|
О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – скажут наши пожилые посетители-мужчины. Для секса в этом возрасте надо быть олигархом, иметь тугой бумажник, чтобы окружали молодые подружки. Или хотя бы быть очень популярным человеком, как наш известный кинорежиссер, который сменил семь жен – одна моложе другой.
Женщины после 60-ти, заходящие на «Третий возраст», вообще грустно вздохнут. Кроме двух именитых популярных певиц, и вспомнить по этому поводу некого. Но далеко не все – популярные певицы. А как быть остальным?
Тема сексуальных отношений из когда-то скрытой в нашем обществе стала одной из самых обсуждаемых. Правда, секс в старшем возрасте остается чаще поводом для шуток юмористов... Между тем специалисты эту сферу жизни пожилых людей считают очень важной. И разрабатывают рекомендации и средства, помогающие как можно дольше сохранить у мужчин и женщин способность и желание поддерживать интимные отношения.
Полезен и нужен
О пользе поддержания сексуальных отношений до преклонных лет знали еще в глубокой древности. Согласно древнекитайскому философскому учению Дао, секс может отсрочить процесс физического старения и продлить жизнь, и потому он рекомендуется в пожилом возрасте в качестве лекарства и профилактики многих заболеваний. Даосы считали, что желание интимной близости у супругов, проживших много лет вместе, не угасает, напротив, гармоничные сексуальные отношения возможны только при настоящей, близости между супругами, которая возникает с годами.
Современные ученые тоже рассматривают секс как один из факторов долголетия. Так, на последней геронтологической конференции в Лондоне были приведены результаты десятилетнего наблюдения за 918 мужчинами в возрасте от 45 до 59 лет. Их разделили на три группы по частоте занятий сексом. И оказалось, что самые активные, достигавшие оргазма два и более раз в неделю, имели показатели смертности наполовину ниже, чем те, у кого половые контакты были менее одного раза в месяц или их вообще не было. Ну а в промежуточной группе были зафиксированы средние показатели.
На этой же конференции были приведены полученные учеными университета Шеффилда данные о том, что активная половая жизнь укрепляет здоровье. У мужчин реже отмечается рак простаты, у женщин снижается риск развития рака груди. Кроме того, секс благотворно сказывается на пищеварении, а ритмичные движения и сокращения мышц повышают тонус мускулатуры.
Доктор Меррин Готт, обследовавший семейные пары, средний возраст которых составил 67 лет, тоже убедительно доказал, что активная половая жизнь положительно влияет на физическое и душевное здоровье пожилых людей. У них улучшается настроение, повышается самооценка, крепнет духовное единение с партнером.
Исследователи отмечают также, что сегодняшние пожилые люди больше интересуются интимными отношениями, чем их ровесники 20-30 лет назад, да и ощущают себя моложе, чем пенсионеры 80-90-х годов. Видимо, это следствие увеличения продолжительности жизни в развитых странах.
Национальный Совет США по старению исследовал, как относятся пожилые американцы к занятиям сексом. Были проведены опросы 3 тыс. человек от 57 до 85 лет. Выяснилось, что сексуально активными остаются 61% мужчин и 37% женщин в возрасте 57-65 лет и более 50% мужчин и 30% женщин 66-74 лет. И даже в возрастной категории 75-85 лет 26% людей поддерживают (или пытаются поддерживать) такую активность. Интересно, что свыше 60% участников исследования считают интимные отношения в старшем возрасте более равноправным и физически более удовлетворительными, чем когда им было 40-50 лет. И высказывают пожелания, чтобы специалисты активнее помогали им в решении сексуальных проблем.
Учитывая сетования пожилых людей на отсутствие информации об интимных отношениях в этой возрастной группе, администрация британского города Манчестер, к примеру, выпустила иллюстрированное пособие по половой жизни для людей старше 50 лет. В пособии имеются такие разделы, как «Поговорим о сексе» и «Советы по ухаживанию», а также содержится информация об инфекциях, передающихся половым путем, и возрастных изменениях внешности и половой системы. Пятитысячный тираж обошелся городскому совету и администрации здравоохранения в 8 тысяч фунтов стерлингов. Пособие распространили бесплатно 2 октября – в британский День пожилого человека.
А вот еще один интересный факт. В одном из районов польского города Ракиборц население разделилось на два противоборствующих лагеря: молодежь активно выступает за закрытие секс-шопа, в то время как пожилые люди активно его защищают. «Этот магазин многим помогает», – говорят мужчины и женщины старше 60 лет, которые являются его активными клиентами.
