НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Движение всегда на пользу

01 Октября 2013 г.

alt

Как пишет "Российская газета", испанские ученые доказали, что заниматься спортом полезно даже в самом преклонном возрасте. 90-летние люди способны значительно улучшить показатели своего здоровья, если перестанут вести только сидячий образ жизни и дадут себе физическую нагрузку.

В эксперименте исследователей из Университета Наварры участвовали 17 женщин и 7 мужчин в возрасте 84-96 лет. На протяжении трех месяцев два раза в неделю они выполняли программу упражнений, составленную для них индивидуально. Среди прочего она включала в себя тренировку мышц пресса на наклонной скамье и тренировку мышц ног на тренажере для сгибания ног в коленях лежа, сообщает РИА Новости. Кроме того, пожилые "спортсмены" развивали свой вестибулярный аппарат. Для этого они ходили по прямой и одновременно с этим решали математические примеры, вслух называя ответ.

Итоги программы порадовали и исследователей, и участников. Благодаря тренировкам у последних улучшились функциональные возможности и мышечный тонус, а также снизился риск падений (это было связано с улучшением чувства равновесия).

Как отмечают ученые, силовые упражнения не опасны, а наоборот, полезны для пожилых людей, поскольку способствуют снижению рисков, возникающих со старением.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

alt

  • Расскажите об этом своим друзьям!