НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Хотите снизить вес? Без диеты не обойтись

29 Июля 2013 г.

Невероятно, но факт: физическая нагрузка может сослужить плохую службу для пытающихся скинуть лишние килограммы. Более того, занятия спортом могут стать следствием увеличения массы тела. Точнее сказать, не сами физические упражнения, а то, что следует после них.

Как показало исследование, проведенное в одном из университетов Вашингтона, многие из посетителей спортзалов переоценивают количество сжигаемых калорий и после тренировок более склонны "вознаграждать" себя чем-нибудь вкусным и высококалорийным.

В результате, как передает "Раут", у них снова отмечается перевес в пользу потребленных калорий, что, по вполне понятным причинам, может стать причиной увеличения массы тела. Джонатан Росс, персональный тренер заявил, что, несомненно, упражнения могут играть определенную роль в снижении веса, но без правильного, здорового образа жизни и изменения рациона эта роль крайне ограничена.

Считается, что по крайней мере 150 минут умеренной интенсивности физической активности в неделю, или около 20 минут в день, достаточно для получения положительного эффекта для здоровья. В то же время для того, чтобы похудеть, нужно заниматься как минимум 250–300 минут в неделю, а в случае занятий в течение 150 минут в неделю лучшее, на что можно надеяться, — поддержание веса.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!