Но у пожилых россиян чаще можно встретить стыдливое отношение к сексуальным отношениям и стремление замалчивать эту тему. Что ж, у многих людей старшего возраста такие психологические установки сформированы общественной идеологией, родителями, которые десятилетиями жили в суровых условиях и не мечтали об «утехах». Недавно ко мне обратилась женщина, которая спросила: не является ли свидетельством патологии то, что у нее в 67 лет имеется «неприличное» желание заниматься сексом...
Я, объяснив суть ее заблуждений, привела пример, описываемый в некоторых источниках по геронтологии. Когда княгиню Меттерних спросили, в каком возрасте женщина теряет половое влечение, она дерзко ответила: «Спросите у кого-нибудь постарше, мне только шестьдесят…».
Но замечу: постоянно думать о любовных играх, искать новых «свежих» и молодых партнеров – это тоже патология. Все хорошо в меру.
Опора – здоровый образ жизни
Разумеется, кроме менталитета, у многих людей есть и объективные причины ограничивать сексуальные отношения. Да, конечно, они дарят положительные эмоции, оживляют кровообращение и обмен веществ, но в то же время отнимают много энергии, приводят к повышению кровяного давления, являются нагрузкой для сердца, мозга и сосудов. Риск инфарктов в зрелом возрасте при такой нагрузке возрастает в несколько раз, не случайно романы пожилых мужчин с молодыми женщинами иногда приводят к трагической развязке. Можно напомнить о Рафаэле, великом живописце и архитекторе, который скончался от разрыва сердца во время акта любви.
Поэтому людям с артериальной гипертонией, атеросклерозом, ИБС, неврологическими расстройствами надо регулярно консультироваться с кардиологами и другими специалистами по поводу своих физиологических возможностей, чтобы не переоценить их. Ну и конечно, необходимо своевременно лечить свои болезни.
Нельзя не снимать со счета физиологический климакс, который может стать естественной причиной угасания сексуального желания у представителей обоего пола. У женщин из-за снижения уровня эстрогенов в постклимактерический период происходит изменение половых органов, истончение слизистой оболочки. Это может затруднять половое сношение, делать его некомфортным, хотя женщина не теряет способности к удовлетворению. У мужчин половая функция снижается из-за проблем с предстательной железой: уменьшается потенция, снижается способность к эрекции.
Возрастные проблемы у всех проявляются по-разному и в разное время в зависимости от реального биологического возраста и от врожденных свойств половой системы, которая как у мужчин, так и у женщин может быть сильной, средней либо слабой. К примеру, исследования показывают, что у большинства здоровых мужчин половая способность слабеет постепенно, начиная с шестого или даже седьмого десятка лет жизни. Нельзя забывать и о том, что есть препараты, которые отрицательно влияют на потенцию мужчины и сексуальное желание женщины, например антидепрессанты, некоторые гипертензивные средства, транквилизаторы. После их отмены сексуальное желание может вернуться вновь.
Но главной составляющей сохранения сексуальной способности является здоровый образ жизни. Известно, что правильное питание, полноценный восьмичасовой сон, исключение алкоголя и курения, дозированные физические нагрузки, умение справиться со стрессами и психологическим перенапряжением поддерживают здоровье, а вместе с тем сохраняется и сексуальный потенциал. Здоровый образ жизни важен еще и потому, что помогает человеку поддерживать мышечный тонус и умственную активность, сохранять привлекательность, быть подтянутым и энергичным. А когда человек не стесняется своего тела, укрепляется его уверенность в своих силах, что тоже способствует сохранению сексуальной активности.
Плюс психологический настрой
Анализируя результаты исследований сексуальных отношений пожилых людей, специалисты сделали вывод, что в этом возрасте на половую активность значительно влияет психологический настрой, внутреннее состояния человека. Да и само содержание сексуальности меняется. Если в молодые годы больше выражена физиологическая сторона (позы, количество половых актов), то в зрелом возрасте, когда люди начинают больше ценить душевные качества на первое место выходит любовная сторона секса. Особенно важен такой психологический настрой для женщины.
Поэтому если сексуальные отношения пожилых супругов тормозят какие-то психологические причины, инициативу в их устранении лучше взять на себя женщине.
Конечно, долгие годы жизни бок о бок рождают не только чувства единения и родства, но и привычки, обыденности, приводят к потере новизны отношений. И если вы считаете, что ваш партнер не может предложить вам ничего интересного, как, впрочем, и вы, то можно попытаться изменить если не саму ситуацию, то хотя бы отношение к ней. К примеру, можно совершить прогулку по памятным местам юности: посетить парк, где проходили ваши свидания, где вы так упоительно целовались теплыми летними вечерами.
