Как мужчине не стать импотентом – что нужно знать и делать?

Страх сексуальных расстройств знаком многим мужчинам. Однако предупредить подобное расстройство и не стать импотентом возможно, главное, соблюдать необходимый комплекс мер. Они не только помогут избежать знакомства с эректильной дисфункцией, но и сохранят здоровье до старости.

Особенности питания

Соблюдение правил здорового питания – один из пунктов, сохраняющих мужскую состоятельность. Связь между пищей и сексуальной состоятельностью выражается в следующем механизме:

• Вредная еда – провокатор множества расстройств в деятельности организма;
• Часть из них имеет осложнение в виде нарушения эректильной функции;
• Необходимость в медикаментозном лечении также может отрицательно сказаться на либидо и способности к достижению эрекции.

Для сохранения потенции нужно питаться тушеными, отварными или приготовленными на пару блюдами. Любителям жареного рекомендуется использовать гриль.

Важно отдавать предпочтение следующим продуктам:

• Рыба и дары моря – станичники незаменимых аминокислот и цинка;
• Диетическое мясо – богато белком;
• Зелень, овощи фрукты – натуральный витаминный коктейль;
• Кисломолочка – содержит кальций и протеин;
• Специи – в небольших количествах натуральные афродизиаки;
• Мед и орехи – древний народный способ сохранения мужской силы.

Одновременно следует снизить потребление жирного, мучного, излишне острого. Также вред причиняет избыток соли и жаренные на масле кушанья. Негативное воздействие оказывается по следующим направлениям:

• Изменение структуры сосудистых стенок, что снижает кровоток в области гениталий;
• Стремительный набор жировой прослойки, изобилующей женскими гормонами;
• Повышение вероятности развития диабета, снижающего сексуальную состоятельность вследствие комплекса причин.

Спорт

Польза физической активности многими воспринимается как штамп. Но важно знать, что различные виды спорта, если ими заниматься без перенапряжения, оказывают благотворное влияние на мужескую силу.

Упражнения, плаванье, йога, короткие пробежки и даже просто прогулки способствуют:

• Нормальной циркуляции крови;
• Активизации производства андрогенов;
• Усилению жизненного тонуса;
• Укреплению мышц, отвечающих за полноценную интимную жизнь.

Мужчины, проводящие многие часы в кресле без движения, находятся в группе риска. Особенно опасен такой образ жизни из-за скопления застоявшейся крови и лимфы в области малого таза. Вещества провоцируют воспаление предстательной железы, которое часто осложняется эректильной дисфункцией.

Влияние вредных привычек на потенцию

Негативные привычки ведут к половой слабости по многим причинам.

Основное действие:

• Пристрастие к табаку вызывает сосудистые патологии, мешающие кровенаполнению полового члена, а также провоцирует общее отравление организма, хроническую усталость и нарушение баланса гормонов;
• Спиртное негативно сказывается на работе сердца, способствует развитию хронической гипертонии, негативно влияет на ЦНС. В качестве исключения можно назвать качественный коньяк и красное вино. В терапевтических дозах напитки полезны для организма;
• Наркотические вещества особенно опасны тем, что на начальном этапе применения вызывают прилив сексуальных сил и эйфорию. Однако по мере привыкания данные эффекты пропадают, прием препаратов необходим для избавления от абстинентного синдрома, сопровождающегося выраженной болезненностью. Одновременно наносится непоправимый ущерб здоровью, финалом которого становится полное угнетение работы мозга.

Дополнительные профилактические меры

В качестве дополнительных профилактических мер врачи выделяют:

• Регулярный контроль массы тела;
• Выделение достаточного времени на отдых в момент бодрствования;
• Сон в течение 8 часов;
• После 40 лет проверку давления, уровня сахара и холестерина на регулярной основе;
• Налаженную и регулярную сексуальную жизнь;
• Использование барьерных контрацептивов для предотвращения венерических инфекций;
• Закаливание, посещение саун, укрепляющих иммунную защиту и улучшающих кровообращение.

Заболевания, ведущие к импотенции

Существует ряд серьезных заболеваний, ведущих к импотенции. Это:

• Сахарный диабет;
• Сосудистые патологии;
• Сердечные недуги;
• Аномальное строение половых органов.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Предотвратить болезни не всегда удается, а аномалии в строении часто бывают врожденными. Однако даже в этом случае эректильную дисфункцию можно предупредить с помощью достижений современной медицины и тщательного соблюдения рекомендаций лечащего врача.

Подробнее на сайте: http://malepotency.ru/.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.