Как мужчине не стать импотентом – что нужно знать и делать?

Страх сексуальных расстройств знаком многим мужчинам. Однако предупредить подобное расстройство и не стать импотентом возможно, главное, соблюдать необходимый комплекс мер. Они не только помогут избежать знакомства с эректильной дисфункцией, но и сохранят здоровье до старости.

Особенности питания

Соблюдение правил здорового питания – один из пунктов, сохраняющих мужскую состоятельность. Связь между пищей и сексуальной состоятельностью выражается в следующем механизме:

• Вредная еда – провокатор множества расстройств в деятельности организма;
• Часть из них имеет осложнение в виде нарушения эректильной функции;
• Необходимость в медикаментозном лечении также может отрицательно сказаться на либидо и способности к достижению эрекции.

Для сохранения потенции нужно питаться тушеными, отварными или приготовленными на пару блюдами. Любителям жареного рекомендуется использовать гриль.

Важно отдавать предпочтение следующим продуктам:

• Рыба и дары моря – станичники незаменимых аминокислот и цинка;
• Диетическое мясо – богато белком;
• Зелень, овощи фрукты – натуральный витаминный коктейль;
• Кисломолочка – содержит кальций и протеин;
• Специи – в небольших количествах натуральные афродизиаки;
• Мед и орехи – древний народный способ сохранения мужской силы.

Одновременно следует снизить потребление жирного, мучного, излишне острого. Также вред причиняет избыток соли и жаренные на масле кушанья. Негативное воздействие оказывается по следующим направлениям:

• Изменение структуры сосудистых стенок, что снижает кровоток в области гениталий;
• Стремительный набор жировой прослойки, изобилующей женскими гормонами;
• Повышение вероятности развития диабета, снижающего сексуальную состоятельность вследствие комплекса причин.

Спорт

Польза физической активности многими воспринимается как штамп. Но важно знать, что различные виды спорта, если ими заниматься без перенапряжения, оказывают благотворное влияние на мужескую силу.

Упражнения, плаванье, йога, короткие пробежки и даже просто прогулки способствуют:

• Нормальной циркуляции крови;
• Активизации производства андрогенов;
• Усилению жизненного тонуса;
• Укреплению мышц, отвечающих за полноценную интимную жизнь.

Мужчины, проводящие многие часы в кресле без движения, находятся в группе риска. Особенно опасен такой образ жизни из-за скопления застоявшейся крови и лимфы в области малого таза. Вещества провоцируют воспаление предстательной железы, которое часто осложняется эректильной дисфункцией.

Влияние вредных привычек на потенцию

Негативные привычки ведут к половой слабости по многим причинам.

Основное действие:

• Пристрастие к табаку вызывает сосудистые патологии, мешающие кровенаполнению полового члена, а также провоцирует общее отравление организма, хроническую усталость и нарушение баланса гормонов;
• Спиртное негативно сказывается на работе сердца, способствует развитию хронической гипертонии, негативно влияет на ЦНС. В качестве исключения можно назвать качественный коньяк и красное вино. В терапевтических дозах напитки полезны для организма;
• Наркотические вещества особенно опасны тем, что на начальном этапе применения вызывают прилив сексуальных сил и эйфорию. Однако по мере привыкания данные эффекты пропадают, прием препаратов необходим для избавления от абстинентного синдрома, сопровождающегося выраженной болезненностью. Одновременно наносится непоправимый ущерб здоровью, финалом которого становится полное угнетение работы мозга.

Дополнительные профилактические меры

В качестве дополнительных профилактических мер врачи выделяют:

• Регулярный контроль массы тела;
• Выделение достаточного времени на отдых в момент бодрствования;
• Сон в течение 8 часов;
• После 40 лет проверку давления, уровня сахара и холестерина на регулярной основе;
• Налаженную и регулярную сексуальную жизнь;
• Использование барьерных контрацептивов для предотвращения венерических инфекций;
• Закаливание, посещение саун, укрепляющих иммунную защиту и улучшающих кровообращение.

Заболевания, ведущие к импотенции

Существует ряд серьезных заболеваний, ведущих к импотенции. Это:

• Сахарный диабет;
• Сосудистые патологии;
• Сердечные недуги;
• Аномальное строение половых органов.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Предотвратить болезни не всегда удается, а аномалии в строении часто бывают врожденными. Однако даже в этом случае эректильную дисфункцию можно предупредить с помощью достижений современной медицины и тщательного соблюдения рекомендаций лечащего врача.

Подробнее на сайте: http://malepotency.ru/.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».