Прекрасные воспоминания юности оживят ваши чувства. Да и вообще, чтобы возродить интересное общение и по-новому взглянуть на спутника жизни, нужно не сидеть дома перед телевизором, а посещать театры, концерты, ходить на экскурсии, – это даст новые темы для общения между супругами. Наконец, можно просто устроить романтический ужин при свечах в красивой обстановке.
Следует также помнить о том, что для сохранения любовного желания и торможения возрастных изменений чрезвычайно важно регулярно поддерживать половую функцию. Длительные перерывы в интимных отношениях в пожилом возрасте легко приводят к необратимым последствиям. Воздержание или отказ от секса тормозит выработку половых гормонов, что влияет не только на либидо, но и на общее состояние организма.
И даже если поначалу попытки заниматься сексом не вызовут у вас особого энтузиазма, то, настраиваясь психологически соответствующим образом, со временем вы заметите, что интимная близость приносит удовольствие, и желание возникает быстрее и чаще.
Источник: vechnayamolodost.ru
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Радио своими руками: как сборка простого приемника тренирует мозг, возвращает твердость рукам и дарит радость творчества
В век готовых гаджетов, когда любое устройство можно купить в ближайшем магазине или заказать с доставкой на дом, мы незаметно лишили себя одного из самых удивительных удовольствий — радости созидания. Нам больше не нужно чинить, собирать или настраивать вещи самостоятельно. Всё стало цифровым, гладким и бездушным. Между тем, возвращение к ручному труду, требующему концентрации и точности, — это лучший способ поддержать ясность ума и сохранить физическое здоровье в зрелом возрасте.
-
Фитнес для ума: как 10 минут словесных игр защищают беглость речи и молодость мозга
С годами мы привыкли уделять внимание физической форме: покупаем абонементы в бассейны, следим за суставами, делаем зарядку и ходим на прогулки. Мы знаем, что мышцам нужен тонус, а костям — движение. Но когда речь заходит о мозге, большинство из нас ограничивается пассивным потреблением информации — чтением новостей, просмотром телепередач или разгадыванием привычных кроссвордов. Между тем главный орган нашего тела нуждается в активной, регулярной «гимнастике» ничуть не меньше, чем ноги или спина.
-
Борьба за чистый воздух: почему ультразвуковой увлажнитель может навредить легким и в чем превосходство моек воздуха
С наступлением отопительного сезона воздух в наших квартирах становится сухим, как в пустыне. Батареи центрального отопления раскаляются, влажность падает до критических 20–25%, и мы первыми страдаем от последствий: пересыхает слизистая носоглотки, трескаются губы, по утрам першит в горле, а комнатные растения начинают сбрасывать листья. Спасение кажется очевидным — нужно срочно купить увлажнитель воздуха. Приходя в магазин, мы чаще всего выбираем популярные и недорогие ультразвуковые приборы. Они работают бесшумно, эффектно выпускают густой клубный «туман» и стоят недорого. Но мало кто задумывается о том, какую цену наше здоровье платит за этот искусственный туман.
-
Кардиостимулятор и индукционная плита: как безопасно готовить на современной кухне и почему важны 50 сантиметров
Индукционные варочные панели стремительно вытесняют классические газовые и электрические плиты. Они нагревают воду за секунды, не обжигают руки при случайном касании и экономят электроэнергию. Однако для людей с имплантированными электрокардиостимуляторами (ЭКС) или дефибрилляторами эта технологичная новинка вызывает вполне обоснованные опасения. Вопрос о том, совместим ли кардиостимулятор с индукцией, — один из самых частых на приеме у кардиологов и аритмологов.
-
Скрытая угроза уюта: как теплый пол провоцирует варикоз и какая температура безопасна для ваших ног
Системы теплого пола давно перестали быть предметом роскоши. Сегодня это стандарт комфорта: так приятно зимним утром пройтись босиком по нагретой плитке в ванной или спокойно отпустить внуков играть на полу в гостиной. Однако за этот безусловный бытовой уют многие расплачиваются здоровьем собственных ног. Флебологи всё чаще сталкиваются с так называемым «зимним обострением» варикоза у пациентов, которые проводят много времени в помещениях с постоянным нижним подогревом.
-
Налоговый вычет за лекарства: как законно вернуть 13% от стоимости любых препаратов по рецепту врача
С возрастом расходы на поддержание здоровья неизбежно растут. Препараты от гипертонии, средства для суставов, лекарства для контроля сахара в крови или лечения щитовидной железы — эти траты становятся ежемесячной и весьма ощутимой статьей бюджета. Многие по привычке вздыхают, оставляя крупные суммы в аптеках, и совершенно забывают о своем законном праве вернуть часть потраченных средств. Государство предоставляет нам инструмент социальной поддержки — налоговый вычет, который позволяет компенсировать 13% от стоимости лечения.
