностью выражается в следующем механизме:

• Вредная еда – провокатор множества расстройств в деятельности организма;
• Часть из них имеет осложнение в виде нарушения эректильной функции;
• Необходимость в медикаментозном лечении также может отрицательно сказаться на либидо и способности к достижению эрекции.

Для сохранения потенции нужно питаться тушеными, отварными или приготовленными на пару блюдами. Любителям жареного рекомендуется использовать гриль.

Важно отдавать предпочтение следующим продуктам:

• Рыба и дары моря – станичники незаменимых аминокислот и цинка;
• Диетическое мясо – богато белком;
• Зелень, овощи фрукты – натуральный витаминный коктейль;
• Кисломолочка – содержит кальций и протеин;
• Специи – в небольших количествах натуральные афродизиаки;
• Мед и орехи – древний народный способ сохранения мужской силы.

Одновременно следует снизить потребление жирного, мучного, излишне острого. Также вред причиняет избыток соли и жаренные на масле кушанья. Негативное воздействие оказывается по следующим направлениям:

• Изменение структуры сосудистых стенок, что снижает кровоток в области гениталий;
• Стремительный набор жировой прослойки, изобилующей женскими гормонами;
• Повышение вероятности развития диабета, снижающего сексуальную состоятельность вследствие комплекса причин.

Спорт

Польза физической активности многими воспринимается как штамп. Но важно знать, что различные виды спорта, если ими заниматься без перенапряжения, оказывают благотворное влияние на мужескую силу.

Упражнения, плаванье, йога, короткие пробежки и даже просто прогулки способствуют:

• Нормальной циркуляции крови;
• Активизации производства андрогенов;
• Усилению жизненного тонуса;
• Укреплению мышц, отвечающих за полноценную интимную жизнь.

Мужчины, проводящие многие часы в кресле без движения, находятся в группе риска. Особенно опасен такой образ жизни из-за скопления застоявшейся крови и лимфы в области малого таза. Вещества провоцируют воспаление предстательной железы, которое часто осложняется эректильной дисфункцией.

Влияние вредных привычек на потенцию

Негативные привычки ведут к половой слабости по многим причинам.

Основное действие:

• Пристрастие к табаку вызывает сосудистые патологии, мешающие кровенаполнению полового члена, а также провоцирует общее отравление организма, хроническую усталость и нарушение баланса гормонов;
• Спиртное негативно сказывается на работе сердца, способствует развитию хронической гипертонии, негативно влияет на ЦНС. В качестве исключения можно назвать качественный коньяк и красное вино. В терапевтических дозах напитки полезны для организма;
• Наркотические вещества особенно опасны тем, что на начальном этапе применения вызывают прилив сексуальных сил и эйфорию. Однако по мере привыкания данные эффекты пропадают, прием препаратов необходим для избавления от абстинентного синдрома, сопровождающегося выраженной болезненностью. Одновременно наносится непоправимый ущерб здоровью, финалом которого становится полное угнетение работы мозга.

Дополнительные профилактические меры

В качестве дополнительных профилактических мер врачи выделяют:

• Регулярный контроль массы тела;
• Выделение достаточного времени на отдых в момент бодрствования;
• Сон в течение 8 часов;
• После 40 лет проверку давления, уровня сахара и холестерина на регулярной основе;
• Налаженную и регулярную сексуальную жизнь;
• Использование барьерных контрацептивов для предотвращения венерических инфекций;
• Закаливание, посещение саун, укрепляющих иммунную защиту и улучшающих кровообращение.

Заболевания, ведущие к импотенции

Существует ряд серьезных заболеваний, ведущих к импотенции. Это:

• Сахарный диабет;
• Сосудистые патологии;
• Сердечные недуги;
• Аномальное строение половых органов.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Предотвратить болезни не всегда удается, а аномалии в строении часто бывают врожденными. Однако даже в этом случае эректильную дисфункцию можно предупредить с помощью достижений современной медицины и тщательного соблюдения рекомендаций лечащего врача.

Подробнее на сайте: http://malepotency.ru/.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.