НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Ежевечерний ритуал - не скука, а необходимость

16 Июня 2014 г.

son

Эксперты нашли способ помочь тем, кто страдает от бессонницы. Оказывается, от недуга спасет соблюдение длительных ритуалов перед снов.

 "Вы можете всем сердцем ненавидеть скуку. Но ваше тело думает иначе. Оно привыкло к ритуалам и рутине. И любит гомеостаз, то есть стремление к постоянству и стабильности. Поэтому, если вы пойдете у организма на поводу и будете дарить ему ежевечернюю последовательность действий, то он отплатит вам здоровым сном", — цитирует экспертов Myjane.

По словам специалистов, на проведение ритуала нужно не меньше 40 минут, в идеале — час. В это время нужно прекратить всю работу, выпить успокаивающего теплого чая, принять душ, приготовить на завтра комплект одежды и собрать сумку. А перед сном почитать в постели хотя бы 20 минут.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!