-
Ловушка «платного перерасчета»: как псевдоюристы наживаются на пенсионерах и как проверить свой стаж бесплатно
Желание получать справедливую пенсию за десятилетия честного труда абсолютно естественно. Многие люди старшего поколения, особенно те, кто начал свой трудовой путь еще в советские годы, сомневаются, все ли периоды их работы были учтены государством. Именно на этом абсолютно справедливом чувстве недосказанности сегодня выстроена одна из самых циничных и масштабных схем обмана — услуги псевдоюристов по «перерасчету и увеличению» пенсии.
-
Спасительная строчка в дарственной: как один пункт в договоре защитит вас от потери жилья и чужих наследников
Договор дарения (в народе — дарственная) традиционно считается самым популярным способом передачи недвижимости между близкими родственниками. Логика людей старшего поколения предельно ясна: подарить квартиру при жизни, чтобы после ухода дети не переругались из-за наследства, не бегали по судам и не платили лишние пошлины. Кажется, что после подписания бумаг и передачи ключей можно выдохнуть со спокойной душой. Но жизнь порой пишет невероятно жестокие сценарии, к которым стандартный договор абсолютно не готов.
-
Невидимые долги в смартфоне: как виртуальные карты и оплата частями незаметно портят вашу кредитную историю
Сегодня совершать покупки стало невероятно просто. Мы заходим в любимый маркетплейс, выбираем товар, и система тут же любезно предлагает: «Оформите нашу виртуальную карту и получите скидку 5%» или «Зачем платить всю сумму сразу? Разбейте на четыре платежа без переплат!». Пара кликов на экране смартфона — и товар уже едет к нам. Мы радуемся выгодной сделке, закрываем приложение и благополучно забываем об этих «мелочах». Но наша кредитная история помнит всё.
-
Иллюзия завещания: почему нотариус не спасет от раздела квартиры и как защитить имущество при жизни
Многие из нас уверены: если пойти к нотариусу, заплатить пошлину и составить официальное завещание, то имущественный вопрос решен раз и навсегда. Нам кажется, что это железный щит, который гарантирует — квартира или дача достанется именно тому, кого мы выбрали. Любимой внучке, заботливой племяннице или младшему сыну, который всегда рядом. Однако в российском наследственном праве существует подводный камень, о который разбиваются даже самые безупречно составленные завещания. Имя ему — обязательная доля.
-
Поверхностный сон после 50: как вернуть глубокие фазы отдыха без снотворных и таблеток
Знакомая картина: вы ложитесь в постель, довольно быстро засыпаете, но всю ночь словно дремлете. Вы слышите, как тикают часы, как проехала машина за окном, как вздохнул во сне супруг. А утром встаете с ощущением абсолютной разбитости, будто вагоны разгружали. Такое состояние часто списывают на возрастную норму, уверяя себя, что «пожилым людям нужно меньше спать». На самом деле, потребность во сне не снижается — катастрофически меняется его качество. Мы сталкиваемся с феноменом поверхностного сна, который лишает нас главного — ночного восстановления.
-
Потеря «чувства опоры»: почему с возрастом уходит уверенная походка и как вернуть стопам чувствительность
Многие люди старшего возраста замечают пугающую перемену: походка, которая раньше была легкой и пружинящей, становится шаткой и неуверенной. Появляется привычка смотреть под ноги, шаги становятся короче, а стопа будто «шлепает» по асфальту. Человек начинает спотыкаться буквально на ровном месте и испытывает постоянный страх падения. Чаще всего в этом винят ослабевшие мышцы, плохие сосуды или ухудшение зрения. Но современная неврология и биомеханика указывают на другую, куда более коварную причину — утрату стопами проприоцептивной чувствительности.
-
Анатомия «вдовьего горбика»: почему массаж шеи не работает и при чем здесь кости таза
В народе это уплотнение на задней поверхности шеи называют по-разному: «холка», «вдовий горбик», «бухгалтерский валик» или даже мифическое «отложение солей». Для многих женщин старше пятидесяти лет появление такого характерного выступа в районе седьмого шейного позвонка становится настоящим поводом для расстройства. В попытках вернуть изящную линию шеи в ход идут жесткие массажи, растирания жесткой щеткой, специальные мази и даже скалки. Однако через пару недель мучительных процедур валик предательски возвращается на место. Чтобы понять, почему это происходит, нужно перестать бороться с симптомом и взглянуть на биомеханику нашего тела.
