Где взять лекарство от старости?

 Время неумолимо для каждого из нас, оно отсчитывает год за годом и не щадит никого. Но на самом деле, не все так печально. Главное  - чувствовать себя молодым и здоровым, а не в том, что видишь в зеркале. Ученые активно ищут чудесные средства Макропулоса, а между тем, прожить дольше лет на 20-30, можно благодаря самым простым правилам. Как? Это "Российская газета" выясняла у специалистов.

Человечество, по мнению светил геронтологии, вообще за последнее время отодвинуло возрастные рамки. И теперь 50-летние кажутся сорокалетними, тем, кому 60, легко дадут фору пятидесятилетним. А люди все равно продолжают активно скрывать свой возраст, каждый как можно дольше хочет оставаться молодым.

Если чувствуете, что возраст начинает наступать, ослабевает реакция, ухудшается память, давление скачет, лучше обратиться к врачу-гериатру, или доктору по старческим болезням. Как лечат от старости, рассказывает врач-гериатр поликлиники N 138 на севере Москвы Маргарита Каштанова.

- Специальность, по которой я работаю, для нашей поликлиники сравнительно новая, но пользуется спросом. Ведь каждый шестой пациент поликлиники - пожилой. Самое главное, что в отличие от обычного участкового врача терапевта я каждому посетителю могу посвятить не 12 минут, как требует регламент, а полчаса. Нередко бывает, приходит пожилой человек к врачу на прием, но в силу спешки, забывает сказать даже самое главное. У меня в кабинете он может выговориться без оглядки на минуты.

Маргарита Анатольевна, а с какого возраста у человека наступает старость? Некоторые записывают себя в старики сразу после 40.

Маргарита Каштанова: Существует возрастная градация. До 45 лет человек считается молодым, с 45 по 59 - зрелый возраст, с 60 по 74 - пожилой, с 75 по 89 - старческий, 90 лет и выше - это возраст долгожителей.

А со скольки лет можно стать вашим пациентом?

Маргарита Каштанова: После 60. Хотя раньше времени в старики записывать себя никто не хочет. Но приходят и более молодые люди, чтобы узнать, как готовиться к возрастным изменениям.

И что вы советуете делать в первую очередь?

Маргарита Каштанова: Вести правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек, следить за своим здоровьем. Но мы, кроме того, что даем советы, отправляем человека на полное обследование. Я шучу, что молодость нам дана для того, чтобы загубить свое здоровье, поэтому человек к пенсии всегда их накапливает целый букет. Есть и возрастные изменения, которых трудно избежать, но можно значительно облегчить. У человека с возрастом происходят изменения в головном мозге, он страдает от недостатка кислорода, отчего возникают боли и шум в голове, ушах, ослабевает память. Кроме того, человек становится предрасположенным к остеопорозу. Костная ткань становится более рыхлой, легче получить перелом. Обязательно отправляем на рентгенографию костей. А потом уже на лечение. Кто-то ложится в стационар, кому-то просто назначаем лечение.

Но вы же все равно замечаете, что люди в возрасте сейчас выглядят гораздо моложе, чем, например, лет десять-двадцать назад?

Маргарита Каштанова: Конечно! Особенно те, кто ведет активный образ жизни, работает, занимается общественной деятельностью. Некоторым и, правда, молодые могут позавидовать. Но часто это зависит именно от образа жизни людей, их уровня образованности, от их оптимизма.

Чем образованнее и веселее, тем моложе?

Маргарита Каштанова: Чем больше мозг занят работой - я бы так сказала.

Маргарита Анатольевна, а психологические проблемы пенсионеров как решаете? Обращаются к вам с такими? Вышел на пенсию, почувствовал себя никому не нужным, отсюда все болезни и недомогания.

Маргарита Каштанова: Я бы сказала, что это главная проблема старости - невостребованность. Вот приходят к нам бабушки, у которых маленькие внуки, они спешат, торопятся, у них масса забот, им и болеть некогда. Потом внуки вырастают, к бабушкам обращаются все реже, а те чувствуют себя одинокими и всеми забытыми. Одинокие люди чаще озлобляются и болеют. Очень много зависит от семьи. Поэтому, когда к нам приходит пациент мы начинаем работать и с его семьей тоже, общаемся с детьми, просим помочь, поддержать мать или отца. Отправляем к психотерапевту, чтобы помог снять чувство тревожности, изменить настроение.

Выходит, старость боится плохого настроения?

Маргарита Каштанова: Знаете, как приятно смотреть на пожилых людей, которые хорошо одеты, которые не теряют интерес к жизни. Приходят взять справки на бассейн. Записаны во всевозможные кружки, библиотеки. Еще и с докторами делятся новинками литературы. У меня один пациент есть, он в 85 лет занимается общественной деятельностью, всегда бодр и подтянут. Ему и лет его никогда не дашь. Нужно уметь заряжать себя оптимизмом.

Женщины у вас бывают чаще?

Маргарита Каштанова: Гораздо. Мужчин обычно жены приводят. Недавно семейная пара была, отправили их на лечение вместе. Мужчины вообще уверены, что пока они не ходят в поликлинику, они здоровы.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Они боятся, что от них отмахнутся. Знаете, как часто врачи говорят на все жалобы: "А что вы хотите в вашем-то возрасте, тут молодые болеют!"

Маргарита Каштанова: Думаю, как только в каждой поликлинике откроются кабинеты докторов-гериатров, такой проблемы не будет. Наши пожилые пациенты наконец-то смогут выговориться и получат настоящее внимание от медиков.

Простые советы

1. Важно правильно питаться. Питание должно быть дробным и частым. Стараться покупать хорошие продукты и не экономить на еде, как это часто делают пожилые люди, даже если у них есть средства. В рационе должны быть нежирное мясо, рыба, кисло-молочные продукты, фрукты и овощи. Обязательно должна быть клетчатка, чтобы не было проблем с пищеварением.

2. Соблюдать питьевой режим. Приготовьте себе на день с утра литр воды, но ни в коем случае не выпивайте сразу, надо пить часто и понемногу в течение всего дня.

3. Больше двигайтесь. Гуляйте по улице, по лестнице поднимайтесь пешком. Ходите на выставки, в музеи. Плавайте в бассейне, чаще балуйте себя.

4. Не злитесь.

5. Тренируйте мозг. Лучшее средство - учить языки, если не можете заставить себя, читайте, осваивайте компьютер, пишите, в конце концов, разгадывайте кроссворды, учите стихи наизусть.

6. Общайтесь с друзьями, родственниками.

7. Высыпайтесь. Для этого нужно соблюдать режим дня и ложиться спать в одно и то же время.

8. Принимайте ноотропные препараты для улучшения работы головного мозга. За этим лучше обратиться к доктору.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.