-
Утрата чувства жажды: почему с возрастом мозг перестает просить воду и как избежать скрытого обезвоживания
«Я совсем не хочу пить, зачем вливать в себя воду насильно?» — эту фразу часто можно услышать от людей старшего возраста. В течение дня в ход идут чай, кофе, супы и компоты, а вот стакан простой чистой воды может так и остаться нетронутым до самого вечера. И дело здесь вовсе не в упрямстве или капризах. Отсутствие желания попить — это не признак того, что организму хватает жидкости. Чаще всего это проявление возрастной гиподипсии — физиологического снижения или полной утраты чувства жажды.
-
Ночной кашель и ком в горле: почему виноваты не легкие, а скрытый заброс кислоты, и как с этим справиться
Многие люди годами безуспешно борются с изматывающим ночным кашлем. Сценарий часто одинаков: стоит лечь в постель, как в горле начинает предательски першить. Попытки откашляться не приносят облегчения, в ход идут леденцы, увлажнители воздуха, сиропы. Терапевты слушают легкие, назначают флюорографию — но там всё чисто. Бронхита нет, аллергии нет, а человек продолжает задыхаться по ночам, теряя сон и силы. Разгадка этого изнуряющего состояния часто кроется там, где ее совсем не ждут — в желудочно-кишечном тракте.
-
«Синдром витрины»: как отличить защемление нерва от опасного сужения сосудов ног
Представьте знакомую многим картину: человек идет по улице, как вдруг резкая, сковывающая боль или судорога в икрах заставляет его остановиться. Чтобы не привлекать внимания, он делает вид, что разглядывает товары в витрине магазина, ждет пару минут, пока боль отступит, и идет дальше. До следующей витрины. В медицине это явление получило поэтичное название «синдром витрины», однако скрывается за ним весьма суровая патология — перемежающаяся хромота.
-
Не списывайте на годы: как распознать скрытый гипотиреоз за маской привычной усталости и апатии
С возрастом мы часто становимся слишком снисходительными к собственному недомоганию. Проснулись уже уставшими? Ничего удивительного, годы берут свое. Надели теплые носки прохладным летним вечером? Просто замедлилось кровообращение. Лицо с утра выглядит одутловатым, а память все чаще подводит? Ну а чего вы хотели на шестом десятке. Мы так привыкаем винить во всем возраст и некую «старческую лень», что упускаем из виду реальную проблему — состояние, которое можно и нужно корректировать. Речь идет о гипотиреозе — снижении функции щитовидной железы.
-
Не списывайте на годы: как распознать скрытый гипотиреоз за маской привычной усталости и апатии
С возрастом мы часто становимся слишком снисходительными к собственному недомоганию. Проснулись уже уставшими? Ничего удивительного, годы берут свое. Надели теплые носки прохладным летним вечером? Просто замедлилось кровообращение. Лицо с утра выглядит одутловатым, а память все чаще подводит? Ну а чего вы хотели на шестом десятке. Мы так привыкаем винить во всем возраст и некую «старческую лень», что упускаем из виду реальную проблему — состояние, которое можно и нужно корректировать. Речь идет о гипотиреозе — снижении функции щитовидной железы.
-
Дружба сквозь десятилетия: почему опасно идеализировать прошлое и как заново узнать старых друзей
Найти в социальных сетях одноклассника или сокурсника спустя тридцать-сорок лет разлуки — момент пронзительный и волнующий. Память мгновенно подсовывает яркие кадры: походы с палатками, студенческие стройотряды, разговоры на кухне до рассвета и ощущение безграничного родства душ. Кажется, достаточно набрать знакомый номер, договориться о встрече за чашкой чая — и время послушно повернет вспять, вернув ту самую легкость и искренность. Однако первое же свидание в реальной жизни нередко оставляет после себя странный осадок: неловкие паузы, натянутые улыбки и глухое разочарование.
-
Иллюзия заботы: почему страх стать обузой наносит семье больший удар, чем открытый разговор
«У детей своя жизнь, работа, ипотека, вечные заботы — зачем я буду отвлекать их по пустякам?» — с этой мысли начинается опасный внутренний диалог, знакомый миллионам людей зрелого возраста. Заболело за грудиной, закружилась голова на лестнице, стало тяжело доносить сумки из магазина или подводить зрение при чтении важных квитанций. Первая неосознанная реакция — спрятать, замолчать, скрыть от близких под бодрой улыбкой: «У меня всё в порядке, не переживайте». Подобное поведение кажется верхом родительской заботы и благородного самопожертвования, но на деле за ним часто скрывается парализующий страх потерять независимость.
|
